К чему снится что потолстела
Видеть себя толстой во сне в зеркале, лично и со стороны: расшифровка по сонникам
Видеть себя толстой во сне — крайне неприятное для женщины видение. Но не стоит сразу же расстраиваться, впадать в панику или пытаться забыть свое сновидение. Лучше заглянуть в сонники, многие из них трактуют это как благоприятный знак. Ведь, возможно, именно эта неприятная картина станет начало новой жизни.
Детали сновидения
Если человек постоянно сидит на диетах и изнуряет себя спортом в страхе поправиться, то такое видение ничего не означает и обращаться к соннику нет смысла. Просто подсознание спроектировало реальные страхи в сны в попытке избавиться от негативных мыслей. Отсюда и кошмары. В такой ситуации следует задуматься, а не слишком ли маниакальными являются попытки держать тело в форме.
Но если же к сновидцу это не относится, то стоит приняться за расшифровку видений.
Если внезапно появившиеся во сне лишние килограммы вызвали у сновидца эмоции радости, добродушия, то такое видение предсказывает процветание и материальное благополучие. В подобном контексте не имеет значения, кто растолстел — сновидица или кто-то из ее знакомых, в любом случае — это благоприятный знак. Особенно хорошо, если при этом вокруг было изобилие чего-либо хорошего: еды, богатство интерьера, красивые и роскошные наряды на героях сна и что-либо, что не доставляет отвращения, а радует душу.
Девушкам, которые наяву хотят похудеть, но увидели подобный сон и расстроились — стоит еще раз пересмотреть свое питание. Возможно, в нем не все так идеально составлено, как кажется на первый взгляд, и поэтому желаемый результат постепенно отдаляется.
Если во сне человек ощутил страх стремительного набора веса, то, согласно современным сонникам, в реальности эта боязнь не имеет никакого основания.
Появление женственных форм
Для худеньких девушек увидеть во сне себя с несколькими лишними килограммами, но изящными, округлыми бедрами и грудью — благоприятный знак, предсказывающий перемены в личной жизни.
Снится это чаще всего к появлению нового мужчины, с которым женщина будет окружена любовью и заботой. Особенно если новая фигура действительно нравится. Некоторым женщинам подобный сюжет снится к возможной свадьбе или беременности.
Наблюдать себя толстой в зеркале
Большинство толкователей трактуют, что увидеть в зеркале свое набравшее вес тело может исключительно человек с заниженной самооценкой.
Если в зеркале отражается не только полное, но и обнаженное тело — это печальный знак, свидетельствующий о том, что личность находится на грани депрессивного состояния, покинуть которое будет непросто. Тучность также намекает на то, что женщина погрязла в рутине и житейских заботах. И пока она полноценно не отдохнет и не расслабиться, ей трудно думать о прекрасном.
Чтобы разобраться, к чему еще снится видеть себя толстой в зеркале, нужно учитывать, что подобное сновидение часто указывает на то, что человек слишком зациклен на своей внешности и чрезмерно переживает, как бы все сделать идеальным.
Образ из ночных грез показывает, что внешность не постоянна и часто бывает обманчива, а самое главное — это внутренний мир.
Показания весов
Если во сне девушка не замечает изменений в своем теле, а стрелка весов зашкаливает, то в скором времени судьба поможет проявить ей себя в полной мере и ощутить свою значимость в мире. Отдельные толкователи ассоциируют появление весов во сне с возможностью получить в будущем неожиданный приятный подарок или улучшить финансовое положение. Но возможно это будет, только если цифры не зашкаливают, а показывают небольшой плюс.
Сновидения, в которых человек набирает более десяти киллограм веса, наоборот, предсказывают беду, особенно если этот факт стал причиной плохого настроения и ухудшения самочувствия. Такой сон также может указывать на совершение возможных ошибок в будущем.
Число, на котором остановилась стрелка, следует запомнить и расшифровать согласно нумерологии, чтобы понять, почему именно эта цифра была выбрана подсознанием.
Если показатели на весах растут и остановить их не удается, то это может указывать на стремительно прогрессирующую болезнь организма.
Замечания людей
Если девушке не просто снится, что она толстая, но еще и кто-то акцентирует внимание на этом — значит, наяву ее действия кому-то не нравятся. Вполне вероятно, что ее должность, способности и семья вызывают зависть и заставляют разводить необоснованные сплетни.
Стоит обратить внимание на то, кто указал на лишние килограммы. Вероятно, этот человек и в настоящей жизни ищет повод найти в сновидице изъян, чтобы указать на него всем окружающим и утолить свое тщеславие.
Если с внешним видом все в порядке, и сновидица выглядит как прежде, но ей во сне указали на лишний вес, то стоит ждать неприятностей от человека, сказавшего этот «комплимент».
Стоит постараться понять причину неприязни приснившегося человека. Возможно, он не лучшего мнения о сновидице по ее вине, из-за ее надменного поведения, а не своей зависти.
Толкование по сонникам
Чтобы разобраться в том, что пророчит сновидение, следует обратиться за помощью к различным толкователям.
Миллер гласит, что быть толстым во сне — к болезням и отечностям. Разглядывать во сне свое тело — к неприятностям и тяжелому бремени ответственности. Неестественно пухлое лицо говорит сновидцу о том, что риск получить отравление сейчас крайне высок.
Кто увидел себя толстым:
- Детям или подросткам сновидение знаменует конец тяжелого жизненного периода, такого как начало школы или переходный возраст.
- Женщинам излишняя полнота может сниться к скорой беременности.
- Для мужчин лишний вес обещает поднятие авторитета на работе и повышение по карьерной лестнице.
Толкование Лоффа
Пастор Лофф был уверен:
- Если стройная девушка растолстела во сне настолько, что не смогла надеть что-либо из прежней одежды, то в настоящей жизни ее поджидают проблемы со здоровьем и неудачи в жизни.
- Для пухлой молодой девушки или зрелой женщины такой сон лишь отражает ее переживания относительно несовершенных форм тела.
- Для мужчины увидеть себя полным во сне и гордиться этим или просто не испытывать стеснения — чрезвычайно благоприятный знак. В будущем его настигнет материальный достаток и обретение авторитета среди окружающих. Если лишний вес показался ему некомфортным, и мужчина испытал чувство стыда, то стоит позаботиться о своем здоровье, его могут подстерегать скрытые болезни.
- Если женщина увидела себя располневшей во время поста, то в ближайшем будущем она обнаружит, что беременна.
Трактовка Цветкова
Российский толкователь в своем соннике излагал:
- Для девушки увидеть себя толстой в ночь на воскресенье — это тревожный знак. Он предсказывает потерю стройности наяву в краткие сроки.
- Ожирение, приснившееся женщине любой другой ночью — это зов подсознания задуматься о здоровье и заняться спортом. А при наличии полноты в реальной жизни еще и приложить возможные усилия, чтобы сбросить вес.
- Мужчинам увидеть себя толстым во сне — к получению новых знаний.
- Человеку с избыточным весом следует похудеть, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем или обострения имеющихся проблем.
Женский сонник
Вот что обещает видение себя полным во сне для разного типа людей:
- Для молодых девиц и юношей — тайную страстную любовь.
- Для мужчин — продвижение по карьерной лестнице.
- Для замужних женщин — грядущая беременность, тревожные мысли и страхи.
- Пожилым людям — улучшение материального достатка, уважение или новое хобби.
Другие источники
Существует еще несколько толкователей, расшифровывающих значение сна, в котором человек увидел себя располневшим:
- Йоги считали, что видеть себя толстым во снах — значит быть мудрым и иметь много знаний.
- Толкователь мисс Хассе гласит: быть толстым — к телесным повреждениям. Поэтому сновидцу стоит быть осторожным и не подвергать себя риску лишний раз. Для представительниц прекрасного пола — это сугубо отрицательный знак. Он намекает, что стремление к чрезмерной роскоши не повлечет за собой ничего хорошего, а лишь принесет в жизнь новые неприятности.
- В старинном русском соннике написано, что увидевший себя толстым во сне в скором времени завоюет любовь и уважение сотрудников. Также человеку, который поправился во сне настолько, что ему нужна новая одежда, в настоящем скоро придется совершить несколько важных и приятных покупок.
- Сонник толкования снов указывает, что толстеть на глазах — к богатству.
- В фэн-шуй соннике, если человек во сне толстый и много ест, то это к процветанию и достатку. Незамужней девушке поправиться от большого количества еды — к браку с обеспеченным мужчиной и рождению сына.
- Толкователь Симона Каналита объясняет такое видение как предвестие физического недомогания. Для замужних девушек детородного возраста видеть себя располневшими в сновидениях — толкователь предсказывает скорую, возможно, многоплодную, беременность.
- Восточный сонник оптимистично трактует видение с лишним весом. Если представительнице слабого пола приснилось, что она много ест и набирает вес, то в настоящем у нее будет обеспеченная и нескучная жизнь.
- Авторы эзотерического толкователя считали, что подобный сюжет сулит женщине перемены к худшему в личной жизни. Вероятно, она перестанет привлекать своего мужчину, так как это могло бы случиться при неожиданном наборе веса. Для сохранения гармонии в отношениях ей стоит их разнообразить. Мужчинам, узревшим себя в теле, сонник предрекает достаток и семейное счастье. Увидеть в сновидении толстого незнакомца — к приятному, но бесполезному времяпровождению. Молодой человек, увидевший пухлую девушку, согласно соннику, в скором времени узнает, что от него беременна его партнерша.
- Зигмунд Фрейд был уверен, что располневшее во сне тело указывает на наличие у человека комплексов, страхов и неразрешенных внутренних конфликтов. Грезы, в которых женщина увидела свой избыточный вес, указывают ей на то, что риск обзавестись парой лишних килограммов — это один из главных ее страхов. В связи с этим она, отказывая себе в лишней еде и подвергая тело чрезмерным опасным для здоровья нагрузкам, может совершенно этого не замечать и думать, что делает недостаточно. Такой девушке стоит остановиться, иначе она рискует оказаться на больничной койке.
- Согласно Магическому толкователю сновидений, полнота, которой нет наяву, предрекает девушке верных друзей, способных пройти вместе с ней через все радости и ненастья.
- Авторы современного совмещенного толкователя утверждали, что представительнице прекрасного пола видеть себя во сне толстой в зеркале — это исключительно к лучшим переменам в жизни. Молодым незамужним девушкам подобное видение обещает встречу с очень богатым и перспективным молодым человеком, который будет испытывать к ней искренние чувства любви и сделает все для ее счастья. Но важно, чтобы она также испытывала к нему интерес на уровне чувств, а не только возможного обогащения. Увидеть, что килограммы появляются прямо на глазах — к тому, что все надежды наяву оправдаются.
Полноту можно рассматривать по-разному, для одних — это предвестник материального достатка, а для других — проблем со здоровьем. Во всяком случае, пытаясь расшифровать этот знак, стоит учитывать не только детали сна, но и свое теперешнее положение в жизни, самооценку и внешние факторы.
К чему снится полнота - значение сна полнота по соннику
Полнота по соннику от А до Я
Видеть во сне полный мешок картошки — предвещает долговременное процветание и удачу в предпринимательстве. Полная воды бочка — означает достаток в доме.
Полное ведро или бидон с молоком — мужчина, с которым вы попытаетесь свести более близкое знакомство, окажется совсем не в вашем вкусе.
Кувшин, наполненный прозрачной жидкостью — говорит о том, что ваше благосостояние вскоре будет вызывать большее уважение, нежели ваша репутация.
Если во сне вы доверху наполняете маринадомбанки — значит, ваш успех вызовет восхищение у друзей и зависть у недругов.
Бутылки, наполненные до самой пробки — преодолеете все препятствия в любви, да и дела пойдут как по маслу.
Оказаться во сне в винном погребе, полном бочонков — сулит вам самые приятные впечатления от новых знакомств, а если в погребе полно съестных припасов — это значит, что вам предложат дело сомнительного свойства, от которого благоразумнее всего сразу и наотрез отказаться, иначе рискуете разориться.
Видеть во сне гнездо, полно птичьих яиц — предвещает хорошее начало многих дел и успешную поездку.
Нести во сне тяжелую корзину, полную грибов — означает небывалый успех благодаря удачному стечению обстоятельств.
Полная копилка во сне — предвещает самые радужные перспективы на обозримое будущее.
Найти кошелек, полный денег — такой сон означает, что вскоре вы перестанете нуждаться в чем бы то ни было и заживете припеваючи.
Наполнять керосином лампу или бензиномбак автомобиля — предвещает взрывоопасную ситуацию в отношениях с родственниками, решительно настроенными против вашего намерения выйти замуж за человека с сомнительным прошлым.
Сон, в котором вы видите полных до безобразия людей — наяву это предвещает нежелательные последствия предпринятой вами попытки указать начальству на допущенные просчеты.
Видеть себя полной — предвещает расставание с другом, к каковому факту вы отнесетесь внешне спокойно, но в душе сильно переживая.
Если во сне вы стараетесь избавиться от полноты методом лечебного голодания — наяву это предвещает только болезнь и ничего более, наяву вы не похудеете.
Полнота по соннику символов
Полное, пустое – любая ёмкость, объём, багаж, ящик, цистерна… передаёт соответствующий смысл буквально, как наполненность (позитив) или отсутствие (негатив), если, конечно, само содержимое предстаёт в созидательном аспекте (например, чистая, а не грязная вода; вино, а не мазут).
Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 1
Сколько всего было просмотров: 4932
Видеть себя толстой во сне
В зависимости от обстоятельств сна такой знак может трактоваться как благоприятный символ или предупреждение. Однако чаще всего он становится маркером психологических проблем спящего.
Кто был толстым в вашем сне?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Видеть себя толстой по соннику Миллера
Сонник Миллера толкует подобный сон как предвестник ухудшения самочувствия.
- Для больного человека видеть себя толстым во сне – к возможному ухудшению или осложнениям.
- Увидеть очень объемное лицо с большими щеками – риск пищевого отравления. Внимательно присмотритесь к тому, что вы едите.
- Кажетесь себе неестественно полным – к возможным проблемам на работе. Кто-то попытается переложить на вас часть своих обязанностей.
Увидеть себя толстой по соннику Ванги
По соннику Ванги толстый человек – знак скорого окончания проблем. В вашей жизни наконец начнется белая полоса.
Стать толстой во сне по исламскому соннику
Исламский сонник трактует появления толстяка во сне как доброе знамение.
Для больного человека видеть себя толстым во сне – к возможному ухудшению или осложнениям - Стремительно набирать вес – к счастливой и богатой жизни.
- Молодая девушка сильно поправилась – к появлению щедрого жениха и скорому браку.
- Замужняя потолстела во сне – к беременности и рождению мальчика.
Кому приснился сон?
При интерпретации знака обязательно учитывайте пол и возраст сновидца. Для мужчин и женщин сны несут различные послания.
Девушке
- Юная девушка видит себя сильно располневшей во сне к появлению опасного поклонника, который обманет ее.
- Накануне свадьбы увидеть сон – к счастливому замужеству.
- Если же героиня радовалась своей полноте, то вскоре ей предоставится возможность реализовать свои таланты и способности. Например, продвинувшись по карьерной лестнице или получив выгодное предложение.
Беременной
Если девушке в положении снится, что она поправилась сверх меры, возможно, ее ждет рождение двойни или тройни.
Важно! Иногда такой сон свидетельствует о психологических проблемах. Например, если беременная постоянно слышит от врача или знакомых замечания о лишнем весе, это становится причиной невроза.
Женщине
Перед расшифровкой сна оцените, насколько вы зациклены на проблеме избыточного веса. При постоянном изнуряющем контроле массы тела и навязчивом желании похудеть такое сновидение не несет никакого тайного послания кроме того, что вам надо быть менее критичной к собственной внешности.
Юная девушка видит себя сильно располневшей во сне к появлению опасного поклонника, который обманет ее - Видеть себя полной со стороны – к гармонии в личной жизни. Если вы одиноки, скоро у вас появится поклонник с серьезными намерениями.
- Замужней видеть себя толстой – к беременности.
- Приснилась растолстевшая подруга – ждите повышения или страстного романа.
- Увидели маму во сне толстой – к ее здоровью.
- Смотреть на жирный живот – к непредвиденным расходам. Избегайте импульсивных покупок, они не принесут вам радости.
Справка! Если у вас есть взрослые дети или внуки, такой сон может стать вестником скорой свадьбы или помолвки.
Мужчине
Для мужчин сильно поправиться во сне – хорошее предзнаменование.
- Если вы видите себя полным – заслужите уважение начальства и коллег. Не за горами повышение по службе.
- Чувствовать во сне, что толстеете, и радоваться – вы осознаете, что приобрели в обществе большой вес. С вашим мнением считаются. Для многих вы – авторитетный человек, от которого можно получить дельный совет.
Справка! Видеть во сне толстяка – к возврату старого долга.
Если он был пожилым – вы обладаете достаточной мудростью, чтобы самостоятельно принять решение по интересующему вопросу.
С трудом передвигался – оцените ваш образ жизни, возможны проблемы со здоровьем.
Толкование сна по подробностям
При расшифровке сновидения обращайте внимание на подробности. Особенно важны необычные обстоятельства, люди или явления. Логическими ошибками подсознание дает вам ключ к интерпретации сна.
Видеть себя толстой в зеркале
- Увидеть себя очень полной в зеркале и испытать радость – к возможным любовным отношениям с очень влиятельным и щедрым поклонником.
- Видеть себя голой и толстой и сильно расстроиться – вам следует разобраться со своими комплексами. Вы ощущаете неуверенность и слишком зависимы от мнения окружающих. Профессиональный психолог поможет справиться с подобными проблемами.
Беременная девушка поправилась во сне — велика вероятность родить двойню Большие толстые ноги во сне
Снятся толстые ноги – опасный знак. Предостережение о возможных проблемах в продвижении по карьерной лестнице. Вероятна перспектива романтических отношений с человеком, состоящим в браке. Соглашаясь на роль любовницы или любовника, вы лишите эту связь будущего.
Резко потолстеть во сне
- Если во сне вы полнеете буквально на глазах – вашим мечтам суждено сбыться в самое ближайшее время.
- Муж или жена во сне резко потолстели – к незапланированным тратам. Присмотритесь к семейному бюджету.
Справка! Если вам приснился очень полный ребенок – период неудач закончился. Совсем скоро наступит новое благоприятное время, удачное для осуществления задуманного.
Лицо стало толстым — щеки и шея
- Видеть толстое лицо – к проблемам с пищеварением. Отнеситесь внимательно к тому, что едите, чтобы не получить пищевое отравление.
- Любоваться своими толстыми щеками в зеркале – к появлению состоятельного человека, который может помочь в решении ваших проблем.
Справка! Для женщин такой сон иногда становится знаком присмотреться к режиму питания и двигательной активности. Так подсознание предупреждает о вероятности поправиться в реальной жизни, если не принять мер.
Выводы
В зависимости от обстоятельств сна, появление очень полного человека в нем предвещает проблемы со здоровьем и отношениями либо, наоборот, продвижение по службе. Запомните свои эмоции в процессе – они важны для расшифровки послания.
Загрузка...Сонник Толстею. К чему снится Толстею видеть во сне
Сонник Толстею приснилось, к чему снится во сне Толстею? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Толстею, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Если вам снится толстая красивая женщина в тёмном платье, и вы её во сне обнимаете, то, скорее всего, на следующий день вы поймаете аппетитного зверя (в нашей культуре это к удачной сделке, прибыли, успеху).
Толкование снов из Шаманского сонника (Смотрите толкование: полный, тело)Толстяка встретить во сне — к важной встрече с человеком, от которого будет зависеть ваше благополучие.
Толкование снов из Семейного сонника Если вам приснилось, что вы поправились, — завоюете уважение коллег и любовь подчиненных.Представьте, что вы потолстели настолько, что вам требуется новый костюм. Вы покупаете его.
Толкование снов из Сонника Симеона Прозорова Толстая кишка позволяет нам избавляться от токсических продуктов.Пришло время осознать, что для вас совершенно бесполезно.
Освободитесь от этого сейчас.это также может означать, что вам пора проверить состояние собственной толстой кишки.усваиваете ли вы пищу и информацию достаточно эффективно?нельзя сказать, что у вас "кишка тонка", чтобы справиться с любым заданием.
Толкование снов из Американского сонника К беде.Видеть, как сам много ешь, – к богатству и благополучию.
Незамужняя девушка видит, как она много ест, – к замужеству с богатым мужчиной и рождению мальчика.
Если больной человек видит во сне, что он много ест, – это к осложнению заболевания.
Пожилой человек видит во сне, что много ест, – к смерти.
Толкование снов из Сонника Фэн-шуйСпросите толкователя к чему снится Толстею
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
Сонник Сильно потолстела. К чему снится Сильно потолстела видеть во сне
Сонник Сильно потолстела приснилось, к чему снится во сне Сильно потолстела? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Сильно потолстела, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Неожиданно поднимается сильный ветер — будет обращение к народу в государстве.Ураганный ветер и сильный ливень — предвещает чью-то смерть.
Толкование снов из Китайского сонникаЧувствовать в себе достаточно сил, чтобы преодолеть трудности или расправиться с врагами во сне, — знак того, что вам предстоит немало потрудиться и направить все ваши силы на достижение цели. Сон также указывает, что вам не надо сомневаться в себе и в успехе, который ждет вас. Если во сне вы видите, что кто-то сильнее вас, то вам следует быть осторожней в предстоящей схватке с врагами.
Толкование снов из Семейного сонника Гнев и переворот.Возможно из-за деструкции, которая может быть подготовкой пути для новых начинаний.
Толкование снов из Психоаналитического сонникаДля молодых - на злой женишься; для женатых - испуг
Толкование снов из Сонника ХассеК резким переменам в жизни, склонен считать что позитивным
Толкование снов из Сонника Дома СолнцаСпросите толкователя к чему снится Сильно потолстела
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
К чему снится Толстеть. Видеть во сне Толстеть
Вы можете бесплатно узнать в соннике, к чему снится Толстеть, прочитав ниже толкования снов из онлайн сонников Дома Солнца. Если нужно узнать, что значит, если видишь во сне не Толстеть, а нечто другое - используйте форму поиска онлайн толкований снов.
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Видеть во сне Толстеть
Если вам приснилось, что вы поправились, — завоюете уважение коллег и любовь подчиненных.Представьте, что вы потолстели настолько, что вам требуется новый костюм. Вы покупаете его.
Толкование снов из Сонника Симеона ПрозороваУвидеть во сне Толстеть
Толстеть во сне — к большому уважению.
Толкование снов из Большого сонникаВ Большом соннике по теме Толстеть
Фото по теме К чему снится Толстеть?
Толкование снов про Толстеть
Избранные толкования снов про Толстеть наших толкователей из раздела Толкование снов Дома Солнца. Возможно, в этих толкованиях сновидений, есть ответ на вопрос К чему снится Толстеть.Толстый стал худым, лысый - воловатым
Видимо вы часто вспоминаете своих хороших знакомых. Сон ваш сделал с ними встречу. С волочами, стройная - всё это говорит что они живут...
Толстый стал худым, лысый - воловатым
Возможно у вас в жизни происходит какая-то ситуация при которой вам приходится много заниматься " облагораживанием" те успокоением...
Толстая змея
Вы ощущаете потребность в мудрости и не доверяете своей.
Сны про Толстеть
Избранные сновидения наших посетителей в разделе Толкование снов. Возможно, только там вы найдете, что значит видеть во сне Толстеть.Помните, Большой Сонник содержит противоречивые значения снов, и только реальные люди могут подойти к толкованию вашего сновидения индивидуально.
Толстый стал худым, лысый - воловатым
Просыпаюсь от разговора в соседней комнате (муж разговаривает с женщиной). Я...
2 толкования сна
Толстая змея
Всё происходило в моей квартире... Я вышла из своей комнаты, а на полу лежала...
1 толкование сна
Толстый рыжий кот превращается в медведя
Стоит моя любимая бабушка с котом на руках, а он такой толстый, как-будто бы...
1 толкование сна
Спросите толкователя к чему снится Толстеть
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
20 мелочей, от которых вы толстеете
В среднем человек набирает от 0,5 до 1 кг в год (1).
Хотя это число кажется небольшим, оно может равняться лишним 10–20 фунтов (4,5–9 кг) за десятилетие.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить скрытую прибавку в весе. Однако часто мелочи помогают похудеть.
К счастью, вы можете взять все под контроль, изменив свои привычки уже сегодня.
Вот 20 мелочей, от которых вы толстеете.
В современном мире люди заняты больше, чем когда-либо, и обычно быстро едят.
К сожалению, быстрое питание может привести к полноте. Исследования показывают, что люди, которые едят быстро, чаще страдают избыточным весом или ожирением (2, 3, 4).
Это потому, что вашему телу нужно время, чтобы сказать мозгу, что он заполнен. Таким образом, люди, которые едят быстро, могут легко съесть больше еды, чем требуется их организму, прежде чем почувствовать себя сытым (5).
Если вы едите быстро, постарайтесь сознательно замедлиться, пережевывая больше и кусая меньшие кусочки.Вы можете узнать больше о стратегиях замедления приема пищи здесь.
Почти четверть американцев в возрасте двух лет и старше не пьют воду ежедневно (6).
Недостаточное количество воды может вызвать жажду. Интересно, что жажда может быть ошибочно принята телом за признак голода или тяги к пище (7).
В одном исследовании ученые обнаружили, что люди, выпившие две чашки воды прямо перед завтраком, съедали на 22% меньше калорий, чем люди, которые не пили воду (8).
Лучше всего то, что в воде нет калорий.Некоторые исследования показали, что замена подслащенных сахаром напитков водой может снизить потребление калорий до 200 калорий в день (9).
Если вам скучна простая вода, попробуйте добавить ломтики огурца, лимона или вашего любимого фрукта, чтобы добавить немного аромата.
Социальная жизнь важна для поддержания счастливого баланса между работой и личной жизнью.
Однако излишнее общение может привести к полноте. Социальные ситуации часто связаны с едой или алкоголем, которые могут легко добавить в ваш рацион нежелательные калории.
Кроме того, исследования показывают, что люди обычно едят так же, как и люди, с которыми они живут. Поэтому, если ваши друзья едят большие порции или предпочитают нездоровую пищу, вы с большей вероятностью последуете их примеру (10, 11).
К счастью, есть вещи, которые помогут вам оставаться здоровым, не отказываясь от социальной жизни. Здесь вы можете найти полезные советы, как правильно питаться вне дома.
В западных странах средний взрослый человек сидит от 9 до 11 часов в день (12).
Хотя это кажется безобидным, исследования показывают, что люди, которые дольше сидят, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес.Кроме того, у них выше риск хронических заболеваний и ранней смерти (13).
Например, анализ шести исследований с участием почти 600 000 человек показал, что взрослые, сидящие более 10 часов в день, такие как средний офисный работник, имеют на 34% более высокий риск ранней смерти (12).
Интересно, что исследования также показали, что люди, которые сидят дольше всех, похоже, не компенсируют время, проведенное сидя, упражнениями (14, 15).
Если ваша работа связана с длительным сидением, убедитесь, что вы тренируетесь до работы, во время обеда или после работы несколько раз в неделю.Вы также можете попробовать использовать стоячий стол.
Более трети американцев не высыпаются (16).
К сожалению, недостаток сна напрямую связан с увеличением веса. Это связано со многими факторами, включая гормональные изменения и отсутствие мотивации к упражнениям (17).
В одном исследовании ученые проанализировали особенности сна более 68 000 женщин старше 16 лет. Они обнаружили, что женщины, которые спали менее 5 часов за ночь, имели гораздо более высокий риск набора веса, чем люди, которые спали 7 часов и более (18).
Что еще хуже, люди, которые не высыпаются, с большей вероятностью набирают жир на животе или висцеральный жир. Наличие большего количества висцерального жира связано с более высоким риском возникновения вредных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа (19, 20).
Если вы не можете заснуть, вы можете найти здесь полезные советы, которые помогут вам быстрее заснуть.
Многие люди ведут напряженный образ жизни и у них нет времени на себя.
К сожалению, отсутствие времени на расслабление может привести к постоянному стрессу и полноте.
Исследования показывают, что постоянный стресс связан с жиром на животе. Похоже, что этот стресс заставляет людей бессознательно тянуть к нездоровой «комфортной пище», чтобы снять стресс и улучшить самочувствие (21).
Медитация - прекрасная альтернатива борьбе со стрессом. Обзор 47 исследований с участием более 3500 человек показал, что медитация помогает снять стресс и тревогу (22).
Помимо медитации, вы также можете попробовать йогу, сократить потребление кофеина и практиковать осознанность, чтобы снять стресс.
Размер тарелок и мисок может существенно повлиять на вашу талию.
При анализе 72 исследований ученые обнаружили, что люди ели больше еды, когда она подавалась на больших тарелках и мисках, чем на тарелках и мисках меньшего размера, даже не осознавая этого. В среднем люди, которые ели из посуды большего размера, потребляли на 16% больше калорий за один прием пищи (23).
Кроме того, другое исследование показало, что даже эксперты по питанию бессознательно ели на 31% больше мороженого, когда им давали большие миски (24).
Это происходит потому, что тарелки большего размера могут сделать порцию еды меньше, чем она есть на самом деле. Это заставляет ваш мозг думать, что вы не съели достаточно еды.
Простое переключение на меньшую посуду может помочь вам есть меньше еды, не чувствуя голода.
Люди часто едят, смотря телевизор, просматривая Интернет или читая газеты. Однако если вы отвлечетесь, вы сможете съесть больше еды.
Обзор 24 исследований показал, что люди ели больше еды во время еды, когда их отвлекали (25).
Интересно, что те, кто ел, отвлекаясь, также ели значительно больше в течение дня. Это могло быть связано с тем, что они не осознавали, сколько еды съели во время еды.
Во время еды постарайтесь не отвлекаться и сосредоточьтесь на еде. Это называется осознанным приемом пищи и помогает сделать прием пищи более приятным и осознанным (26).
Употребление фруктовых соков, безалкогольных и других напитков может вызвать ожирение.
Ваш мозг не регистрирует калории из напитков так же, как он регистрирует калории из продуктов, а это означает, что вы, вероятно, компенсируете это, съев больше еды позже (27).
В одном исследовании 40 человек потребляли 300 калорий из целых яблок, яблочного пюре или яблока во время еды в шесть разных периодов времени. Ученые обнаружили, что цельные яблоки являются наиболее сытными, а яблочный сок - наименее насыщенными (28).
Получайте калории из цельных продуктов, а не из напитков. Цельную пищу нужно больше времени на пережевывание и проглатывание, а это значит, что у вашего мозга больше времени для обработки сигналов голода.
Недостаток белка в вашем рационе может привести к полноте.
Это важное питательное вещество может помочь вам дольше оставаться сытым при меньшем количестве еды (29).
Белок сообщает организму о необходимости вырабатывать больше гормонов полноты, таких как пептид YY, GIP и GLP-1. Он также заставляет организм вырабатывать меньше гормонов голода, таких как грелин (30, 31).
Исследования также показали, что диета с высоким содержанием белка может помочь ускорить метаболизм и сохранить мышечную массу - два фактора, важных для поддержания здорового веса (29, 32).
Чтобы увеличить потребление белка, попробуйте есть больше продуктов, богатых белком, таких как яйца, мясо, рыба, тофу и чечевица. Здесь можно найти более вкусные белковые продукты.
Недостаток клетчатки в вашем рационе может привести к полноте. Это связано с тем, что клетчатка помогает контролировать аппетит и дольше сохранять чувство сытости (33, 34, 35).
Одно исследование показало, что употребление дополнительных 14 граммов клетчатки в день может снизить потребление калорий до 10%. Это может привести к потере до 4,2 фунта (1,9 кг) за четыре месяца (36).
Помимо аппетита, влияние клетчатки на потерю веса противоречиво. Тем не менее, то, что клетчатка является наполнителем, может защитить вашу талию.
Вы можете увеличить потребление клетчатки, употребляя больше овощей, особенно фасоли и бобовых. Кроме того, вы можете попробовать принимать добавки с растворимой клетчаткой, например глюкоманнан.
Если вы на работе поднимаетесь на лифте, а не по лестнице, вы упускаете легкую тренировку.
Исследования показывают, что вы сжигаете 8 калорий на каждые 20 шагов подъема. Хотя 8 калорий могут показаться незначительными, они могут легко добавить к лишним сотням калорий в день, если вы часто путешествуете между несколькими этажами (37).
Кроме того, исследования показывают, что люди, поднимающиеся по лестнице, улучшили общую физическую форму и улучшили здоровье сердца и мозга (38, 39, 40).
Более того, исследования показывают, что подъем по лестнице может быть быстрее, чем подъем на лифте, если учесть время ожидания (40).
Голод - одна из основных причин набора веса.
Когда люди голодны, они с большей вероятностью съедят большие порции пищи. Кроме того, голод может усилить тягу к нездоровой пище (41, 42, 43).
Наличие под рукой здоровых закусок может помочь бороться с голодом и уменьшить тягу к нездоровой пище.
Просто не забывайте контролировать размер порций во время еды. В противном случае употребление слишком большого количества здоровых закусок вместе с обильными приемами пищи все равно может повлиять на вашу талию.
Здесь вы можете найти множество вкусных и полезных закусок.
Полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое масло и оливковое масло, являются важной частью здорового питания.
К сожалению, «слишком много хорошего» применимо и к здоровым жирам.Это потому, что полезные жиры также высококалорийны.
Например, одна столовая ложка оливкового масла содержит 119 калорий. Если вы добавите в еду несколько ложек масла, количество калорий быстро увеличится (44).
Хотя здоровые жиры высококалорийны, они питательны, и их не следует избегать. Вместо этого постарайтесь получить большую часть жира в своем рационе из цельных продуктов, таких как лосось и авокадо. Эти продукты более сытны, чем одни масла.
Кроме того, старайтесь есть сбалансированное количество полезных жиров, нежирных белков, фруктов и овощей.Это должно естественным образом сбалансировать ваш рацион и снизить ежедневное потребление калорий.
Покупки без списка покупок могут привести к полноте.
Список покупок может не только помочь вам сэкономить деньги, но также остановить вас от импульсивных покупок, которые часто вредны для здоровья.
На самом деле, несколько исследований показали, что люди, которые делают покупки со списком продуктов, с большей вероятностью будут питаться более здоровой пищей, несут меньше веса и сэкономят больше денег (45, 46).
Вот несколько советов по составлению списка покупок:
- Распределите продукты по категориям, чтобы их было легче найти.
- Если вы знакомы с магазином, составьте список продуктов в порядке от ближайшего ко входу до самого дальнего от входа. Это поможет сэкономить время и избежать соблазна.
- Убедитесь, что ваш список покупок соответствует еженедельному плану питания, чтобы вам больше не приходилось возвращаться в магазин.
Более 60% американцев пьют кофе ежедневно (47).
Этот популярный напиток не только заряжает энергией, но и богат антиоксидантами и полезными питательными веществами.
Однако исследования показывают, что более двух третей американцев добавляют в свой кофе сливки, сахар, молоко и другие добавки, которые могут сделать его вредным для здоровья. Это означает, что ваша привычка к кофе может способствовать увеличению веса (48).
Например, в талле от Starbucks 204 калории. Переход на черный кофе может дать вам такой же кофеин без дополнительных калорий (49, 50).
Менее 1 из 10 американцев соответствует рекомендациям по употреблению фруктов и овощей (51).
Это, вероятно, главная причина того, почему 70% американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением (52).
Фрукты и овощи не только богаты полезными питательными веществами, но и содержат мало калорий, что отлично подходит для вашей талии (53).
Многие исследования также показали, что люди, которые едят больше овощей и фруктов, с большей вероятностью будут иметь более здоровый вес (54, 55).
Если вам трудно есть фрукты и овощи, вот несколько полезных советов:
- Добавьте немного фруктов в утреннюю овсянку.
- Приготовьте несколько сырых овощных палочек и возьмите их с собой на работу.
- Добавляйте много нарезанных овощей в супы, тушеные блюда и лазаньи.
- Ешьте овощные супы и тушеные блюда, когда на улице становится холоднее.
- Если вам сложно приготовить свежие овощи, попробуйте смешать их с замороженными овощами.
Одна порция заправки для салата может содержать больше калорий, чем весь салат.
Например, обычные заправки для салатов, такие как ранчо, сыр блю и заправки Цезарь, содержат от 130 до 180 калорий на стандартную порцию (56, 57, 58).
Для сравнения: вам потребуется 30 минут ходьбы в умеренном темпе, чтобы сжечь только заправку для салата (59).
Вместо этого постарайтесь максимально сократить количество заправок для салатов, так как они легко добавляют калорий в ваш рацион. Или, еще лучше, выберите низкокалорийную заправку для салата, например винегрет.
Хотя время от времени откладывать прием пищи не вредно, постоянный прием пищи в нерегулярное время может нанести вред вашему здоровью и вашей талии.
В одном исследовании с участием 11 человек ученые обнаружили, что люди, которые ели регулярно, чувствовали себя менее голодными перед едой и более сытыми после еды.Это означает, что люди, которые едят нерегулярно, часто могут чувствовать себя более голодными и есть больше еды (60).
Больше всего беспокоит то, что люди, которые едят нерегулярно, имеют более высокий риск хронических заболеваний. Это включает метаболический синдром, болезни сердца, инсулинорезистентность и плохой контроль сахара в крови (60, 61).
Теоретически нерегулярный прием пищи может способствовать этим вредным последствиям, влияя на внутренние часы вашего тела. Эти внутренние часы помогают регулярным процессам, таким как аппетит, метаболизм и пищеварение, поэтому нерегулярное питание может нарушить их ритм (61, 62, 63).
Людям часто легче питаться здоровой пищей в течение недели, потому что у них обычно есть распорядок дня, связанный с работой и жизненными обязательствами.
И наоборот, выходные, как правило, менее структурированы. К тому же людей могут окружать еще более нездоровые соблазны, которые могут привести к увеличению веса.
В одном исследовании ученые наблюдали за диетой и физическими упражнениями 48 человек. Они обнаружили, что люди набирали вес по выходным, поскольку ели больше еды и были менее активными (64).
К счастью, по выходным у вас также есть больше времени, чтобы выйти на улицу и заняться спортом.Более того, вы можете избежать соблазна, убрав из дома нездоровую пищу.
Есть много мелочей, от которых можно поправиться.
Однако вы можете внести изменения в образ жизни уже сегодня, чтобы учесть их.
Следуя лишь нескольким советам из этой статьи, вы сможете извлечь максимальную пользу из своей здоровой диеты и тренировок и избежать их случайного саботажа.
.И что с этим делать Гэри Таубс
[образ]Открывающее глаза и разрушающее мифы исследование того, что делает нас толстыми, от известного писателя-исследователя науки Гэри Таубса.
В своем бестселлере New York Times , хороших калорий, плохих калорий, Таубс утверждал, что чрезмерный упор в нашей диете на определенные виды углеводов - , а не жиров и , а не , просто избыточные калории - привели непосредственно к эпидемии ожирения. мы сталкиваемся сегодня. Результат торо
[образ]Открывающее глаза и разрушающее мифы исследование того, что делает нас толстыми, от известного писателя-исследователя науки Гэри Таубса.
В своем бестселлере New York Times , хороших калорий, плохих калорий, Таубс утверждал, что чрезмерный упор в нашей диете на определенные виды углеводов - , а не жиров и , а не , просто избыточные калории - привели непосредственно к эпидемии ожирения. мы сталкиваемся сегодня. Результат тщательного исследования, проницательности и неопровержимого здравого смысла, Good Calories, Bad Calories сразу же вызвал споры и одобрение среди ученых, журналистов и писателей.Майкл Поллан назвал ее «жизненно важной книгой, призванной изменить наше представление о еде».
Опираясь на эту критическую работу в Good Calories, Bad Calories и представляя свежие доказательства своего утверждения, Таубс снова возвращается к актуальному вопросу о том, что делает нас толстыми и как мы можем измениться, в этой захватывающей новой книге. Убедительная, прямолинейная и практичная книга Why We Get Fat делает важнейший аргумент Таубса доступным для широкой аудитории.
Таубс раскрывает плохую науку о питании прошлого века, не более разрушительную и ошибочную, чем модель «калорийность-калорийность», объясняющая, почему мы толстеем, и хорошая наука, которая игнорируется, особенно в отношении регуляции инсулина. наша жировая ткань.Он также отвечает на самые настойчивые вопросы: почему одни люди худые, а другие толстые? Какую роль в нашем весе играют упражнения и генетика? Какие продукты мы должны есть и каких продуктов следует избегать?
Содержащая важную информацию и завершающуюся простой диетой, Why We Get Fat является бесценным ключом к нашему пониманию международной эпидемии и руководством к тому, что каждый из нас может с этим сделать.
.Почему поход в спортзал может сделать вас FAT
Почему поход в спортзал может заставить вас набрать килограммы
Автор Пета Би для MailOnline
Опубликовано: | Обновлено:
Вы твердо придерживаетесь своего плана фитнеса и отправляетесь в тренажерный зал, даже когда вы настолько напряжены, что у вас нет времени нормально поесть перед тем, как пойти.
Вы берете энергетический батончик, надавливаете на живот на 45 минут, а затем возвращаетесь домой, чтобы рухнуть на диван и заправиться большим обедом.
Вы можете подумать, что все усилия должны означать, что фунты тают.
Плохо для вашей талии? На самом деле тренировки могут быть основной причиной лишних килограммов для некоторых из нас
Так почему же вы не видите никаких результатов?
Мы все знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья; он заменяет жировую ткань подтянутыми мышцами. Но что, если упражнения действительно делают вас толще?
Исследования в подавляющем большинстве случаев показывают, что значительной потери веса невозможно добиться с помощью одних упражнений, и что в некоторых случаях тренировки являются основной причиной лишних килограммов.
Вот почему и что вы можете с этим сделать.
ВЫ РАЗВИВАЕТЕ АППЕТИТ
Отчасти проблема заключается в том, что ученые называют «компенсацией».
Нет сомнений в том, что упражнения сжигают калории, но на том уровне, который большинство из нас тренирует, они также стимулируют чувство голода.
Чем более умеренными мы занимаемся, тем больше едим, что сводит на нет пользу от потери веса.
Линия Патель, спортивный диетолог из Британской диетической ассоциации, считает, что упражнения - это зеленый свет для увеличения калорийности - неправильное выражение.
«Аппетит часто возрастает, когда вы много занимаетесь спортом», - говорит Патель. «Вам нужно убедиться, что вы едите достаточно, но остановитесь, прежде чем дойдете до точки, в которой вы не сжигаете лишнюю энергию».
Профессор Джон Бланделл и группа биопсихологов из Университета Лидса изучили рацион питания. ответы группы мужчин и женщин с избыточным весом, которые прошли программу тренировок, рассчитанную на сжигание около 500 калорий за тренировку.
За пределами спортзала им разрешалось есть сколько угодно еды.
Через 12 недель почти две трети испытуемых немного похудели, но более одной трети не потеряли ни одного фунта.
ПЕРЕВЕРНИТЕ ЭТО: Час достаточно энергичных аэробных упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, подавляет аппетит гораздо эффективнее, чем 90 минут силовых тренировок.
Снижает уровень так называемых «гормонов голода» грелина и пептида YY.
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СЖИГАТЬ БОЛЬШОЙ КОРМ
Еда выделяет инсулин, другой гормон, который замедляет сжигание жира, в кровоток, поэтому прием пищи непосредственно перед или во время тренировки ограничит выгоду от сжигания калорий.
Кардио-голодание - отказ от еды перед тренировкой - это метод, который уже много лет популярен среди культуристов и тяжелоатлетов.
Некоторые исследования показали, что во время утренней тренировки, выполняемой после ночного голодания, килограмм жира сжигается быстрее, чем при выполнении того же упражнения после обеда.
«Временно отказавшись от пищи, в частности от простых сахаров и рафинированных углеводов, вы можете заставить свое тело использовать жир в качестве топлива, что действительно поможет сбросить вес», - говорит спортивный диетолог Team GB Джеймс Коллинз.«Чтобы наилучшим образом активировать эти механизмы, сжигающие жир и тонизирующие мышцы, вам необходимо смешивать и согласовывать свои тренировки.
«Включите некоторые упражнения с отягощениями или отягощениями, а также тяжелую сердечно-сосудистую работу».
ПОВОРАЧИВАЙТЕ ЭТО: В идеале, говорит Коллинз, вы должны выполнять мини-голодание в течение двух-четырех часов перед посещением тренажерного зала, чтобы сжигание жира было вершина горы.
Упражнения на относительно пустой желудок также временно притупят ваш аппетит, так что вы съедите меньше, когда закончите.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТАРЕИ НАПИРАЮТСЯ САХАРОМ
Энергетические батончики и спортивные напитки, в основном состоящие из сахара, предназначены для интенсивной активности продолжительностью 90 минут и более.
Но, по мнению экспертов, их нужно регулярно использовать только спортсменам, которые тяжело тренируются.
Для остальных из нас калории (140–350 на порцию), содержащиеся в этих продуктах, являются потенциальным препятствием на пути к потере жира.
Джеймс Коллинз говорит: «Многие люди совершают ошибку, употребляя спортивные напитки или энергетические батончики во время или непосредственно перед тяжелой тренировкой. Затем они задаются вопросом, почему они не худеют ».
ПЕРЕВЕРНИТЕ ЭТО: приготовьте миску каши с водой за пару часов до тренировки и выпейте 500 мл воды или сквош с крошечной щепоткой соли в час. до и во время тренировки.
ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ НЕПРАВИЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Джон Брюэр, профессор спорта в Университете Бедфордшира, говорит, что слишком многие люди ошибочно полагают, что вес снизится, как только они начнут ходить в тренажерный зал.
«На самом деле это не так просто, - говорит он. «Чтобы сбросить 1 кг жира, вам нужно сжечь около 8000 калорий - это примерно 80 миль бега, которые вам нужно преодолеть, чтобы сбросить один килограмм веса».
Доктор Джон Бриффа, автор книги «Побег из диетической ловушки», соглашается с тем, что медленная и медленная аэробная активность, которую большинство людей считает хорошей тренировкой, просто не поможет изменить вес.
ПЕРЕВЕРНИТЕ ЭТО: Сократите продолжительность тренировки до 20–30 минут, но увеличьте интенсивность. 30-60 секундный спринт на велосипеде или бег - лучший способ избавиться от жира.
... НО ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ХОРОШИЕ НОВОСТИ
Джеймс Коллинз говорит, что чем вы лучше, тем лучше ваше тело усваивает гормоны стресса и другие природные химические вещества, способствующие похуданию.
Он настаивает на том, что упражнения действительно помогают сбросить вес, но намного легче потреблять калории, чем расходовать их.
Обычно люди сжигают от 200 до 300 калорий за 30-минутную тренировку в тренажерном зале, но типичный фраппучино, купленный в магазине, сразу же восполнит большую часть этих калорий.
«Вы не потеряете много, если будете плохо питаться», - говорит Коллинз. «Физические упражнения должны стать частью радикального изменения образа жизни, если они нужны, - говорит он.
.Что ваши сны могут рассказать о вашем здоровье
От кошмаров до причудливых ночных видений: что ваши сны могут рассказать о вашем здоровье
Кейт Уайтон для Daily Mail
Опубликовано: | Обновлено:
Вы можете найти обсуждение значения снов увлекательным, но анализ сновидений долгое время считался медиками не более значимым, чем астрология.
Однако теперь ученые полагают, что сны могут на самом деле дать важные подсказки о нашем здоровье - и даже дать ранние предупреждения о состояниях за годы до появления физических симптомов.
Почему мы мечтаем, все еще остается загадкой для ученых и вызывает ожесточенные споры. Известно, что большинству из нас снится от четырех до шести сновидений за ночь, но мы вспоминаем только два или три в неделю.
Информативно: теперь ученые считают, что сны могут дать важные подсказки о нашем здоровье
Причина этого в том, что мы вспоминаем сон, только если просыпаемся посреди него; если мы продолжаем спать, когда сон заканчивается, то мы его навсегда забываем.
Кажется, что женщины вспоминают свои сны гораздо чаще, чем мужчины, возможно, потому, что они, как правило, легче спят.
Мы не мечтаем всю ночь. Мозг начинает их создавать только тогда, когда мы переключаемся в особый тип «сна сновидений», называемый сном с быстрым движением глаз (REM).
И поскольку это очень легкий сон, мы легко просыпаемся во время сна.
Мы спим таким образом около четырех раз за ночь, первая схватка начинается примерно через 90 минут после того, как мы вылетели.
Итак, что вы думаете о снах и их значениях в последнее время? Независимо от того, мечтаете ли вы чаще, чем обычно, или видите кошмары или странно яркие сны, мы посмотрим, что это может сказать о вашем здоровье. . .
NIGHTMARES
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: Бета-адреноблокаторы, сердечные заболевания, мигрень или лишение сна.
Таблетки-блокаторы кровяного давления печально известны «довольно неприятными сновидениями», - говорит профессор Джим Хорн, эксперт по сну из Университета Лафборо.
Эти широко используемые лекарства помогают расширять кровеносные сосуды, но эксперты полагают, что они также могут косвенно изменить баланс определенных химических веществ в мозге, что затем вызывает кошмары.
Плохие сны также могут быть связаны с болезненным сердцем, согласно исследованию более 6000 человек, опубликованному в Нидерландском медицинском журнале. Было обнаружено, что нерегулярное сердцебиение увеличивает риск кошмаров в три раза, а боль в груди увеличивает его в семь раз.
Это может быть связано с тем, что люди с проблемами сердца чаще страдают от проблем с дыханием, которые могут снизить уровень кислорода в головном мозге.
Ночные ужасы: кошмары могут быть связаны с таблетками от кровяного давления («бета-блокаторами») и болезненным сердцем.
Кошмары также могут быть предупреждением о надвигающейся мигрени. Эти мучительные головные боли могут возникать ночью, и одно исследование с участием 37 пациентов показало, что им часто предшествуют дурные сны, которые обычно связаны с темами гнева и агрессии.Одна из теорий гласит, что головные боли могут вызывать изменения в мозге.
Но это может быть просто отсутствие сна, которое вызывает ваши кошмары. Слишком мало может вызвать паралич сна, которым страдает примерно каждый 20 из нас на каком-то этапе жизни, говорит доктор Николас Осрофт, эксперт по сну из больницы Папворта в Кембридже.
Это состояние лишает человека возможности двигаться в течение нескольких мгновений после пробуждения из-за сбоя в системе, контролирующей наши мышцы.(Мышцы парализованы, когда мы видим сны, поэтому мы не разыгрываем их и не причиняем себе вреда.)
Как будто этого недостаточно, человек с параличом сна также часто испытывает чувство, что кто-то находится в комнату с ними, или что кто-то давит им на грудь.
К счастью, обычно это длится всего пару минут, но может напугать человека.
БОЛЬШЕ МЕЧТ, ЧЕМ ОБЫЧНО
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: Ночью слишком жарко или холодно, гормоны, хроническая боль или прекращение приема антидепрессантов.
Перегрев или зябкость по ночам могут привести к тому, что нам снова будут сниться сны, - говорит профессор Хорн.
«Чем более нарушен ваш сон - возможно, из-за того, что вам слишком жарко или слишком холодно - тем больше вероятность того, что вы проснетесь во время сновидения, что означает, что вы вспомните свои сны», - добавляет он.
Эксперты рекомендуют, чтобы в вашей спальне было около 18 градусов тепла. По той же причине колебания гормонов женщины могут вызывать у нее больше снов.
«Некоторые женщины говорят, что у них больше снов во время менструации», - говорит профессор Хорн.«Это может быть связано с тем, что некоторые женщины чувствуют себя очень некомфортно из-за вздутия живота или судорог, из-за которых они чаще просыпаются». Бессонница и боль также могут заставлять людей неоднократно просыпаться по ночам, что означает, что они больше запоминают свои сны.
Доктор Осрофт добавляет, что несколько ночей плохого сна также приведут к ночи, полной ярких снов.
Недостаток сна, скажем, от четырех до шести часов лишает наш мозг обычного количества сна, что означает, что мы накапливаем «долг».Расплата наступает, когда у нас есть первая ночь полноценного отдыха - и мы переживаем гораздо более длительные периоды сна.
Это называется отскоком при быстром движении глаз.
Это может также произойти, когда пациент перестает принимать антидепрессанты. Это связано с тем, что многие из обычно используемых антидепрессантов могут резко уменьшить количество быстрого сна или сна во сне, говорит доктор Осрофт.
МЕЧТЫ НА НАПАДЕНИЕ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: болезнь Альцгеймера или Паркинсона.
Разыгрывание стрессовых снов, например, когда на вас нападают или преследуют, может быть ранним признаком заболевания мозга или нервной системы, такого как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, говорит доктор Осрофт.
Считается, что люди, которые регулярно вертятся и метаются во сне, страдают от состояния, называемого поведенческим расстройством быстрого сна. Считается, что это вызвано повреждением части мозга, которая контролирует «предохранительный выключатель» нашего сновидения, который обычно не дает нам разыграть наши сны.
Это состояние вызывает очень жестокие, тревожные сны - например, преследование или нападение - и заставляет сновидца бить плетью или пинать, иногда травмируя себя или своего партнера.
Это надежный предиктор таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, и иногда может проявляться за десять лет до появления любых других симптомов, таких как потеря памяти.
«Это может быть первый симптом, который мы видим, - говорит доктор Осрофт. «Я предупреждаю людей с этим диагнозом, чтобы они обращали внимание на другие предупреждающие признаки неврологического заболевания, такие как тремор или потеря памяти, поскольку это позволит им получить раннее лечение.'
МЕЧТЫ, КОТОРЫЕ ПРОБУДУТ ВАС РАННЕЕ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: переедание, избыточный вес, стресс или депрессия.
Обильная жирная пища, как правило, дольше остается в желудке, говорит профессор Хорн. Это оказывает давление на клапан между желудком и глоткой и может вызвать всплеск пищи и желудочной кислоты, вызывая изжогу.
Внезапное пробуждение: сны, которые вас разбудят рано, часто являются результатом жирной еды накануне вечером или ожирением, стрессом или депрессией
Это обычно происходит в первые часы после засыпания, и поэтому с большой вероятностью разбудить кого-нибудь рано ночью и, следовательно, в стадии сновидения.
Они также могут проснуться с брызгами, когда кислота брызгает обратно в горло.
Кислотный рефлюкс также чаще встречается у людей с избыточным весом, поскольку лишний жир может давить на клапан и ослаблять его, делая более частым раннее пробуждение.
Люди, страдающие депрессией или тяжелым стрессом, также, кажется, засыпают во сне намного раньше - и поэтому видят сны раньше ночью, - добавляет профессор Хорн, хотя врачи не знают, почему.
ПАМЯТНЫЕ ИЛИ СТРАННЫЕ МЕЧТЫ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: алкоголь, инфекция, противомалярийные таблетки или менопауза.
Ночная выпивка может вызвать особенно запоминающиеся сны незадолго до пробуждения, - говорит профессор Хорн.
«Если у людей есть кожа, они могут увидеть сильные, яркие сны ближе к концу ночи. Это связано с тем, что к утру действие алкоголя проходит, что может каким-то образом влиять на химические вещества мозга и вызывать странные сны ».
Нахождение под погодой также может вызвать сюрреалистическое полусонное, полусонное состояние, вызывая странные сны, говорит доктор Патрик Макнамара, невролог из Медицинской школы Бостонского университета.
Когда наше тело подвергается атаке насекомого, наша иммунная система должна использовать всю свою силу для борьбы с ним. Сон может помочь, поскольку особый тип глубокого сна без сновидений, называемый медленноволновым сном, похоже, укрепляет нашу защиту.
«Любая инфекция увеличивает продолжительность медленного сна, - говорит д-р Макнамара.
Однако это задерживает отправную точку, когда мы входим в сновидение, поэтому «сон сновидения начинается поздно и может перейти в сознание», - добавляет он.«Это приводит к ярким сновидениям и странным галлюцинациям».
Лекарства также могут вызывать яркие сны, объясняет он.
«Многие пациенты говорили мне, что антибиотики вызывают яркие сны, но я не знаю ни одного исследования этого. Однако хорошо известно, что противомалярийный препарат мефлохин вызывает «эпические сны» - длинные истории с множеством красок и необычных персонажей или причудливых монстров ».
Одна из теорий гласит, что эти препараты нарушают уровень ацетилхолина в мозге, который играет решающую роль в управлении нашими сновидениями.
Многие женщины находят сны особенно яркими в период менопаузы, добавляет профессор Хорн. Это может быть связано с колебаниями уровня гормонов.
СЕКСУАЛЬНЫЕ МЕЧТЫ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ: Повышение творческих способностей.
Сексуальные сны: они связаны с повышенным уровнем творческих способностей и особенно распространены среди людей старше 60 лет.
Сны сексуального характера распространены во всех возрастах, но с возрастом они усиливаются, и особенно часто встречаются среди людей старше 60 лет. 60-е, говорит психолог Ян Уоллес.
«Многие из моих клиентов в возрасте от 60 до 70 лет сообщают о наличии таких. Удивительно, но на самом деле они ничего не представляют о своей сексуальной жизни, но связаны с повышенным уровнем творчества ».
Люди часто выбирают новые увлечения на пенсии, что может объяснить рост числа сексуальных снов, которые они испытывают.
.Почему влюбленность делает вас толстым: две трети пар надеются на два камня после вступления в отношения
Почему влюбленность делает вас толстыми: две трети пар надеются на два камня после вступления в отношения
- Исследование показало, что 52% женщин едят столько же, сколько и их партнер-мужчина.
- Также было обнаружено, что 40% британцев признаются, что отрыгивают перед своим партнером, а 26% также рады, что у них нет ветра друг перед другом
Автор Эмма Иннес
Опубликовано: | Обновлено:
По данным нового исследования, более 60 процентов людей прибавляют в весе, когда находятся в комфортных отношениях.
Около 62 процентов людей признают, что с тех пор, как они были в отношениях, прибавили в весе, в то время как 72 процента также считают, что их партнер поправился.
Это не удивительно, так как 52 процента женщин говорят, что они часто едят столько же, сколько их партнер-мужчина, а 56 процентов признают, что это означает, что они едят гораздо большие порции, чем обычно.
Более 60 процентов людей прибавляют в весе, когда они находятся в комфортных отношениях, и 72 процента также считают, что их партнер поправился с начала их отношений
Исследование, проведенное по заказу диетического шеф-повара, также выяснилось, что 66% пар считают, что прибавили в весе вместе.
Таким образом, отношения являются наиболее частой причиной увеличения веса, нехватки еды, отсутствия физических упражнений и праздников.
Причины этого ясны: 30 процентов пар говорят, что их основная совместная деятельность - это сидеть дома и смотреть телевизор, а 20 процентов считают, что совместное питание вне дома является основным видом деятельности.
Впрочем, эта статистика не самая тревожная.
Около 40 процентов британцев признаются, что отрыгивают перед своим партнером, в то время как 26 процентов говорят, что они счастливы передать ветер в компании своего многострадального партнера.
Кажется, что набор веса - не единственный способ, которым люди позволяют себе расслабиться, когда у них установились отношения.
Около 30 процентов пар говорят, что их основная совместная деятельность - это сидеть дома и смотреть телевизор, в то время как 20 процентов заявляют, что совместное питание вне дома является ключевым видом деятельности
Исследование показало, что 26 процентов людей бреют ноги и меньше других волос на теле, когда они чувствуют себя комфортно со своим партнером.
Однако еще не все потеряно, так как опрос также показал, что 26 процентов людей хотели бы вести более здоровый образ жизни со своим партнером.
Иззи Кэмерон, специалист по питанию и контролю веса в Diet Chef, сказала: «Этот опрос показал очень интересные результаты, и удивительно видеть, насколько самодовольными могут быть люди, находящиеся в отношениях.
«Широко известно, что люди, как правило, немного прибавляют в весе, когда находят любовь, но чего мы не ожидали обнаружить, так это того, что прибавка в весе в среднем составляет один камень, если не больше.
«В Diet Chef мы ценим роль, которую еда играет в отношениях, и, несмотря на то, что еда доставляет удовольствие, важно оставаться здоровым и следить за тем, что вы едите ежедневно, особенно размером порций.'
.10 причин, почему вес может помочь сжечь жир, бросить курить и даже помочь вылечиться от рака
Накачивайте железо: 10 причин, по которым поднятие тяжестей может помочь вам сжечь жир, бросить курить и даже помочь вылечиться от рака
По Mail on Sunday Reporter
Опубликовано: | Обновлено:
1. Вы теряете больше жира
Все упражнения сжигают калории, но поднятие тяжестей оказалось более эффективным в сжигании жира.
Исследование, проведенное в США по сравнению силовых тренировок и аэробных упражнений, показало, что участники, которые занимались как поднятием тяжестей, так и кардиотренировками, теряли на 40 процентов больше жира.
2. Мышцы сжигают калории
Один фунт мышечной ткани потребляет более чем в два раза больше энергии, чем один фунт жировой ткани.
Это означает, что даже когда вы находитесь вне тренажерного зала и сидите за компьютером, вы сжигаете больше калорий, если поднимаете тяжести, чем если бы вы этого не делали (почти на десять процентов больше, чем ваши друзья, не занимающиеся спортом, ученые сказать).
10 причин, по которым поднятие тяжестей может помочь вам сжечь жир, бросить курить и даже помочь вылечиться от рака
Все упражнения сжигают калории, но поднятие тяжестей оказалось более эффективным в сжигании жира
3. Это укрепляет кости
Здоровье костей ухудшается с возрастом, но поднятие тяжестей может помочь остановить ухудшение и даже обратить его вспять.
Исследование, проведенное в США, показало, что четыре месяца тренировок с отягощениями увеличили плотность тазовых костей и повысили уровень остеокальцина - белка в крови, связанного с ростом костей, - на 20 процентов.
Здоровье костей с возрастом ухудшается, но поднятие тяжестей может помочь остановить это ухудшение и даже обратить его вспять.
4. Для здорового сердца
Было обнаружено, что поднятие тяжестей положительно влияет на кровяное давление.
Трех тренировок на общую массу тела в неделю достаточно, чтобы снизить риск инсульта на 40 процентов и вероятность сердечного приступа на 15 процентов.
5. Он стройнит тело
Мышцы плотнее жира, поэтому поднятие тяжестей может заставить вас набрать вес, но один фунт жира занимает на вашем теле на 18 процентов больше места, чем один фунт мышц, поэтому он будет все еще носить эти узкие джинсы.
6. Это помогает сбалансировать
Никогда не поздно заняться поднятием тяжестей, и для пожилых людей подъем может быть более полезным, чем бег трусцой.
Австралийские ученые заметили снижение числа падений на 31 процент в возрасте старше 70 лет после того, как они начали заниматься силовыми тренировками.
7. Поможет бросить курить
Исследование 2011 года показало, что курильщики обоих полов, завершившие 12-недельную программу силовых тренировок, в два раза чаще бросали курить по сравнению с теми, кто не поднимал тяжести регулярно.
Исследование 2011 года показало, что курильщики обоего пола, завершившие 12-недельную программу силовых тренировок, в два раза чаще успешно бросили курить. и сердечно-сосудистые тренировки потеряли на 40 процентов больше жира
8. Помогите вылечиться от рака
Лимфедема - скопление жидкости в руках и руках - является потенциальным побочным эффектом хирургии рака груди и лучевой терапии и может проявляться месяцами или даже спустя годы после лечения.
Исследования показывают, что у людей, переживших рак груди, которые поднимают тяжести, менее вероятно, чем у их сверстников, не занимающихся тяжелой атлетикой, ухудшение симптомов заболевания.
9. Чтобы стать счастливым
Упражнения в целом повышают уровень серотонина, но поднятие тяжестей, в частности, помогает сбалансировать настроение и делает нас счастливее.
Шесть месяцев еженедельных занятий по поднятию тяжестей значительно улучшили результаты тестов, измеряющих управление гневом и общее настроение в недавнем исследовании, проведенном в Университете Алабамы.
Физические упражнения в целом повышают уровень серотонина, но поднятие тяжестей, в частности, помогает сбалансировать настроение и делает нас более счастливыми
10. Повышение сексуальной жизни
После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает падать. Низкий уровень тестостерона может привести к эректильной дисфункции и более серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца и диабет.
Поднятие тяжестей - отличный способ обратить этот процесс вспять, поскольку тело реагирует на сложные движения, такие как приседания, выпады и подтягивания, производя тестостерон.
ТРИ СПОСОБА ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТРОФИЧЕСКИХ ШРАМОВ ...
ПРОФИЛАКТИКА: Гипертрофический рубец представляет собой красный выпуклый рубец в форме исходной раны, который может становиться толще в течение нескольких месяцев после травмы.
Чаще всего они вызваны травмами, такими как ожоги, проколы или более глубокие порезы дермы, второго слоя кожи.
Шрам выглядит выпуклым из-за того, что организм вырабатывает избыточное количество коллагена для восстановления поврежденной кожи.
ЛЕЧЕНИЕ: Кремниевые пластыри или гели, которые наносятся непосредственно на кожу, доступны без рецепта и, как было установлено, уменьшают как выраженность, так и цвет гипертрофических рубцов.
Однако, чтобы они были эффективными, их необходимо носить в течение 12 часов за раз, а иногда и в течение нескольких месяцев. Инъекции кортикостероидов помогают ускорить процесс заживления.
Стероидный крем, который можно приобрести у врача, является альтернативой инъекциям. Лазерная терапия может уменьшить покраснение в рубце, воздействуя на кровеносные сосуды в избыточной рубцовой ткани, а в некоторых случаях может помочь сделать кожу более гладкой.
НЕ БОЛЬШЕ: Иногда рекомендуются кремы с экстрактами растений и витамином Е, но нет медицинских доказательств их эффективности.
.
