NeFacto

К чему снится морошка собирать


Сонник Морошка собирать. К чему снится Морошка собирать видеть во сне

Сонник Морошка собирать приснилось, к чему снится во сне Морошка собирать? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Морошка собирать, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится Морошка собирать

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Морошку собирать. К чему снится Морошку собирать видеть во сне

Сонник Морошку собирать приснилось, к чему снится во сне Морошку собирать? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Морошку собирать, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится Морошку собирать

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Собирать морошку. К чему снится Собирать морошку видеть во сне

Сонник Собирать морошку приснилось, к чему снится во сне Собирать морошку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Собирать морошку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится Собирать морошку

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Собирать морошку. К чему снится Собирать морошку видеть во сне

Сонник Собирать морошку приснилось, к чему снится во сне Собирать морошку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Собирать морошку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится Собирать морошку

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Собирать морошку. К чему снится Собирать морошку видеть во сне

Сонник Собирать морошку приснилось, к чему снится во сне Собирать морошку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Собирать морошку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится Собирать морошку

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник К чему снится собирать морошку. К чему снится К чему снится собирать морошку видеть во сне

Сонник К чему снится собирать морошку приснилось, к чему снится во сне К чему снится собирать морошку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне К чему снится собирать морошку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Видеть во сне ягоды морошки - болезнь.

Наверное потому, что при температуре всегда хочется кисленького.

Моченую морошку очень любил а. С. Пушкин. А еще из морошки делают морс. Ну-ка, перелетай в следующий сон!

Толкование снов из Сонника для девочек

Есть во сне морошку — возыметь начало воспалительной какой-нибудь болезни.

Толкование снов из Сонника "Еда" Гости собираются на угощение или пир — предвещает разорение семьи.

Кланяешься Будде, божеству, собираешься совершить движение — предвещает большое богатство.

Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.

На тело собираются одеть колодки, кандалы — скоро заболеете.

Сколопендры собираются в кучу — предвещает потерю богатства.

Собираешься нанести удар молотком — будет поддержка со стороны.

Собираешься срубить большое дерево — предвещает большую прибыль, материальное благосостояние.

Толкование снов из Китайского сонника Жнешь рис на корню, собирая урожай — предвещает покой и благополучие в семье.

Получать рис на корню и неожиданно терять его — установление порядка, приобретение правильной последовательности.

Складываешь, собираешь новую одежду — будут разные невзгоды, неудачи.

Толкование снов из Китайского сонника

Если Вам приснилось, что Вы собираете грибы или ягоды, то сон говорит, что будет много труда, но мало пользы.

Толкование снов из Сонника Хассе

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Эзотерического сонника

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Собирать - Что-то рассыпанное - к материальным потерям. С. конструктор, детали в целое - к благоустройству, благополучному завершению начатых дел.

Толкование снов из Cонника Кананита

Спросите толкователя к чему снится К чему снится собирать морошку

Опубликуйте свой сон бесплатно в разделе Толкование снов и наши Толкователи снов, возможно, смогут растолковать вам к чему снится К чему снится собирать морошку во сне.

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Морошка ( Rubus chamaemorus ) - травянистое растение, произрастающее в альпийских, тундровых и бореальных лесах. Плод - съедобный фрукт янтарного цвета, похожий на малину или ежевику.

Несмотря на большой спрос как деликатес (особенно в России, Норвегии, Швеции и Финляндии), морошка не получила широкого распространения. В основном это дикорастущее растение. Оптовые цены сильно различаются в зависимости от размера годового урожая, но морошка подорожала до 10 евро / кг (в 2004 году). [1]

Спелые плоды золотисто-желтого цвета, мягкие и сочные, богаты витамином С. В свежем виде морошка имеет характерный терпкий вкус. [2] Перезрелые они имеют кремовую консистенцию, напоминающую йогурт, и сладкий вкус. Из них часто делают джемы, соки, пироги и ликеры. Они очень популярны в Скандинавии.

Растение распространяется двумя способами. Его семена разносят птицы и млекопитающие. Местами его корневища развиваются в широкие ягодные пятна.

.

Морошка - хороший опыт дизайна

В качестве главного исполнительного директора Сэнди отвечает за управление Cloudberry и ее развитие, а также за непосредственную работу с клиентами, помогая согласовать их цифровую стратегию со своей бизнес-стратегией.

Сэнди начал свою карьеру в качестве рейнджера в Национальных парках Маунт-Рейнир и Олимпик, где он научился ценить командную работу и хладнокровие, будь то спасение трещин или соблюдение сроков клиента. В 1998 году он пополнил ряды цифровых компаний, работая информационным архитектором и продюсером в SmartMoney.com, NF Foundation и Vizooal, компания, занимающаяся разработкой интернет-стратегий.

В 2001 году он основал собственную фирму по разработке стратегии взаимодействия с пользователем под названием Zaum Interactive, которая обеспечивала стратегическое руководство проектами для Cisco, Empire Blue Cross Blue Shield, HSBC, Medco, Pershing, Pfizer, TIAA-CREF и Unisys. Затем Заум присоединился к Windup Design соучредителя Пола Рёрейда, чтобы сформировать Cloudberry.

Сэнди пять лет изучал славянскую филологию в аспирантуре Стэнфордского университета, где получил награду Centennial Teaching Award за новаторское внедрение веб-технологий.Он также имеет степень магистра русской литературы в Стэнфордском университете и степень бакалавра русского языка в колледже Гриннелл.

Чем он хорош?
«Выполнение сложной транзакции быстрее и проще, чем ожидалось».

.

Исследователи выяснили, почему только некоторые люди могут помнить свои сны

Почему вы можете помнить свои сны? Исследователи выясняют, почему только некоторые люди могут вспомнить их утром

  • Команда обнаружила, что есть два типа сновидящих
  • Только один может вспомнить их на следующее утро
  • Исследователи обнаружили височно-теменное соединение, центр обработки информации в мозгу, является ключевым
Автор Марк Пригг

Опубликовано: | Обновлено:

Исследователи обнаружили, как мы храним сны - и почему некоторые люди никогда не могут вспомнить их на следующее утро.

Французская команда утверждает, что определила два типа мечтателей - и только один может их запомнить.

Они обнаружили область в мозге, отвечающую за запоминание снов, что позволило им закодировать в нашей памяти, пока мы спим.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Исследователи определили два типа сновидцев - и только один может их запомнить

КАК ОНИ ЭТО СДЕЛАЛИ

Исследователи использовали позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) для измерения спонтанного мозга активность 41 добровольца во время бодрствования и сна.

Добровольцы были разделены на 2 группы: 21 «человек, вспоминающий сновидения», которые вспоминали сны в среднем 5,2 раза в неделю, и 20 «вспоминающих сновидений», которые рассказывали о 2 снах в месяц в среднем.

Воспоминания о высоких сновидениях, как во время бодрствования, так и во сне, демонстрировали более сильную спонтанную мозговую активность в медиальной префронтальной коре (mPFC) и в височно-теменном соединении (TPJ), области мозга, участвующей в ориентации внимания на внешние раздражители. .

Команда была озадачена тем фактом, что некоторые люди вспоминают сон каждое утро, а другие редко вспоминают его.

Команда, возглавляемая Перрин Руби, научным сотрудником Inserm в Лионском центре нейробиологии, изучала мозговую активность этих двух типов сновидцев, чтобы понять различия между ними.

Исследователи обнаружили, что височно-теменное соединение, центр обработки информации в головном мозге, более активно у тех, кто вспоминает сны.

Повышенная активность в этой области мозга может способствовать кодированию сновидений в памяти, считают они.

В исследовании, опубликованном в журнале Neuropsychopharmacology, команда обнаружила, что «люди, вспоминающие сновидения», бодрствуют во время сна в два раза чаще, чем «люди, рассказывающие о слабых снах», и их мозг более реагирует на слуховые стимулы во время сна и бодрствования.

Эта повышенная реактивность мозга может способствовать пробуждению в ночное время и, таким образом, может способствовать запоминанию снов во время коротких периодов бодрствования.

Где мы помним наши сны: височно-теменное соединение (TPJ), область мозга, отвечающая за ориентацию внимания на внешние раздражители.

'Это может объяснить, почему те, кто вспоминает сновидения, более реагируют на раздражители окружающей среды, больше просыпаются во время сна и, таким образом, лучше кодируют сновидения в памяти, чем те, кто вспоминает сны с низким уровнем памяти. Действительно, спящий мозг не способен запоминать новую информацию; для этого нужно пробудиться », - сказала Перрин Руби, руководившая исследованием.

Южноафриканский нейропсихолог Марк Солмс в более ранних исследованиях наблюдал, что поражения в этих двух областях мозга приводят к прекращению воспроизведения сновидений.

Оригинальность результатов французской команды заключается в том, что они показывают различия в активности мозга у людей, пересказывающих сновидения во время сна, а также во время бодрствования.

Команда обнаружила, что те, кто плохо спал, с большей вероятностью запоминали свои сны.

«Наши результаты показывают, что люди, рассказывающие о высоких и низких сновидениях, различаются по запоминанию сновидений, но не исключают, что они также различаются по воспроизведению сновидений.

«В самом деле, возможно, что пересказы высоких снов производят большее количество сновидений, чем пересказы низких снов», - заключает исследовательская группа.

В этом новом исследовании группа исследователей стремилась определить, какие области мозга различают тех, кто вспоминает сновидения высокого и низкого уровня.

Они использовали позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) для измерения спонтанной мозговой активности 41 добровольца во время бодрствования и сна.

Добровольцы были разделены на 2 группы: 21 «человек, вспоминающий сны», которые вспоминали сны 5.В среднем 2 утра в неделю и 20 «малоизвестных», которые сообщали в среднем 2 сновидения в месяц.

Воспоминания о высоких сновидениях, как во время бодрствования, так и во сне, демонстрировали более сильную спонтанную мозговую активность в медиальной префронтальной коре (mPFC) и в височно-теменном соединении (TPJ), области мозга, участвующей в ориентации внимания на внешние раздражители. .

.

Мечтают ли андроиды об электрических овцах? Цитаты Филипа К. Дика

«Киппл - это бесполезные объекты, такие как нежелательная почта или папки со спичками после того, как вы использовали последнюю спичку, обертки от жевательной резинки или вчерашний гомеопап. Когда никого нет рядом, кипл воспроизводит себя. Например, если вы ложитесь спать, оставляя в квартире всю рыбу, когда вы проснетесь на следующее утро, ее будет вдвое больше. Его всегда становится все больше и больше.

«Понятно». Девушка неуверенно посмотрела на него, не зная, верить ли ему.Не уверен, серьезно ли он это имел в виду.

«Есть Первый закон Киппла, - сказал он. «Киппл вытесняет nonkipple». Как закон Грешема о плохих деньгах. И в этих квартирах никого не было, чтобы бороться с копытной рыбой ».

«Значит, он полностью овладел собой», - закончила девушка. Она кивнула. «Теперь я понимаю».

«Твое место, здесь, - сказал он, - эта квартира, которую ты выбрал, - она ​​слишком проста, чтобы жить в ней. Мы можем отбросить фактор кипения; мы можем сделать, как я сказал, совершить набег на другие квартиры. .Но… »Он замолчал.

« Но что? »

Исидор сказал:« Мы не можем победить ».

« Почему бы и нет? »[...]

« Никто не может победить киппла, - сказал он, - за исключением временного и, может быть, одного места, например, в моей квартире, я на данный момент создал своего рода застой между давлением кипения и нехватки. Но рано или поздно я умру или уйду, и тогда рыба снова возьмет верх. Это универсальный принцип, действующий во всей вселенной; вся вселенная движется к окончательному состоянию полной, абсолютной кипплеизации.”
- Филип К. Дик, Мечтают ли андроиды об электрических овцах?

.

Почему вашему мозгу нужно мечтать

Мы часто слышим истории людей, которые извлекли уроки из своих снов или были ими вдохновлены. Вспомните историю Пола Маккартни о том, как его хит «Yesterday» пришел к нему во сне, или о вдохновленном сном Менделеева построении периодической таблицы элементов.

Но, хотя многие из нас могут чувствовать, что наши сны имеют особое значение или полезную цель, наука более скептически относится к этому утверждению.Вместо того, чтобы быть предвестниками творчества или какого-то сообщения из нашего бессознательного, некоторые ученые считают сновидения непреднамеренным последствием сна - побочным продуктом эволюции, не приносящей пользы.

Сон - это отдельная история. Ученые уже давно знают, что более короткий сон связан с опасными заболеваниями, такими как сердечные заболевания и инсульт. Появляется все больше свидетельств того, что лишение сна приводит к более высокому риску ожирения и болезни Альцгеймера.Крупные демографические исследования отражают печальную истину - чем короче вы спите, тем короче ваша жизнь. Мало того, сон помогает нам удерживать наши воспоминания и быстрее усваивать факты и навыки, что делает его важным для всех, включая младенцев, студентов, спортсменов, пилотов и врачей.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Многое из этого я описываю в своей новой книге « Почему мы спим: раскрывая силу сна и снов» , в которой суммируются многие наши открытия о сне и его роли в нашей жизни.

А как же мечтать? Есть ли у него цель?

Недавняя работа в моей лаборатории нейробиологии и работы других ученых показали, что сны могут иметь очень специфическую функцию, важную для нашего благополучия. Вот два основных способа, которыми нам помогают сны.

Сновидения похожи на ночную терапию

Говорят, что время лечит все раны, но мои исследования показывают, что время, проведенное во сне, лечит. Сновидения в фазе быстрого сна, кажется, снимают болезненные уколы сложных, даже травмирующих эмоциональных эпизодов, пережитых в течение дня, и предлагают эмоциональное разрешение, когда вы проснетесь на следующее утро.

REM-сон - единственный период, когда наш мозг полностью лишен молекулы норадреналина, вызывающей тревогу. В то же время ключевые эмоциональные и связанные с памятью структуры мозга реактивируются во время быстрого сна, когда мы спим. Это означает, что реактивация эмоциональной памяти происходит в мозге, свободном от ключевого химического вещества, вызывающего стресс, что позволяет нам повторно обрабатывать тревожные воспоминания в более безопасной и спокойной обстановке.

Откуда мы знаем, что это так? В одном исследовании, проведенном в моем центре сна, здоровые молодые взрослые участники были разделены на две группы для просмотра набора вызывающих эмоции изображений внутри МРТ-сканера.Двенадцать часов спустя им показали те же эмоциональные образы, но для половины участников двенадцать часов были в один и тот же день, а для другой половины двенадцать часов были разделены вечерним сном.

Те, кто спал между двумя сеансами, сообщили о значительном уменьшении того, насколько эмоционально они себя чувствовали в ответ на повторение этих изображений, а их МРТ-сканирование показало значительное снижение реактивности в миндалине, эмоциональном центре мозга, который вызывает болезненные ощущения. .Более того, после сна произошло повторное задействование рациональной префронтальной коры головного мозга, что помогло сохранить подавляющее влияние на эмоциональную реактивность. Напротив, у тех, кто не спал в течение дня, не было такого растворения эмоциональной реактивности с течением времени.

Это само по себе ничего не говорит о роли сновидения. Но мы записали сон каждого участника в промежуточную ночь между двумя тестовыми сессиями, и мы обнаружили, что конкретная мозговая активность, которая отражала падение химического состава мозга, связанного со стрессом, во время состояния сна определяла успех ночной терапии от одного человека к другому. .

Сновидения могут помочь людям снизить эмоциональную реактивность, вероятно, потому, что эмоциональное содержание сновидений сочетается со снижением уровня норадреналина в мозге. Поддержка этой идеи пришла из исследования, проведенного Мюрреем Раскиндом на ветеринарах с посттравматическим стрессовым расстройством, которые часто страдают изнурительными кошмарами. Когда давали препарат празосин - лекарство, которое снижает кровяное давление, а также действует как блокатор химического норадреналина, вызывающего стресс в мозгу, - ветеринары в его исследовании имели меньше кошмаров и меньше симптомов посттравматического стресса, чем те, кто получал плацебо.Более новые исследования показывают, что этот эффект также может проявляться у детей и подростков, страдающих кошмарами, хотя исследования по этому поводу все еще находятся в зачаточном состоянии.

Свидетельства указывают на важную функцию сновидений: помочь нам избавиться от болезненных эмоциональных переживаний в те часы, когда мы спим, чтобы мы могли учиться на них и продолжать свою жизнь.

Сновидения развивают творческие способности и способствуют решению проблем

Было доказано, что глубокий сон без быстрого сна укрепляет индивидуальные воспоминания.Но быстрый сон - это когда эти воспоминания могут быть объединены и смешаны вместе абстрактными и совершенно новыми способами. Во время сна ваш мозг будет обдумывать обширные массивы приобретенных знаний, а затем извлекать всеобъемлющие правила и общие черты, создавая образ мышления, который может помочь нам найти решения для ранее непонятных проблем.

Как мы узнаем, что сновидения, а не только сон, важны для этого процесса?

В одном исследовании мы проверили это, разбудив участников ночью - как во время медленного сна, так и во сне во сне - и дали им очень короткие тесты: решение головоломок анаграмм, где вы пытаетесь расшифровать буквы, чтобы образовать слово (например,g., OSEOG = GOOSE). Сначала участников тестировали заранее, просто чтобы ознакомить их с тестом. Затем мы наблюдали за их сном и будили их в разные моменты ночи, чтобы выполнить тест. Когда они просыпались во время медленного сна, они не проявляли особой изобретательности - они могли решить очень мало головоломок. Но когда мы разбудили участников во время быстрого сна, они смогли решить на 15-35 процентов больше головоломок, чем когда они бодрствовали. Мало того, участники просыпались во сне и сообщали, что решение просто «пришло» им в голову, как если бы оно было легким.

В другом исследовании я и мои коллеги рассказали участникам ряд фактов, связанных с отношениями, например, A> B, B> C, C> D и т. Д., И проверили их понимание, задавая им вопросы (например, Is B > Д или нет? ). После этого мы сравнили их результаты в этом тесте до и после полноценного ночного сна, а также после того, как они взяли 60-90-минутный сон, который включал быстрый сон. Те, кто спали или долго спали, справились с этим тестом намного лучше, чем когда они бодрствовали, как если бы во сне они складывали разрозненные кусочки мозаики.

Кто-то может счесть это тривиальным, но это одна из ключевых операций, отличающих ваш мозг от компьютера. Это также лежит в основе различия между знанием (сохранение индивидуальных фактов) и мудростью (знание того, что все они означают, когда вы соединяете их вместе). Последнее, по-видимому, является результатом сновидений в фазе быстрого сна.

«Говорят, что время лечит все раны, но мои исследования показывают, что время, проведенное во сне, лечит»
―Д-р. Мэтью Уокер Согласно другому исследованию,

Dreaming также улучшает творческое решение проблем.Участники научились перемещаться по виртуальному лабиринту методом проб и ошибок, а также размещали уникальные объекты, такие как рождественские елки, на определенных стыках лабиринта. После этого учебного занятия группа была разделена на две части: половина дремала, а другая половина смотрела видео в течение 90 минут. Иногда нападающих просыпали, чтобы спросить о содержании их снов; тех, кто смотрел видео, также спрашивали, какие мысли приходят в голову.

После этого участники снова попытались решить лабиринт, и те, кто дремал, справлялись значительно лучше, чем те, кто этого не делал, как и ожидалось.Но те, кому снился лабиринт, справлялись с этой задачей в 10 раз лучше, чем те, кто спал и не видел лабиринта во сне. Есть причина, по которой вам никогда не говорили не уснуть из-за проблемы.

Глядя на содержание этих снов, было ясно, что участники не видели во сне точного воспроизведения опыта обучения наяву. Вместо этого они отбирали наиболее важные фрагменты опыта обучения и пытались поместить их в каталог уже существующих знаний.Вот как сновидения помогают нам быть более творческими.

Хотя преимущества сновидений реальны, слишком многие из нас испытывают проблемы с получением полных восьми часов сна и теряют эти преимущества. С другой стороны, мы можем думать, что являемся исключением из правил, что мы относимся к тем людям, которым не нужно много спать. Но ничто не могло быть дальше от истины. Исследования ясно показывают, что люди, которые переоценивают свою способность меньше спать, к сожалению, ошибаются.

Пять способов улучшить сон

Это эссе было адаптировано из новой книги Мэтью Уокера « Почему мы спим: раскрывая силу сна и снов» (Скрибнер, 2017, 368 страниц).

Итак, как мы можем быть уверены, что выспались и испытали состояние сна? Хотя у нас может возникнуть соблазн использовать снотворное, чтобы заснуть, было доказано, что это вредно для сновидений. Вместо приема таблеток, вот несколько простых способов улучшить сон:

1. Убедитесь, что в вашей комнате темно и вы не смотрите на источники яркого света, например, на экраны компьютеров и сотовые телефоны, в последние час или два перед сном. Возможно, вы даже захотите начать приглушать свет в своем доме в начале вечера, чтобы стимулировать сонливость.

2. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день. Это помогает сигнализировать вашему телу о регулярном времени для сна. Нет смысла много спать по выходным. Невозможно восполнить регулярное недосыпание в течение недели.

3. Поддерживайте в доме прохладу по ночам - может быть, даже ниже, чем вы думаете, примерно 65 градусов. Ночью температура вашего тела должна снижаться, чтобы спать, а более низкая температура в помещении сигнализирует вашему мозгу, что пора спать.

4. Если у вас проблемы с засыпанием или вы просыпаетесь ночью с чувством беспокойства, не ложитесь спать без сна. Это тренирует мозг, что ваша кровать - не место для сна. Вместо этого встаньте и почитайте книгу при тусклом свете в другой комнате. Не смотрите в компьютер или мобильный телефон. Когда сонливость вернется, вернитесь в постель. Или, если вы не хотите вставать с постели, попробуйте медитировать. Исследования показывают, что он помогает людям быстрее заснуть, а также улучшает качество сна.

5.Не ешьте кофеин в конце дня и не пейте алкоголь на ночь. Оба они мешают спать - либо не дают вам заснуть, либо стимулируют частые пробуждения ночью.

Сон - это самое эффективное средство, которое мы можем делать каждый день для отдыха нашего мозга и физического здоровья. Помимо сна, сновидения оказывают необходимую эмоциональную первую помощь и являются уникальной формой информационной алхимии. Если мы хотим быть как можно более здоровыми, счастливыми и творческими, это факты, о которых стоит задуматься.

.

Смотрите также