К чему снится паника

К чему снится паника - значение сна паника по соннику

Паника по новейшему соннику Г. Иванова

Паника — к болезни сердца.

Паника по Весеннему соннику

Паника — к проверке по работе.

Паника по Летнему соннику

Если вы воске впадаете в панику — наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела.

Паника по Осеннему соннику

Видеть во сне какую-то непонятную панику — к финансовой проверке.

Паника по соннику от А до Я

Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение — означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.

Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы — вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

Паника по Современному соннику

Если Вы попадаете в толпу людей, охваченных паникой — в трудную минуту Вы моментально сориентируетесь и не поддадитесь влиянию со стороны.

Если Вы становитесь причиной появления паники в своей семье — Ваше нововведение, сделанное на работе, будет оценено по заслугам и соответствующим образом поощрено.

Если Вас направили куда-то для предотвращения распространения паники — значит, наяву Вам предстоит вынужденная разлука со всем, что дорого сердцу, без чего Вы не мыслите своей жизни.

Если Вы видите последствия паники — значит, ничто не сможет сбить Вас с истинного пути Вы твердо стоите на ногах и не нуждаетесь в советах.

Паника по Восточному соннику

Сон, в котором ты испытываешь ощущение паники — свидетельствует: ты сомневаешься в правильности принимаемых решений и боишься взятой на себя ответственности. Не переживай: ты непременно со всем справишься.

Молодой женщине сон, в котором она испытывает панический страх перед родителями — объясняет: ее строгие моральные принципы мешают ей жить и получать от этой жизни удовольствие.

Паника по соннику О.Адаскиному

Паника - Если во сне вас охватило ощущение паники, наяву предстоят сюрпризы в командировке или иной деловой поездке. Вы надеетесь на удачу, но все сложится непредсказуемо.

Паника по соннику А.Минделле

Вам приснилась Паника - Вы во сне как будто охвачены паникой - этот сон предупреждает: против вас организуется заговор. Вы видите во сне толпу, охваченную паникой - сон говорит о том, что вы - человек, хорошо владеющий собой; в ответственный момент вы не растеряетесь; в минуту опасности вы примете правильное решение; чужое влияние не распространится на вас. Что означает во сне паника - При вашем появлении будто кто-то запаниковал - вы сделаете на работе рациональное предложение и тем сбережете для предприятия немало средств; вам будет поощрение.

Паника по соннику ХХІ века

Подвергнуться во сне всеобщей панике и бежать в страхе и смятении — знак предчувствия зла и опасности.

Если во сне вы увидели панику — займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

Паника по соннику Лонго

Впадать во сне в панику — вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

Паника по подробному соннику Дениз Линн

Паника — происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами. Заявите себе: «Страх — это всего лишь иллюзия». Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.

Паника по соннику 2012

Паника — отражение нехватки любых ресурсов, страхи на этот счет иллюзорны. Необходимость успокоиться, понять, что внутренние ресурсы безграничны.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

29 декабря,

вторник

Растущая Луна

15 лунный день

Луна в зодиаке Близнецы

Вероятность
исполнения сна:

80%

Похожие статьи

Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 1
Сколько всего было просмотров: 1383

Сонник Страх паника. К чему снится Страх паника видеть во сне

Испытать всепоглощающее чувство страха: признак наличия в вашей жизни множества нерешенных проблем. Такой сон отнюдь не говорит, что наяву вам угрожает страшная опасность, просто таким образом мозг снимает скопившееся за день нервное напряжение.

Попробуйте наяву легче относиться к проблемам и искать пути их решения без лишних волнений, тогда и страх не будет вам досаждать.

Страх смерти во сне: подсказывает, что ваши дневные волнения и переживания негативно сказываются на вашем здоровье.

Если вы не научитесь жить более спокойно, то это может закончиться проблемами с сердцем.

В то же время, если вы контролируете свой страх и не впадаете в панику: такой сон является подсказкой о том, что какие-то ваши неверные шаги могут привести к неприятным последствиям.

Такое же значение имеют сны, в которых вы наблюдаете страх других людей.

Проанализируйте ситуацию и обстоятельства сна, при которых вы столкнулись с этим неприятным чувством, и сновидение подскажет, чего вам действительно следует опасаться наяву.

К чему снится Паника. Видеть во сне Паника

Вы можете бесплатно узнать в соннике, к чему снится Паника, прочитав ниже толкования снов из онлайн сонников Дома Солнца. Если нужно узнать, что значит, если видишь во сне не Паника, а нечто другое - используйте форму поиска онлайн толкований снов.

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

К чему снится Паника

Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение, означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.

Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы, – вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Увидеть во сне Паника

Видеть во сне какую-то непонятную панику — к финансовой проверке.

Толкование снов из Большого сонника

Что значат сны Паника

Займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

Подвергнуться всеобщей панике и бежать в страхе и смятении — знак предчувствия зла и опасности.

Толкование снов из Сонника XXI века

Сон про Паника

Происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля.

Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами.

Заявите себе: «страх – это всего лишь иллюзия».

Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.

Толкование снов из Американского сонника

Что значит во сне Паника

Если вы воске впадаете в панику — наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела.

Толкование снов из Сонника толкования снов

Значение снов Паника

Если во сне охватило ощущение паники, наяву предстоят сюрпризы в командировке или иной деловой поездке.

Вы надеетесь на удачу, но все сложится непредсказуемо.

Толкование снов из Сонника Роммеля

Что во сне значит Паника

Впадать во сне в панику - вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

Толкование снов из Сонника Лонго

Толкование снов про Паника

Избранные толкования снов про Паника наших толкователей из раздела Толкование снов Дома Солнца. Возможно, в этих толкованиях сновидений, есть ответ на вопрос К чему снится Паника.

Голос

Попробуйте во сне не испугаться голоса. Не ведитесь у него на эмоциональном поводу: вот он говорит участливо и Вы расслабляетесь и хотите...

Наводнение

Из-за интриг, козней мужчины (или мужчин) вы попадете в очень трудное, а может и глупое положение. В результате некоторые ваши планы...

Наводнение

Сон хороший не переживайте, я бы даже сказал благополучный. Наводнение во сне означает что вас ждёт улучшение материального благополучия, и...

Сны про Паника

Избранные сновидения наших посетителей в разделе Толкование снов. Возможно, только там вы найдете, что значит видеть во сне Паника.

Помните, Большой Сонник содержит противоречивые значения снов, и только реальные люди могут подойти к толкованию вашего сновидения индивидуально.

Паника во время сдачи экзаменов

Сроко я буду сдавать экзамены, я видела сегодня сон, будто меня досрочо вызвали...

Нет толкований сна

Спросите толкователя к чему снится Паника

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Паника людей. К чему снится Паника людей видеть во сне

Видеть во сне незнакомых людей предвещает, что наяву вы испытаете боязнь, испуг или страх.

Видеть значительное скопление людей, большую толпу народа означает, что вместо решительных и деятельных мер по решению насущного вопроса вам придется действовать по указке начальства, которое совершенно не владеет ситуацией.

Видеть во сне обнаженных людей означает, что станете объектом насмешек и злословия.

Бородатые люди – наяву проявите необузданный и неправедный гнев.

Люди в черных одеяниях – получите плохие известия.

Добрые до щедрости люди – получите своевременную помощь и поддержку от друзей.

Сидящие в молчании люди предвещают приятную забаву. Если люди шумной компанией сидят за столом с выпивкой и закуской – к хорошим доходам.

Веселые, жизнерадостные, с чувством юмора люди предвещают крепкое здоровье.

Люди со скучным, хмурым выражением лица означают, что чужое несчастье вы воспримите как свое и поспешите помочь нуждающимся.

Видеть счастливых, довольных людей – к богатству и преуспеванию.

Если видите во сне вооруженных людей – наяву испытаете большую радость. Если на вас нападают люди с копьями – это знак грядущей угрозы вашим интересам.

Приснились косоглазые люди – наяву вас будет раздражать общество высокомерных выскочек.

Если во сне видите вокруг себя красивых людей – вам доверят ответственное дело.

Видеть спящих людей – наяву вас оговорят ваши же друзья.

Люди, скрывающие свои лица под масками, – в реальной жизни вы попытаетесь обмануть человека, дружески к вам расположенного.

Видеть во сне людей, смазывающихся маслом, предвещает события, в которых вы будете играть первостепенную роль.

Люди, беспробудно пьянствующие, сквернословящие и дерущиеся – вы должны опасаться потерять расположение человека, от которого зависит ваш успех.

Увидеть во сне людей, уносимых наводнением, предвещает тяжелые утраты и рефлексирование, которое сделает жизнь мрачным и унылым существованием.

Встречать во сне людей, которые вас знают, а вы их - нет или не можете вспомнить, когда, где и при каких обстоятельствах с ними встречались, – такое сновидение означает перемену к хорошему, если вам удастся узнать их; если эти люди так и останутся для вас загадочными незнакомцами – то такой сон не сулит вам ничего доброго.

Увидеть людей на необитаемом острове, куда они, как и вы в своем сне, попали в результате кораблекрушения, – это предвещает суровую борьбу за право занять место начальника, которого вы заслуживаете в полной мере.

Если вам снится, будто вы общаетесь с внешне приветливыми и любезными людьми, о которых вам говорят, что они двуличны и хитры, – вы будете приятно удивлены тем, как благоприятно начнется ваше дело, и обескуражены его неожиданным крахом.

Видеть во сне некую группу людей как официальных представителей власти или общественных интересов в составе комиссии, жюри и т. д., которые выносят решения по тому или иному вопросу или дают чему-то свою оценку, – такой сон предвещает вам неудовлетворенность результатами своей работы.

Сонник Паника страх. К чему снится Паника страх видеть во сне

Испытать всепоглощающее чувство страха: признак наличия в вашей жизни множества нерешенных проблем. Такой сон отнюдь не говорит, что наяву вам угрожает страшная опасность, просто таким образом мозг снимает скопившееся за день нервное напряжение.

Попробуйте наяву легче относиться к проблемам и искать пути их решения без лишних волнений, тогда и страх не будет вам досаждать.

Страх смерти во сне: подсказывает, что ваши дневные волнения и переживания негативно сказываются на вашем здоровье.

Если вы не научитесь жить более спокойно, то это может закончиться проблемами с сердцем.

В то же время, если вы контролируете свой страх и не впадаете в панику: такой сон является подсказкой о том, что какие-то ваши неверные шаги могут привести к неприятным последствиям.

Такое же значение имеют сны, в которых вы наблюдаете страх других людей.

Проанализируйте ситуацию и обстоятельства сна, при которых вы столкнулись с этим неприятным чувством, и сновидение подскажет, чего вам действительно следует опасаться наяву.

Сонник Паника беспокойство. К чему снится Паника беспокойство видеть во сне

Сонник Паника беспокойство приснилось, к чему снится во сне Паника беспокойство? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Паника беспокойство, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение, означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.

Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы, – вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Видеть во сне какую-то непонятную панику — к финансовой проверке.

Толкование снов из Большого сонника

Если вы воске впадаете в панику — наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела.

Толкование снов из Сонника толкования снов Займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

Подвергнуться всеобщей панике и бежать в страхе и смятении — знак предчувствия зла и опасности.

Толкование снов из Сонника XXI века Если во сне охватило ощущение паники, наяву предстоят сюрпризы в командировке или иной деловой поездке.

Вы надеетесь на удачу, но все сложится непредсказуемо.

Толкование снов из Сонника Роммеля

Впадать во сне в панику - вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

Толкование снов из Сонника Лонго Сон, в котором вы испытываете беспокойство и озабоченность чем-то, – хорошее предзнаменование, предвестие успеха и восстановления духовных сил после угрожающего состояния. Однако если беспокойство связано с окружающим вас беспорядком, суетой, которая охватила и вас, из-за чего вы в панике хватаетесь за все подряд и тут же все бросаете, не в состоянии сообразить, что следует сделать в первую очередь, – такое состояние беспокойства и сумбура прямым образом отразится и в вашей реальной жизни из-за опасения, что тайна, которой владеете только вы, может стать достоянием многих.

Однако если вас беспокоит какое-то конкретное и чрезвычайно важное дело, то это может означать неблагоприятные изменения как на работе, так и вообще в отношениях со всеми, кто так или иначе общается с вами.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Сон, в котором вы ощущаете смутное беспокойство, означает, что вы пользуетесь доверием ваших друзей и близких людей. Иногда такой сон предсказывает вам, что вас ждут хлопоты и улаживание неприятностей, с которыми вы сможете справиться. Если же во сне вы беспокоитесь о каком-то конкретном деле, то сон не предвещает вам успеха. Если во сне у вас нет видимой причины для беспокойства, то скоро вы получите соблазнительное предложение, которому не стоит верить, чтобы не попасть в ловушку. Видеть во сне других людей, обеспокоенных чем-то, предвещает печаль и огорчения.

Толкование снов из Семейного сонника

Спросите толкователя к чему снится Паника беспокойство

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, забавными, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, обслуживая потребности для психологического равновесия и равновесия

Многое из снов остается неизвестным.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-то на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся в глубоком сне, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто описывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологи интересуются структурами, участвующими в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и предметы, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или лекарств

осознанные сны

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах снов, и то, как сновидец их идентифицирует.

При исследовании 320 отчетов о сновидениях взрослых было обнаружено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений сновидений, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травматических снов состоит в том, чтобы передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сны о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• мертвый живой человек
• теперь мертвый человек жив
• летает или парит в воздухе
• не проходит экзамен
• находится на грани падения
• замерзает от испуга
• подвергается физическому нападению
• обнажается
• ест вкусную еду
• плавает
• взаперти
• насекомые или пауки
• убиты
• потеряны зубы
• связаны, ограничены или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытие новой комнаты дома
• обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• живое восприятие, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-то
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видеть себя в зеркале
• быть представителем противоположного пола
• задыхается, не может дышать
• встречать Бога в какой-то форме
• видеть падение летающего объекта
• землетрясения
• видеть ангела
• частично животное, частично человеческие существа
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетян estrials
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• человек, делающий аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали вдвое больше снов, связанных с музыкой, по сравнению с не-музыкантами.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, которые в настоящее время испытывают боль, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушарие мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с будильником
• максимальное сосредоточение внимания на сне после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сновидения остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем у человека, вероятно, будут наблюдаться изменения времени сна, его структуры и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем у мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-волонтеров колледжа оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

• Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
• У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часто случаются у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживших тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о снах своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, умерший в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а умерший человек передает сообщение.
• Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или подсознания, связывающего воедино известную информацию.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть сновидений означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Однако для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей жизни наяву.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.

.

На что похожа паническая атака?

Иногда самое сложное - это попытаться почувствовать себя понятым через стигму и непонимание панических атак.

Здоровье и благополучие затрагивают каждого из нас по-разному. Это история одного человека.

В первый раз у меня случился приступ паники, когда мне было 19 лет, и я возвращался из столовой в общежитие колледжа.

Я не мог точно определить, что это послужило началом, что вызвало прилив румянца к моему лицу, одышку и быстрое начало сильного страха.Но я начал рыдать, обнял свое тело и поспешил обратно в комнату, в которую только что переехал - трехместный номер с двумя другими студентами колледжа.

Некуда было деваться - негде было скрыть свой стыд за эту сильную и необъяснимую эмоцию - поэтому я свернулся калачиком в постели и повернулся лицом к стене.

Что со мной происходило? Почему это произошло? И как я мог это остановить?

Потребовались годы терапии, образования и понимания стигмы, окружающей психическое заболевание, чтобы полностью понять, что происходит.

В конце концов я понял, что сильный прилив страха и беспокойства, который я много раз испытывал к тому моменту, был назван панической атакой.

Существует много неправильных представлений о том, как выглядят и ощущаются панические атаки. Частью снижения стигмы вокруг этого опыта является изучение того, как выглядят панические атаки, и отделение фактов от вымысла.

Реальность: Панические атаки могут ощущаться каждым по-разному и во многом зависят от вашего личного опыта.

Общие симптомы включают:

• одышку
• учащенное сердцебиение
• чувство потери контроля или безопасности
• боль в груди
• тошнота
• головокружение

Есть много разных симптомов, и можно испытать чувство некоторые симптомы, но не все.

Для меня панические атаки часто начинаются с прилива жара и покраснения лица, сильного страха, учащенного сердцебиения и плача без значимых триггеров.

В течение долгого времени я задавался вопросом, могу ли я назвать то, что я испытал, приступом паники, и изо всех сил пытался «заявить» о своем праве на заботу и беспокойство, полагая, что я просто драматичен.

На самом деле паника может выглядеть по-разному, и независимо от того, какой ярлык вы ей нанесете, вы заслуживаете поддержки.

Реальность: Вопреки стигматизирующим убеждениям, панические атаки - это не то, что люди могут контролировать.Мы не знаем точно, что вызывает панические атаки, но мы знаем, что они часто могут быть вызваны стрессовыми событиями, психическим заболеванием или неопределенными стимулами или изменениями в окружающей среде.

Панические атаки неприятны, непроизвольны и часто возникают без предупреждения.

Вместо того, чтобы искать внимания, большинство людей, которые испытывают панические атаки, имеют много внутренней стигмы и стыда и ненавидят панические атаки на публике или вокруг других.

Раньше, когда я чувствовал себя близким к приступу паники, я быстро выходил из ситуации или шел домой как можно скорее, чтобы не чувствовать неловкость на публике.

Часто мне говорили что-то вроде: «Не о чем даже расстраиваться!» или "Ты не можешь просто успокоиться?" Эти вещи обычно больше расстраивали меня, и мне было еще труднее успокоиться.

Лучшее, что вы можете сделать для человека, у которого паническая атака, - это прямо спросить его, что ему нужно и как вы можете лучше всего его поддержать.

Если вы знаете друга или любимого человека, который часто испытывает приступы паники, спросите их в спокойную минуту, чего они хотят от вас или окружающих, если они случатся.

Часто у людей есть планы панических атак или кризисов, которыми они могут поделиться, что помогает им успокоиться и вернуться к исходному состоянию.

Реальность: Может быть страшно наблюдать, как кто-то испытывает паническую атаку. Но важно помнить, что им не грозит непосредственная опасность. Лучшее, что вы можете сделать, - это сохранять спокойствие.

Хотя важно уметь помочь кому-то отличить паническую атаку от сердечного приступа, обычно люди, страдающие паническими атаками, часто могут отличить эту разницу.

Если вы находитесь рядом с кем-то, у кого паническая атака, и вы уже спросили его, нужна ли ему поддержка, лучше всего уважать его ответ и верить ему, если он заявляет, что может справиться с этим самостоятельно.

Многие люди становятся экспертами в развитии навыков и приемов для остановки панических атак и имеют стандартный план действий в таких ситуациях.

Я точно знаю, что делать, чтобы позаботиться о себе в таких ситуациях, и часто мне просто нужно немного времени, чтобы сделать то, что, как я знаю, поможет мне, не беспокоясь о суждениях со стороны окружающих.

Если вы спросили человека, страдающего панической атакой, нужна ли ему помощь, лучше всего уважать его ответ, даже если он скажет, что справится в одиночку.

Реальность: Панику может испытать любой, даже не имея диагноза психического заболевания.

Тем не менее, некоторые люди более подвержены риску многократных панических атак на протяжении всей своей жизни, в том числе люди с семейным анамнезом панических атак или жестоким обращением с детьми или травмами. Кто-то также имеет более высокий риск, если у них есть диагнозы:

Люди, которые не соответствуют этим критериям, по-прежнему подвержены риску - особенно если они пережили травмирующее событие, находятся в стрессовой среде на работе или в школе или им не хватает сон, еда или вода.

По этой причине всем рекомендуется иметь общее представление о том, на что похожа паническая атака, и что они могут сделать, чтобы вернуться к спокойствию.

Понимание панических атак и изучение того, как лучше всего поддерживать себя и других, имеют большое значение для снижения стигмы, окружающей психическое заболевание. Это может уменьшить одну из самых сложных частей панических атак - объяснение того, что произошло или происходит, окружающим вас людям.

Стигма психического заболевания часто является наиболее сложной частью, с которой приходится справляться в ситуациях, когда кому-то и так приходится нелегко.

По этой причине умение отделять миф от реальности может иметь решающее значение как для людей, испытывающих панические атаки, так и для тех, кто хочет понять, как поддерживать людей, которых они любят.

Меня неизменно впечатляет то, как мои друзья, которые узнали о тревоге и панических атаках, реагируют, когда у меня тяжелые времена.

Я получил невероятную поддержку. Я очень благодарен друзьям и союзникам, которые помогают мне справиться с психическим заболеванием, - от того, чтобы просто спокойно сидеть со мной, пока я расстроен, до того, как помогать мне защищать свои потребности, когда у меня возникают проблемы с речью.

---

Кэролайн Кэтлин - художница, активистка и психиатр. Она любит кошек, кислых конфет и сочувствия. Вы можете найти ее на ее сайте.

.

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах в вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью сновидений.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной из теорий, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем во время бодрствования, возможно, это способ мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, ствол мозга во время быстрого сна посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят в мечты, которые вдохновляют их самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Пока не совсем понятно, как сны влияют на память и воспоминания. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

• вызывают у вас беспокойство по поводу сна
• приводят к частым нарушениям сна
• вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сновидения - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на одну-две ночи (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность - это еще и катализатор ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахара вы хандрите в течение дня, эти чувства могут перенестись на ваш сон.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не упражнялись или занимались поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном фазе быстрого сна, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь сократить количество кошмаров и прерывистый сон каждую ночь.

Одна из причин, по которой сны бывает трудно запомнить, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норэпинефрин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне, когда вы спите. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь уловить любые образы или воспоминания о своей мечте и записать их на блокноте рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

Коронавирус сеет панику. Вот почему.

С тех пор, как коронавирус начал распространяться по миру, мы много узнали о том, на что люди готовы пойти за рулоном туалетной бумаги, тюбиком дезинфицирующего средства для рук или маской для лица. Поскольку количество подтвержденных случаев коронавируса увеличивается, а государства и страны закрывают большие собрания или магазины, чтобы способствовать социальному дистанцированию, эта неопределенность приводит к так называемой «панической покупке», которая опустошает полки магазинов быстрее, чем их можно пополнить.

Паническая покупка товаров - это один из способов, с помощью которого люди справлялись с неуверенностью в отношении эпидемий, по крайней мере, с 1918 года во время испанского гриппа - когда люди в Балтиморе совершали набеги на аптеки в поисках всего, что могло бы предотвратить грипп или облегчить его симптомы - вплоть до 2003 года. Вспышка атипичной пневмонии.

Тревога - это эволюционная адаптация человеческого мозга, позволяющая нам планировать возможные угрозы.14 марта сотни калифорнийских покупателей стояли в очереди, чтобы войти в магазин Costco, чтобы подготовиться к пандемии коронавируса.

Фотография Марио Тамы, Getty Images

«Когда вы наблюдаете крайнюю реакцию.Это потому, что люди чувствуют, что их выживанию угрожает опасность, и им нужно что-то делать, чтобы почувствовать, что они все под контролем », - объясняет Карестан Коенен, профессор психиатрической эпидемиологии Гарвардского университета им. Школа общественного здравоохранения Чан.

Но что именно заставляет нас паниковать и как мы можем сохранять хладнокровие в такое стрессовое время, как пандемия? Это зависит от того, как разные области мозга играют друг с другом.

Развитие страха и паники

Выживание человека зависело от как страха, так и беспокойства , требуя от нас немедленной реакции, когда мы сталкиваемся с угрозой (подумайте: лев за углом), а также способности обдумывать предполагаемые угрозы (где сегодня львы?)

Паника начинается, когда в голове что-то не получается.Коенен объясняет, что миндалевидное тело, эмоциональный центр мозга, хочет, чтобы мы немедленно избавились от опасности, и ей все равно, как мы избегаем льва.

Но лобная кора, которая обрабатывает ваши поведенческие реакции, настаивает на том, чтобы мы сначала продумали ситуацию со львом. Когда мы снова можем столкнуться со львом и что с этим делать?

Иногда может мешать беспокойство. Вместо того, чтобы напрямую разговаривать с частями нашего мозга, которые хорошо умеют планировать и принимать решения, лобная кора сбивается с толку из-за перекрестных разговоров между другими частями мозга, которые полны решимости разыграть все возможные сценарии того, как мы можем стать львиным обедом.

Паника возникает, когда происходит короткое замыкание всего устройства.

В то время как наша лобная кора головного мозга хочет думать о том, где могут быть львы завтра вечером, наши миндалины находятся в состоянии перегрузки.

«Паника возникает, когда более рациональная часть вашего мозга [лобная кора] оказывается захваченной эмоциями», - говорит Коенен. Ваш страх настолько силен, что миндалевидное тело берет верх и вырывается адреналин.

В определенных сценариях паника может спасти жизнь. Когда нам грозит непосредственная опасность быть растерзанным львом или сбитым автомобилем, наиболее рациональной реакцией может быть бегство, драка или замерзание.Мы не хотим, чтобы наш мозг тратил слишком много времени на обсуждение этого вопроса.

Как страх и тревога двигали эволюцию человека Страх и беспокойство могут быть неприятными, но оба являются важными эмоциями для нашей человеческой эволюции.Вот наука о том, как наш мозг реагирует на угрозы.

Но прослушивание только миндалевидного тела может иметь серьезные недостатки. В своей работе 1954 года «Природа и условия паники» Энрико Куарантелли, социолог, проводивший новаторское исследование поведения людей во время стихийных бедствий, рассказал историю женщины, которая услышала взрыв и сбежала из дома, думая о бомбе. попал в него.И только когда она осознала, что взрыв произошел через улицу, она вспомнила, что оставила своего ребенка.

«Паника - это не антиобщественное поведение, а несоциальное поведение», - писал Куарантелли. «Эта дезинтеграция социальных норм ... иногда приводит к разрушению сильнейших первичных групповых связей».

Panic также не очень помогает с долгосрочными угрозами. В этом случае важно, чтобы лобная кора оставалась под контролем, предупреждая вас о возможности угрозы, а также уделяя время оценке риска и составлению плана действий.

Как неопределенность может вызвать панику

Но если мы завалены информацией и сообщениями во время этой пандемии, почему одни люди копят туалетную бумагу и дезинфицирующее средство для рук во время этой пандемии, в то время как другие игнорируют риски и собираются в барах?

Общеизвестно, что люди плохо умеют оценивать риски перед лицом неопределенности, и мы часто делаем это плохо по-разному, что заставляет нас переоценивать или недооценивать свои личные риски.

Соня Бишоп, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли, которая исследует, как тревога влияет на принятие решений, говорит, что это особенно верно сейчас, во время пандемии коронавируса. Непоследовательные сообщения от правительств, средств массовой информации и органов здравоохранения - такие как всевозможные рекомендации по социальному дистанцированию - усиливают беспокойство.

«Мы не привыкли жить в ситуациях, когда у нас быстро меняются вероятности», - говорит Бишоп.

Паника и наши психологические предубеждения

В идеале, говорит Бишоп, мы должны использовать подход, называемый безмодельным обучением, для оценки нашего риска перед лицом неопределенности.По сути, этот подход основан на пробах и ошибках: мы полагаемся на наш личный опыт и постепенно обновляем наши оценки вероятности того, что что-то может произойти, насколько это было бы плохо, если бы это действительно произошло, и сколько усилий нам нужно приложить, чтобы предотвратить это.

Когда у нас нет модели, как справиться с угрозой, говорит Бишоп, многие люди обращаются к обучению на основе моделей, структуре, в которой мы либо пытаемся вспомнить примеры из прошлого, либо моделировать будущие возможности.

И вот тут-то и закрадывается «предвзятое отношение к доступности».Когда мы много слышим или читаем о чем-то - например, об авиакатастрофе широко освещается в новостях, - становится настолько легко представить себя в разбитом самолете, что можно переоценить риск полета. «Это та легкость моделирования этого сценария, которая затем подавляет наши суждения о вероятности», - говорит Бишоп.

Точно так же некоторые люди склонны к оптимизму или пессимизму. В то время как пессимисты не могут перестать с тревогой воображать все возможные сценарии судного дня, оптимисты склонны полагать, что ничего плохого не произойдет.Даже если они попадают в одну из уязвимых групп, они находят способ согласовать это со своим мировоззрением, уверяя себя, что они слишком здоровы, чтобы умереть от коронавируса. «Это возвращает вам некоторое [чувство] контроля, - говорит Бишоп.

Есть ли время для паники?

Хотя, безусловно, есть люди, которые ведут себя по обе стороны от этих крайностей, большинство людей испытывают нечто иное: острую тревогу.

Некоторое беспокойство может быть полезным перед лицом бедствия.Страх может быть мотиватором, повышая нашу бдительность и уровень энергии. Это напоминает нам мыть руки, обращать внимание на новости и, да, даже запастись предметами первой необходимости в продуктовых магазинах.

Дженнифер Хорни, директор-основатель отдела эпидемиологии в Университете Делавэра и эксперт по обеспечению готовности к общественному здравоохранению, отмечает, что немного больше паники может быть особенно полезно в таком месте, как США, население которых исторически не так хорошо, как в других странах. речь идет о последующих мерах общественного здравоохранения, таких как изоляция и карантин.

«В этом смысле, возможно, немного больше паники могло бы быть продуктивным с точки зрения понимания того, что наше поведение действительно влияет на других», - говорит она.

С другой стороны, тревога - ужасная вещь, от которой нужно страдать в долгосрочной перспективе. Во-первых, по мере того, как мы становимся все более тревожными, нашему мозгу становится все труднее удержаться от панического режима. Учится

.

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего за минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний наверняка приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Почему?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, а ваш гиппокамп?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron за 2011 год, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто просыпается, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, кажется, хранит и заботится о существующих воспоминаниях, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым событиям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто не мечтал, те, кто вспоминает, чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто много повторял, тогда как пробуждения среди людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают младенцы?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейротрансмиттеров, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этом этапе ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, предлагает пить воду перед сном, потому что она заставит вас проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминание сновидения, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.

Оригинальная статья о Live Science.

.

Почему люди в панике покупают по мере распространения коронавируса

(Bloomberg) - Распространение нового коронавируса по всему миру приводит к некоторым любопытным побочным эффектам: обнажают полки магазинов от Сингапура до Сиэтла. Супермаркеты в Великобритании начали нормировать товары. Сообщается, что в Гонконге курьер украл, угрожая ножом, сотни рулонов туалетной бумаги. В Австралии в супермаркетах вспыхивали драки, в результате которых полиция пыталась убить одного мужчину. А Франция фактически национализировала все производство масок для лица после того, как люди начали истощать запасы.

Панические покупки стали таким же надежным признаком эпидемии коронавируса, как жар или сухой кашель.

Психологи рассматривают контроль как фундаментальную потребность человека. Эта эпидемия очень заразна и может привести к смертельному исходу и коренным образом нарушает чувство контроля. Если политикам не удастся найти способ восстановить это чувство, цикл панических покупок, накоплений и дефицита только усилится.

«Люди действительно психологически не подготовлены к тому, чтобы обрабатывать подобные вещи», - сказал Эндрю Стивен, профессор маркетинга Said Business School Оксфордского университета.«Так что многим людям становится только хуже с точки зрения неуверенности, и они делают все, что им нужно, чтобы попытаться вернуть себе контроль».

Подробнее: Американцы накапливают запасы чистящих средств из-за опасений COVID-19. Действительно ли они предотвращают коронавирус?

Паническая покупка уже грозит нанести реальный ущерб. Главный хирург США умолял американцев прекратить покупать маски для лица, чтобы они были у медицинских работников, а Япония заявила, что введет штрафы за перепродажу масок.eBay запретил новые списки товаров для здоровья после того, как случаи завышения цен стали обычным явлением: пакеты дезинфицирующего средства для рук, которые обычно продаются за 10 долларов, появляются за 400 долларов.

И перспектива длительного заключения дома заставляет людей копаться в поисках других вещей. Овсяное молоко стало популярным товаром из-за его более длительного срока хранения, чем продукты на основе молочных продуктов, снаряжение для выживания, популяризированное на выставке National Geographic Doomsday Preppers , пользуется спросом и Hostess Brands Inc.сообщает, что продажи их знаменитой неразрушимой закуски Twinkie стремительно растут.

Гонконг в конце января стал одним из первых мест, где затронул вирус. Он стал примером того, как могут усилиться панические покупки. Когда 23-летнюю Рону Лай, работающую в сфере финансовых услуг, работодатель впервые попросил ее поработать из дома, она запаслась едой примерно на неделю. Но по мере того, как сообщения из Китая становились все более плачевными, а полки супермаркетов иссякали, она начала всерьез копить продукты.

Затем пошли слухи, что поставки туалетной бумаги в Гонконг пострадают от распространения эпидемии в Китае, откуда город импортирует большую часть своих товаров. Поэтому, когда Лай заметила, что магазины очищают от туалетной бумаги, она присоединилась к покупке. Теперь коробки с рулонами туалетной бумаги занимают весь ее диван, а папиросная бумага, моющие средства и закуски сложены под ее обеденным столом. «Я приготовилась к затяжной войне с вирусом», - сказала она.

Будьте в курсе нашей ежедневной рассылки о коронавирусе, нажав здесь .

Подобные панические покупки часто предшествуют снежным штормам и тайфунам, но глобальный характер распространения коронавируса - наряду с доступом к информации, обеспечиваемой социальными сетями - означает, что сегодня истерия распространяется способами, не наблюдавшимися в предыдущих эпидемиях, таких как атипичная пневмония 2003 года. вспышка, вызванная аналогичным вирусом.

Распространение болезни на большее количество стран, похоже, сопровождается, например, слухами из Гонконга о надвигающейся нехватке туалетной бумаги.Вскоре после того, как в Сингапуре начали появляться случаи коронавируса, туалетная бумага начала исчезать. В Австралии все больше людей предъявляют обвинения в связи с боевыми действиями, вызванными туалетной бумагой, в связи с появлением хэштегов #toiletpapergate и #toiletpapercrisis.

«Даже люди, которые стояли в очереди в супермаркете, чтобы купить туалетную бумагу, они понятия не имеют, зачем они покупают туалетную бумагу», - сказал Энди Яп, профессор организационного поведения в сингапурском кампусе бизнес-школы INSEAD.«Они просто видят, как это делают другие, и начинают делать это сами, потому что боятся проиграть».

Чтобы подавить подобную панику, нужно убедить людей, что туалетной бумаги хватит на всех, но, возможно, еще важнее заставить людей поверить, что ситуация в целом находится под контролем, сказал Яп. Возможно, ни одно правительство не сделало этого так хорошо, как правительство Сингапура.

Подробнее: У больных людей требуется около 5 дней, чтобы показать симптомы коронавируса, говорится в новом исследовании

Хотя в городе-государстве изначально были пустые полки, все нормализовалось после того, как премьер-министр Ли Сянь Лун выпустил документ видеообращение с описанием шагов, которые жители могут предпринять для предотвращения распространения вируса.Он заверил их, что в наличии достаточно товаров первой необходимости, и сказал, что эта болезнь менее опасна, чем эпидемия атипичной пневмонии. После сообщения были развернуты обширные меры контроля.

«Это информация, которая снова дает людям контроль», - сказал Яп. «И теперь мы знаем, что передача не так широко распространена, что люди уходят».

Другие страны были менее эффективны в передаче этого сообщения. Китайские официальные лица не спешили сообщать о вспышке.Премьер-министр Японии Синдзо Абэ внезапно отказался от своего поначалу мягкого подхода в шоковом заявлении, в котором он призвал школы закрыться, что привело родителей в неистовство. Заместитель министра здравоохранения Ирана выступил по телевидению, чтобы преуменьшить угрозу вируса, даже несмотря на то, что у него были видимые признаки инфекции.

Смогут ли эти правительства прийти в норму, чтобы вселить уверенность, будет зависеть не только от решений их лидеров, но и от характеристик их соответствующих стран.Социологи оценивают различные страны по таким показателям, как индивидуалистичность или общность их людей, степень доверия, которое они в целом испытывают друг к другу и своему правительству, сказала Эми Далтон, профессор маркетинга Гонконгского университета науки и технологий, изучающая психологию потребителей. Более общинные общества, в которых люди очень доверяют друг другу и своему правительству, такие как Сингапур, лучше подготовлены к борьбе с такими вещами, как эпидемии.

С другой стороны, «этот принцип« каждый сам за себя »действительно будет усугубляться в U.С. », - сказала она. «У них низкое доверие, они очень индивидуалисты и, конечно же, они не верят своему правительству».

- С помощью Даниэлы Вей и Сибиллы Гросс.

Присылайте любые советы, рекомендации и истории по адресу [email protected] .

Краткое изложение коронавируса.Все, что вам нужно знать о глобальном распространении COVID-19

.

---

Смотрите также

• 
  К чему снится яйцо с зародышем
• 
  К чему снится язык человека
• 
  К чему снится вытирать воду с пола
• 
  К чему снится змея мужчине когда нападает
• 
  К чему снится черная мышь во сне
• 
  К чему снится молоко в бутылке
• 
  К чему снятся коты женщине
• 
  Пить воду из стакана сонник
• 
  Сонник драка мужчины с мужчиной
• 
  К чему снится собирать кукурузу
• 
  Сонник жаба миллера