Красные яблоки в зеленой листве деревьев предвещают большую удачу.
Спелые яблоки, привидевшиеся во сне, означают, что настало время осуществления ваших надежд. Пришла пора хорошенько обдумать свои дальнейшие действия и уверенно продвигаться к успеху.
Однако спелые яблоки, растущие на самой вершине дерева, предостерегают вас не заноситься в своих желаниях слишком высоко.
Яблоки, лежащие на земле, – это предупреждение. Научитесь отличать истинных друзей от льстецов и лжецов.
Гнилые яблоки снятся к бесплодным усилиям.
Если во сне вы ели сочное, спелое яблоко, значит, ваши попытки к сближению тщетны. Вы очень хотели бы познакомиться с неким заинтересовавшим вас человеком. Однако он не ответит на ваши призывы.
Видели во сне червивые яблоки – ваш партнер внушает вам серьезные опасения. Вам кажется, что он проводит слишком много времени вне дома и это вызвано отнюдь не соображениями карьеры. Не тревожьтесь напрасно – ничего плохого вашим отношениям не грозит. Даже если ваш партнер и сходил «налево», то для него это просто мимолетная связь, а любит он только вас. Он обязательно вернется в лоно семьи, а вы уж не держите обиды и примите его с распростертыми объятиями.
Ели зрелые яблоки – к благополучной женитьбе.
Незрелые яблоки – к трудам и печали.
Печеные или вареные – к радости.
Спелые и вкусные – к благополучию и богатству.
Нострадамус истолковывал сны о яблоках следующим образом.
Видели во сне большое спелое яблоко – в скором будущем вас ждет уважение со стороны большого количества людей.
Если вам приснилось гнилое яблоко, то дело, которым вы занимаетесь, закончится неудачно.
Ели во сне яблоко – встретитесь с красивой женщиной, которая окажет большое влияние на вашу судьбу.
Если во сне вы увидели большое количество яблок, то в будущем будут обнаружены удивительные плоды, напоминающие по своей форме яблоки. Эти плоды будут возвращать людям здоровье и молодость.
А болгарская прорицательница Ванга трактовала сны о яблоках так.
Яблоко – символ мудрости и награды.
Если вам приснилось, что вы обрываете яблоки с веток, то это значит, что под влиянием происходящих вокруг вас событий вы будете много общаться с людьми и размышлять, но только малую часть вы поймете.
Ели яблоко во сне – наяву вы станете мудрее, когда познакомитесь с человеком старше вас по возрасту. Он научит вас многому из того, что знает сам, отвечайте ему только добром, иначе накличете беду на свою голову.
Если вам приснилось червивое яблоко, то вы получите ложную информацию, и если не продумаете свои дальнейшие действия, то проиграете.
Сон, в котором вы режете яблоко на дольки, предсказывает вам заблуждение, за которое вы будете расплачиваться.
Яблоки в сновидении чаще всего являются добрым и благоприятным символом. Однако подробная трактовка сна зависит от деталей и сюжета ночного видения.
Чтобы точно понять, что предвещает данный знак, сновидцу следует вспомнить сюжет видения, свои ощущения и эмоции и обратиться за подсказкой к соннику.
По толкованию американского психотерапевта Густава Миллера сновидения с образом яблок можно трактовать следующим образом:
Взять в руки гнилой фрукт – плохой знак, предвещающий бесполезность трудов. Никто не оценит старания сновидца, что приведет к расстройству и упадку жизненных сил.
По мнению болгарской провидицы яблоки имеют разные трактовки:
Сладкое и спелое яблоко – к общению с мудрым человеком. Стоит проявить любезность, чтобы в будущем не жалеть о необдуманных словах.
Исламский сонник дает следующие толкования ночному видению:
Есть зеленые фрукты – к болезни.
Для молодой девушки сновидение с яблоками может предвещать самые различные события:
Сон, в котором появляется сразу много спелых яблок, предвещает выздоровление от тяжелой болезни сновидца или кого-то из его близких.
Доброе видение, сулящее выздоровление больному. Если сновидец здоров – значит сон предвещает долгую и счастливую жизнь.
Сулят сновидцу долгую жизнь и материальный достаток. Сновидец не будет ни в чем нуждаться и всего сможет добиться самостоятельно.
Данный образ является символом власти и поклонения. Сновидец сможет добиться признания у окружающих, а его авторитет значительно поднимется. Труды и заслуги будут оценены по достоинству, не исключено повышение зарплаты и карьерный рост.
Сновидения, в которых сновидец собирал или ел яблоки, чаще всего имеют положительную трактовку и сулят прибыль, благополучие, добрые вести. Если плоды оказались червивыми или гнилыми – это дурной знак, который является предупреждением.
Прислушавшись к советам сонника каждый человек сможет избежать или хотя бы снизить риски появления бед и проблем в реальности.
Загрузка...Красные яблоки в зеленой листве деревьев предвещают большую удачу.
Спелые яблоки, привидевшиеся во сне, означают, что настало время осуществления ваших надежд. Пришла пора хорошенько обдумать свои дальнейшие действия и уверенно продвигаться к успеху.
Однако спелые яблоки, растущие на самой вершине дерева, предостерегают вас не заноситься в своих желаниях слишком высоко.
Яблоки, лежащие на земле, – это предупреждение. Научитесь отличать истинных друзей от льстецов и лжецов.
Гнилые яблоки снятся к бесплодным усилиям.
Если во сне вы ели сочное, спелое яблоко, значит, ваши попытки к сближению тщетны. Вы очень хотели бы познакомиться с неким заинтересовавшим вас человеком. Однако он не ответит на ваши призывы.
Видели во сне червивые яблоки – ваш партнер внушает вам серьезные опасения. Вам кажется, что он проводит слишком много времени вне дома и это вызвано отнюдь не соображениями карьеры. Не тревожьтесь напрасно – ничего плохого вашим отношениям не грозит. Даже если ваш партнер и сходил «налево», то для него это просто мимолетная связь, а любит он только вас. Он обязательно вернется в лоно семьи, а вы уж не держите обиды и примите его с распростертыми объятиями.
Ели зрелые яблоки – к благополучной женитьбе.
Незрелые яблоки – к трудам и печали.
Печеные или вареные – к радости.
Спелые и вкусные – к благополучию и богатству.
Нострадамус истолковывал сны о яблоках следующим образом.
Видели во сне большое спелое яблоко – в скором будущем вас ждет уважение со стороны большого количества людей.
Если вам приснилось гнилое яблоко, то дело, которым вы занимаетесь, закончится неудачно.
Ели во сне яблоко – встретитесь с красивой женщиной, которая окажет большое влияние на вашу судьбу.
Если во сне вы увидели большое количество яблок, то в будущем будут обнаружены удивительные плоды, напоминающие по своей форме яблоки. Эти плоды будут возвращать людям здоровье и молодость.
А болгарская прорицательница Ванга трактовала сны о яблоках так.
Яблоко – символ мудрости и награды.
Если вам приснилось, что вы обрываете яблоки с веток, то это значит, что под влиянием происходящих вокруг вас событий вы будете много общаться с людьми и размышлять, но только малую часть вы поймете.
Ели яблоко во сне – наяву вы станете мудрее, когда познакомитесь с человеком старше вас по возрасту. Он научит вас многому из того, что знает сам, отвечайте ему только добром, иначе накличете беду на свою голову.
Если вам приснилось червивое яблоко, то вы получите ложную информацию, и если не продумаете свои дальнейшие действия, то проиграете.
Сон, в котором вы режете яблоко на дольки, предсказывает вам заблуждение, за которое вы будете расплачиваться.
Частенько в наших снах мы видим яблоки. Казалось бы, сейчас толкование подобным видениям может дать практически любой человек. Но важно учитывать ряд деталей, который могут сделать их расшифровку более полной. Например, может иметь значение количество фруктов, их цвет, размер, где они находились. Давайте разберемся, к чему снится много яблок. В соннике можно найти трактовки самых необычных ночных видений.
Американский психолог Густав Миллер увиденные во сне яблоки считает в большинстве своих толкований хорошим знаком:
В этом толкователе мы найдем расшифровку других интересных ситуаций в сновидениях, связанных с яблоками:
В этом соннике трактовки зависят в основном от того, хорошие яблоки были или испорченные.
В этом толкователе ряд значений зависит от размера приснившихся плодов:
Этот сонник трактовку ночных видений также связывает со степенью зрелости душистых плодов:
В этом толкователе приснившиеся яблоки связаны с исполнением желаний спящего:
В разных сонниках также уделялось много внимания сновидениям, в которых фигурировали яблоки в больших количествах. Итак, к чему снится много яблок?
Сонник Нострадамуса объясняет видение так: в какой-то момент в будущем с помощью плодов, напоминающих яблоки, вы сможете поправить свое здоровье.
В Общем соннике мы можем узнать, что означает, если вы во сне воровали такие фрукты – это предупреждение, что из-за своего легкомыслия вы можете совершить глупый поступок. Причем последствия могут быть далеко не самыми приятными.
Английский сонник обещает вам, что увиденные в большом количестве яблоки являются хорошим знаком. Сновидца ждет счастливая жизнь, удача в работе и личной жизни.
Когда в ночных грезах спящего на дереве много крупных яблок, сонник Хассе объясняет это так: скоро он попадет в новый коллектив, в котором у него появятся хорошие друзья. Возможно, это будет новая работа или же какой-то клуб по интересам.
В Императорском соннике мы можем найти объяснение, к чему во сне мужчина и женщина вместе собирают с земли старые засохшие яблоки – это означает, что старые обиды возьмут верх над здравым смыслом, и возникшие разногласия могут привести к разрыву отношений.
В Соннике для влюбленных увиденные спелые яблоки обещают сновидцу или сновидице, что встреченный ими человек окажется достойным их любви. Отношения закончатся счастливым и крепким браком.
Большое значение в расшифровке сна имеют некоторые детали, которые могут существенно изменить его смысл.
Обычно сон, в котором человек видит много красных яблок, характеризует его как целеустремленную личность.
Считается, что зеленые плоды в сновидениях обещают человеку удачу в его начинаниях и стремительный карьерный рост.
По мнению большинства сновидцев, такое красивое видение, как сад с яблоневыми деревьями, может иметь только позитивное значение. Давайте рассмотрим детали сновидений:
Красные яблоки в зеленой листве деревьев предвещают большую удачу.
Спелые яблоки, привидевшиеся во сне, означают, что настало время осуществления ваших надежд. Пришла пора хорошенько обдумать свои дальнейшие действия и уверенно продвигаться к успеху.
Однако спелые яблоки, растущие на самой вершине дерева, предостерегают вас не заноситься в своих желаниях слишком высоко.
Яблоки, лежащие на земле, – это предупреждение. Научитесь отличать истинных друзей от льстецов и лжецов.
Гнилые яблоки снятся к бесплодным усилиям.
Если во сне вы ели сочное, спелое яблоко, значит, ваши попытки к сближению тщетны. Вы очень хотели бы познакомиться с неким заинтересовавшим вас человеком. Однако он не ответит на ваши призывы.
Видели во сне червивые яблоки – ваш партнер внушает вам серьезные опасения. Вам кажется, что он проводит слишком много времени вне дома и это вызвано отнюдь не соображениями карьеры. Не тревожьтесь напрасно – ничего плохого вашим отношениям не грозит. Даже если ваш партнер и сходил «налево», то для него это просто мимолетная связь, а любит он только вас. Он обязательно вернется в лоно семьи, а вы уж не держите обиды и примите его с распростертыми объятиями.
Ели зрелые яблоки – к благополучной женитьбе.
Незрелые яблоки – к трудам и печали.
Печеные или вареные – к радости.
Спелые и вкусные – к благополучию и богатству.
Нострадамус истолковывал сны о яблоках следующим образом.
Видели во сне большое спелое яблоко – в скором будущем вас ждет уважение со стороны большого количества людей.
Если вам приснилось гнилое яблоко, то дело, которым вы занимаетесь, закончится неудачно.
Ели во сне яблоко – встретитесь с красивой женщиной, которая окажет большое влияние на вашу судьбу.
Если во сне вы увидели большое количество яблок, то в будущем будут обнаружены удивительные плоды, напоминающие по своей форме яблоки. Эти плоды будут возвращать людям здоровье и молодость.
А болгарская прорицательница Ванга трактовала сны о яблоках так.
Яблоко – символ мудрости и награды.
Если вам приснилось, что вы обрываете яблоки с веток, то это значит, что под влиянием происходящих вокруг вас событий вы будете много общаться с людьми и размышлять, но только малую часть вы поймете.
Ели яблоко во сне – наяву вы станете мудрее, когда познакомитесь с человеком старше вас по возрасту. Он научит вас многому из того, что знает сам, отвечайте ему только добром, иначе накличете беду на свою голову.
Если вам приснилось червивое яблоко, то вы получите ложную информацию, и если не продумаете свои дальнейшие действия, то проиграете.
Сон, в котором вы режете яблоко на дольки, предсказывает вам заблуждение, за которое вы будете расплачиваться.
Красные яблоки в зеленой листве деревьев предвещают большую удачу.
Спелые яблоки, привидевшиеся во сне, означают, что настало время осуществления ваших надежд. Пришла пора хорошенько обдумать свои дальнейшие действия и уверенно продвигаться к успеху.
Однако спелые яблоки, растущие на самой вершине дерева, предостерегают вас не заноситься в своих желаниях слишком высоко.
Яблоки, лежащие на земле, – это предупреждение. Научитесь отличать истинных друзей от льстецов и лжецов.
Гнилые яблоки снятся к бесплодным усилиям.
Если во сне вы ели сочное, спелое яблоко, значит, ваши попытки к сближению тщетны. Вы очень хотели бы познакомиться с неким заинтересовавшим вас человеком. Однако он не ответит на ваши призывы.
Видели во сне червивые яблоки – ваш партнер внушает вам серьезные опасения. Вам кажется, что он проводит слишком много времени вне дома и это вызвано отнюдь не соображениями карьеры. Не тревожьтесь напрасно – ничего плохого вашим отношениям не грозит. Даже если ваш партнер и сходил «налево», то для него это просто мимолетная связь, а любит он только вас. Он обязательно вернется в лоно семьи, а вы уж не держите обиды и примите его с распростертыми объятиями.
Ели зрелые яблоки – к благополучной женитьбе.
Незрелые яблоки – к трудам и печали.
Печеные или вареные – к радости.
Спелые и вкусные – к благополучию и богатству.
Нострадамус истолковывал сны о яблоках следующим образом.
Видели во сне большое спелое яблоко – в скором будущем вас ждет уважение со стороны большого количества людей.
Если вам приснилось гнилое яблоко, то дело, которым вы занимаетесь, закончится неудачно.
Ели во сне яблоко – встретитесь с красивой женщиной, которая окажет большое влияние на вашу судьбу.
Если во сне вы увидели большое количество яблок, то в будущем будут обнаружены удивительные плоды, напоминающие по своей форме яблоки. Эти плоды будут возвращать людям здоровье и молодость.
А болгарская прорицательница Ванга трактовала сны о яблоках так.
Яблоко – символ мудрости и награды.
Если вам приснилось, что вы обрываете яблоки с веток, то это значит, что под влиянием происходящих вокруг вас событий вы будете много общаться с людьми и размышлять, но только малую часть вы поймете.
Ели яблоко во сне – наяву вы станете мудрее, когда познакомитесь с человеком старше вас по возрасту. Он научит вас многому из того, что знает сам, отвечайте ему только добром, иначе накличете беду на свою голову.
Если вам приснилось червивое яблоко, то вы получите ложную информацию, и если не продумаете свои дальнейшие действия, то проиграете.
Сон, в котором вы режете яблоко на дольки, предсказывает вам заблуждение, за которое вы будете расплачиваться.
Яблоко - символ достатка, богатства, совершенства и красоты, реализованных целей и желаний. Толкование яблок во сне зависит от того, как вы их видели: на земле или на дереве, спелые или гнилые. Но в целом этот замечательный и всеми любимый фрукт имеет очень позитивный символизм.Даже если вы просто видите яблоки - само по себе это благоприятный знак. А если он красный и спелый с ярко-зеленой листвой, значит, вы любимица фортуны, это чрезвычайно счастливый знак.
Если вы видите на дереве спелые яблоки, значит, ваш звездный час начался. Пришло время сбыться всем вашим надеждам, поэтому хорошенько подумайте, чего вы хотите от жизни, и какие действия вам следует предпринять, чтобы двигаться к своей мечте. Также стоит обратить внимание на то, где именно в кроне дерева вы видите спелые яблоки.Если он спел только на верхушке, рекомендуется быть умеренным в своих желаниях.
Приснились испорченные яблоки, которые вы едите - плохой знак, но не расстраивайтесь по поводу предсказания, вы творец собственной судьбы. Наберитесь терпения и верьте в свои силы, и все дороги вам откроются.
Если вы увидели много лежащих на земле яблок, по соннику Миллера, вам следует пересмотреть свой круг близких друзей, чтобы вывести на свет своих врагов.Они могут притвориться вашими друзьями и причинить вам вред, в то время как вы меньше всего этого ожидаете.
Яблоко - символ удачи, которая ведет к большому успеху в жизни, даже в вопросах любви; нужно наслаждаться моментом.
Поэтому, если прислушаться к предсказаниям Ванги, сон о яблоке - добрый знак, приносящий удачу и счастье. Особенно благоприятен такой сон, если пара видит в пышной листве у дерева яблоки. Эти красные плоды - признак того, что в вашей жизни начался хороший период.
Единственно плохое значение может иметь испорченное яблоко или яблоко с червяком. Такие сны означают, что нужно быть излишне осторожным, ведь вас будет окружать большое количество недоброжелателей.
Основной смысл сновидения говорит о том, что сейчас наиболее благоприятный период для свершения чего-то нового, смелого и новаторского. Только теперь вы легко добьетесь успеха в любых начинаниях, ваши идеи найдут широкое применение и признание.
Также Ванга сказала, что для студентов или выпускников яблоки во сне означают хороший период в жизни.
Ведь только сейчас все ваши мечты, наконец, сбудутся, и вы должны использовать момент, потому что вы должны принять решение о своей дальнейшей жизни.
Яблоки и яблоки больше не подходит для сравнения. Как заметила гастрономический писатель Сара Джампел из Food52, покупатели, которые предпочитают фрукты премиум-класса, выбирая яблоки Honeycrisp, могут платить в четыре раза больше, чем за другие сорта. Когда Granny Smiths превратилась в RC Cola для Honeycrisp’s Coke?
Согласно Джампелу, ответ основан на старом законе спроса и предложения. Спрос на яблоко большой, но цены растут, когда его недостаточно.
Дефицит - результат эксцентричной натуры Honeycrisp. Введенное в продажу в 1991 году после изобретения ученого из Миннесотского университета Дэвида Бедфорда, который произвел перекрестное опыление семян, чтобы создать более прочное и зимостойкое яблоко, дерево Honeycrisp требует очень особых требований к почве и уходу. Плоды могут созревать в разное время, что требует более частого сбора урожая; кожица тонкая и нежная, поэтому их нужно обрезать вручную. Многие деревья настолько хрупкие, что для поддержки их ветвей требуется решетка [PDF].
Весь дополнительный труд означает больше времени и денег, последние из которых передаются потребителю.
Фермеры, которые не ожидали роста популярности Honeycrisps, также были застигнуты врасплох. Поскольку деревьям может потребоваться до шести лет, чтобы принести достаточно плодов для коммерческих целей, количество деревьев, которые в настоящее время производятся, на самом деле не пропорционально уровню спроса.
Это изменится по мере того, как будет посажено больше, хотя может пройти некоторое время, прежде чем Honeycrisp окажется на той же экономической основе, что и его аналог Red Delicious.Прежде чем отмечать более дешевую версию, помните, что производители, желающие накормить рынок, могут предпочесть выращивать яблоко в неидеальных условиях, которые могут повлиять на его знаменитый хрустящий вкус. Наслаждайтесь, пока можно.
У вас есть большой вопрос, на который вы хотите, чтобы мы ответили? Если да, сообщите нам об этом по электронной почте [email protected].
.Наука не смогла полностью объяснить цель сновидения. Это может быть способ помочь нам справиться с эмоциями и понять мир. Наверное, поэтому даже самые диковинные сны содержат отрывки из реальности.
Возможно, вы вспомните свой сон в замысловатых деталях, столь же ярких, как и все, что вы когда-либо видели. Или вы можете проснуться со слабым намеком на сон, который исчезает, прежде чем вы сможете полностью его понять.
Может быть, вы не можете вспомнить даже малейший кусочек сна.Маловероятно, что вам никогда не снилось, хотя вы могли быть в период засухи, потому что вы плохо спите. Или может быть, вы просто не можете вспомнить свои сны.
Давайте посмотрим, почему вы можете упускать из виду сны, как они влияют на здоровье и как запомнить сны.
Мы не можем знать наверняка, если человеку никогда не снится. Мы знаем, что некоторые люди редко, если вообще когда-либо, вспоминают свои сны. Если вам сложно запоминать сны, значит, вы в хорошей компании.
Многим из нас снится от 4 до 6 снов за ночь, но мы забываем о большинстве из них.Скорее всего, вы запомните сон, который приснился незадолго до пробуждения.
Сны обычно появляются во время цикла быстрых движений глаз (REM) во время сна. Исследование 2019 года показало, что наша способность создавать воспоминания нарушается во время быстрого сна. Это помогло бы объяснить, почему мы склонны забывать сны.
Отсутствие быстрого сна может означать также отсутствие сновидений. Плохой сон может быть следствием проблемы со здоровьем или одним из факторов.
Расстройства сна, такие как бессонница и апноэ во сне, могут помешать вам войти в цикл быстрого сна.Бессонница может увеличить риск:
К другим факторам, которые могут способствовать плохому сну, относятся:
Среди взрослых, страдающих депрессией, до 90 процентов жалуются на проблемы со сном, и бессонница является наиболее частой жалобой.
Это могло объяснить меньшее количество или менее запоминающихся снов. Но депрессия также может усиливать тревожные сны или кошмары.
Проблемы со сном широко распространены у людей с биполярным расстройством. Проблемы со сном могут привести к эпизоду мании или депрессии.
От 69 до 99 процентов людей, испытывающих маниакальный эпизод, испытывают нарушения сна, например, им нужно меньше спать или испытывать проблемы с засыпанием.
Бессонница может быть фактором риска развития тревожности или результатом беспокойства.О проблемах со сном сообщают люди, у которых есть:
Хотя недостаток быстрого сна может сократить продолжительность сновидений, люди с тревогой чаще видят страшные сны.
При приеме селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как флуоксетин (прозак) или сертралин (Золофт), вы можете не видеть ярких снов.
Их часто назначают при тревоге или депрессии. СИОЗС могут блокировать быстрый сон, необходимый для ярких снов.
Есть связь между качеством сна и сновидениями.Если вы страдаете бессонницей или нарушениями сна, возможно, вам не хватает быстрого сна. Это этап, на котором вы, скорее всего, мечтаете.
Недостаток качественного сна может усугубить психические расстройства, а расстройства психического здоровья могут усугубить проблемы со сном.
Вы просыпаетесь с мечтой в голове. Через несколько минут вы уже не можете вспомнить это. Это расстраивает. Или, может быть, вы вообще не можете вспомнить сны.
В любом случае, вот несколько советов, которые помогут вам вспомнить сны:
Хороший сон может помочь вам вспомнить сны. Вот несколько советов, как получить качественный сон:
Если вы не можете вспомнить сновидения, но хорошо спите, вероятно, вам не о чем беспокоиться.
Если вы не высыпаетесь, запишитесь на прием к врачу. Недостаток сна может усугубить существующие проблемы со здоровьем или привести к ухудшению общего состояния здоровья.
Это также может быть признаком того, что у вас есть основное заболевание, такое как апноэ во сне или бессонница, с которым ваш лечащий врач должен обратиться. Существует множество эффективных методов лечения нарушений сна.
Хотя проблемы со сном и депрессия взаимосвязаны, отсутствие сновидений не означает, что у вас депрессия. Обратитесь к врачу, если у вас есть другие признаки депрессии, например:
Вместо того, чтобы вообще не видеть сны, более вероятно, что вы не помните свои сны.
Само по себе отсутствие сновидений не является поводом для беспокойства, и есть даже несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить память о сновидениях.
Когда недостаток сновидений вызван недостатком качественного сна, это уже другая история. Плохой сон может быть признаком проблем с физическим или психическим здоровьем. Хронические проблемы со сном могут нанести вред вашему здоровью в целом.
Нарушения сна излечимы, поэтому стоит записаться на прием к врачу.
.Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, забавными, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.
Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?
В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.
Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?
Возможные объяснения включают:
из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:
Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.
В цикле сна пять фаз сна:
Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.
Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.
Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.
Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-то на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.
Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.
Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.
Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.
Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.
Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.
Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.
Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.
Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.
Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.
Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.
Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.
Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:
осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.
Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.
Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.
То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.
Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.
Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.
Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах снов, и то, как сновидец их идентифицирует.
В результате исследования 320 отчетов о сновидениях взрослых было найдено:
Среди названных персонажей:
Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.
В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.
Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.
Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.
Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.
Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.
Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:
Результаты одного исследования показывают, что:
Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.
Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.
События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений сновидений, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.
Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.
В основе сновидения могут лежать два типа памяти.
Это:
Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:
Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.
Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.
В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.
В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.
Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.
Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.
Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.
Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.
Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.
Типичные сны определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.
До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.
Поделиться на Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение или опоздание.Выявлено 55 тем:
Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.
Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.
Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.
Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.
Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.
В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.
Некоторые странные особенности нормальных сновидений имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.
Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.
Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.
Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.
Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.
Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.
В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.
Результаты показали:
Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, которые в настоящее время испытывают боль, чем у нормальных добровольцев.
Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.
Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.
Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.
Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.
Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.
Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.
Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.
Их сны этой группы сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:
кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.
Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.
Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.
Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.
Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.
Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.
Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.
Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:
Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.
Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.
Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.
Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.
Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.
Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.
В одном исследовании изучали, отражают ли воспоминания сновидений и их содержание социальные отношения человека, которому снится.
Студентов-волонтеров колледжа оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.
Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:
Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:
Воспоминания сновидений были самыми низкими для «избегающих» субъектов и наиболее высокими для « озабоченные »субъекты.
Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.
В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:
Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:
Те, кто ухаживает за семьей или людьми, имеющими длительные заболевания, часто видят сны, связанные с этим человеком.
В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:
Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.
Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:
В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:
В ходе исследования исследователи обнаружили, что:
Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось в период с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветной телевизор может играть роль в разнице между поколениями.
Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.
Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.
Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.
Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.
Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного соединения известной информации.
Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.
Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.
Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.
Однако для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.
В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:
Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений от сновидений по сравнению со зрячими участниками.
Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.
Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.
В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.
Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.
Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.
Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.
Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.
Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.
Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.
Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.
Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.
.Добро пожаловать в Dream Moods!
Вы вводите таинственный и увлекательный мир снов, где действуют правила реальности не применять. Мы надеемся, что Dream Moods поможет вам разобраться в своей мечты и добиться их лучшего понимания. Мы посвящаем себя помочь вам найти ключ к раскрытию и интерпретации значений твои мечты.Понимая свои мечты, вы получите более ясное взгляд на ваши личные отношения, взгляд на ваши настоящие чувства и лучше взгляд на жизненные вопросы.
Мы понимаем, что ваши мечты уникальны; ни у одного другого человека не может быть вашего личного прошлого, ваших эмоций, или ваш опыт. Таким образом, ваши собственные мечты могут быть связаны только с вашими собственными. «реальность». Имея это в виду, это важно нарисовать из личной жизни и переживаний при толковании сна.
Как только вы поймете свою мечту, она способность объединять тело, разум и дух. Он дает вам возможность заглянуть в себя и дает возможность дальнейшее самоисследование. Вы получите лучшее понимание и открытие своего истинного «я». Так что подождите немного - исследуйте, открывайте, веселитесь, заводите друзей и узнавайте что в ВАШЕМ сне ?!
.Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего через минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.
В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний наверняка приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Почему?
«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]
Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron за 2011 год, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.
Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто просыпается, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.
Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп был неактивен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, по-видимому, хранит существующие воспоминания и заботится о них, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым ощущениям.
«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».
После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто не мечтал, те, кто вспоминает, чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто много повторял, тогда как пробуждения среди людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают младенцы?]
Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.
Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этом этапе ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.
Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences.
Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.
Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.
Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, предлагает пить воду перед сном, потому что она заставит вас проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The New York Times.
Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминания сновидений, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.
Оригинальная статья о Live Science.
.