К чему снится есть грецкие орехи женщине

Есть во сне - что это значит? [Обновлено] ▷ Legit.ng

Возможно, вы задаетесь вопросом о еде во сне. Что это означает? Это хороший или плохой знак? Что, если это просто означает, что вам нужно отказаться от диеты или изменить образ жизни? В этой статье мы собираемся обсудить различные толкования еды во сне, в том числе в христианстве и других религиях.

Что значит есть во сне?

В то время как одни люди довольно часто мечтают о еде, другие вовсе не мечтают о ней.Как правило, сновидения о еде напрямую связаны с образом жизни или пищевыми привычками человека. Если в сознательной жизни вы уделяете слишком мало внимания еде, которую едите, проблемы с едой появятся в бессознательном плане. Также известно, что люди, любящие поесть, чаще мечтают о еде, чем те, кто ест только для поддержания своего здорового состояния.

С другой стороны, сон о еде может иметь некоторое символическое значение. То, как мы едим во сне, что мы едим, как это выглядит, определенным образом отражает нашу физическую и психологическую жизнь.При поиске кушанья в соннике дайте ответы на следующие вопросы:

• Вам нужно какое-то питание, духовное или эмоциональное?
• Чем вы занимаетесь в жизни, чтобы питать душу и воображение?
• Как убедиться, что у вас достаточно энергии, чтобы преодолеть трудности в жизни?
• Связаны ли вы душой и телом?

Процесс еды во сне

Самое важное, что нужно определить, - это процесс еды во сне.Вкусная еда ассоциируется с комфортом. Лучший пример - еда, которую приготовила ваша мама, чтобы показать ей свою заботу. Если вы поедаете мечту, спросите себя, нравится ли вам эта еда? Тепло и вкусно, сытно и полезно, светло и свежо?

Если мы не можем вспомнить вкус еды во сне, мы можем описать ее вкус в целом. Он горький или сладкий? Было ли это противно или вкусно? Затем нам нужно искать ситуации и события в нашей жизни, к которым может относиться еда.

Значение еды во сне

• Вообще еда во сне символизирует благополучие и благополучие.Количество еды, о которой мы мечтаем, ее качество может быть признаком увеличения благосостояния в будущем или его уменьшения, если еда невкусная.
• О вкусной еде можно мечтать, если в жизни у нас были какие-то ситуации и проблемы, которые трудно решить.
• Сон о банкете может означать общее изобилие в жизни не только с точки зрения материального, но и эмоционального комфорта. Еда на столе может символизировать нашу жизнь. Если еды много, жизнь полна счастья, что нам чего-то не хватает, как в физическом, так и в духовном смысле.Если вы мечтаете о каком-то продукте, возможно, вам обязательно нужно включить его в свой рацион. Это могут быть молочные продукты, клетчатка, мясо, витамин С и т. Д.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое сон и почему мы мечтаем?

• Если вы мечтаете о вредной и ядовитой пище, это может означать, что вы придерживаетесь некоторых взглядов и убеждений, чтобы отравить вашу жизнь. Это также может быть поведение, образ жизни, ваши отношения и т. Д.Ваше подсознание пытается сказать вам, что вам нужно остановиться на мгновение, чтобы рассмотреть свою эмоциональную жизнь и определить, здорова она или нет.
• Те, кто сидит на диете, чаще мечтают о еде, чем те, кто придерживается более или менее сбалансированной диеты. Сновидения о еде во время диеты - явление непредвиденное, так как отрицание чего-либо может вызвать обратный эффект - сильное желание. Точно так же сон о еде может быть результатом голодания.
• Если вам снится какая-то еда, застрявшая у вас в горле, ваш разум пытается сказать вам, что, возможно, существует ситуация, убеждение или точка зрения, которые вы не можете принять или вам может быть трудно проглотить.«Возможно, вам придется проспать это или получить совет от опытного человека.
• Видеть во сне экзотические продукты может означать отсутствие изучения новых вещей, например, хобби, различных культур и т. Д. Ваше подсознание пытается сказать вам, что вокруг много интересного, поэтому вам, возможно, нужно куда-то поехать или займитесь новым увлекательным занятием, измените некоторые привычки в образе жизни и так далее.
• Если во сне вы делитесь едой, возможно, ваш разум подсказывает вам, что вы можете начать жертвовать свое имущество другим или делиться своими ценностями и идеями с другими.Это касается как физической, так и духовной жизни. И наоборот, если вам во сне предлагают еду, ваше подсознание пытается показать вам, что вам нужно принять что-то ценное в свою жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как получить осознанный сон?

• Сны о еде в компании близких людей, друзей и членов семьи могут означать будущий успех и богатство при условии, что вам нравится есть в компании этих людей.Если нет, то такой сон может означать в ближайшее время незначительную потерю. То же значение имеет сон о еде в одиночестве, хотя, если вы наслаждаетесь едой, которую едите в одиночестве, такой сон может быть хорошим знаком, указывающим на счастье и хорошие времена в будущем.
• Говорить во сне о вкусной или невкусной пище эти сны имеют отношение к здоровью. Вкусная еда во сне указывает на отсутствие проблем со здоровьем, в то время как невкусная еда может означать наличие болезней или болезней.Видеть во сне гнилую пищу действительно может быть плохим знаком, указывающим на финансовые убытки в ближайшем будущем. Трудности, на которые указывает гнилая пища, могут привести к банкротству, если их вовремя не преодолеть.
• Некоторые сны связаны с количеством съеденной пищи. Большие куски еды во сне могут означать возможные потери, вызванные отсутствием ответственности при выполнении ваших повседневных задач или обязанностей. Большое количество еды может указывать на необузданное сексуальное желание. Если вы не можете сознательно контролировать свое желание, ваше подсознание может напомнить вам о ваших проблемах и даже указать способы их решения.Различная еда на столе приснилась, значит, в ближайшее время будет много гостей.
• Мечтать о еде, приготовленной самостоятельно, имеет собственное значение, связанное с общественной жизнью. Если вы готовите еду для кого-то или для себя, это может быть предупреждением о том, что вы испытаете конфликт или столкновение. Хотя, если вам во сне нравилось готовить еду, такой сон может быть хорошим знаком, указывающим на то, что вас хвалят за хорошо выполненную работу. Приготовление разнообразных блюд означает увлечение приятным делом, занятость или посещение старых друзей, которых вы не видели целую вечность.

Еда во сне, духовный смысл

С духовной точки зрения употребление пищи во сне не означает какого-либо духовного нападения, по крайней мере, Библия не говорит, что есть во сне неправильно.

В Марка 16:18 Библия говорит, что даже христиане, которые искренне верят в Бога, пьют смертельный яд, он не может причинить им вреда:

«Они будут брать змей руками; и когда они выпьют смертельный яд, он им совсем не повредит; возложат руки на больных, и они поправятся ».

Когда Петру приснилась еда, он был очень голоден. Вот почему Бог использовал пищу, чтобы дать ему откровение. Библия не судит людей, мечтающих о еде. Причина этого может заключаться в голоде. Если человек ложится спать на пустой желудок, чувство голода во сне может быть неизбежным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие обеденные продукты для похудения

Еда во сне, исламское толкование

Ислам дает свою интерпретацию еды в сон, значение которого может немного отличаться от христианского толкования.Вот несколько объяснений типичных снов о еде.

Видеть во сне обеденный стол с большим количеством еды может означать благословение, финансовый успех и победу над врагами. Если снится убирать со стола, это может означать прекращение комфортной жизни. В общем, стол символизирует устойчивую жизнь человека, которая зависит от взаимодействия многих людей друг с другом для достижения общей цели и успеха.

Видеть во сне оппонентов, сидящих за одним столом, может означать конфликт или войну.Как видите, обеденный стол во сне олицетворяет не только семейные отношения, но и социальные связи. Разделить еду во сне может означать завести новых друзей и знакомых.

Мечтать о столе с множеством вкусных блюд может означать любовь между друзьями и семьей. Следовательно, небольшое количество еды на обеденном столе означает отсутствие любви между членами семьи, близкими родственниками и друзьями.

Согласно исламу, хороший аппетит во сне означает долгую жизнь в будущем.

Сновидения - это способ нашего тела общаться с разумом и душой. Таким образом подсознание защищает нас и заботится о нас. Сновидения о еде могут иметь разное значение в зависимости от ситуации и деталей сна.

Если вы мечтаете о еде, возможно, вам нужно больше внимания уделять своей диете и образу жизни. Сны также могут многое рассказать нам о нашей жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества поста в Рамадан

Миндаль, Турция, рис и многое другое

Хороший сон невероятно важен для вашего общего здоровья.

Он может снизить риск развития определенных хронических заболеваний, сохранить здоровье мозга и укрепить вашу иммунную систему (1, 2, 3).

Обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов непрерывного сна каждую ночь, хотя многим людям трудно насытиться (4, 5).

Существует множество стратегий, которые можно использовать для обеспечения хорошего сна, в том числе внесение изменений в свой рацион, поскольку некоторые продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами (6).

Вот 9 лучших блюд и напитков, которые можно съесть перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Миндаль - это вид древесного ореха, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Они являются отличным источником многих питательных веществ, так как 1 унция (28 граммов) сухих жареных орехов содержит 18% дневной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% в рибофлавине (7, 8, 9).

Унция также обеспечивает 25% суточной потребности в марганце для мужчин и 31% от суточной потребности в марганце для женщин (10).

Регулярное употребление миндаля в пищу снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Это связано с их здоровыми мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Антиоксиданты могут защитить ваши клетки от вредного воспаления, которое может привести к этим хроническим заболеваниям (11, 12).

Утверждается, что миндаль также может улучшить качество сна. Это потому, что миндаль, наряду с несколькими другими видами орехов, является источником гормона мелатонина.Мелатонин регулирует ваши внутренние часы и сигнализирует организму о необходимости подготовиться ко сну (13).

Миндаль также является прекрасным источником магния, обеспечивая 19% вашей дневной потребности всего в 1 унции. Потребление достаточного количества магния может помочь улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей (6, 14, 15).

Считается, что роль магния в улучшении сна связана с его способностью уменьшать воспаление. Кроме того, он может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, нарушает сон (6, 15).

И все же, несмотря на это, исследования миндаля и сна немногочисленны.

В одном исследовании изучали влияние кормления крыс 400 миллиграммами (мг) миндального экстракта. Было обнаружено, что крысы спали дольше и глубже, чем без экстракта миндаля (16).

Потенциальное влияние миндаля на сон многообещающее, но необходимы более обширные исследования на людях.

Если вы хотите съесть миндаль перед сном, чтобы определить, влияют ли они на качество вашего сна, достаточно одной порции в 1 унцию (28 грамм) или около горсти.

Резюме

Миндаль является источником мелатонина и минерала магния, улучшающего сон, - двух свойств, которые могут сделать его отличной пищей перед сном.

Индейка вкусная и питательная.

Он богат белком, при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка на унцию (28 граммов). Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита (17, 18).

Кроме того, индейка является скромным источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор.Это отличный источник селена, порция в 3 унции обеспечивает 56% дневной нормы (СН) (19).

У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди устают после еды или считают, что она вызывает сонливость. В частности, он содержит аминокислоту триптофан, которая увеличивает производство мелатонина (20, 21).

Белок индейки также может способствовать повышению усталости. Существуют доказательства того, что потребление умеренного количества белка перед сном связано с лучшим качеством сна, в том числе с меньшим количеством пробуждений в течение ночи (22).

Чтобы подтвердить потенциальную роль индейки в улучшении сна, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.

Ромашковый чай - это популярный травяной чай, который может иметь множество преимуществ для здоровья.

Хорошо известен своими флавонами. Флавоны - это класс антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, которое часто приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление ромашкового чая может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить тревожность и депрессию и улучшить здоровье кожи. Кроме того, ромашковый чай обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна (23, 24, 25).

В частности, ромашковый чай содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые могут способствовать сонливости и уменьшать бессонницу (23, 26).

Одно исследование 2011 года с участием 34 взрослых показало, что те, кто употреблял 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, засыпали на 15 минут быстрее и меньше просыпались ночью по сравнению с теми, кто не принимал экстракт (27).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не пил чай.

У тех, кто пил ромашковый чай, также было меньше симптомов депрессии, которая обычно связана с проблемами сна (28).

Выпить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит, если вы хотите улучшить качество своего сна.

Краткое описание

Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что его употребление улучшает общее качество сна.

Киви - низкокалорийный и очень питательный фрукт.

Один фрукт содержит всего 42 калории и значительное количество питательных веществ, включая 71% дневной нормы витамина С. Он обеспечивает мужчин и женщин 23% и 31% витамина К, в котором они нуждаются каждый день, соответственно.

Он содержит приличное количество фолиевой кислоты и калия, а также несколько микроэлементов (29, 30, 31).

Кроме того, киви может принести пользу здоровью пищеварительной системы, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина.Эти эффекты связаны с высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов, которые они обеспечивают (32, 33).

Согласно исследованиям их способности улучшать качество сна, киви также может быть одним из лучших продуктов для употребления перед сном.

В ходе 4-недельного исследования 24 взрослых потребляли два киви за час до сна каждую ночь. В конце исследования участники засыпали на 42% быстрее, чем когда они ничего не ели перед сном.

Кроме того, их способность спать всю ночь без пробуждения улучшилась на 5%, а общее время сна увеличилось на 13% (34).

Способствующие засыпанию эффекты киви иногда приписывают серотонину. Серотонин - это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать цикл сна (22, 34, 35).

Также было высказано предположение, что противовоспалительные антиоксиданты в киви, такие как витамин С и каротиноиды, могут частично отвечать за их эффекты, способствующие сну (34, 36).

Необходимы дополнительные научные данные, чтобы определить влияние киви на улучшение сна. Тем не менее, употребление 1-2 средних киви перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.

Резюме

Киви богаты серотонином и антиоксидантами, оба из которых могут улучшить качество сна, если их съесть перед сном.

Пирог из вишневого сока имеет впечатляющую пользу для здоровья.

Во-первых, он обеспечивает небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это тоже хороший источник калия.

Порция на 8 унций (240 миллилитров) содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день (37, 38).

Кроме того, он является богатым источником антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы (39, 40, 41).

Кислый вишневый сок также способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна (6, 20).

Способствующие засыпанию эффекты кислого вишневого сока обусловлены высоким содержанием мелатонина (6, 20, 42).

В небольшом исследовании взрослые с бессонницей пили 240 мл терпкого вишневого сока два раза в день в течение 2 недель.Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок (43).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более обширные исследования, чтобы подтвердить роль терпкого вишневого сока в улучшении сна и предотвращении бессонницы.

Тем не менее, выпить немного терпкого вишневого сока перед сном стоит попробовать, если вы боретесь с засыпанием или засыпанием ночью.

Краткое описание

Вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, невероятно полезна. Что делает их уникальными, так это исключительное количество витамина D.

Например, 85-граммовая порция нерки содержит 570 международных единиц (МЕ) витамина D. Это 71% от дневной дневной нормы. Подобная порция выращенной радужной форели содержит 81% вашей дневной нормы (44).

Кроме того, жирная рыба богата полезными омега-3 жирными кислотами, в частности эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).

EPA и DPA известны своей способностью уменьшать воспаление. Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут защищать от болезней сердца и улучшать здоровье мозга (45, 46).

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина D, содержащаяся в жирной рыбе, может улучшить качество сна, поскольку оба эти вещества, как было показано, увеличивают выработку серотонина (22, 47, 48).

В одном исследовании мужчины, которые ели 10,5 унций (300 граммов) атлантического лосося три раза в неделю в течение 6 месяцев, засыпали примерно на 10 минут быстрее, чем мужчины, которые ели курицу, говядину или свинину.

Считалось, что этот эффект является результатом витамина D. У представителей группы рыб был более высокий уровень витамина D, что было связано со значительным улучшением качества сна (49).

Съедание нескольких унций жирной рыбы перед сном может помочь вам быстрее заснуть и крепче уснуть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать однозначный вывод о способности жирной рыбы улучшать сон.

Резюме

Жирная рыба - отличный источник витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обладают свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Грецкие орехи - популярный вид древесных орехов.

Они богаты многими питательными веществами, содержат более 19 витаминов и минералов, а также 1,9 грамма клетчатки в порции в 1 унцию (28 грамм). Грецкие орехи особенно богаты магнием, фосфором, марганцем и медью (50).

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником полезных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты. Они также содержат 4,3 грамма белка на унцию, что может быть полезно для снижения аппетита (18, 50, 51).

Грецкие орехи также могут улучшить здоровье сердца. Их исследовали на предмет их способности снижать высокий уровень холестерина, который является основным фактором риска сердечных заболеваний (12).

Более того, некоторые исследователи утверждают, что употребление в пищу грецких орехов улучшает качество сна, поскольку они являются одним из лучших пищевых источников мелатонина (52, 53).

Состав жирных кислот грецких орехов также может способствовать лучшему сну. Они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая превращается в организме в DHA.DHA может увеличивать выработку серотонина (48, 54).

Существует не так много доказательств в поддержку утверждений о том, что грецкие орехи улучшают сон. На самом деле, не было исследований, посвященных именно их роли в улучшении сна.

В любом случае, если вы боретесь со сном, съешьте немного грецких орехов перед сном. Достаточно горсти грецких орехов.

Резюме

Грецкие орехи обладают рядом свойств, которые могут способствовать лучшему сну. Например, они являются отличным источником мелатонина и полезных жиров.

Чай из пассифлоры - еще один травяной чай, который традиционно использовался для лечения ряда заболеваний.

Это богатый источник флавоноидных антиоксидантов. Флавоноидные антиоксиданты известны своей ролью в уменьшении воспаления, укреплении иммунного здоровья и снижении риска сердечных заболеваний (55).

Кроме того, были изучены возможности чая из пассифлоры для снижения беспокойства.

Антиоксидант апигенин может быть ответственным за успокаивающее действие пассифлоры.Апигенин оказывает успокаивающее действие, связываясь с определенными рецепторами в вашем мозгу (56).

Есть также некоторые свидетельства того, что пассифлора увеличивает выработку в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). ГАМК подавляет другие химические вещества мозга, вызывающие стресс, например глутамат (57).

Успокаивающие свойства чая из пассифлоры могут способствовать сонливости, поэтому его полезно пить перед сном.

В ходе 7-дневного исследования 41 взрослый выпил чашку чая из пассифлоры перед сном.Они оценили качество своего сна значительно лучше, когда пили чай, по сравнению с тем, когда чай не пили (58).

Чтобы определить, способствует ли пассифлора спать, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Чай из пассифлоры содержит апигенин и обладает способностью увеличивать производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это может повлиять на сон.

Белый рис - это зерно, которое широко используется в качестве основного продукта питания во многих странах.

Основное различие между белым и коричневым рисом состоит в том, что из белого риса удалены отруби и зародыши.Это снижает содержание клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Тем не менее, белый рис по-прежнему содержит приличное количество некоторых витаминов и минералов.

Порция белого риса на 4 унции (79 граммов) обеспечивает 19% вашей дневной потребности в фолиевой кислоте. Он также обеспечивает 21% суточной потребности в тиамине для мужчин и 22% от суточной потребности в тиамине для женщин (59, 60, 61).

Порция длиннозерного белого риса на 4 унции (79 граммов) содержит 13% вашей суточной нормы марганца (10).

Белый рис богат углеводами, он содержит 22 грамма в порции на 4 унции (79 граммов).Его содержание углеводов и отсутствие клетчатки способствуют его высокому гликемическому индексу (GI). Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро еда увеличивает уровень сахара в крови (59, 62).

Было высказано предположение, что употребление продуктов с высоким ГИ, таких как белый рис, по крайней мере за 1 час до сна, может помочь улучшить качество сна (20).

В одном исследовании сравнивали привычки сна 1848 человек на основе их потребления риса, хлеба или лапши. Более высокое потребление риса было связано с лучшим сном, чем хлеб или лапша, включая более длительную продолжительность сна (63).

Несмотря на потенциальную роль белого риса в улучшении сна, его лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно низкого содержания клетчатки и питательных веществ.

Резюме

Белый рис полезно есть перед сном из-за его высокого гликемического индекса (ГИ). Высокий ГИ может способствовать лучшему сну.

Некоторые другие продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами. Например, они могут содержать большое количество питательных веществ, таких как триптофан.

Однако в некоторых случаях их специфическое влияние на сон мало изучено.

• Молочные продукты: Молочные продукты, такие как стакан молока, творог и простой йогурт, являются известными источниками триптофана. Было показано, что молоко улучшает сон у пожилых людей, особенно в сочетании с легкими упражнениями (64, 65, 66).
• Бананы: Банановая кожура содержит триптофан, а сам фрукт является скромным источником магния. Оба эти свойства могут помочь вам хорошо выспаться (14, 67).
• Овсянка: Овсянка, как и рис, богата углеводами и содержит немного больше клетчатки. Сообщается, что она вызывает сонливость при употреблении перед сном. Кроме того, овес является известным источником мелатонина (13).

Резюме

Другие продукты и напитки, такие как молочные продукты, бананы и овсянка, также содержат питательные вещества, улучшающие качество сна. Однако конкретные исследования их влияния на сон могут быть ограничены.

Высыпание очень важно для вашего здоровья.

Могут помочь некоторые продукты и напитки. Это потому, что они содержат регулирующие сон гормоны и химические вещества мозга, такие как мелатонин и серотонин.

Некоторые продукты питания и напитки содержат большое количество специфических антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний и мелатонин, которые, как известно, улучшают сон, помогая вам быстрее заснуть или дольше спать.

Чтобы воспользоваться преимуществами улучшающих сон продуктов и напитков, лучше всего употреблять их за 2–3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, например кислотный рефлюкс.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о конкретной роли продуктов и напитков в улучшении сна, но их известные эффекты очень многообещающие.

Лучшая еда для увеличения вашего сексуального влечения: как яйца и миндаль могут повысить ослабевшее либидо

Существует ряд причин, по которым ваша сексуальная жизнь потеряла шипение, но вы можете помочь вернуть ва-ва-вуом обратно в спальню с этими вызывающими похоть продуктами.

Ведущий производитель секс-игрушек We-Vibe рассказывает, что вам следует съесть за обедом, чтобы вернуть искру в свое либидо.

AVOCADOS

Название этого южноамериканского фрукта происходит от ацтекского языка науатль, что означает «яичко» - название, выбранное из-за необычной формы плода.

Нам может показаться, что это немного натянуто, но у авокадо есть некоторые сексуальные преимущества. Они богаты ненасыщенными жирами, что делает их очень полезными для сердца.

А в здоровом сердце кровь течет во все нужные места. Мужчины с сердечными заболеваниями в два раза чаще страдают от эректильной дисфункции, поэтому не стесняйтесь добавлять в салаты дополнительные ломтики авокадо.

FIGS

Эти маленькие плоды обладают большими преимуществами. Они содержат кальций, железо, калий и многое другое, что стимулирует цинк.

Они также богаты клетчаткой, которая укрепляет здоровье сердца и утоляет голод, не увеличивая талию.

EGGS

Яйца-пашот, омлет или жареные яйца обязательно поднимут вам настроение после долгого рабочего дня.

Они богаты белком, что помогает вам не терять калорийность.

Они также являются отличным источником аминокислот, которые борются с некоторыми видами сердечных заболеваний, а также с эректильной дисфункцией.

OYSTERS

Классический афродизиак! Исследования, проведенные Американским химическим обществом, показали, что устрицы содержат соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена.

Этот гормональный подъем может привести к усилению сексуального желания и выносливости. Эти слизистые существа - еще один источник цинка, который помогает кровотоку к гениталиям у обоих полов.

ОРЕХИ И СЕМЕНА

Очень простое дополнение к любому салату, которое может сделать вашу сексуальную жизнь стремительной, от теплой до горячей.

Кешью и миндаль богаты цинком, а грецкие орехи богаты омега-3. Это может заставить вас мгновенно подумать о рыбе, но незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в омега-3, помогают с сексуальной реакцией, повышая уровень дофамина в мозге, который вызывает возбуждение.Они также важны для энергии, памяти, настроения и либидо.

WATERMELON

Питательный цитруллин, содержащийся в арбузах, может оказывать на организм подобный виагре эффект, поскольку он усиливает оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды.

Это тот же эффект, что и Виагра при лечении эректильной дисфункции.

МАЛИНА ЧЕРНАЯ

Раньше мы с удовольствием собирали их с кустов, когда были моложе, а теперь эти ягоды могут сдерживать скуку в спальне.Эта богатая фитохимическими веществами пища повышает как либидо, так и сексуальную выносливость.

ЧАЙ ЖЕНЬШЕНЬ

Регулярное употребление слишком большого количества кофе приводит к чрезмерной стимуляции надпочечников, наполняя организм гормонами, которые обычно вырабатываются во время стресса.

Эти гормоны отрицательно влияют на либидо и сексуальную активность. В качестве альтернативы попробуйте чай с женьшенем, который содержит соединение гинзенозида, которое увеличивает сексуальное удовлетворение и может предотвратить эректильную дисфункцию.

МИНДАЛЬ

Говорят, что эти полезные орехи действуют как сексуальный стимулятор и способствуют фертильности, поэтому, если вы пытаетесь завести ребенка, начните перекусывать.

Они богаты питательными веществами и несколькими минералами, которые важны для сексуального здоровья и репродукции, включая цинк, селен и витамин Е. Цинк также может помочь повысить сексуальное желание.

КЛУБНИКА

Не забудьте принести этот аппетитный десерт на следующий пикник.

Клубника - отличный источник витамина B, который связан с повышенным количеством сперматозоидов у мужчин.

Сделайте еще один шаг и обмажьте их шоколадом, поскольку он полон повышающих либидо метилксантинов.

Что означают сны о сексе?

«Все мечты, даже сексуальные мечты, можно легко связать с вещами, происходящими в вашей жизни», - говорит Ян Уоллес, автор книги «100 лучших снов: сны, которые есть у всех и что они на самом деле означают» . «И каждый персонаж в вашем сне представляет собой небольшой фрагмент вашей личности».

Уоллес объясняет это так: Когда кто-то появляется в вашем сексуальном сне, это не обязательно означает, что вы хотите иметь интимные отношения с этим человеком.Вместо этого он или она, вероятно, обладает некоторыми замечательными чертами личности (такими как лидерские качества, доброта или чутье к моде), которые вы распознаете в себе, но еще не полностью развили. «Чтобы продемонстрировать свои таланты и качества, вы должны открыться и стать уязвимыми и незащищенными», - говорит Уоллес - точно так же, как вы делаете это во время секса (вот почему ваша дремлющая психика превращает это в этот чрезвычайно интимный акт).

Психолог Джиллиан Холлоуэй, доктор философии, автор книги 5 шагов к расшифровке сновидений: быстрый и эффективный способ раскрыть смысл вашей мечты с, соглашается.На своем сайте сновидений она объясняет, что, хотя некоторые сны о сексе могут быть просто «исполнением желаний» (в реальной жизни вы, вероятно, не сможете забить с этим человеком, поэтому вы прибегаете к своим мечтам), сны о сексе обычно больше сложные, отражающие ваши личные желания и опасения.

Здесь эксперты по сновидениям предлагают дополнительную информацию о том, что могут означать некоторые распространенные сексуальные сны.

Что это значит, когда ваша сексуальная мечта начинается…

Ваш начальник По словам Уоллеса, возня на рабочем месте может быть самой универсальной сексуальной мечтой.Но если вы и ваш босс делаете это в Стране Нод, значит ли это, что вам следует сократить эти личные встречи в реальном времени? Возможно нет. «Конечно, вы можете испытывать сексуальное влечение к своему боссу, - говорит Уоллес. «Но если вы занимаетесь сексом с ним или с ней во сне, ваше подсознание, вероятно, начинает осознавать вашу собственную способность принимать решения и действовать как лидер». Итак, как только вы избавитесь от неловкости после секса, возможно, вам следует назначить свидание со своим боссом ... чтобы обсудить свое будущее с компанией.

Ваш друг Только не снова! Вы наслаждаетесь полностью платоническими отношениями с кем-то, кого вы знали всегда или с кем только что познакомились, или - и вдруг этот мужчина или женщина играет ведущую роль в вашей сексуальной мечте. Что происходит? Вы можете списать это на то, что у вашего приятеля есть качества, которыми вы восхищаетесь или видите в себе. Уоллес объясняет: «Люди часто говорят мне:« У меня есть друг. Он уродливый; он вроде как пахнет - но я все время мечтаю о сексе с ним. Я зол? » Перестань беспокоиться.Вероятно, у него есть какой-то талант (его навыки караоке?), Над развитием которого работает ваше подсознание.

Ваша любовь Кажется очевидным, что человек, которым вы увлечены, будет звездой в вашем сексуальном сне, но , почему , почему вы фантазируете о нем или ней во сне, не так очевидно. «Легко предположить, что это означает, что вы хотите заняться сексом с этим человеком, - говорит Уоллес. «Но на самом деле вас привлекает одно из его эмоциональных или духовных качеств». (И вы думали, что у вас грязный ум!)

Знаменитость После боссов знаменитости - самые частые хедлайнеры в наших сексуальных мечтах, - говорит Уоллес.А исследование Монреальского университета показало, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают ночные фантазии о сне со знаменитым человеком. Что происходит? Несмотря на то, что возня с Селеной Гомес или Брэдли Купером может показаться мечтой, вполне вероятно, что ваша психика просто распознает талант, который у вас общий со звездой.

Твой бывший Вы думали, что наконец покончили с человеком, который разбил ваше сердце, и внезапно ваш бывший вернулся в ваши мечты - голый.Почему наш разум должен нас так мучить? По словам Уоллеса, если вам снится бывший любовник, это может означать, что вы бессознательно повторяете вредные привычки из своих неудавшихся отношений. Считайте этот тип сексуальных снов красным флагом.

Ваш партнер изменяет Если ваш любимый «заблудился», пока вы дремали, не спешите беспокоиться, что это может происходить в реальной жизни. Этот секс-кошмар, вероятно, имеет гораздо большее отношение к вашей собственной неуверенности. «Когда вам снится, что у вашего партнера роман, это может означать, что вы теряете веру в свои способности или привлекательность», - говорит Уоллес.Возможно, все, что вам нужно, - это повышение уверенности, и именно вы, а не нежелательный нарушитель, будете главными героями вашей сексуальной мечты.

Незнакомец «Когда людям снятся сексуальные сны о незнакомцах, неизвестный человек часто носит маску или не имеет лица», - говорит Уоллес. Кто этот таинственный злоумышленник? Скорее всего, ваше подсознание говорит вам разоблачить талант, который вы скрывали. И, согласно веб-сайту сновидений Холлоуэя, это также может означать, что вы сосредоточились на тех качествах, которые вам нужны в партнере - тех, которые у вас уже есть или которые вы все еще ищете.

Член семьи Eek! Сон о сексе о брате, сестре или родителях звучит противно, жутко и просто неправильно, но Уоллес настаивает на том, что это совершенно нормально. И опять же, все сводится к характеру вашего родственника. Если у вашего брата, сестры или двоюродного дяди есть какие-то черты, которыми вы восхищаетесь или распознаете в себе, будьте осторожны: вы можете просто оказаться с ними в постели… конечно, в ваших снах.

Итог? Не нужно воспринимать это путешествие с рейтингом X слишком буквально или беспокоиться о проблемах в реальной сексуальной жизни.Считайте свой сексуальный сон просто тревожным сигналом, чтобы лучше узнать себя.

Смотрите также

• 
  Сонник сломался зуб без крови и боли
• 
  Сонник шуба во сне
• 
  Лунный камень сонник
• 
  Сонник батюшка священник
• 
  К чему снится спор
• 
  Сонник кровь из глаза
• 
  Сонник потерять во сне телефон
• 
  Сонник вещи грязные
• 
  Сонник золотые украшения украли
• 
  К чему снится старая обувь во сне
• 
  Сонник маленькие мышата