NeFacto

Что значит если один и тот же сон снится несколько раз


Почему один и тот же сон может сниться много раз это

Каждому человеку, когда он спит могут сниться, какие-то события из прошлого или будущего. Это могут быть люди, животные, неодушевленные предметы и даже разные ужасы.

Просыпаясь, может и не помнить, о чем был сон, но иногда сновидения бывают достаточно реалистичными, что часто пугает людей. А о чем говорит ситуация, когда один и тот же сон снится неоднократно, следует непременно разобраться более подробно.

Что могут означать повторяющиеся сны

Изначально нужно сказать, что точного определения почему один и тот же сон повторяется в сновидениях неоднократно нет. На сегодня существует несколько теорий обозначенному явлению, и соответственно их обязательно нужно отметить.

Теория 1

Согласно первой теории многократно повторяющееся ночное видение, это ничто иное, как послание человеку, что пора изменить какую-то конкретную жизненную ситуацию, не удовлетворяющая на текущий момент. В таких сновидениях порой предоставляется возможность на подсознательном уровне постараться найти правильное решение, так сказать смоделировать ситуацию, а после все тщательно проанализировать.

Теория 2

Также существует мнение, что частое повторение одного ночного видения является своего рода предупреждением. Подсознание пытается предупредить человека, что в его жизни может произойти ситуация, которая ему постоянно снится. Но следует сказать, что подобные видения предоставляют возможность смоделировать дальнейшие действия, но уже в реальной жизни.

И что немаловажно, если человек не станет игнорировать своего рода уведомление, а постарается предпринять меры в решении проблемы, то сможет себя или близких обезопасить. Это в основном касается ситуаций, когда ночное видение предвещает негативные последствия.

Теория 3

Довольно часто повторяющиеся сны являются реакцией на какую-то жизненную ситуацию, влияющую на эмоциональное состояние человека наяву. В данном случае подобное сновидение только усиливает тяготение и нужно постараться непременно разобраться с ситуацией и решить ее, но не в ночном видении, а в реальной жизни. Ведь могут появиться проблемы со здоровьем вплоть до психического расстройства, если человек будет углубляться в себя, и не пытаться понять причину, почему это ему постоянно сниться.

Важно знать! Если во сне отмечается конкретная ситуация, то это не означает, что наяву может произойти все с полной точностью. Часто в сновидении важное значение имеют не ярко выраженные факты, а второстепенные. Поэтому следует сконцентрировать непосредственно внимание даже мелкие детали ночного видения.

Мнение психологов

Может это покажется удивительным, но психологи придерживаются мнения толкователей снов. Ведь повторяющиеся сновидения зачастую свидетельствуют либо об уже существующей проблеме, либо что она может возникнуть в будущем. В данном случае можно совместно с психологом попытаться найти правильное решение, если самому это не удается. Хотя есть возможность обратиться непосредственно к толкователям снов, но изменять жизненную ситуацию нужно, конечно же, самостоятельно.

Подводя итог хочется сказать, что верить или не верить в неоднократно повторяющиеся сновидения, дело каждого. Но если один и тот сон все же снится много раз, то стоит задуматься, о чем хочет предупредить подсознание.

почему сноведения повторяются, что это значит

Сновидения – одна из величайших загадок современной медицины. Врачи предполагают, что они основаны на событиях из реальной жизни и как-то связаны с тем, что человека волнует на самом деле. Однако точно неизвестно, что же именно вызывает грезы, каким образом выстраиваются события в них и насколько сильно можно повлиять на ход сюжета. Тем не менее, статистические данные показывают, что особое место в жизни каждого человека занимают повторяющиеся сны.

Почему сны повторяются

Одни и те же эпизоды в сновидениях приходят к людям в разном возрасте. Они могут носить позитивную или негативную окраску, повторяться каждую ночь или с перерывом в несколько дней и даже месяцев, детали их иногда меняются, но общий сюжет остается без изменений.

Психологи и сомнологи полагают, что когда ночные видения повторяются, подсознание пытается о чем-то сообщить человеку – обратить внимание на важные события или людей, жизненные процессы. Скорее всего, во время бодрствования человек не готов принять определенную информацию, поэтому неосознанно подавляет в себе те или иные мысли или эмоции. Путем повторения подсознание указывает на особое значение этих моментов и необходимость изменить отношение человека к ним.

Какие бывают повторяющиеся сновидения

Все одинаковые эпизоды во снах можно разделить на личные и типовые. В первом случае общая смысловая нагрузка одинакова для всех людей, но сюжеты значительно отличаются с ориентацией на индивидуальные особенности организма. Во втором случае сюжет сна, как и его значение, примерно одинаковы для всех случаев.

Личные сны

Предупреждение о болезни

Зарождение болезни в организме происходит задолго до появления первых симптомов. Подсознательно человек чувствует это, что отображается в снах. Сбой в различных системах организма проявляется в ночных видениях с логичным обоснованием:

  • Отравление – к болезни органов желудочно-кишечного тракта;
  • Вынужденное купание в холодной воде – к простуде;
  • Разлука и печаль – сбой в работе сердечно-сосудистой системы.
Антистресс

Если в жизни человеку предстоит сложный период, о котором хорошо известно, сны могут подготавливать нервную систему к более легкому преодолению трудностей. Статистика, собранная психологами, показывает, что многим женщинам перед разводом снятся скандалы с мужьями, плохое отношение к себе. Проснувшись утром, им было намного легче переносить расставание, чем накануне ночью.

Подобные сны-антистресс позволяют сохранить эмоциональное и психологическое равновесие, повысить стрессоустойчивость.

Советы в сновидениях

Многократно повторяющиеся сны могут указывать на жизненные ошибки прямым или косвенным образом. Некоторые люди, наблюдая за своими поступками как бы со стороны, понимают, что поступают нелогично и меняют свою линию поведения под влиянием сна.

В других случаях ошибки, допускаемые в жизни, доводятся в ночных видениях до абсурда. Врачебная практика описывает один очень яркий случай. Человек в своих снах неоднократно опаздывал на самолет, однако вместо того, чтобы ехать в аэропорт, он садился чистить обувь. Спящий никак не мог повлиять на развитие событий и попасть на самолет до тех пор, пока не понял, что подсознание указывает на нерациональное использование времени в реальной жизни. Когда эта ошибка была исправлена, повторяющийся эпизод больше не напоминал о себе.

Побуждение

Многим людям для достижения каких-то жизненных целей необходим своеобразный «толчок». Для кого-то это беседа с близкими, для других – успех их неприятелей. К некоторым побуждение к действию приходит на уровне подсознания.

Так, например, если человеку постоянно снится его собственный дом в мельчайших деталях, рано или поздно он старается прийти к этой мечте, вкладывая все больше сил для достижения поставленной задачи. И когда покупка уже реализована, повторяющиеся сновидения отступают. Как правило, к этому моменту, человек успевает сильно продвинуться в саморазвитии и значительно улучшить качество жизни.

Типичные сны

Полеты

Если в сновидениях спящий летает, это указывает на недостаток личной свободы в реальности. Человек не может реализовывать свои желания, ограничен в выборе и действиях. В этом случае поможет только кардинальная смена образа жизни или взгляд на ситуацию с другой стороны.

Падение

Еще один частый пример повторяющегося сна – это ощущение падения. При этом надо отличать то чувство, которое человек испытывает во время засыпания от статичного сна в течение длительного времени. В первом случае падение – это своеобразная проверка организма на нормальную активность всех систем. Проявляется чаще всего потому, что засыпание происходит слишком быстро и на уровне подсознания организм проверят, все ли в порядке.

Статичное падение говорит о том, что человек боится неудач в определенной жизненной отрасли, опасается, что допустит ошибки. Часто такие люди не уверены в себе, в своих действиях, не умеют «сбрасывать» груз проблем, поэтому часто пребывают в стрессе.

Справиться с состоянием помогут родственники, друзья или психолог. Не обязательно возлагать весь груз ответственности на свои плечи – можно разделить его с кем-то и найти наиболее простой и рациональный выход из любой сложившейся ситуации.

Появление перед публикой в странном виде

К сновидениям такого типа относят выход к публике в нелепом наряде или без одежды вовсе. Естественно, такое появление вызывает смех окружающих, и именного этого опасается человек в реальной жизни. Это верный признак заниженной самооценки у спящего.

Не стоит бояться того, что определенный образ жизни или какие-то старания будут высмеяны окружающими, ведь каждый человек имеет право на свою точку зрения, а значит, что у любого есть его «братья» по духу. Кроме этого, психологи рекомендуют не сравнивать себя с окружающими, а лишь с самим собой в прошлом, ведь настоящее значение имеет только личностный рост и развитие.

Сдача экзаменов

Экзамены – это страшный сон для школьников и студентов, и остаются таковыми даже после учебы. В любом возрасте оценка способностей говорит о неуверенности в собственных силах.

Успешная сдача экзамена в сновидении указывает на то, что в жизни все планы будут реализованы в соответствии с ожиданиями. А вот провал в грезах – к переменам, ответственность за которые придется взять на себя. Однако не стоит огорчаться преждевременно, ведь изменения в жизни могут быть и к лучшему.

Опоздание

Если спящий куда-то опаздывает в ночных грезах, высока вероятность того, что в жизни он упускает важные возможности, которые следовало бы использовать. Такие сновидения часто приходят к людям, не нашедшим своего места в жизни. Подсознательно они понимают, что растрачивают время понапрасну, но не всегда могут признать это в реальности, и в итоге это отображается во снах.

Какой бы ни была интерпретация повторяющегося сна, нельзя забывать о том, что все они носят примерный характер. Общие случаи могут подходить к объяснению сновидений большинства людей, но в отдельных эпизодах означать прямо противоположные вещи. Каждый человек должен сам попытаться отыскать смысл в видениях и понять, какую мысль пытается донести подсознание до сознательного состояния.

Сон или невроз

Не все психологи и сомнологи считают повторяющиеся сны «диалогом» подсознания с человеком. Некоторые врачи склонны полагать, что одни и те же эпизоды – результат конфликта между сознанием и подсознанием, вызывающий невроз. В этом случае сновидения повторяются, чтобы человек мог разобраться в проблеме как можно раньше и предотвратить болезнь.

Есть и те психоаналитики, которые в своем лечении исходят из того, что одинаковые сны – симптом уже существующего невроза, то есть следствие зацикленности на проблеме. Однако это не объясняет того факта, почему явление тревожит маленьких детей, у которых нет навязчивых идей и не наблюдается тревожное состояние.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что говорить о неврозе надо, когда ночные видения вызывают страх, тревогу, нарушают нормальный отдых и ухудшают качество жизни. В такой ситуации поможет профессиональное лечение – беседы с психологом и прием легких седативных препаратов, погружающих в глубокую фазу сна.

Предупреждение о болезни

Особый интерес для сомнологов и психологов представляет явление, при котором сон повторяется и указывает на наличие возможного заболевания. Хотя научного доказательства теории такого способа передачи информации нет, существует вполне жизнеспособная теория.

Когда человек спит, его мозг не черпает информацию из внешнего мира, а только от внутренних систем организма. То есть те отделы, которые в состоянии бодрствования анализируют окружающий мир, полностью переключаются на отслеживание состояния здоровья организма. Малейшие отклонения от нормы указывает на инкубационный период заболевания, что и выражается в ярких зрительных образах.

Статистические данные показали, что подсознание предупреждает о различных болезнях тем раньше, чем выше сложность недуга. Из медицинских примеров чаще всего встречаются:

  • Ангина – за 1 день;
  • Гастрит или язва желудка – 1 месяц;
  • Инфекционное заболевание – 1 неделя;
  • Гипертония – 2-3 месяца;
  • Парализация – около месяца.

О повторяющихся сновидениях, предшествующих началу заболевания, говорят многие пациенты, поэтому игнорировать такое явление не рекомендуется.

Что делать

Если сны повторяются, надо попытаться разобраться в их значении. Иногда у людей получается самостоятельно выявить проблему и решить ее еще до того момента, как она причинит серьезный вред. Лучше всего использовать пошаговый подход:

  • Надо вспомнить, когда сновидение приходило в прошлый раз, и каким событиям предшествовало.
  • Проанализировать текущее состояние здоровье, эмоциональное и психологическое состояние, финансовую сторону и другие жизненные аспекты, которые могут вызывать недовольство или быть подвергнуты изменению.
  • Попытаться исправить сложившуюся ситуацию или направить течение событий в лучшую сторону.

Если же самостоятельно решить проблему не удается, можно обратиться к сомнологу, психологу или психоаналитику. Опытный врач проведет комплексную диагностику, задаст наводящие вопросы и поможет понять тайный смысл видений, которые беспокоят пациента.

Видео: Почему мы видим одни и те же сны

Почему снится один и тот же сон? Что значит, если снится один и тот же человек?

Что такое сон? Почему вы видим одни и те же образы или людей? Могут ли события сновидения влиять на реальную жизнь? Подробнее об этом читайте в нашей статье.


Почему нам снятся сны, что такое сновидение, имеет ли увиденный сон какое-либо значение в реальной жизни? Все эти вопросы люди пытаются осмыслить с давних времен. Ответы могут лежать в самых разных сферах познания – научной, философской, религиозной, мистической.

Что такое сон — часто ли снится один и тот же сон?

  • Иногда снится один и тот же сон – можно увидеть незнакомые города, пейзажи, людей, оказаться в ситуации, непохожей на привычный образ жизни. Такие сны могут быть тревожными, оставляя чувство страха и растерянности, или же, наоборот, приятными с ощущением какого-то волшебства.
  • В некоторых сновидениях мы повторяем сцены из повседневной жизни, общаемся со знакомыми нам людьми, вновь переживаем эмоции реального мира.
  • Большинство снов помнятся нам, как некий набор картинок и впечатлений, иногда не имеющих логической последовательности. Такие сны не всегда откладываются в памяти людей надолго и забываются после пробуждения.

Повторяющиеся сновидения с одним и тем же сюжетом или с участием одних и тех же людей зачастую бывают очень яркими и эмоциональными. Если вас постоянно преследует один и тот же сон, возникает вопрос, как понять причину появления во сне одинаковых образов.

С научной точки зрения во время сна происходит обработка информации, поступившей за прошедший день или некоторый период времени. Картины, которые мы видим во сне – это отображение внутренних мыслительных и психологических процессов в сознании.

Фантастические сны

Почему нам снится один и тот же сон?

Чаще всего, если снится один и тот же сон, то имеют негативную окраску.

  • Человек во сне снова и снова проживает какую-либо неприятную ситуацию – это может говорить о наличии серьезной психоэмоциональной проблемы, которая подавляется наяву. Отложенное решение, тяжелый жизненный вопрос проецируется во сне в виде определенного образа.
  • Согласно другой теории одинаковые сны являются предвестниками какого-либо важного изменения в жизни, как положительного, так и ведущего к неудачам. Если вам снится один и тот же сон, необходимо постараться проанализировать его и попытаться понять посыл, который в нем заключен.

Образы сновидений нельзя трактовать буквально. Чаще всего это будут некие подсказки, которые нужно распознать. Это могут быть животные – собака, кошка, лошадь, змея, насекомые. Природные явления – ветер, дождь, ясное или пасмурное небо. Местность – водная гладь, бурная река, скалистые горы. Если прислушаться к себе, каждый человек найдет в этих символах указание на какие-то личные жизненные ситуации — препятствия или отрывающиеся возможности.

Таким образом, подсознание посылает нам сигналы, предостерегающие от опасности или же побуждающие к движению вперед, активным действиям.

Некоторые люди замечают, что один и тот же сон снится им в определенных жизненных ситуациях, например, во время болезни или в период сильного нервного напряжения. Так проблемы с организмом трансформируются подсознанием в определенные образы и указывают на необходимость обратить внимание на свое здоровье.

Во сновидениях мы видим результат работы подсознания

Какой сюжет имеет один и тот же сон?

Образы сновидений индивидуальны для каждого человека – это его личные переживания, страхи, комплексы, желания, отражение эмоций и отношение к окружающему миру.
При этом существуют некоторые категории повторяющихся сновидений, имеющих сходные сюжеты у совершенно разных людей.

  • Полет во сне – говорит о желании обрести свободу, сбросить какие-то оковы повседневной жизни, избавиться от гнетущей ситуации.
  • Падение с высоты – символизирует страх перед грядущими событиями или изменениями в жизни.
  • Человек видит себя в общественном месте в странной одежде, полуодетым или вовсе обнаженным – это говорит о наличии сложной ситуации со стороны общественного мнения, боязни быть отвергнутым, осмеянным или порицаемым людьми.
  • Если снится, что мы опаздываем куда-то, торопимся, совершаем хаотичные действия, не успеваем вовремя – это указывает на проблемы с планированием времени в реальной жизни, растрачивании энергии и жизненных сил впустую.
  • Распространен один и тот же сон, в котором человек долго блуждает по городу или лесу, пытаясь найти дорогу домой. Иногда снится, что на пути домой оказывается препятствие – разбитая дорога, сломанные лестница, неработающий лифт. Такие сновидения символизируют потерю смысла жизни, поиск себя, желание понять свое предназначение и дальнейший путь.
  • Человек видит себя во сне как бы со стороны, и это состояние вызывает беспокойство — это говорит о желании по-другому взглянуть на события своей жизни в реальности, принять какое-либо важное решение без давления внутренних запретов и мнения окружающих.
Повторяющиеся тревожные сны

Почему снится один и тот же человек: мнение психологов и эзотериков

В сновидениях зачастую присутствуют люди – наши родственники, знакомые, иногда из далекого прошлого, или же совсем посторонние. Но если снится один и тот же человек постоянно, то это заставляет нас задуматься, почему так происходит, имеет ли это значение в реальности. Существует несколько теорий понимания таких повторяющихся снов – с точки зрения психологии и эзотерики.

  • Психологи объясняют картины в сновидениях связью с событиями, происходящими с человеком в реальной жизни. Образы людей — это внутреннее взаимодействие с социумом, переживания, связные с теми или иными людьми.
  • Эзотерики полагают, что через сон происходит контакт подсознания с тонким миром — духовная связь с людьми вне зависимости от времени и расстояния.

Можно выделить 3 основные категории повторяющихся снов, в которых мы видим людей.

Снится один и тот же близкий или хорошо знакомый человек

  • Если снится один и тот же близкий или хорошо знакомый человек, то это говорит о желании общения с этим человеком в реальности. Возможно, в обычной жизни что-то мешает вам контактировать, но во сне запретов не существует. Если ваши мысли постоянно заняты этим человеком, нет ничего удивительного, что во сне подсознание моделирует его образ для восполнения общения.
  • Вам снится родственник или друг, о котором вы давно не вспоминали – это может указывать на неразрешенную проблему в прошлом, связанную с этим человеком. Возможно, что-то в отношениях с ним было сделано неправильно.
  • Иногда образ близкого человека, постоянно являющий во сне, может свидетельствовать о каком-то предупреждении, информации, которую он пытается сообщить. Психологи советуют увидеться с этим человеком наяву и побеседовать.
Родные и близкие люди во сне

Снится, что вы постоянно сталкиваемся с одним и тем же незнакомцем

  • Если снится, что вы постоянно сталкиваемся с одним и тем же незнакомцем, то такое сновидение считается предвестником больших перемен в жизни.
  • Если незнакомый человек – мужчина или женщина, настроен к вам доброжелательно, пытается помочь в чем-то, скорее всего это образ вашего ангела-хранителя.
  • Если снится один и тот же сон, в котором незнакомец относится к вам агрессивно, это может говорить о проблемах с окружением. Возможно, у вас есть скрытый недоброжелатель или враг.

Снится один и тот же умерший друг или родственник

  • Если снится один и тот же умерший друг или родственник, то это знак быть более внимательным и собранным. В случае если человек умер совсем недавно, и вы постоянно думаете о нем, его образ во сне вызывает именно ваша стойкая духовная связь. В таком случае нужно постараться отпустить свое горе — нельзя удерживать душу умершего. С религиозной точки зрения людям, потерявшим близких нужно смириться с утратой, поминать усопшего лишь в молитвах, чтобы его душа обрела покой.
  • Во сне может постоянно являться человек, давно ушедший в мир иной. С давних пор существует мистическое толкование подобных сновидений – умерший пытается предупредить о скорых неприятностях и бедах. Также это может свидетельствовать о том, что вы находитесь под защитой духовной силы.

Сны, в которых является один и тот же умерший человек определенно вызывают беспокойство, но не стоит паниковать. Необходимо проанализировать, что именно происходило во сне – возможно, умерший человек сообщил какое-то извести или дал какую-то вещь. Это может указывать на грядущие события или ошибки, совершенные в реальности.

Умершие люди в сновидениях

Как избавиться от тревоги, если снится один и тот же сон?

Повторяющиеся сны указывают на сложный период в жизни, даже если человек в реальности пытается закрывать глаза на проблемы, подавить свое внутреннее беспокойство и неуверенность.

Один и тот же сон – это голос подсознания, который призывает к изменениям в образе жизни, мыслях и поступках.

Для дальнейшего развития необходимы кардинальные изменения, переосмысление всех внешних и внутренних факторов, вызывающих стресс.

Видео: Если снится один и тот же человек

Один и тот же повторяющийся сон: к чему он снится?

Что делать, если на протяжении долгого времени вас снится один и тот же сон? Что он означает и как его расшифровать?

Многие психологи и эзотерики утверждают, что повторение одного и того же сна — это яркий знак того, что в жизни нужно что-то срочно решать. Это знак о нерешенной проблеме, которая мучает человека в реальности, мешает жить, но он не осознает необходимости принятия решения. В итоге проблема выходит к нему на связь во сне на подсознательном уровне.

На сон, который снится в течение долгого времени, необходимо обратить особое внимание. Как правило, в такие сновидениях детали и предметы не важны. Важна сама ситуация, сюжет, ощущения и эмоции, которые вызывают увиденное.

Для того, чтобы расшифровать повторяющийся сон, необходимо проанализировать свою жизненную ситуацию. Часто в таком сне могут приходить решения проблем.

Очень часто повторяющиеся сны идут по определенному сюжету. Это может быть полет во сне, падание, сны про сдачу экзамена, сны про то, как вы стоите перед публикой голым или сны, в которых вы постоянно куда-то спешите. Такие сновидения имеют вполне конкретные толкования.

Полет во сне

Этот сон указывает на то, что вас тяготит ваша жизненная ситуация. Вам не хватает свободы. Вы хотите изменить свою жизнь, но вас многое связывает с вашим прошлым. Если вам часто снится один и тот же сон, в котором вы летаете, значит, вас срочно нужно задуматься о переменах.

Падать во сне

Если вы часто видите себя падающим, значит, в реальности у вас есть страх оступиться, сделать ошибку. Вы боитесь крушения своих надежд, ожиданий и планов и этот страх приходит к вам через сон. В этом случае вам необходимо привести свое внутреннее состояние в порядок и успокоится. Попросите помощи или доверьте свои проблемы близким людям.

Видеть себя голым во сне перед публикой

Этот сон говорит о том, что вы в реальности боитесь оказаться униженным и осмеянным. Вы боитесь, что ваши труды и усилия никто не одобрит. В реальности не ищите одобрения ни у кого, не старайтесь получить оценку окружающих, так как это породит новые страхи не оправдать надежд. Вам не стоит сравнивать себя с другими, сравнивайте себя настоящего с собой прошлым.

Сдавать экзамены во сне, сны про школу

Этот сон указывает на вашу тревогу и неуверенность в себя. Вероятно, в реальности, вы делаете что-то, что для вас очень важно, и вы боитесь неудачи. Вам предстоит взять на себя ответственность за свои решения и поступки.

Спешить во сне

Если вам постоянно снится один и тот же сон, в котором вы куда-то спешите, значит, в реальности вы боитесь что-то упустить. Такое сновидение говорит о том, что вы пока не нашли себя и это вызывает у вас тревогу и беспокойство.

Каждый повторяющийся сон — это сигнал о том, что в реальности вам срочно нужно что-то менять в жизни. Прислушивайтесь к своим сновидениям, и тогда вы сможете более глубже и отчетливее видеть мир вокруг себя.

Почему снится один и тот же сон несколько раз 💗 Сонники

Если человеку снится один и тот же сон, присутствует какой-то страх, он чувствует скрытое или явное напряжение. Внутри сновидца назрел конфликт между мыслями и подсознанием. Повторяющиеся сюжеты снятся в любом возрасте, с интервалом в несколько дней, месяцев или лет. Они могут беспокоить несколько дней подряд, особенно если спящий находится на грани нервного срыва. Повторяющиеся сновидения связаны не только с психологическими проблемами, но и с сильными, нереализованными желаниями. Они будут появляться, пока человек не избавится от внутренних и внешних конфликтов.

Толкование популярных повторяющихся сюжетов

По мнению психологов, такие сновидения несут в себе важную информацию, к ним нужно относиться серьезно. Если снится один тот же сон, значит человек не справился со своей задачей, страхом или проблемой, его жизненная ситуация не изменилась. Создавая повторяющиеся ночные грезы, подсознание пытается достучаться до спящего, побуждая через грезы преодолеть препятствия или боязнь.

Постоянный сюжет не всегда является точной копией предыдущего. Бывает одинаковая тематика, но детали могут различаться, а человек просыпается с одними и теми же ощущениями и вопросами.

Очень часто повторяющиеся сны являются предвестниками будущего заболевания. В ночное время спящий человек отдыхает от внешнего мира, а его мозг получает тревожные сигналы о сбое в работе внутренних органов. Это заметили древние врачеватели, которые зафиксировали такие случаи:

  • Пациенту несколько раз снилось, что его нога каменная, а спустя время у него отказали нижние конечности
  • Другой человек жаловался на регулярный сон, в котором его кусает змея. Через небольшое время на месте укуса образовалась язва
  • Спящий рассказывал частый сон, в котором кровь течет из виска, а в реальной жизни его парализовало на одну сторону
Современные психологи тоже считают, что одинаковые сновидения говорят о проблемах со здоровьем:
  • Повторяющийся сон об испорченных продуктах свидетельствует о заболевании органов пищеварения или отравлении
  • Если регулярно снится собственная смерть, возможны проблемы с сердцем
  • Купание в холодной воде предвещает простудные, вирусные заболевания
  • Обрушившаяся земля под ногами говорит о внутреннем напряжении, стрессах и усталости
Отрывание от земли и полеты свидетельствуют о нереализованных желаниях и эмоциональном перевозбуждении.

Такие сны заранее предупреждают сновидца о наступлении болезни, которой не удастся избежать, так как она уже поселилась в организме человека. От таких сновидений нельзя отмахиваться, стоит прислушиваться к своему здоровью и пройти обследование.

Кому снится сон и его разновидность

Повторяющиеся сны у женщин и мужчин бывают как одинаковыми, так отличающимися по половой принадлежности. Страхи у них индивидуальны, поэтому тематика ночных грез и кошмаров проявляет себя по-разному: 

  • Для женщин повторяющиеся сновидения означают боязнь перед жизнью и сложившейся ситуацией, за близких
  • Для мужчин, смысл существования которых нацелен на самореализацию и победы, одно и то же сновидение говорит о нереализованных желаниях и неудовлетворенности своей судьбой
  • Если незамужней девушке часто снится один и тот же парень, он ей сильно нравится или этот молодой человек часто думает о сновидице
  • Если к холостому мужчине одна и та же особа регулярно приходит в грезах, он желает обладать ею, несмотря на безразличие с ее стороны
  • Если беременной женщине снится один и тот же сон, он связан с родами и здоровьем будущего малыша. Кошмар говорит больше о страхах за себя и младенца, особенно если это первые роды. Для женщины, уже имеющей детей, повторяющийся сон является предостережением, которое означает проблемы со здоровьем матери или ее еще не родившегося ребенка
Сюжеты бывают такого характера:
  • Спящий оказывается в одном и том же месте - наяву он не двигается, не развивается и боится перемен
  • Один и тот же сюжет, но локация всегда разная - сновидец хочет изменить место жительства, но заниматься прежним делом и не прекращать общение со своим окружением
  • Тот же человек снится к вине перед кем-то за невыполненное обещание. Или тот, кто регулярно приходит в чужой сон, часто вспоминает сновидца
Повторяющиеся сновидения - это голос подсознания, к которому нужно прислушиваться. Они являются признаками нерешенных проблем, периода застоя или ходьбы по замкнутому кругу. Такие сны рекомендуют изменить свои мысли, жизнь и поведение.

Ночные кошмары

Повторяющийся кошмар говорит о депрессии, вызванной частыми стрессами и перенапряжением. Пока человек не восстановит свое душевное равновесие и не успокоится, они будут продолжать мучить его с заметным постоянством. Сюжет сна покажет, что именно беспокоит и с чем нужно бороться, каких ситуаций и людей следует избегать. Возможные варианты:

Страшный сонТолкование сна
Снится собственная или чья-то смертьВ этом случае необходимо позаботиться о собственном здоровье или быть готовым к болезни близких
Появление обнаженного сновидца перед публикойЧеловек боится быть осмеянным, непонятым и оскорбленным
Сдача экзаменовТакой сон снится даже людям, которые давно окончили все учебные и образовательные заведения. Он говорит о нежелании брать на себя ответственность и страхе неудач, того, что сновидца будут ругать или осуждать
Падение с высотыЧеловек боится оступиться, совершить ошибку
Опаздывание или спешка куда-либоОзначает упущенные возможности и желание найти свое место в жизни, пока еще не поздно
Потеря личных вещейЧеловек боится одиночества, бедности и неопределенности
Человек не может найти дорогу и блуждает по городуСновидец сомневается не может сделать выбор
Потерялся в лесуВ реальной жизни человек чувствует себя дезориентированным или обманутым
Нападение на сновидцаОзначает неуверенность в себе и страх перед жизненными ситуациями

Напуганный кошмаром, человек испытывает дополнительный стресс, который только усложняет его состояние. Если спящий неспособен изменить ситуацию в своей реальной жизни, он может попытаться сделать это во сне. После пробуждения нужно продолжить сюжет так, как хочется. Регулярно прокручивая исправленный сценарий сна в своей голове, уже через несколько дней человек изменит не только сновидения, но и мысли.

Регулярность сновидений

В зависимость от частоты сновидений психологи так толкуют повторяющиеся сны:

Регулярность повторяющегося сюжетаЗначение сна
Несколько раз подрядОдин и тот же сюжет за одну ночь снится человеку, который зацикливается на собственных мыслях или действиях
Дважды за неделюТакая частота повторяющегося сна говорит о беспокойстве за текущие дела или близкого человека
Каждую ночьСпящий испытывает сильный стресс, ему нужно сменить обстановку и обратиться к специалисту, который посоветует, как справляться с каждодневным перенапряжением или ситуацией, спровоцировавшей душевную травму
Время от времениСновидец чувствует себя уставшим, ему нужен отдых
ПостоянноЧеловек часто наступает на одни и те же грабли, не делая никаких выводов

Сонник профессора психологии Карла Густава Юнга пишет, что сны повторяющегося содержания имеют связь с человеческим Эго. Они возникают при наличии конфликта между бессознательными и осознанными действиями, проявляющим себя через невроз.

Фрейд считает, что если в повторяющихся снах происходят изменения (меняются лица или окружающая обстановка), это означает перемены в мыслях и поступках человека. Он становится увереннее в себе, обнаруживает качества, которых раньше не замечал, и налаживает отношения с людьми, до недавнего времени имевшими с ним разногласия.

Сонник Один и тот же сон на протяжении нескольких дней. К чему снится Один и тот же сон на протяжении нескольких дней видеть во сне

Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем.

Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.

Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.

Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, — сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы.

Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.

Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.

В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

  • Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
  • Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
  • Около 95 процентов снов забываются к тому моменту, когда человек встает с постели.
  • Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
  • Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

  • , представляющие бессознательные желания и желания
  • интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
  • консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
  • работая как форму психотерапии

из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

  • автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
  • подготовка к возможным будущим угрозам
  • когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
  • , помогающая развивать когнитивные способности
  • психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
  • уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
  • психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из снов остается неизвестным.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь улучшить наше понимание снов.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся в глубоком сне, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто описывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и при этом так часто неправильно понималось, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

  • стресс
  • страх
  • травма
  • эмоциональные трудности
  • болезнь
  • использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

При исследовании 320 отчетов о сновидениях взрослых было найдено:

  • Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
  • Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
  • Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

  • Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
  • Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
  • Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
  • Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

  • эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
  • эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

  • Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
  • Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в сновидениях, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

  • автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
  • эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

  • Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
  • Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травматических снов состоит в том, чтобы передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с учащением этих подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сны о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Поделиться в Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

  • школа, учителя и учеба
  • преследование или преследование
  • сексуальный опыт
  • падение
  • прибытие слишком поздно
  • мертвый живой человек
  • теперь мертвый живой
  • летать или парить в воздухе
  • не сдать экзамен
  • быть на грани падения
  • замерзнуть от испуга
  • подвергнуться физическому нападению
  • быть обнаженным
  • есть вкусную еду
  • плавать
  • запереть
  • насекомые или пауки
  • убиты
  • выпадают зубы
  • связаны, удерживаются или не могут двигаться
  • неправильно одеты
  • снова ребенок
  • пытается успешно выполнить задание
  • не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
  • открытия новой комнаты дома
  • обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
  • потеря контроля над транспортным средством
  • огонь
  • дикие, жестокие звери
  • видение лица очень близко к вам
  • змей
  • обладающих магическими способностями
  • ярко ощущающих, но не обязательно видящих или слух, присутствие в комнате
  • поиск денег
  • наводнения или приливные волны
  • убийство кого-то
  • видение себя мертвым
  • полусонное и парализованное в постели
  • люди ведут себя угрожающе
  • видят себя в зеркало
  • принадлежность к противоположному полу
  • задушенный, неспособный дышать
  • встреча с Богом в той или иной форме
  • видение падения летающего объекта
  • землетрясения
  • видение ангела
  • наполовину животное, наполовину человеческое существо
  • торнадо или сильный ветер
  • в кино
  • видят инопланетян
  • путешествие на другую планету
  • животное
  • видение НЛО
  • аборт
  • объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

  • Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
  • Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
  • Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
  • Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

  • депрессию и мысли о самоубийстве
  • депрессию без мыслей о самоубийстве
  • совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

  • пробуждение естественным путем, а не с тревогой
  • максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
  • запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
  • сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сновидения остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не обнаружило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-волонтеров колледжа оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

  • сообщать о сне
  • часто сны
  • испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

  • сообщать о сне
  • сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:

  • Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
  • Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

  • Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
  • Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
  • Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
  • У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто ухаживает за семьей или людьми, имеющими длительные заболевания, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

  • Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
  • Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

  • чаще встречались в первый год утраты
  • были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживших тяжелую утрату:

  • Пятьдесят восемь процентов сообщили о снах своих умерших близких с разной частотой.
  • Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
  • Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
  • Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты повлияли на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

  • Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
  • В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось в период с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветной телевизор может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или подсознания, связывающего воедино известную информацию.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, стремящимся разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

  • Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
  • Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений от сновидений по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть из отчета о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

.

Что на самом деле означают ваши мечты, согласно науке

Если бы мечты были фильмами, они бы не заработали ни цента. Они часто бывают банальными, часто мимолетными и показываются на аудиторию всего в одну. Что касается сюжета? Вы находитесь в супермаркете, но это еще и стадион Янки, вы делаете покупки вместе со своей второклассной учительницей, пока она не превратится в Рут Бадер Гинзбург. Затем вы оба стреляете в медведя в проходе с хлопьями. Кто-нибудь зовет переписать.

Но сны намного сложнее, и если у вас есть теория, которая их объясняет, дерзайте.Древние египтяне считали сны просто другой формой видения, когда обученные сновидцы выступали в качестве провидцев, помогая планировать битвы и принимать государственные решения. Древние греки и римляне считали, что сны в равной степени предсказывают будущие события и посещения мертвых.

Зигмунд Фрейд считал сновидение выражением подавленных конфликтов или желаний, которые - неудивительно, учитывая Фрейда - часто были сексуальными по своей природе.Карл Юнг использовал более строгий подход, объясняя сны как своего рода «сформированную энергию», зарождающиеся эмоции или мысли, высвобождаемые глубоким подсознанием и увлекаемые в повествования высшими областями мозга. Современные психологи и неврологи, вооруженные оборудованием для визуализации, включая ПЭТ-сканирование и МРТ, перешли на более глубокий и технический уровень, предполагая, что сновидения - это способ мозга сбрасывать избыточные данные, объединять важную информацию, держать нас в готовности к опасности и многое другое.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Но почему сны принимают ту форму, которую они принимают? Почему вы все мечтаете о том, чтобы готовиться к выпускным экзаменам спустя годы после окончания колледжа? Почему вы мечтаете о полете, или о том, что вас преследует дикое животное, или о том, что вы появляетесь на этой вечно неловкой вечеринке в своих постоянно отсутствующих штанах? И почему бывают сны настолько суровые, причудливые или кажущиеся извращенными, что вы отнесете их в могилу, а не раскроете хоть одну деталь о них кому-либо в мире?

Наименее гламурное объяснение любого сновидения состоит в том, что он служит своего рода свалкой данных - очищением дневных бесполезных воспоминаний и хранением ценных.Исследователи давно подозревали, что этот процесс, если он существует, разыгрывается между гиппокампом, который контролирует память, и неокортексом, который управляет мышлением более высокого порядка.

Исследование 2007 года, проведенное в Медицинском институте Макса Планка в Гейдельберге, Германия, помогло подтвердить эту теорию: работая с анестезированными мышами, исследователи обнаружили, что, поскольку неокортекс срабатывает во время сна, он сигнализирует различным областям гиппокампа загружать любую имеющуюся у них информацию. на кратковременном хранении.Затем гиппокамп очищается, чтобы собрать больше на следующий день, в то время как неокортекс решает, что передать в долговременную память, а что выбросить. По мере того как эти данные передаются на экран компьютера спящего разума, некоторые из них выхватываются и случайным образом вшиваются в сумасшедшее одеяло снов, которое часто лишь отдаленно напоминает буквальное содержание информации.

ПОДРОБНЕЕ : Как терапия сновидений может изменить вашу жизнь

Судья Гинзбург и медведь, скажем, могут прийти в голову, когда ваш мозг изучает и отбрасывает полученные им новости о Верховном суде и Министерстве внутренних дел.Большую часть этих мимолетных образов - примерно 90% - мы не можем вспомнить, что согласуется с идеей сновидения как очищения. «Мы мечтаем о том, чтобы забыть», - писал лауреат Нобелевской премии Фрэнсис Крик в 1984 году.

Крик, наиболее известный и знаменитый как один из первооткрывателей ДНК, невероятно стал чем-то вроде ведущего мыслителя - или, по крайней мере, ведущего провокатора - во сне. Теория сновидений, в просторечии известная как его «теория вывоза мусора», привлекла в 1990-е годы множество верующих.Но большинство современных теоретиков сновидений считают, что все не так просто. Во-первых, вековой опыт разговорной терапии показал, что мы не только не забываем все свои сны, но и очень много получаем от их размышлений и анализа.

«Это не большой драматический эффект, но кажется, что внимание к своим снам может иметь положительный эффект», - говорит психолог из Гарвардского университета Дейрдре Барретт, автор книги The Committee of Sleep .Нельзя сказать, что сны не предполагают определенного объема сортировки и очистки данных. «Я думаю, что идея о том, что информация обрабатывается, действительно имеет силу. Мы сортируем вещи по категориям, сравниваем их с другими событиями, учитывая информацию, которую мы подавили бы в течение дня ».

Другой взгляд на сновидения исходит от когнитивного нейробиолога Антти Ревонсуо из шведского университета в Сковде, который предложил то, что он называет теорией моделирования угроз, утверждая, что мозг реагирует на потенциальную будущую опасность, выполняя какое количество упражнений, пока мы спим держи нас в курсе.Это может быть источником постоянной мечты о том, что не получишь готовиться к выпускным экзаменам - с выпускными экзаменами в качестве замены презентации, которую ты должен написать для работы во взрослой жизни. Сновидение о потере некоторых или всех зубов, о чем сообщило удивительное количество респондентов в исследованиях, похоже, связано с тревогой из-за того, что вы сказали что-то не то в неподходящий момент. Это также может быть связано с физическими недостатками - чего мы все боимся даже в детстве.

Тот факт, что одни и те же темы снов возникают у разных групп населения и радикально разных культур, не так уж неожидан, поскольку то, что есть общего у людей, часто намного глубже и первичнее, чем то, чего нет у нас.«У нас много общих генетических программ, поэтому даже современные люди продолжают беспокоиться о крупных животных с большими зубами», - говорит Барретт. «Идея обнаженной натуры как социального воздействия также кажется универсальной, даже в племенах, которые носят очень мало. В большинстве культур неподходящая одежда означает стыд ».

Намного более продуктивная функция сновидений - решение проблем, поскольку спящий мозг продолжает работать над заданиями, которые бодрствующий разум выполнял в течение дня. В одном исследовании 2010 года, проведенном в Медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне, 99 человек получили задание, которое требовало от них навигации по трехмерному лабиринту.Во время тренировок им был предоставлен 90-минутный перерыв. Некоторых попросили заняться тихими делами, например, чтением; другим было сказано попытаться вздремнуть. Те, кто спал и кому случалось видеть во сне лабиринт, продемонстрировали десятикратное улучшение задачи на следующем занятии по сравнению с другими испытуемыми. Нечто подобное происходит, когда учащиеся готовятся к тесту и обнаруживают, что лучше усваивают материал после ночного сна, особенно если им даже косвенно снилось то, что они изучали.

«Я часто думаю, что сновидения - это просто размышления в другом биохимическом состоянии», - говорит Барретт.

Наконец - отдайте должное Фрейду - есть сны, которые кажутся строго исполнением желаний. Сны о полете могут означать стремление к свободе. Сны о поиске новых комнат в вашем доме могут выражать желание возможностей или новизны. А что насчет сексуальных мечтаний? Часто они вообще о сексе. (Мозг не всегда усложняет задачу.)

Наши ночи, вероятно, были бы тише и более спокойным, если бы мы вообще не мечтали или, по крайней мере, не мечтали так много. Но наш разум не был бы таким богатым, наш мозг не был бы таким проворным, и наши желания не были бы столь часто исполняемыми - хотя бы в яркой фантазии. Кинозал спящего мозга иногда может утомить вас, но, как и все хорошие театры, он редко заставит вас скучать.

Напишите Джеффри Клюгеру в Джеффри[email protected]

.

(/): Тайна снов

Тайна снов

Что такое мечта? Словарь определяет это слово как «серия мыслей, образы и чувства, которые вы испытываете, когда спите ». Другими словами, сны - это воображаемые сны. люди тратят треть своей жизни во сне, но они не полностью понять цель снов.Фрейд считал, что сны бессознательные желания людей, которые им не разрешено выражать в реальной жизни. Некоторые ученые считают, что сны позволяют нам решать проблемы, создавать новые идеи и находить ответы на самые сложные вопросы. Есть некоторые подтверждения это теория. Например известный русский ученый Дмитрий Менделеев изобрел таблицу Менделеева после того, как увидел ее в Его мечта. Современная теория гласит, что сны - это путь мозга организации событий дня и удаления информации что это не нужно.Это похоже на операции по очистке компьютеры.

Некоторые из наших сны очень странные и совершенно не имеют смысла. Когда мы Во время сна одни области нашего мозга активны, а другие - нет. Ученые доказали, что лобные доли, контролирующие эмоции, память и переживания активны, но области, которые Управляйте рациональным, логическим мышлением совсем неактивным. Наши сны зависят также от нашего эмоционального состояния.Когда мы в депрессии, нам обычно снятся сны, которые заставляют нас спать нарушенный. Когда мы чего-то боимся, нам может сниться кошмар. Мы может испытывать сильные чувства во время сна: чувство возбуждение, радость и волнение или беспокойство, трепет и тревога. Чем больше мы думаем о человеке, тем больше вероятность, что мы мечтать о нем. Если нас беспокоят какие-то проблемы, мы продолжит думать о них во сне. Вот почему Китайцы говорят: «О чем вы думаете днем, вам приснится ночью'.

Народные мечты есть разные сценарии, но есть несколько общих тем. За Например, большинство людей мечтают летать, преследовать, падать или не может двигаться. Люди всегда искали смысл в мечты и считали их предсказаниями на будущее. Есть много книг, в которых пытаются истолковать наши сны и объясните, что ждет в будущем. Итак, если мы мечтаем быть преследуем, мы убегаем от чего-то в реальной жизни.Мечта о перекрестке символизирует то, что скоро нам придется сделать важное решение о бизнесе или любви. Поиск денег может символизируют рождение. Переход через реку означает кардинальное изменение образа жизни. Приснившаяся радуга предсказывает хорошие новости.

Врачи утверждают что если человек хочет быть здоровым и жить долго, он должен спать 8 часов в сутки. Но некоторые люди (например работники ночной смены) лишены нормального сна.Некоторые из нас страдают бессонницей из-за искажения естественного ритм сна, вызванный шумом, беспокойством, чрезмерным усталость или волнение и многие другие факторы. Но человек нужно его количество сна, и он может обойтись без него только временно. Если он много не выспался, он выглядит усталым, становится рассеянным и совершает много ошибок. Так что сон важно как для нашего тела, так и для разума.

1.Прочтите следующие предложения и обведите ВЕРНО или НЕВЕРНО:
1) Люди проводят половину своей жизни во сне. - Т Ф
2) Ученые понимают цель снов. - Т Ф
3) Когда мы спим, активны все области нашего мозга. - Т Ф
4) Если нас беспокоят какие-то проблемы, мы продолжим думая о них во сне. - Т Ф
5) Сны людей имеют разные сценарии, но есть некоторые общие темы.- Т Ф
6) Люди могут долго обходиться без сна без всякого вред их здоровью. - T F

2. Завершите каждое предложение (A-H) одним из окончаний. (1-8):
А. Фрейд считал сны
Б. Некоторые ученые считают, что сны позволяют нам
C. Современная теория гласит, что сны - это путь мозга
D. Наши мечты зависят от
E. Чем больше мы думаем о человеке, тем больше вероятность, что мы
Ф.Люди всегда искали смысл в снах и считали их
G. Врачи утверждают, что если человек хочет быть здоровым и жить долго, он должен
H. Если человек недосыпал


1. наше эмоциональное состояние.
2. быть предсказаниями будущего.
3. решать проблемы, создавать новые идеи и находить ответы на самые сложные вопросы.
4.спать 8 часов в сутки.
5. бессознательные желания людей, которым им не позволено выразить в реальной жизни.
6. мечтать о нем.
7. он выглядит уставшим, рассеянным и заставляет многих ошибки.
8. организация событий дня и удаление информации что это не нужно.

3. Дайте определения следующих слов
тревога лепестков
кошмар предсказание
возбуждение бессонница
искажение трепета

4.Что значит, если снится:
преследуют;
перекресток;
поиск денег;
переход через реку;
Радуга?

5. Ответьте на вопросы
1) Какова, по вашему мнению, цель снов?
2) Почему сны такие странные?
3) Как сны зависят от нашего эмоционального состояния?
4) Какие чувства мы можем испытывать во сне?
5) Согласны ли вы с тем, что «то, что вы думаете в дневное время, вы будете мечтать по ночам »? Объясните свою точку зрения.
6) Какие общие темы есть в снах людей?
7) Почему у людей бывает бессонница?
8) Почему нужно спать 8 часов в сутки?

6. Прочтите и переведите цитаты ниже. Выбери любой заявление и комментарий к нему
«Сны - это сегодняшние ответы на вопросы завтрашнего дня». (Эдгар Кейси)
Мы все мечтаем; мы не понимаем наших мечтаний, но действуем как если в нашем сне не происходит ничего странного, по крайней мере, странного по сравнению с логическими, целенаправленными действиями нашего разума когда мы бодрствуем.'(Эрих Фромм)
'Сны - это иллюстрации ... из книги, которую пишет твоя душа о тебе.' (Марша Норман)
«Лучший способ осуществить свои мечты - это проснуться». (Пол Валери)
«Когда вы мечтаете, вы ведете диалог с теми аспектами себя, которые обычно не бывает с вами днем, и вы обнаруживаете, что вы знаете гораздо больше, чем вы думали ». (Тони Кейд Бамбара)
«Кто угодно может заснуть, мы все гении, когда мечта, мясник там поэту равный.'(Эмиль М. Чоран)

Составьте список советов для людей, страдающих бессонницей.
■ Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время (не позднее 11 ВЕЧЕРА).
■ Не ешьте слишком много вечером.
■ Выпейте стакан теплого молока с медом.

А.Прочтите вопросы ниже и ответьте на них. Отметьте вопросы которые вы хотели бы обсудить со своими товарищами по группе. Организовать обсуждение после прочтения текста.

АНКЕТА
1. Вы обычно спите меньше 8 часов за ночь?
2. Яркие ли ваши сны?
3. Часто ли вам снятся кошмары?
4. Вы всегда помните свои сны?
5. Часто мечтаете о полетах?
6.Вы верите, что сны - это предсказания будущего?
7. Видели ли вы когда-нибудь вещие сны?
8. Часто ли вы пытаетесь толковать свои сны?
9. У вас есть дневник сновидений?

10. Вы часто страдаете бессонницей?

B. Прочтите текст «Тайна снов» и скажите, что нового информация, которую вы узнали о снах.

" .. « .. 2012.

.

Ваши странные сны действительно имеют много смысла (согласно нейробиологии и психологии)

На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой. Вы идете по дороге, и внезапно ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.

Наши мечты - это Дикий Запад в нашем сознании, где не существует правил и порядка.

Или они?

Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае, - и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают внезапно.

Связанные

Мозг думает, создает воспоминания и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией. Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и когнитивных функций Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.

И вы не можете делать все это одновременно, говорит он NBC News ЛУЧШЕ.«Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей».

Нашему мозгу требуется автономное время для обработки и изучения новых вещей - и они делают это во время сна. (И есть множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.)

И, возможно, сновидения играют роль в этом процессе, говорит Стикголд, «там, где мозг пытается решить проблемы и полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он - в часы бодрствования - не завершил.

Эксперты говорят, что даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения в мозгу - подхода к решению проблем. triloks / Getty Images / iStockphoto

Спящий мозг может строить истории лучше, чем мозг, который бодрствует.

Возникают определенные вопросы, для решения которых мы планируем потенциальный курс действий или продумываем будущий сценарий, чтобы решить, - объясняет Стикголд.

Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но этот тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, говорит Стикголд, - что является одной из черт снов.Мы знаем, что они происходят.

«Возможно, вам нужно привнести в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать такие проблемы, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», - говорит Стикголд, - что вам нужно мечтаю думать о таком.

Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наш опыт бодрствования проявляется в наших снах. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью что-то вспомним, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 г.)

И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.

Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании после пятичасового периода тем людям была предоставлена ​​возможность вздремнуть - и, в частности, тем, кто сообщил, что во сне им приснился лабиринт, - по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте) в этот период бодрствования).

И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во время сновидений, также совпадают с этим мышлением.

Во время сновидения области мозга, обрабатывающие зрительную и эмоциональную информацию, активны.

Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно связано с психологией в некоторых интересных отношениях», - говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь из Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сна. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сновидений.

С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, которые участвуют в нашей способности планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сновидений по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не означает, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», - говорит Бэрд.

Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, - что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или сравнивать прошлое с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.

Однако большое предостережение заключается в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам, используя быстрый сон для измерения сна с быстрым движением глаз (REM), говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”

Связанные

Мы видим сны в фазах быстрого сна, а также в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не сновидения.

Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные показывают, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.

«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», - говорит Бэрд.

И на самом деле нетрудно понять, что когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.

«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, - говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (то, что мы видим, пробуем, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться делать то же самое, но ввод идет изнутри.

«Во время сна - и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется - мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», - говорит он.

Итак, почему нам снятся действительно дурацкие сны?

Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.

По словам Стикголда, даже по-настоящему странные сны могут быть частью процесса исключения мозга - подхода к решению проблем.

Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые, пыльные, сделанные некоторое время назад), и попытается найти что-нибудь полезное.

«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, относящиеся к недавним событиям», - объясняет Стикголд.

И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Таким образом, было бы логично, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и могут не соответствовать логическому повествованию.

Это когда ваш мозг пробует нестандартные решения, говорит Стикголд. Необязательно искать что-то надежное, что работает каждый раз.

«Мозг действует как венчурный капиталист», - говорит он.Он намеренно бросает много спагетти об стену, чтобы посмотреть, что прилипнет, зная, что некоторые из них не прилипнут.

БОЛЬШЕ «ЭТО ТВОЙ МОЗГ ВКЛЮЧЕНА»

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

.

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего через минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний обязательно приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Зачем?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, а ваш гиппокамп?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron за 2011 год, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто проснется, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в вашей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не может сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, по-видимому, хранит существующие воспоминания и заботится о них, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым ощущениям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщили, что они вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто повторяет плохой сон, люди с высоким уровнем повторения чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто много повторял, в то время как пробуждения среди людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают дети?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences, повышение уровня ацетилхолина приводит к тому, что кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, похожем на бодрствование, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, рекомендует пить воду перед сном, потому что она заставит вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминания сновидений, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.

Оригинальная статья о Live Science.

.

Влажные сны: 10 мифов и фактов

В то время как поллюции обычно ассоциируются с мальчиками-подростками, они являются обычным явлением для обоих полов от полового созревания до взрослой жизни. Медицинский термин для обозначения поллюций - ночные поллюции.

В этой статье мы рассмотрим факты о поллюции и развенчиваем некоторые мифы, окружающие это нормальное, здоровое явление.

Поделиться на PinterestСон с медицинской точки зрения известен как ночная поллюция и может поражать как мужчин, так и женщин.

Влажные сны - это когда человек непроизвольно испытывает оргазм во сне из-за сна, который может быть эротическим, а может и не быть.

Их называют мокрыми сновидениями, потому что, когда мужчина видит такой сон, он может проснуться в мокрой одежде или постельном белье. Это потому, что сперма, жидкость, содержащая сперму, выделяется во время эякуляции.

Однако этот же термин также используется для обозначения оргазма женщины во время сна.

Влажные сны не вызваны мастурбацией во время сна; они происходят без какой-либо ручной стимуляции.

Исследования показали, что в среднем 8 процентов снов имеют сексуальное содержание. В том же исследовании и мужчины, и женщины сообщили об оргазме примерно в 4 процентах своих эротических снов.

Существует множество мифов о поллюциях, которые могут сбивать с толку или вызывать беспокойство, если человек не знает, чего ожидать.

1. Влажные сны не уменьшают количество сперматозоидов

Некоторые люди считают, что поллюции уменьшают количество сперматозоидов у мужчины. Тем не менее, поллюции - это способ для яичек удалить старую сперму и помочь естественному образованию новой, здоровой спермы в организме.

2. Женщины могут видеть поллюции

Многие люди ассоциируют поллюции с мужчинами или, более конкретно, с мальчиками-подростками, но женщины также могут видеть поллюции.

Женские поллюции могут вызвать оргазм, а также дополнительные выделения из влагалища в результате возбуждения.

Мужчины могут быть более склонны к поллюциям, потому что они естественным образом вызывают несколько эрекций за ночь.

3. Влажные сны не снижают иммунитет человека

Некоторые люди считают, что поллюции могут снизить иммунитет человека к таким вещам, как простуда или инфекции.Это миф и не имеет под собой никаких оснований.

Однако поллюции могут помочь уменьшить избыток спермы в яичках, что является здоровой функцией мужской репродуктивной системы.

4. Мокрые сны случаются только в период полового созревания.

Поделиться на Pinterest. Мокрые сны чаще встречаются в период полового созревания из-за гормональных изменений, но они также могут происходить в зрелом возрасте.

Хотя поллюции чаще всего возникают в период полового созревания, они также могут происходить в зрелом возрасте.

Влажные сны чаще возникают в период полового созревания из-за гормональных изменений.Уровни гормонов у взрослых гораздо более стабильны, что снижает вероятность того, что они увидят поллюции.

Влажные сны также могут быть более частыми в подростковом возрасте, потому что мальчики младшего возраста могут не часто мастурбировать или заниматься сексом, поэтому во время сна выделяется сперма старшего возраста.

5. Поллюции не являются признаком болезни

Это миф, что поллюции являются результатом основного заболевания или состояния здоровья. На самом деле, наоборот.

Влажные сны - нормальное явление и могут быть признаком здорового сексуального функционирования.

6. Мастурбация, вероятно, не может предотвратить поллюции

Хотя мастурбация может уменьшить количество поллюций, которые испытывает человек, она не гарантирует, что человек никогда их не испытает.

Доказательства связи мастурбации и поллюции отсутствуют, но человек может поэкспериментировать, чтобы увидеть, помогает ли это в его ситуации.

Попробуйте мастурбировать перед сном в течение недели или больше, а затем столько же времени без мастурбации, чтобы увидеть, есть ли разница в частоте поллюций.

7. Влажные сны не уменьшают пенис

Некоторые люди считают, что половые сны уменьшают размер пениса. Однако научных подтверждений этому нет.

Нет болезней, условий или естественных явлений, которые могут вызвать сокращение мужского репродуктивного органа.

8. Некоторым людям никогда не снятся поллюции.

Поллюции - естественное явление как для мужчин, так и для женщин. Их нельзя контролировать или остановить, и человеку не должно быть стыдно за них.

Частота поллюций зависит от человека. Люди могут иметь:

  • никогда не поллюции
  • только несколько, спорадические поллюции в подростковом возрасте
  • несколько, частые поллюции в подростковом возрасте, но ни одного из них в зрелом возрасте
  • регулярные или спорадические поллюции на протяжении всей жизни

9. Влажные сны не всегда являются эротическими сновидениями.

Влажные сны часто связаны с сексуальными или эротическими сновидениями. Тем не менее, это не всегда так.

Человек может видеть поллюции, не мечтая о сексуальной активности, и может возбуждаться из-за раздражения от трения о постельное белье или других факторов.

10. Сон на животе может вызвать поллюцию

Одно исследование показывает, что сон на животе увеличивает вероятность того, что человек увидит сексуальный сон.

Доказательства ограничены, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, играет ли положение во сне какую-либо роль в том, испытывает ли человек поллюции.

Поделиться на Pinterest Более частые занятия сексом могут помочь уменьшить поллюции, но это не доказано.

Хотя не существует проверенного способа предотвратить поллюции, есть некоторые методы, которые могут их уменьшить. Однако эти методы не гарантируют никаких результатов.

Если поллюции вызывают у человека смущение или дискомфорт, или они негативно влияют на его жизнь, могут помочь следующие методы, чтобы уменьшить или устранить поллюции:

  • мастурбировать или заниматься сексом чаще
  • медитация или практика релаксации перед сном
  • беседа с психологом или консультантом о сновидениях

Человек, испытывающий поллюции, должен знать, что это совершенно естественное явление и что оргазм во время сна - непроизвольная реакция, которую нельзя предотвратить.

Сны не являются признаком того, что у человека недостаточно секса или что он недоволен своим сексуальным партнером.

Человек, регулярно испытывающий поллюции в зрелом возрасте, должен быть открытым и комфортно рассказывать партнеру о своих переживаниях. Это может уменьшить беспокойство и смущение, которое может испытывать человек.

Человек, которого смущают поллюции, может пожелать поговорить с психологом.

Не все будут видеть поллюции, но людям, которые видят поллюции, важно помнить, что они являются нормальной и здоровой частью жизни.

Влажные сны часто ассоциируются с мужчинами-подростками, но они случаются как у мужчин, так и у женщин и могут продолжаться после полового созревания.

.

Смотрите также