NeFacto

К чему снится измена


К чему снится измена - значение сна измена по соннику

К чему снится измена

Сюжет об измене касается личной жизни спящего. В ней произойдут кардинальные перемены, которые отразятся на будущих планах. Яркая встреча или возобновление страсти с супругом откроет новую страницу вашей жизни.

Не пытайтесь противиться событиям. Приняв их, как должное, вы поймете, куда двигаться дальше.

Содержание статьи
  1. Измена мужа
  2. Измена парня
  3. Измена парня с подругой
  4. Измена жены
  5. Измена девушки
  6. Измена любимого человека
  7. Измена девушки своему парню
  8. Собственная измена
  9. Сонник Миллера
  10. Сонник Фрейда
  11. Сонник Ванги
  12. Сонник Хассе
  13. Сонник Дмитрия и Надежды Зимы
  14. Новейший сонник Г. Иванова
  15. Весенний сонник
  16. Летний сонник
  17. Осенний сонник
  18. Сонник Симона Кананита
  19. Эзотерический сонник
  20. Сонник Азара
  21. Сонник Евгения Цветкова
  22. Современный сонник
  23. Восточный сонник
  24. Сонник Екатерины Великой
  25. Сонник Фен-шуй
  26. Любовный сонник
  27. Житейский сонник
  28. Современный сонник
  29. Сонник колдуньи Медеи
  30. Женский сонник
  31. Древнерусский сонник
  32. Сонник отношений
  33. Онлайн сонник
  34. Универсальный сонник
  35. Американский сонник
  36. Сонник Морозовой
  37. Ведический сонник Шивананды
  38. Старинный английский сонник
  39. Лунный сонник
  40. Российский сонник
  41. Сонник XXI века
  42. Сонник Лонго
  43. Краткий сонник Дениз Линн
  44. Сонник Велес
  45. Эротический сонник Даниловой
  46. Цыганский сонник
  47. Сонник 2012
  48. Азбука толкования снов

Измена мужа

Измена мужа чаще всего снится неуверенным в себе женщинам. Вы боитесь, что он найдет себе другую женщину, а вас оставит у разбитого корыта. Постоянное предчувствие подвоха с его стороны провоцирует бесконечные ссоры и разногласия.

Измена парня

Измена парня лишает вашу пару надежд на будущее. Вероятнее всего вы разочаруетесь в нынешнем возлюбленном, после чего примите решение о расставании. Несмотря на его болезненность, каждый из вас получит шанс на новую встречу.

Измена парня с подругой

Сновидение, в котором вы стали свидетельницей измены парня с подругой, намекает на неискренность дружбы с героиней сна. Считая ее близким человеком, вы продолжаете завидовать ей и радоваться ее неудачам. Вам будет легче прекратить общение с приснившейся девушкой, чем чувствовать себя ее тенью или стремиться превзойти ее.

Измена жены

Сон, в котором вы увидели или узнали об измене жены, указывает на проблемы в вашей паре. Они могли появиться на фоне длительной разлуки, вмешательства в отношения родственников или скрытности вашей супруги. Чтобы сохранить семью, вам придется научиться доверять любимой женщине.

Измена девушки

Измена девушки – благоприятный символ во сне. Он обещает укрепление романтического союза и его переход на новый уровень. Не исключено, что в ближайшее время вы вступите в интимную связь или начнете совместную жизнь.

Измена любимого человека

Сон, где произошла измена любимого человека, отражает ваши домыслы, подозрения и страхи. Они возникли на почве сильной эмоциональной привязанности к партнеру и нежелания его потерять. Зацикленность на том, что партнер может вам изменить, погубит ваш союз.

Измена девушки своему парню

Измена девушки своему парню – сон, который не несет ничего плохого. Ваш союз строится на искренности, доверии и взаимопонимании, благодаря чему ему ничто не угрожает. Впереди вас ждет много интересных событий, которые позволят в этом убедиться.

Собственная измена

Собственная измена сигнализирует о начале черной полосы. Она принесет задержку в реализации задуманного, помехи в делах или разрыв со второй половинкой. Вы нескоро забудете о случившемся и вернетесь к прежней жизни.

Измена по cоннику Миллера

Если вам приснилось, что изменили вы – такой сон говорит о том, что от вас может исходить ложь и предательство. Возможно, в реальной жизни вы действительно скоро измените своему партнеру. Вам следует изменить отношение к возлюбленному, если вам приснилось, что вы ему изменили. Вы сильная волевая личность, однако, ваш властный характер, помогая вам в карьере и жизни, может стать роковым звеном к разрыву отношений.

Измена по соннику Фрейда

Если вам приснилось, что вы изменили, значит, и в реальной жизни с вами случилось что-то подобное. Возможно, что пока это еще не сам факт измены, но намерение, которое вы тщательно обдумываете. Что же полезного может вам принести измена? Ведь жить с мыслью, что ты изменил, и не иметь возможности сказать об этом прямо, отнюдь не стимулирует. Если же вы хотите изменить только затем, чтобы потом в открытую заявить об этом своей второй половине, сомневаемся, что ваша дальнейшая жизнь будет дружной.

Если вдруг вам приснилось, что ваш любимый изменил вам, это свидетельствует о том, что наяву вы обеспокоены такой возможностью и мучитесь от безосновательных подозрений. Не страдайте и не орошайте подушку слезами, а откровенно поговорите с человеком.

Измена по соннику Ванги

Интерпретация сна: Моя измена - снится к крушению планов, разрыву отношений, разводу. Если вам приснилось, что вы изменяете своему мужу – скоро вы окажетесь в унизительном положении. Мужчине измена снится к разладу семейных отношений, проблемам на работе.

Измена по соннику Хассе

Совершить измену — твои тревоги возрастут; подвергнуться — конец всяких печалей.

Измена по соннику Дмитрия и Надежды Зимы

Измена друзей и любимых в вашем сне — предупреждает о возможных неудачах в каком-либо важном для вас деле. Быть может, в ваших планах на будущее имеются серьезные просчеты или же вы просто переоцениваете свои возможности. В то же время, такой сон вовсе не говорит о том, что наяву вы окружены людьми, способными на предательство и вероломство.

Самому во сне стать изменщиком — дурной знак. Такой сон показывает, что в трудной ситуации вам может не хватить душевных сил, чтобы справиться со сложной задачей, отчего и дела могут пойти под откос.

Сохранить верность во сне и не поддаться соблазну — признак очень сильного характера. Даже если наяву вы не считаете себя героем, поверьте вам по плечу великие

Измена по новейшему соннику Г. Иванова

Видеть собственную И. – к реальному исполнению сновидения.

Измена по Весеннему соннику

Видеть во сне измену мужа или жены — означает, что ваш возлюбленный втайне хочет изменить вам.

Измена по Летнему соннику

Если вам снится, что вам изменяют — это к семейной размолвке.

Измена по Осеннему соннику

Узнать во сне, что муж вам изменяет — сон в руку, это вполне возможно.

Измена по соннику Симона Кананита

Совершить измену — ваши тревоги возрастут; подвергнуться — конец всяких печалей.

Измена по Эзотерическому соннику

Вам изменяет муж, жена — не сомневайтесь в их верности, не ревнуйте. Вы изменяете к угрызениям совести, не обязательно из-за супружеской неверности. Другие виды измены (на войне, друга) вы в ком-то не уверены и интуиция вас не обманывает.

Измена по соннику Азара

подвергнуться измене - конец всяких печалей

совершить измену - твои тревоги возрастут

Измена по соннику Евгения Цветкова

(тебе) - верность;

(ты изменил) - потери.

в браке - опасность пожара;

совершить - тревога усилится;

тебе изменили - конец печалей.

Измена по Современному соннику

Если Вам снится, что Вы совершили измену — наяву Вас обвинят в незаконных действиях.

Если же такой сон приснится женщине — в реальной жизни она не сможет удержать любовь своего мужа, позволяя своей злости и раздражению вырваться наружу.

Сон, в котором она отдает любовь другу своего мужа — предсказывает, что в реальной жизни муж к ней будет равнодушен.

Если же она соблазняет юношу — наяву ей угрожает опасность развода и одиночества из-за вызывающего легкомысленного поведения.

Благоприятен сон — в котором Вы побороли свое искушение.

Поддаться во сне соблазну — плохое предзнаменование.

Если во сне Вы изменяете своему любимому человеку — в скором времени обманете близкого человека. Но помните, что не всякая ложь во спасение.

Видеть во сне, как любимый человек изменяет Вам — говорит о том, что Вашим доверием очень легко злоупотребить.

Если женатому мужчине приснилось, что он изменяет своей жене с проституткой — значит, его поведение вызывает насмешки у окружающих.

Увидеть себя раскаивающимся в измене — означает, что Вы не удовлетворены теперешним состоянием своих дел и начнете предпринимать все возможное и невозможное, чтобы изменить его.

Если во сне Вы изменяете из мести своему любимому человеку — это предвещает, что Вы будете очень счастливы в семейной жизни.

Молодой женщине такой сон — обещает счастье и удачу в отношениях с любимым. Но это не принесет ей никакого удовлетворения.

Измена по Восточному соннику

Если ты изменила кому-то вообще — будь готова к обвинениям в противозаконных действиях.

Если изменила мужу с его лучшим другом — ожидай равнодушия со стороны супруга.

Измена любимому человеку — к обману с твоей стороны.

Приснилось, что изменяют тебе — берегись — твоим доверием могут злоупотребить.

Измена по соннику Екатерины Великой

Измена - Если свою супружескую Измену видит во сне мужчина, то он должен быть готов к некоему судебному разбирательству, которое, скорее всего, закончится не в его пользу; вероятнее всего, к суду он будет привлечен из-за супружеской Измены; пусть этот человек, как заповедь, помнит поговорку: От тюрьмы и сумы не зарекайся.

Измена по соннику Фен-шуй

Прелюбодеяние - Видеть себя в подобной ситуации - символ оскорбления и несчастья. Видеть другого - к большой и неожиданной беде.

Измена по Любовному соннику

Адюльтер (супружеская измена) – Если во сне вы планируете внебрачную связь с юношей или соблазняете его, это предвещает коренные изменения в вашей личной жизни. Скорее всего, вы уйдете от супруга ради новой любви. Если вы еще не замужем, но во сне видели, как изменяете своему супругу, у вас будет много сексуальных партнеров, которые принесут смешанное чувство удовольствия и разочарования. Однако вы все-таки сможете сделать правильный выбор и остановиться на человеке, который сделает вас счастливой.

Измена по Житейскому соннику

В лучшем случае такой сон для мужчины может означать ссору с супругой. Если свою измену видит во сне женщина, - это верный знак неблагополучия в доме по вине этой женщины: в семье, в быту она столь своенравна, обидчива, требовательна к другим (но не к себе), что просто несносна; и терпеть ее долго - не в силах даже самый терпеливый человек. Чтобы сохранить семью (если, конечно, семья этой женщине дорога), женщина должна посмотреть на себя со стороны и поменять свое отношение к близким .

Плохой сон, когда в нем женщина изменяет мужу с его другом, - муж может оставить эту женщину. Если женщина во сне возмечтала о юноше или вовсе приударила за ним, - к крупной ссоре с супругом; причем эта ссора может послужить причиной краха семьи. Когда незамужняя девушка изменяет во сне своему возлюбленному, - она должна быть готова, что не сегодня- завтра ее унизят и возлюбленный не сможет ее от унижения уберечь.

Измена по Современному соннику

Измена любимого человека? Если измена снится мужчине – это сон, предвещающий крепкие отношения. Если женщине снится, что ее любимый ей изменил – ждите ссор в семье и конфликтов на работе. Этот сон может являться предзнаменованием того, что человек, которому вы привыкли доверять, подведет вас. Намеренно или нет, но он подставит вас и вам придется претерпеть позор перед начальством и финансовые потери. Постарайтесь не слишком сильно сближаться с людьми, как минимум, касаемо работы. Осторожность и холодность на профессиональном поприще, и теплые душевные отношения в семейном кругу – вот что вам поможет удержать ситуацию под контролем.

Измена по соннику колдуньи Медеи

Измена – Супружеская измена во сне может относиться не только к семейным делам. Она может сообщать о предательстве, заговоре, направленных против вас. Устоять во сне против супружеской измены, против соблазна - к успеху в делах, исполнению желаний. Совершить измену - столкнуться с жизненными трудностями.

Измена по Женскому соннику

Адюльтер – Если женщине снится, что она изменила своему супругу, в реальной жизни ей следует умерить свой нрав, иначе она потеряет привязанность мужа. Если во сне она изменяет мужу с его другом, возможно, в реальности ее муж несправедливо обойдется с ней. Если женщина во сне соблазняет юношу, ей грозит реальная опасность развода с мужем. Для мужчины сон с адюльтером предвещает неудачу в делах. Если такой сон снится девушке, ее ожидают унижения и обиды.

Измена любимого человека? Сон, в котором вы увидели измену любимого человека, можно трактовать как отображение вашего внутреннего эмоционального состояния. Это просто отражение ваших страхов, которые наяву вы тщательно скрываете под маской волевой независимой личности. На самом деле, вы нуждаетесь в большем внимании, чем вам может дать ваш любимый человек.

Измена любимого человека - к неизбежному охлаждению отношений. Возможно, ваш любимый действительно кем-то увлекся, и вы это чувствуете или замечаете. Однако чаще сонники трактуют сны об измене именно наличием необоснованных страхов перед разрывом отношений, реальной изменой, предательством. Такой сон говорит о том, что раньше вас неоднократно обманывали, оставляя тяжелую психологическую травму. Теперь вы включаете защиту, опасаясь, что больше не сможете пережить предательства. Расслабьтесь и гоните прочь дурные мысли – повода для реального беспокойства у вас, наверняка, нет.

Измена по Древнерусскому соннику

в браке - опасность пожара.

Измена по соннику отношений

Измена — такой сон предупреждает о том, что в настоящей жизни вы будете беспокоиться, что ваш избранник предаст вас или совершит измену. Однако ваши опасения беспочвенны. Лучше поговорите с ним начистоту — возможно, тогда вы сможете успокоиться.

Самому изменить во сне — означает, что вы, по всей видимости, завели связь на стороне. Однако подумайте, прежде чем продолжить ее: что вам может принести предательство человека, который любит вас? Вряд ли что-то хорошее. Лучше попытайтесь сохранить свои отношения с партнером.

Измена по онлайн соннику

Снится измена вашего супруга — этот сон может касаться не только вашей семьи. Сонник говорит, что он может указать вам также на предательство и сговор против вас.

Если вам приснилось, что ваш избранник открывает вам свою измену — в реальности он испытывает к вам искренние и высокие чувства, он даже мысли не допускает о том, чтобы предать вас или сделать вам больно.

Если вы устроите против нее — вас ждет удача в работе, а мечты все сбудутся.

Приснилось, что вы вот-вот измените своему партнеру, но отчего-то вдруг передумываете — в будущем ваша жизнь будет добродетельной, вас ждет удача и богатство, а все ваши замыслы и идеи воплотятся в жизнь.

Изменили все-таки во сне — вас ждет много горя. Любовь будет не обоюдной, а из-за рухнувших надежд вы будете сильно переживать.

Вас предали — вам следует опасаться, кто-то злоупотребляет вашим доверием.

Если супругу снится, что он совершил измену с продажной девушкой — вскоре его будут осмеивать все знакомые и сослуживцы.

Привиделось, что вы совершили измену из-за мести — ваша семейная жизнь будет долгой и очень счастливой.

Увидеть во сне измену собственного супруга — к каким-то событиям, которые станут поворотными в вашей судьбе, после них все пойдет уже совсем не так, как раньше.

Если такое видение посетит того, кто недоволен реальным положением вещей

Если во сне вас настигла измена вашей избранницы — знайте, в реальной жизни это вам точно не грозит, она никогда не предаст вас.

Женщина увидела собственную неверность

Измена по Универсальному соннику

Измена — может символизировать конфликт между вашими обязанностями и вашими желаниями. Существует ли область вашей жизни, где вы испытываете конфликт между тем, что желаете, и тем, что является вашим долгом?

Измена во сне — также может значить, что вас влечет к тем качествам, которые вы еще не обнаружили в себе.

Измена по Американскому соннику

Измена — конфликт между обязанностями и желаниями. Влечение к тем качествам другого человека, которые вы еще не обнаружили в себе.

Измена по соннику Морозовой

Тот, кто во сне Вам изменяет — в действительности будет хранить верность.

Если Вы изменяете — Вас ожидают потери.

Измена по Ведическому соннику Шивананды

Измена — свидетельствует о приближении проблем. Вы можете лишиться уважения и впасть в состояние отчаяния.

Измена по Старинному английскому соннику

Если Вам снится, что Вы были почти готовы совершить супружескую измену, но в последнюю минуту все же справились с этим искушением — значит ваша будущая жизнь будет путем добродетели, и на этом пути Вас ждут счастье и благоденствие, а Ваши планы и начинания самым удачным образом воплотятся.

Если же во сне Вы совершаете измену — это печальный знак надвигающихся несчастий. Ожидание любви будет бесплодным, а крушение надежд заставит Вас тяжко страдать.

Измена по Лунному соннику

Измена в браке — опасность огня, пожар.

Измена по Российскому соннику

Изменником стать - к неожиданным плохим новостям;

вам изменили - обман, ложь в ваших отношениях

Измена по соннику ХХІ века

Если во сне вы узнали, что вам изменили или вас предали — такой сон может быть предвестием больших препятствий и затруднений, с которыми вы сможете справиться только с помощью верных друзей.

Самому быть во сне изменником — значит, что наяву вам предстоит попасть в ситуацию, в которой вы будете вынуждены обмануть близкого человека.

Измена по соннику Лонго

Если вам приснилось, что вы изменили — возможно, и в действительности за вами имеется такой грешок. Может быть, это пока еще не сам факт измены, но намерение, которое вы обдумываете.

Если же вам приснилось, что изменили вам — значит в действительности вы очень обеспокоены такой возможностью и вас мучают скорее всего беспочвенные подозрения. Вместо того чтобы безмолвно страдать, поговорите откровенно с близким человеком. Иногда прямой вопрос, заданный, как говорится, в лоб, может прояснить реальное положение вещей.

Измена по краткому соннику Дениз Линн

Конфликт между обязанностями и желаниями.

Влечение к тем качествам другого человека, которые вы еще не обнаружили в себе.

Измена по соннику Велес

Измена — возможен пожар.

Измена по Эротическому соннику Даниловой

Видеть во сне любимого человека, изменяющего с кем-то из знакомых — к краху надежд и ожиданий. Однако слишком расстраиваться не советуем, потому что ваши сексуальные амбиции были слишком высоки. Будьте скромнее, а также внимательнее к своему партнеру. Только в этом случае вы по-настоящему поймете, что такое радость любви.

Изменять с кем-то самому – вы хотите острых ощущений. Но весьма вероятно, что вместо них вы найдете массу неприятностей.

Сон о супружеской измене — означает грядущие перемены в жизни сновидца. Характер перемен зависит от конкретных событий, увиденных во сне.

Если мужчине снится, что он изменяет своей второй половине, сон можно трактовать как: 1) нежелание мириться со сложившимися обстоятельствами; 2) подсознательное предчувствие того, что данное вами обещание не будет выполнено; 3) символический образ перемен, произошедших в личности сновидца. В том же случае, если мужчина видит, как ему изменяет жена, такой сон символизирует: 1) удивление от перемен, произошедших с кем-то из знакомых; 2) изменения в вашей жизни, оставшиеся, однако, вами не замеченными. 3) неуверенность в искренности и надежности какого-то лица. Для женщины сон о супружеской измене, в котором изменяет она, имеет значение: 1) стремление к независимости от мужа; 2) усталость от повседневных хлопот; 3) желание изменить существующее положение вещей.

Если же женщина видит, что ей изменили, значение сновидения таково: 1) сопротивление переменам, которые пытается претворить муж; 2) нежелание меняться, принимать нечто в расчет, следовать совету; 3) выражение обиды на сексуального партнера (повод при этом может оказаться самым незначительным). За всю эпоху существования человечества сложился устойчивый предрассудок, приписывающий мужчинам так называемую полигамную природу, а женщинам — моногамную (то есть признается, что сильный пол склонен к многоженству, слабый же — к общению только с одним мужчиной и к верности выбранному партнеру). Однако, как показали исследования, мужчины ничуть не более полигамны, чем женщины, и моногамность последних зависит вовсе не от их природы, но от большего благоразумия и стремления к стабильности и спокойствию.

Измена по Цыганскому соннику

Пережить измену во сне — ваш возлюбленный (возлюбленная) вам неверен (неверна).

Если вы сами во сне изменяете кому-то — измените своему любимому и наяву.

Измена по соннику 2012

Измена — отражение конфликта между «хочу» и «надо».

Измена по Азбуке толкования снов

Супружеская измена во сне — может относиться не только к семейным делам. Она может сообщать о предательстве, заговоре, направленных против вас.

Устоять во сне против супружеской измены, против соблазна — к успеху в делах, исполнению желаний.

Совершить измену — столкнуться с жизненными трудностями.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

22 ноября,

воскресенье

Растущая Луна

7 лунный день

Луна в зодиаке Рыбы

Вероятность
исполнения сна:

82%

Похожие статьи

Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 303
Сколько всего было просмотров: 116970

Сонник Измена, к чему снится Измена во сне видеть?

К чему снится Измена

Сонник АстроМеридиана

К чему снится измена?

Такой сон, как правило, указывает на вашу внутреннюю неуверенность в себе. В реальной жизни вы можете и не замечать этого, но такое сновидение намекает вам на это. Вам не стоит носит этот страх и неуверенность внутри себя, обсуждение такой ситуации с партнером может быть очень полезно. Конечно нелегко признавать такую неуверенность в себе. Но если вы сможете снять это с себя и дать партнеру понять, что вы чувствуете, это может привести к совместному доверию и поддержке и меньшему количеству сновидений об измене.

К чему снится измена мужа?

Очень часто сон, в котором вы уличили своего мужа в измене указывает на тот факт, что у вас нет доверия к нему. Люди, которых обманули и изменили, часто видят такие сны. Если ваш партнер изменял раньше, сон об измене может указывать на то, что вам еще только предстоит восстановить доверие. Если кто-то вам изменил до мужа, вы можете опасаться, что ваш партнер поступит так же.

К чему снится измена жены?

Даже если у вашей жены нет любовника, вы можете почувствовать, что кто-то или что-то встает между вами. «Это может быть их друг, их работа, ребенок или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя обманутым, когда вы чувствуете, что они вам должны».

Измена парня

Если вам постоянно снятся сны об измене парня, возможно, вы недавно поссорились со своим партнером, из-за чего вы почувствовали себя преданным.

К чему снится измена любимого человека

Сон, в котором вы видите измену своего любимого человека говорит о том, что вам пора внести какое-то разнообразие в вашу жизнь. Это укрепит ваши отношения.

Страшная измена

Сонник XXI века

Измена - Если во сне вы узнали, что вам изменили или вас предали, – такой сон может быть предвестием больших препятствий и затруднений, с которыми вы сможете справиться только с помощью верных друзей.

Самому быть во сне изменником – значит, что наяву вам предстоит попасть в ситуацию, в которой вы будете вынуждены обмануть близкого человека.

Собственная измена

Сонник Миллера

Измена - Видеть во сне, что вы совершили измену, предвещает, что вы будете привлечены к суду за совершение противозаконных действий. Для женщины такой сон означает, что она потеряет расположение мужа из-за того, что будет неспособна сдерживать свой крутой нрав, позволяя раздражению овладевать собой при малейшей возможности. Если снилась измена жены мужу с его другом, муж будет незаслуженно игнорировать ее, жестоко попирая ее права. Если ей приснилось, что она склоняет к измене молодого человека, над ней нависнет угроза быть покинутой мужем.

Молодой девушке подобный сон про измену предвещает падение и низменные желания, удовлетворения которых она будет искать в сомнительных удовольствиях. Видеть во сне, что вы противостоите искушению совершить измену, – всегда хороший знак. Поддаться искушению измены – дурной. Если человек избрал низкие идеалы, вокруг него концентрируется отрицательная энергия, которая пробуждает в нем низменные желания. Подобные сны об измене чаще всего являются результатом растлевающего влияния наших страстей. Если человек придерживается высоких идеалов, его душа освещается высокими, божественными принципами, которые ограждают его от похотливых сновидений. Человек, отрицающий существование и силу злых духов, не обладает тайным, оккультным знанием. Разве темные маги, современники фараонов, или Симон Маг, известный также как Симон Знахарь, не противостояли праведникам? Человек, которому снятся любовные измены, должен опасаться скандала.

Как толкует сонник измену девушки

Малый Велесов сонник

Измена - Свою измену видеть во сне – Пожар.

Супружеская измена

Азбука толкования сновидений

Сон об измене - Супружеская измена может относиться не только к семейным делам. Она может сообщать о предательстве, заговоре, направленных против вас. Устоять во сне против супружеской измены, против соблазна - к успеху в делах, исполнению желаний. Совершить измену - столкнуться с жизненными трудностями.

Измена со знакомым

Интимный сонник

Измена – Видеть во сне измену любимого человека с кем-то из знакомых, – к краху надежд и ожиданий. Однако слишком расстраиваться не советуем, потому что ваши сексуальные амбиции были слишком высоки. Будьте скромнее, а также внимательнее к своему партнеру. Только в этом случае вы по-настоящему поймете, что такое радость любви. Собственная измена означает, что вы хотите острых ощущений. Но весьма вероятно, что вместо них вы найдете массу неприятностей.

Избежать измены

Сонник Цветкова

Если снится ваша измена – это дурной знак. Наяву вам не хватит внутренней силы, упорства и рвения, чтобы справиться с появляющимися с определенной периодичностью проблемами. Отказать во сне соблазнителю и избежать измены – признак сильной личности и волевого характера.

Признание в измене

Сонник Белого мага Юрия Лонго

Измена – Если приснилась ваша измена, возможно, и в действительности за вами имеется такой грешок. Может быть, это пока еще не сам факт измены, но намерение, которое вы обдумываете. Если же приснилось, что изменили вам, значит в действительности вы очень обеспокоены такой возможностью, и вас мучают беспочвенные подозрения. Вместо того чтобы безмолвно страдать, поговорите откровенно с близким человеком. Иногда прямой вопрос, заданный, как говорится, в лоб, может прояснить реальное положение вещей.

Подвергнуться измене

Сонник мисс Хассе

Измена - Совершить измену - твои тревоги возрастут; подвергнуться измене - конец всяких печалей.

Толкование сонника про измену парня

Эзотерический сонник

Измена – Вам приснилась измена мужа, жены - не сомневайтесь в их верности, не ревнуйте. К чему снится измена своя - к угрызениям совести, не обязательно из-за супружеской неверности. Другие виды измены (на войне, друга) - вы в ком-то не уверены? Интуиция вас не обманывает.

Измена подруги

Ведический сонник Шивананды

Сон об измене - Измена свидетельствует о приближении проблем. Вы можете лишиться уважения и прийти в состояние отчаяния.

Измена на глазах

Интимный сонник

Супружеская измена во сне – Сон о супружеской измене означает грядущие перемены в жизни сновидца. Характер перемен зависит от конкретных событий, увиденных во сне.

  • Если мужчине приснилась измена своей второй половине, сон можно трактовать как: нежелание мириться со сложившимися обстоятельствами; подсознательное предчувствие того, что данное обещание не будет выполнено; символический образ перемен, произошедших в личности сновидца.
  • В том же случае, если мужчина видит измену жены, такой сон символизирует: удивление от перемен, произошедших с кем-то из знакомых; изменения в вашей жизни, оставшиеся, однако, вами не замеченными; неуверенность в искренности и надежности какого-то лица.
  • Для женщины сон о супружеской измене, в котором изменяет она, имеет значение: стремление к независимости от мужа; усталость от повседневных хлопот; желание изменить существующее положение вещей.
  • Если же женщина видит, что ей изменили, значение сновидения таково: сопротивление переменам, которые пытается претворить муж; нежелание меняться, принимать нечто в расчет, следовать совету; выражение обиды на сексуального партнера (повод при этом может оказаться самым незначительным).

За всю эпоху существования человечества сложился устойчивый предрассудок, приписывающий мужчинам так называемую полигамную природу, а женщинам – моногамную (то есть признается, что сильный пол склонен к многоженству, слабый же – к общению только с одним мужчиной и к верности выбранному партнеру). Однако, как показали исследования, мужчины ничуть не более полигамны, чем женщины, и моногамность последних зависит вовсе не от их природы, но от большего благоразумия и стремления к стабильности и спокойствию.

Измена в браке

Любовный сонник

Измена – Если во сне вы планируете измену с юношей или соблазняете его, это предвещает коренные изменения в вашей личной жизни. Скорее всего, вы уйдете от супруга ради новой любви. Если вы еще не замужем, но во сне видели, как изменяете своему супругу, у вас будет много сексуальных партнеров, которые принесут смешанное чувство удовольствия и разочарования. Однако вы все-таки сможете сделать правильный выбор и остановиться на человеке, который сделает вас счастливой.

Признаться в измене

Сонник Странника (Терентия Смирнова)

К чему снится измена – К верности в любовных отношениях.

Тайная измена

Большой сонник Натальи Степановой

Измена - Сон, в котором вы увидели измену любимого человека, можно трактовать как отображение вашего внутреннего эмоционального состояния. Это просто отражение ваших страхов, которые наяву вы тщательно скрываете под маской волевой независимой личности. На самом деле, вы нуждаетесь в большем внимании, чем может дать ваш любимый человек.

Снившаяся во сне измена любимого человека - к неизбежному охлаждению отношений. Возможно, ваш любимый действительно кем-то увлекся, и вы это чувствуете или замечаете. Однако чаще сонники трактуют сны об измене именно наличием необоснованных страхов перед разрывом отношений, реальной изменой, предательством. Такой сон говорит о том, что раньше вас неоднократно обманывали, оставляя тяжелую психологическую травму. Теперь вы включаете защиту, опасаясь, что больше не сможете пережить предательства. Расслабьтесь и гоните прочь дурные мысли – повода для реального беспокойства у вас, наверняка, нет.

Как объясняет сонник измену с мужчиной

Современный сонник

Измена любимого человека - Если измену видит во сне мужчина – это сон, предвещающий крепкие отношения. Если женщине снилась измена любимого, ждите ссор в семье и конфликтов на работе. Этот сон об измене может являться предзнаменованием того, что человек, которому вы привыкли доверять, подведет вас. Намеренно или нет, но он подставит вас, и придется претерпеть позор перед начальством и финансовые потери.

Постарайтесь не слишком сильно сближаться с людьми, как минимум, касаемо работы. Осторожность и холодность на профессиональном поприще, и теплые душевные отношения в семейном кругу – вот что поможет удержать ситуацию под контролем.

Подозрение в измене

Сонник Фрейда

Измена - Если снился сон с изменой – вам не хватает внимания со стороны партнера, теплоты отношений. Такой сон про измену трактуется как напоминание об уже случившейся измене или ситуации, когда она могла случиться, но вы ее не допустили. Подсознательно вы допускаете измену партнеру. Возможно, это вызвано неудовлетворенностью в сексуальных отношениях или временным охлаждением чувств. Стоит разнообразить отношения, в том числе и сексуальные, чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние и избежать глубокой депрессии.

К чему снится измена - значит, и в реальной жизни случилось что-то подобное. Возможно, что пока это еще не сам факт измены, но намерение, которое вы тщательно обдумываете. Что же полезного может принести измена? Ведь жить с мыслью, что ты изменил, и не иметь возможности сказать об этом прямо, отнюдь не стимулирует. Если же вы хотите изменить только затем, чтобы потом в открытую заявить об этом своей второй половине, сомневаемся, что ваша дальнейшая жизнь будет дружной. Если вдруг приснилась измена любимого человека, это свидетельствует о том, что наяву вы обеспокоены такой возможностью и мучитесь от безосновательных подозрений. Не страдайте и не орошайте подушку слезами, а откровенно поговорите с человеком.

Измена любимого человека говорит о вашей личностной несостоятельности и закомплексованности. Вы боитесь, что ваш избранник предпочтет вам кого-то, хотя повода для реального опасения наверняка нет. Такой сон об измене говорит о желании женщины вступить в сексуальные отношения с другим мужчиной, склонности к измене. Измена любимого в этом случае выдается вашим подсознанием посредством сна в качестве оправдания своего желания. Вы не можете решиться, первой совершить предательство и, поэтому, тайно надеетесь, что это сделает возлюбленный. Сон с изменой любимого человека символизирует сексуальную неудовлетворенность.

Снившаяся собственная измена к внутренним порывам изменить собственную жизнь, моральной усталости, сексуальной неудовлетворенности. Если приснилась измена своему возлюбленному – такой сон трактуется как признак верности и крепости семейных отношений. Если приснилось, что вы изменяете с незнакомым человеком – возможно, скоро у вас действительно случится мимолетный роман. Измена с другом или знакомым – вы не доверяете своему избраннику, подозревая его в обмане. Скорее всего, ваши страхи и подозрения беспочвенны. Постарайтесь лучше понять любимого и не зацикливаться на возможном предательстве с его стороны.

Обвинение в измене

Сонник Ванги

Измена - Сон об измене может снится к крушению планов, разрыву отношений, разводу. Если приснилась измена своему мужу – скоро вы окажетесь в унизительном положении. Мужчине измена предвещает разлад семейных отношений, проблемы на работе.

Значение сонника о совершении измены

Фен-Шуй сонник

Измена - Видеть себя совершающей измену - символ оскорбления и несчастья. Видеть другого, совершающего измену - к большой и неожиданной беде.

Измена с девушкой по вызову

Психологический толкователь Фурцева

  • Измена - Если во сне присутствует измена, предупреждает о том, что в реальности вас будет тревожить возможность предательства со стороны избранника. В большинстве случаев подобные опасения беспочвенны. Не стоит себя накручивать из-за приснившейся измены, лучше поговорить с любимым человеком начистоту и постараться сохранить отношения.
  • Если человеку, пытающемуся построить карьеру, приснилась измена жене с девушкой по вызову, ему стоит опасаться необдуманных и легкомысленных поступков и слов.
  • К чему снится измена любимого человека - наяву вас ожидает получение неприятного известия, а также возникновение затруднений в непредвиденных ситуациях.

Сон про Измену по дате рождения

Толкователь снов сибирской целительницы Н. Степановой

Для тех, кто родился в январе, феврале, марте, апреле

Измена мужа или жены - ваш возлюбленный втайне хочет изменить.

Для тех, кто родился в мае, июне, июле и августе

Измена – вам изменяют - это к семейной размолвке.

Для тех, кто родился в сентябре, октябре, ноябре, декабре

Сон об измене – Узнать во сне об измене мужа - сон в руку, это вполне возможно.

Видео: К чему снится Измена - толкование сна

© Фото: ru.depositphotos.com

К чему снится Измена. Видеть во сне Измена

Совершить измену – Вас обвинят в незаконных действиях;

Для женщины – Вы не сможете удержать любовь своего мужа, позволяя своей злости и раздражению вырваться наружу;

Отдать любовь другу своего мужа – муж к Вам будет равнодушен;

Соблазнить юношу – опасность развода и одиночества из-за вызывающего легкомысленного поведения;

Побороть свое искушение – благоприятный сон;

Поддаться соблазну – плохое предзнаменование;

Изменить своему любимому человеку – Вы обманете близкого человека, но помните: не всякая ложь во спасение;

Любимый человек изменяет Вам – Вашим доверием очень легко злоупотребить;

Для женатого мужчины - изменить своей жене с проституткой – Ваше поведение вызывает насмешки у окружающих;

Раскаиваться в измене – Вы не удовлетворены теперешним состоянием своих дел и начнете предпринимать все возможное и невозможное, чтобы изменить его;

Изменить из мести своему любимому человеку – счастье в семейной жизни;

Для молодой женщины – счастье, удача в отношениях с любимым, но это не принесет Вам никакого удовлетворения.

Сонник Своя измена. К чему снится Своя измена видеть во сне

Совершить измену – Вас обвинят в незаконных действиях;

Для женщины – Вы не сможете удержать любовь своего мужа, позволяя своей злости и раздражению вырваться наружу;

Отдать любовь другу своего мужа – муж к Вам будет равнодушен;

Соблазнить юношу – опасность развода и одиночества из-за вызывающего легкомысленного поведения;

Побороть свое искушение – благоприятный сон;

Поддаться соблазну – плохое предзнаменование;

Изменить своему любимому человеку – Вы обманете близкого человека, но помните: не всякая ложь во спасение;

Любимый человек изменяет Вам – Вашим доверием очень легко злоупотребить;

Для женатого мужчины - изменить своей жене с проституткой – Ваше поведение вызывает насмешки у окружающих;

Раскаиваться в измене – Вы не удовлетворены теперешним состоянием своих дел и начнете предпринимать все возможное и невозможное, чтобы изменить его;

Изменить из мести своему любимому человеку – счастье в семейной жизни;

Для молодой женщины – счастье, удача в отношениях с любимым, но это не принесет Вам никакого удовлетворения.

Сонник Измена со мной. К чему снится Измена со мной видеть во сне

Совершить измену – Вас обвинят в незаконных действиях;

Для женщины – Вы не сможете удержать любовь своего мужа, позволяя своей злости и раздражению вырваться наружу;

Отдать любовь другу своего мужа – муж к Вам будет равнодушен;

Соблазнить юношу – опасность развода и одиночества из-за вызывающего легкомысленного поведения;

Побороть свое искушение – благоприятный сон;

Поддаться соблазну – плохое предзнаменование;

Изменить своему любимому человеку – Вы обманете близкого человека, но помните: не всякая ложь во спасение;

Любимый человек изменяет Вам – Вашим доверием очень легко злоупотребить;

Для женатого мужчины - изменить своей жене с проституткой – Ваше поведение вызывает насмешки у окружающих;

Раскаиваться в измене – Вы не удовлетворены теперешним состоянием своих дел и начнете предпринимать все возможное и невозможное, чтобы изменить его;

Изменить из мести своему любимому человеку – счастье в семейной жизни;

Для молодой женщины – счастье, удача в отношениях с любимым, но это не принесет Вам никакого удовлетворения.

Сонник Измена своя. К чему снится Измена своя видеть во сне

Совершить измену – Вас обвинят в незаконных действиях;

Для женщины – Вы не сможете удержать любовь своего мужа, позволяя своей злости и раздражению вырваться наружу;

Отдать любовь другу своего мужа – муж к Вам будет равнодушен;

Соблазнить юношу – опасность развода и одиночества из-за вызывающего легкомысленного поведения;

Побороть свое искушение – благоприятный сон;

Поддаться соблазну – плохое предзнаменование;

Изменить своему любимому человеку – Вы обманете близкого человека, но помните: не всякая ложь во спасение;

Любимый человек изменяет Вам – Вашим доверием очень легко злоупотребить;

Для женатого мужчины - изменить своей жене с проституткой – Ваше поведение вызывает насмешки у окружающих;

Раскаиваться в измене – Вы не удовлетворены теперешним состоянием своих дел и начнете предпринимать все возможное и невозможное, чтобы изменить его;

Изменить из мести своему любимому человеку – счастье в семейной жизни;

Для молодой женщины – счастье, удача в отношениях с любимым, но это не принесет Вам никакого удовлетворения.

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг по-прежнему активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью снов.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть средством противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем во время бодрствования, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, во время быстрого сна ствол мозга посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят в мечты, которые вдохновляют их самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Пока не совсем понятно, как сны влияют на память и воспоминания. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

  • вызывают у вас беспокойство по поводу сна
  • приводят к частым нарушениям сна
  • вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на ночь или две (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность также является катализатором ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахарного краха вы хандрите днем, эти чувства могут отразиться и на вашем сне.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивность сновидений, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не упражнялись или занимались поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь сократить количество кошмаров и прерывистый сон каждую ночь.

Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

  • Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
  • Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
  • Около 95 процентов снов забываются к тому моменту, когда человек встает с постели.
  • Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
  • Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

  • , представляющие бессознательные желания и желания
  • интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
  • консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
  • работая как форму психотерапии

из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

  • автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
  • подготовка к возможным будущим угрозам
  • когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой бодрствующей сети по умолчанию, часть разума, активная во время грез
  • , помогающая развивать когнитивные способности
  • психоаналитически отражая бессознательную психическую функцию
  • уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
  • психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, просыпающиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются к ним и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологи интересуются структурами, участвующими в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и предметы, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

  • стресс
  • страх
  • травма
  • эмоциональные трудности
  • болезнь
  • использование определенных лекарств или лекарств

осознанные сны

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни снова появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования ко сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

При исследовании 320 отчетов о сновидениях взрослых было найдено:

  • Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
  • Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
  • Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

  • Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
  • Двадцать один процент идентифицированы по поведению
  • Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
  • Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

  • эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
  • эффект запаздывания сновидения, включающий включения, отложенные примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

  • Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
  • Эти процессы способствуют дальнейшему функционированию социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, - это образы, переживания или люди, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

  • автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
  • эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

  • Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
  • Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травматических снов состоит в том, чтобы передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с учащением этих подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых рассказывают многие сновидящие.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Поделиться на Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение или опоздание.

Выявлено 55 тем:

  • школа, учителя и учеба
  • преследование или преследование
  • сексуальный опыт
  • падение
  • прибытие слишком поздно
  • живой человек мертв
  • человек, который сейчас мертв, есть жив
  • летать или парить в воздухе
  • не сдать экзамен
  • быть на грани падения
  • замерзнуть от испуга
  • подвергнуться физическому нападению
  • быть обнаженным
  • поесть вкусную пищу
  • плавать
  • запереть
  • насекомые или пауки
  • убиты
  • выпадают зубы
  • связаны, удерживаются или не могут двигаться
  • неправильно одеты
  • снова ребенок
  • пытается успешно выполнить задание
  • не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
  • открытия новой комнаты дома
  • обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
  • потеря контроля над транспортным средством
  • огонь
  • дикие, жестокие звери
  • видение лица очень близко к вам
  • змей
  • обладающих магическими способностями
  • ярко ощущающих, но не обязательно видящих или слух, присутствие в комнате
  • поиск денег
  • наводнения или приливные волны
  • убийство кого-то
  • видение себя мертвым
  • полусонное и парализованное в постели
  • люди ведут себя угрожающе
  • видят себя в зеркало
  • принадлежность к противоположному полу
  • задушенный, неспособный дышать
  • встреча с Богом в той или иной форме
  • видение падения летающего объекта
  • землетрясения
  • видение ангела
  • наполовину животное, наполовину человеческое существо
  • торнадо или сильный ветер
  • в кино
  • видят инопланетян
  • путешествие на другую планету
  • животное
  • видение НЛО
  • аборт
  • объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение мозговой активности также может быть связано с конкретными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

  • Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
  • Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
  • Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
  • Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

  • депрессию и мысли о самоубийстве
  • депрессию без мыслей о самоубийстве
  • совершение насильственных действий без самоубийства

Те те, кто думал о самоубийстве или совершал попытки самоубийства или совершал насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушарие мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

  • пробуждение естественным путем, а не с тревогой
  • максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
  • запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
  • сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучали, отражают ли воспоминания сновидений и их содержание социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

  • сообщать о сне
  • часто сны
  • испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

  • сообщать о сне
  • сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:

  • Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
  • Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

  • Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
  • Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
  • Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
  • У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

  • Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
  • Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

  • чаще встречались в первый год утраты
  • были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

  • Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
  • Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
  • Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
  • Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты повлияли на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили:

  • Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
  • В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование, в котором использовались вопросники и дневники снов, также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного соединения известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть сновидений означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

  • Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
  • Почти 61 процент после 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть из отчета о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучали сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

.

Ваши странные сны действительно имеют много смысла (согласно нейробиологии и психологии)

На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой. Вы идете по дороге, и вдруг ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.

Наши мечты - это Дикий Запад в нашем сознании, где правил и порядка не существует.

Или они?

Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае - и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают неожиданно.

Связанные

Мозг думает, создает воспоминания и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией. Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и когнитивных функций Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.

И вы не можете делать все это одновременно, говорит он NBC News ЛУЧШЕ.«Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей».

Нашему мозгу нужно время в автономном режиме для обработки и изучения новых вещей - и он делает это во время сна. (И есть множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.)

И, возможно, сновидения играют роль в этом процессе, говорит Стикголд, «когда мозг пытается решить проблемы и полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он - в часы бодрствования - не завершил.

Эксперты говорят, что даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения в мозгу - подхода к решению проблем. triloks / Getty Images / iStockphoto

Спящий мозг может строить истории лучше, чем мозг, который бодрствует.

Возникают определенные вопросы, для решения которых мы планируем потенциальный курс действий или продумываем будущий сценарий, чтобы решить, - объясняет Стикголд.

Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но такой тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, - говорит Стикголд, - что является одной из особенностей сновидений.Мы знаем, что они происходят.

«Возможно, вам нужно внедрить в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать такие проблемы, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», - говорит Стикголд, - что вам нужно мечтаю думать о таком.

Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наш опыт бодрствования проявляется в наших снах. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью что-то вспомним, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 г.)

И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.

Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании. после пятичасового периода тем людям была предоставлена ​​возможность вздремнуть - и, более конкретно, тем, кто сообщил, что во сне им снился лабиринт - по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте) в этот период бодрствования).

И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во время сновидений, также совпадают с этим мышлением.

Во время сновидения области мозга, обрабатывающие зрительную и эмоциональную информацию, активны.

Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно связано с психологией в некоторых интересных отношениях», - говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь из Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сна. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сновидений.

С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, отвечающие за нашу способность планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сновидений по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не означает, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», - говорит Бэрд.

Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, - что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или взвешивать прошлое по сравнению с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.

Однако большое предостережение заключается в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам с использованием быстрых движений глаз (REM) сна для измерения сна во сне, говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”

Связанные

Мы видим сны в фазах быстрого сна, а также в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не сновидения.

Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные показывают, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.

«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», - говорит Бэрд.

И на самом деле нетрудно понять, что когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.

«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, - говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (то, что мы видим, ощущаем на вкус, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться сделать то же самое - но ввод идет изнутри.

«Во время сна - и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется - мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», - говорит он.

Итак, почему нам снятся действительно дурацкие сны?

Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.

По словам Стикголда, даже по-настоящему странные сны могут быть частью процесса исключения мозга - подхода к решению проблем.

Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые, пыльные, сделанные некоторое время назад), и попытается найти что-нибудь полезное.

«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, имеющие отношение к недавним событиям», - объясняет Стикголд.

И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Таким образом, было бы логично, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и могут не соответствовать логическому повествованию.

Это когда ваш мозг пробует нестандартные решения, говорит Стикголд. Необязательно искать что-то надежное, что работает каждый раз.

«Мозг действует как венчурный капиталист», - говорит он.Он намеренно кидает много спагетти об стену, чтобы посмотреть, что прилипнет, зная, что некоторые из них не прилипнут.

БОЛЬШЕ «ЭТО ТВОЙ МОЗГ ВКЛЮЧЕНА»

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

.

Измена правящего класса

Правящие элиты больше не имеют легитимности. Они разрушили нашу капиталистическую демократию и заменили ее мафиозным государством. То, что римский философ Цицерон называл содружеством, res publica, «общественным достоянием» или «собственностью народа», превратилось в инструмент неприкрытого грабежа и репрессий в интересах глобальной корпоративной олигархии. Мы крепостные, которыми правят до неприличия богатые, всемогущие хозяева, которые грабят казначейство США, платят небольшие налоги или совсем не платят и извращают судебную систему, средства массовой информации и законодательные органы власти, чтобы лишить нас гражданских свобод и дать им свободу совершать финансовые мошенничества. и воровство.

Утрата контроля над нашей системой правления, злоупотребление всеми демократическими институтами, избирательным процессом и законами для перекачивания денег вверх к горстке олигархов, лишив нас власти, зловеще означает, что правящие элиты больше не могут требовать право иметь монополию на насилие. Насилие, применяемое полицией и службами безопасности, такими как ФБР, которые превратились в оккупационные силы, для защиты исключительных интересов крошечного правящего криминального класса, разоблачает фикцию верховенства закона и измену правящей элиты.

«Чтобы ненасилие сработало, у вашего оппонента должна быть совесть», - предупредил Стокли Кармайкл. А если ваш оппонент лишен совести, то насилие со стороны государства неизбежно встречает встречное насилие. Тирания заменяет реформы. Опасность широко распространенного межрелигиозного насилия в Америке сейчас вполне реальна.

Есть три варианта: реформа, которая невозможна, учитывая упадок американского политического тела; революция; или тирания. Чем больше ухудшается положение, чем больше элиты чувствуют угрозу, тем жестче становятся полиция, Национальная гвардия и органы государственной безопасности.Чем дольше крепостные будут бросать вызов своим хозяевам, тем больше будет расти население в тюрьмах и тюрьмах, которые и без того являются крупнейшими в мире.

Если мафиозное государство не будет свергнуто, Америка превратится в голое полицейское государство, где любая оппозиция, какой бы прохладной она ни была, будет встречена драконовской цензурой или силой. Полиция в городах по всей стране уже предотвратила репортажи десятков журналистов, освещавших протесты с применением физической силы, арестов, слезоточивого газа, резиновых пуль и перцовых баллончиков.Огромное социальное разделение, в основном построенное вокруг расы, будет использоваться неофашистами у власти, чтобы отвлечь законную ярость преданного рабочего класса и настроить соседа на соседа. Неофашистские «патриоты» будут развязаны, как псы, против цветных людей, мусульман, феминисток, интеллектуалов, художников, СМИ и либералов. Несогласие, даже ненасильственное несогласие, станет изменой.

Восстания на улицах американских городов связаны не только с бессмысленным убийством полицией еще одного цветного человека, но и с безумной борьбой за восстановление власти над нашими жизнями.Они далеко отстают от жестокости полиции, повседневной реальности для тех, кто оказался в ловушке в наших внутренних колониях, где каждый год полицией убивает 1100 граждан, почти все безоружные. Восстания подпитываются также захватом институциональных и структурных механизмов, которые когда-то делали возможной некоторую форму равенства, всегда несовершенную и всегда окрашенную враждебным отношением к бедным и цветным людям.

Половина страны живет в бедности или в категории, называемой близкой к бедности. Рабочий класс и работающая беднота исключаются из системы здравоохранения.Школы не обучают своих детей, которые живут без достаточного питания и часто чистой воды, их неоднократно выселяют из своих домов, отключают коммунальные службы, не могут найти работу, калечатся наказанием за долговое рабство и с пандемией умирают непропорционально выше тарифы. Они понимают послание, которое посылают олигархи. Они и их дети - расходный материал. Они не в счет. Их жизнь не имеет значения, если только они не заперты в клетке, где их тела могут приносить до 60 000 долларов в год множеству корпораций, включая коммерческие медицинские услуги, услуги питания, услуги денежных переводов, комиссионные услуги, телефонную связь. службы, частные тюрьмы и тюремные подрядчики, не говоря уже о крупных корпорациях и правительствах штатов, которые эксплуатируют дешевый и подневольный труд 1 миллиона наших 2.3 миллиона заключенных.

Тюремная система - это индустрия с многомиллиардным оборотом в год, лоббисты которой в столицах штатов и Вашингтоне следят за тем, чтобы эти тела оставались в клетках или возвращались в клетки вскоре после освобождения. Нео-рабство в наших тюрьмах - это корпоративная модель, представленная для всей Америки.

Обе правящие партии в равной степени замешаны в этом нападении. Демократическая партия, находящаяся в разгаре худшего экономического спада со времен Великой депрессии, пытается продать нам кандидата в президенты Джо Байдена, который был одним из главных архитекторов деиндустриализации и несет ответственность за потерю сотен тысяч человек. хорошо, профсоюзы.Байден и Билл Клинтон также разрушили нашу программу социального обеспечения, 70 процентов получателей которой составляли дети, и организовали удвоение числа заключенных, а также утроение и учет приговоров.

Чем дольше правящие элиты отказываются устранять первопричины этих протестов, чем больше они грабят казну, чтобы обогатить себя и своих собратьев-олигархов, чем больше они предпринимают тщетных и абсурдных попыток отвести вину, тем больше беспорядков будет распространяться.

Байден, как указывает Наоми Муракава в книге «Первое гражданское право: как либералы построили тюрьму в Америке», был движущей силой печально известных суровых наказаний в Законах о борьбе со злоупотреблением наркотиками 1986 и 1988 годов, а также закона о трех ударах в Закон о борьбе с насильственными преступлениями и обеспечении правопорядка 1994 года, который также предусматривает финансирование 100 000 новых полицейских и агрессивное преследование 60 новых преступлений, караемых смертной казнью.Он выступил инициатором принятия закона, резко ограничившего возможность заключенных подавать апелляции, и руководил принятием Федерального закона о смертной казни 1994 года и Закона о борьбе с терроризмом и эффективной смертной казни 1996 года. Он курировал милитаризацию полиции и массовое расширение преступлений, заслуживающих смерти, которыми он неоднократно хвастался.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОДОЛЖЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ

Получите все самое лучшее на ваш почтовый ящик.

Байден также был в авангарде повторной сегрегации в нашей государственной школьной системе и неоднократно призывал к сокращению социальной защиты.Он сыграл важную роль в катастрофических торговых сделках, таких как Североамериканское соглашение о свободной торговле (НАФТА) и программах жесткой экономии, а также в создании самой распространенной системы массового государственного надзора в истории человечества. Наблюдать, как Стейси Абрамс, которая, безусловно, знает лучше, извивается, чтобы щедро хвалить Байдена, даже отбрасывая движение #MeToo за борт, - еще один печальный пример разъедающей болезни карьеризма. Байден, один из важнейших архитекторов войн на Ближнем Востоке, где мы растратили более 7 триллионов долларов и уничтожили или уничтожили жизни миллионов людей, несет личную ответственность за гораздо больше страданий и смертей дома и за рубежом, чем Дональд Трамп.

Если бы у нас была действующая судебная и законодательная система, Байден вместе с другими архитекторами наших катастрофических имперских войн, разграбления страны и предательства американского рабочего класса был бы предан суду, а не предлагался бы как решение нашей проблемы. политическая и экономическая катастрофа. Близорукость правящих элит состоит в том, что они думают, что могут навязать нам Байдена, потому что он не Трамп. Но игра окончена. Фасад демократии больше не работает.

Только сокращающийся и преимущественно белый средний и профессиональный класс все еще верят в выдумку, что эти выборы предлагают выбор или что мы живем в условиях демократии.Рабочий класс и бедняки знают лучше. Их жизни, как писала Барбара Эренрайх, были одной долгой чрезвычайной ситуацией перед пандемией. Теперь они столкнулись с перспективой банкротства этим летом, когда закончились выплаты по безработице и стимулы, отменен мораторий на выселение, чтобы удвоить или утроить бездомное население в 11 миллионов человек, а безработица стремительно выросла до 25 процентов. Сорок восемь процентов рабочих по-прежнему не имеют права на получение пособия по болезни, а около 43 миллионов американцев только что лишились медицинской страховки, спонсируемой сотрудниками.Продовольственные банки уже переполнены десятками тысяч отчаявшихся семей.

И что сделали наши клептократические правители в разгар этого кризиса? Они разграбили 4 триллиона долларов в масштабах, невиданных после финансовой помощи в 2008 году под наблюдением Барака Обамы и Байдена. Они наедались и обогащались за наш счет, выбрасывая крошки из окон своих частных самолетов, яхт и роскошных домов страдающим и презираемым массам.

Закон CARES предоставил триллионы фондов или налоговых льгот нефтяным компаниям, авиационной отрасли, которая одна получила 50 миллиардов долларов стимулирующих денег, индустрии круизных судов, 170 миллиардов долларов непредвиденной прибыли для индустрии недвижимости, частных инвестиционных компаний, лоббистских групп, чьи комитеты по политическим действиям за последние два десятилетия пожертвовали 191 миллион долларов в качестве пожертвований политикам, мясной промышленности и корпорациям, которые перешли в офшоры, чтобы избежать встречи с У.С. налоги. Закон позволил крупнейшим корпорациям поглощать деньги, которые должны были пойти на поддержание платежеспособности малого бизнеса для оплаты труда рабочих. Он предоставил миллионерам 80 процентов налоговых льгот в рамках пакета мер стимулирования и позволил самым богатым получать чеки на сумму в среднем 1,7 миллиона долларов. Закон CARES также выделил 454 миллиарда долларов для Стабилизационного фонда валют министерства финансов, огромного фонда для подкупа, выдаваемого соратниками Трампа корпорациям, который при использовании кредитного плеча 10 к 1 может быть использован для создания ошеломляющих 4 долларов.5 трлн в активах. Закон уполномочил ФРС предоставить Уолл-стрит займы на 1,5 триллиона долларов, которые, как никто не ожидает, когда-либо будут возвращены. После пандемии американские миллиардеры стали богаче на 434 миллиарда долларов. Джефф Безос, самый богатый человек в мире, чья корпорация Amazon не платила федеральных налогов в прошлом году, только увеличил свое личное состояние на 34,6 миллиарда долларов с момента начала пандемии.

Как долго вы можете ожидать, что люди будут смотреть, как их дети голодают? Как долго вы можете ожидать, что люди будут смотреть, как их близкие страдают и умирают из-за того, что не могут получить медицинскую помощь? Как долго вы можете ожидать, что люди будут подвергаться жестокому обращению со стороны беззаконной полиции и судебной системы, предназначенной для перевозки бедных в тюрьмы и тюрьмы? Как долго вы сможете наблюдать, как богатые наживаются на своих страданиях?

Я бы предпочел, чтобы наша революция избегала яда насилия, который я слишком хорошо знаю за два десятилетия работы военным корреспондентом.Но я также знаю, что когда все вокруг вас замышляет сокрушить вас, единственный способ утвердиться в себе - это разрушить не только структуры и институты, которые вас угнетали, но часто и самого себя. Я видел это, когда жил в бедном районе Роксбери в Бостоне и когда работал репортером в Газе. Это понимание всегда понимал Малком Икс, который вышел из бедности, и Мартин Лютер Кинг, выходец из черной буржуазии, узнал позже.

В конечном счете, именно правящие элиты будут определять механизм сопротивления.Когда они закрывают все пути отступления, когда они говорят исключительно на языке силы, тогда язык силы становится единственной формой общения. Требование Трампа о том, чтобы государства использовали Национальную гвардию для подавления протестов, и угроза размещения армии США на улицах американских городов только усиливают гнев и разочарование, которые привели к восстаниям.

В то же время правящие элиты отчаянно ищут козлов отпущения. Идея о том, что за этими столкновениями стоит Антифа, которая в спектре террористических группировок будет стоять рядом с бойскаутами, столь же нелепа, как и идея о том, что Россия несет ответственность за избрание Трампа.Этот отчаянный поиск объяснений, оправдывающих правящие элиты, привел к тому, что Сьюзан Райс, которая была советником Обамы по национальной безопасности, обвинила в насилии «иностранных актеров», добавив, что «это прямо из русского сценария». Этот образ всегда используется деспотическими правителями для дискредитации диссидентов, которых называют врагами народа.

Чем дольше правящие элиты отказываются устранять первопричины этих протестов, чем больше они грабят казну, чтобы обогатить себя и своих собратьев-олигархов, чем больше они предпринимают тщетных и абсурдных попыток отвести вину, тем больше беспорядков будет распространяться.Последним отчаянным средством спасения олигархов будет разжигание огня расового насилия между бесправными белыми и бесправными цветными людьми. Боюсь, что это следующая глава в этой саге. Я видел, как эта тактика имела смертельный эффект в бывшей Югославии. Настали темные времена. Они вот-вот потемнеют.

.

Почему они случаются и как их остановить

Что такое яркие сны?

Хотя мы думаем о сне как о времени для перезарядки тела, мозг на самом деле довольно активен во время сна - сновидения. Наши сны могут быть успокаивающими или пугающими, загадочными или полезными, реалистичными или фантастическими.

Иногда мы просыпаемся и даже не догадываемся, что нам приснилось, а в других случаях мы можем вспомнить свои сны, потому что они были такими сильными. Это известные сны.

Ученые, занимающиеся мозгом, не знают, почему люди вообще мечтают, но они думают, что это как-то связано с памятью.

Сновидения могут помочь мозгу избавиться от ненужной информации или воспоминаний, обрабатывая и сохраняя то, что важно. Некоторые люди чувствуют себя более отдохнувшими после сна и сновидений, даже если они не помнят сновидения.

Люди, скорее всего, вспомнят последний сон, который им приснился во время сна. Но можно вспомнить яркий сон еще долго после того, как он произошел, если он казался очень сильным.

Яркие сны могут быть позитивными или негативными, реалистичными или фантастическими.Ученые знают, что самые тяжелые сновидения происходят во время сна с быстрым движением глаз (REM). Во время ночного сна фаза быстрого сна обычно повторяется каждые 90 минут и может длиться от 20 до 25 минут.

Около 25 процентов сна взрослого человека проводят в циклах быстрого сна. Для оптимального здоровья средний взрослый должен спать от семи до девяти часов в сутки. Это время мечтать!

Итак, что вызывает яркие сны? Ученые не совсем уверены. Но они считают, что следующие факторы могут иметь значение.

Стресс или тревога

Реальные и воображаемые трудности могут вызвать у человека стресс и тревогу в повседневной жизни. Проблемы с друзьями, семьей, школой или работой могут вызвать сильные сны, как и большие события, такие как свадьба или покупка дома.

Стресс, вызванный травмирующими событиями, такими как смерть любимого человека, сексуальное насилие или автомобильная авария, также может вызывать яркие сны. В частности, тревога связана с повышенным риском тревожных и сильных кошмаров.

Расстройства сна

Проблемы со сном, вызывающие недосыпание, такие как бессонница и нарколепсия, могут повысить риск появления ярких снов.

Изменения в вашем режиме сна, такие как перелет за границу (и переход ко сну в другое время) или уменьшение количества сна, чем обычно, также могут увеличить этот риск.

Лекарства

Есть некоторые лекарства, которые, как сообщается, способствуют ярким сновидениям. Эти лекарства включают многие антидепрессанты, бета-блокаторы, лекарства от артериального давления, лекарства от болезни Паркинсона и лекарства от курения.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя, употребление рекреационных наркотиков или абстинентный синдром может вызывать яркие сны, часто кошмары.

Другие нарушения здоровья

Помимо стресса и беспокойства, другие психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения, связаны с яркими сновидениями. Физические заболевания, такие как болезни сердца и рак, также были связаны с яркими сновидениями.

Ранняя беременность

Беременность может вызвать изменения в уровне гормонов в организме, режиме сна и эмоциях.Многие беременные женщины говорят, что они видят яркие сны, особенно в первые дни беременности.

Обычно яркие сны не о чем беспокоиться. Иногда они могут влиять на вас только в течение определенного периода вашей жизни.

Но яркие негативные сны, особенно если они длятся неделями или месяцами, могут быть эмоционально тревожными и нарушать ваш сон. А это может вызвать проблемы со здоровьем.

Некоторые общие побочные эффекты ярких снов включают:

  • Дневная сонливость .Это может вызвать проблемы с концентрацией и памятью, которые могут повлиять на вашу продуктивность в школе или на работе. Это может даже повлиять на вашу способность выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля или принятие душа. Даже самые мелкие дела могут стать опасными, если вы отвлечетесь.
  • Проблемы с настроением . Яркие сны могут истощать эмоционально, вызывать симптомы депрессии или тревоги. Это может быть особенно серьезной проблемой, если ваши яркие сны не исчезнут с течением времени.
  • Сопротивление засыпанию .Вы можете обнаружить, что сознательно или подсознательно избегаете ложиться спать или засыпать, потому что боитесь, что вам снова приснится плохой сон.
  • Суицидальные попытки или мышление . Некоторые люди сообщают о суицидальных мыслях (идеях), вторичных по отношению к тревожным сновидениям. Это очень серьезно. Если вы пытались покончить жизнь самоубийством или собираетесь совершить самоубийство, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Очень важно немедленно обратиться за помощью.

Не всегда удается определить точную причину ярких снов. Во многих случаях эти сны со временем проходят.

Но если ваши яркие сны вызывают у вас эмоциональный стресс или физические проблемы, вам может быть полезно лечение или изменение образа жизни.

Запишитесь на прием к врачу или специалисту по сну, чтобы попытаться определить, какие методы лечения или изменения образа жизни подходят вам.

Вот некоторые из распространенных методов лечения ярких снов.

Медицинское вмешательство

Если ваши яркие сны вызваны основным психическим или физическим заболеванием, вы можете снизить риск ярких снов, вылечив это состояние.

Как оставаться здоровым

Правильное питание, поддержание здорового веса, достаточный сон, регулярный режим сна, употребление достаточного количества воды и забота о своем психическом здоровье могут помочь предотвратить яркие сны.

Как справиться со стрессом и тревогой

Каждый испытывает стресс и тревогу, но одни люди справляются с ними лучше, чем другие.Если вы чувствуете, что уровень вашего стресса и беспокойства выходит из-под контроля, вы можете подумать:

  • медитация
  • глубокое дыхание
  • техники релаксации
  • арт-терапия
  • упражнения
  • другие действия, которые могут облегчить ваш стресс

Еще одна важная вещь, которую вы можете сделать, - это всегда выделять время для отдыха в течение дня, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Гонка ума может привести к ярким сновидениям, а иногда и кошмарам.

Репетиционная терапия с использованием изображений

Эта процедура часто используется для людей, которые переживают яркие сны, особенно кошмары, в результате травмы. Эта терапия, проводимая психиатром, включает в себя превращение конца в кошмар, который вы вспоминаете, когда бодрствуете, до тех пор, пока он не перестанет угрожать.

Ваш лечащий врач попросит вас продолжить игру над новым, безопасным финалом вашей мечты. Эта терапия предназначена для уменьшения частоты ярких снов, особенно кошмаров.

Лекарства

Большинство врачей не рекомендуют использовать лекарства для лечения ярких снов. Однако в случае кошмаров, вызванных травмой, например, посттравматического стрессового расстройства, врач может назначить снотворное или успокаивающее средство, чтобы помочь уснуть.

.

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего через минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний обязательно приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Зачем?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, но есть ли у вас гиппокамп?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron за 2011 год, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто проснется, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, по-видимому, хранит существующие воспоминания и заботится о них, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым ощущениям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто повторяет плохой сон, люди с высоким уровнем повторения чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто повторял больше, в то время как пробуждения у людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают дети?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences, повышение уровня ацетилхолина приводит к тому, что кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, похожем на бодрствование, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, рекомендует пить воду перед сном, потому что она заставит вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминания сновидений, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.

Оригинальная статья о Live Science.

.

Смотрите также