NeFacto

К чему снится подниматься в гору


К чему снится подниматься в гору во сне, видеть это?

Сонник пастора Лоффа

Горы могут символизировать величие, опасность или священную землю. Вам может нравиться бывать в горах, и по этой причине вы можете видеть их во сне. Горы могут пробудить в вас чувство любви к природе и жизни, ощущение возрождения. Иногда вам необходимо самому покорить гору, то ли по собственному выбору, то ли потому, что вы оказались там вследствие не всегда понятной цепи обстоятельств. Находитесь ли вы в поиске чего-либо, чувствуете невозможность достижения успеха в какой-то сфере реальной жизни? Или же вы кое в чем уже достигли вершины?

Подниматься в гору - это одна из разновидностей снов об удаче. Он является аналогом снов, в которых вы видите, как едете вверх в лифте или на эскалаторе, идете вверх по лестнице. Отличие этого сна только в том, что вы не видите ступенек, символизирующих отдельные этапы восхождения, и не используете дополнительные средства передвижения, которые как бы облегчают вам движение.

Психологический сонник

Сон, в котором ты поднимаешься на гору, символизирует преодоление трудностей. Снится, что поднимаешься в гору пешком - к страданиям. Спускаться с горы - к завершению трудного периода в жизни.

Современный сонник

По Д. Лоффу, горы могут символизировать величие, опасность или священную землю. Вы можете увидеть горы во сне просто потому, что они вам нравятся. Горы могут вселить в вас ощущение возрождения к жизни и любовь к природе. Может снилось, что вам необходимо пересечь гору - то ли по собственному желанию, то ли по стечению обстоятельств. Прежде чем трактовать сон, вспомните, кого вы оставили, уходя в поход, почему решили уйти и что рассчитываете встретить в горах? Снилось, что вершина горы воспринималась вами как нечто лучшее из всего, что может предложить жизнь, то вы находитесь в поиске. А может быть, вы чувствуете невозможность достижения успеха в какой - то сфере реальной жизни? Или, напротив, в чем - то уже достигли вершины?

Сонник цыганки Серафимы

Подниматься пешком вверх по крутой горе означает прогресс; движение вниз по склону горы - отсутствие контроля, трудности, которые необходимо преодолеть.

Гора во сне олицетворяет ваше место под солнцем и способность преодолевать трудности. Быть на вершине горе означает достигнуть цели, иметь ясный взгляд на дела.

Психоаналитический сонник Фрейда

Находиться на вершине горы означает, что вам придется пережить нелегкую ситуацию. Снится к трудностям. Взбираться на гору - к тяжелому труду без надежды на достойный результат и вознаграждение, спускаться с горы - к окончанию трудного периода.

Магический сонник

Поросшие горы – неверие в собственные силы. Легко взбираться на гору – всегда к подъему в жизни, успеху, высоким устремлениям, скатываться или спускаться с горы – упустить свои возможности из-за лени. Снится, что поднимаетесь на гору с трудом – в реальной жизни все достижения даются с усилием. Взбираться на гору, используя снаряжение – к избежанию засады. Падать с горы – чувство вины. Стоять на вершине высокой горы – небывалый успех, гордость своим положением.

Разрушенные горы – окончание привычного образа жизни. Видеть горы на картине или рисовать самому – взять под защиту близкого человека. Горы, поросшие лесом – к неверности, разваленные горы – разочарование из-за проигрыша. Горы со снежными вершинами – возвышенные намерения. Стоять в окружении высоких гор – с трудом использовать свои возможности.

Сонник целительницы Акулины

Вам удастся покорить все вершины. Не бойтесь – рискуйте, действуйте, творите. Все получится. Это ваш день. Представляйте себя стоящим на вершине горы, с которой открывается потрясающий вид.

Большой сонник Фебе

Любые вершины будут вам подвластны, вы достигнете цели. Представьте высокие красивые горы. Вы чувствуете чистоту горного воздуха и наслаждаетесь великолепным пейзажем. Миг – и вы уже на самой высокой вершине. Над вами только небо, а внизу от горизонта до горизонта расстилается прекрасный мир. Вас переполняют чувства победителя. Вы добрались до самой высокой вершины, значит, любая цель вам по плечу.

Русский сонник

Горе; непомерная гордость, ставящая преграды на жизненном пути; достигнуть вершины – превозмочь препятствия и выйти на новый уровень, может означать повышение по службе.

Славянский сонник

Болезнь, неприятности, трудности, неудача. Козерог.

Сонник домохозяйки

Величие; опасность; священная земля; высокие устремления.

Еврейский сонник

Предвещает большой труд и горе. Падать с горы – большое горе или потери. Взбираться на гору – к горю, однако если удается добраться до вершины, можно ждать почестей. Ходить по горам – к нужде и беспокойству.

Британский сонник

Горы обычно означают амбиции и препятствия на пути к ним, и если поблизости от вашего дома нет гор и вы не занимаетесь альпинизмом, то значение гор в сновидениях обычно довольно прямое. Чем выше гора, тем больше амбиции; легкость или трудность подъема отражает ваше отношение к тому, насколько легко будет их удовлетворить. Если вы стоите на вершине горы, взирая на раскрывающийся перед вами вид, это означает, что по своим ощущениям вы достигли желаемого или близки к этому. Если вы при этом не испытываете радости и торжества, вам стоит приглядеться к своим желаниями и грезам. Возможно, на самом деле они не ваши - может, это желания родителей или партнера, которые вы реализуете, и поэтому ваши победы ощущаются пустыми. Вас несли на гору? Значит, вы ожидаете, что другие люди расчистят перед вами дорогу, возможно, даже сделав за вас всю необходимую работу. Если вы несете кого-то – вы чувствуете, что делаете подобное в той или иной форме в реальной жизни. См. также Подъем.

Сонник А. Минделла

Вы во сне пешком поднялись на вершину горы и обозреваете округу – хороший сон; он свидетельствует, что дух ваш высок и помыслы чисты; ваша роль в обществе будет значимая; вы примете участие в решении глобальных проблем. Вы будто идете, идете в гору и никак не подниметесь на вершину – у вас есть стремление достичь высокого положения в обществе, но жизнь постоянно ставит перед вами какие- то препятствия, которые вам приходится обходить или преодолевать – терять время и силы; ждите препон и в ближайшем будущем.

Психоаналитический сонник

1. Приснившаяся гора обычно символизирует препятствие, которое необходимо преодолеть. Стремясь покорить горную вершину, мы пытаемся бросить вызов своим несоответствиям и освободиться от страха. Достичь вершины горы – достичь своей цели. Свалиться с горы – указание на невнимательность, небрежность. 2. Нам всем приходится сталкиваться с трудностями в жизни. И порой очень важно, как именно мы эти трудности встречаем. Символ горы имеет множество трактовок, но всегда одинаково означает, что благодаря сновидению можно выработать наилучший план действий в реальной жизни. 3. Гора – это образ, с которым можно работать снова и снова.

Видео: Сонник подниматься в гору

© Фото: ru.depositphotos.com

Сонник Подниматься гору. К чему снится Подниматься гору видеть во сне

Этот символ напрямую связан с множеством сказок и преданий. По мнению предков, горы таили в себе тайные силы и служили пристанищем для своих хозяев.

Многие считали, что внутри гор хранятся сокровища, которые недоступны для людей, и приносят несчастье тем, кто отправляется на их поиски.

Для тех, кто жили вблизи гор, существовали запретные места, на которые не разрешалось ходить, чтобы не тревожить духов.

Славянское устное творчество толкует горы как вечное, неподвластное людским силам. Гора – это большое и серьезное препятствие на пути.

Существует известное выражение: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» и еще одно: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе», что значит: не стоит напрасно ждать невозможного, поступай так, как можно.

Если во сне Вы взбираетесь на гору, то это означает Ваше стремление реализовать какую-то задумку.

Достигнуть вершины горы – добиться желаемого, воплотить мечты в жизни. Если, несмотря на все Ваши усилия, Вам не удается взобраться на вершину горы, то это свидетельствует о том, что реализации Ваших планов помешают внешние обстоятельства, возможно, стоит переждать какое-то время и вновь повторить попытку добиться цели.

Видеть гору с двумя вершинами – такой сон предсказывает Вам успех в каком-то важном деле, потому что Вы имеете поддержку влиятельного человека.

Если по склонам горы течет река, то это значит, что Вас ждут впереди множество событий, но они будут мелкими и незначительными.

Работа не принесет удовлетворения, но этот период лихорадочных занятий пустыми делами скоро закончится.

Видеть цепь гор – это сон-предостережение. Если гористая цепь преграждает Вам дорогу, то это значит, что Вы столкнетесь с непреодолимыми препятствиями на своем пути.

Если же цепь гор тянется вдоль Вашего пути, то это знак того, что Вы добьетесь поставленной цели вопреки действиям недоброжелателей.

Если Вам приснилась гора с поселениями на ее склонах, то это значит, что Вы окружены большим количеством друзей и хороших знакомых, которые помогут Вам в трудную минуту, которая не заставит себя ждать.

Видеть во сне, как человек по желанию перемещает гору с одного места на другое, – Вы ищете силы, чтобы осуществить задуманное, но не переоценивайте свои возможности и не надейтесь на помощь со стороны.

Видеть во сне, что Вы идете к горе и понимаете, что она приближается к Вам сама, – этот сон означает, что внешние обстоятельства сложатся благоприятно, и Вы получите то, что давно причиталось Вам по заслугам.

Видеть во сне друга, который пришел на ночь глядя просить о помощи: нужно скопать гору, и Вы без промедления отправляетесь помогать ему.

Этот сон означает, что Вы не щадите себя ради других, но с каждым днем все больше разочаровываетесь в тех, кому помогаете и ради кого приносите себя в жертву.

Видеть во сне, что гора приходит в движение, как живот беременной женщины, а после этого в округе появляется много мышей, – Вы предчувствуете бесполезность того, чем заняты сейчас и на что уходят Ваши лучшие силы.

Видеть во сне клячу, которая еле тащится в гору, – бесконечная тяжелая работа слишком утомляет Вас, поэтому Вы не видите просвета впереди; Вам предстоит поднапрячься, чтобы завершить то, что требует пристального внимания.

Сонник Быстро подниматься в гору. К чему снится Быстро подниматься в гору видеть во сне

Этот символ напрямую связан с множеством сказок и преданий. По мнению предков, горы таили в себе тайные силы и служили пристанищем для своих хозяев.

Многие считали, что внутри гор хранятся сокровища, которые недоступны для людей, и приносят несчастье тем, кто отправляется на их поиски.

Для тех, кто жили вблизи гор, существовали запретные места, на которые не разрешалось ходить, чтобы не тревожить духов.

Славянское устное творчество толкует горы как вечное, неподвластное людским силам. Гора – это большое и серьезное препятствие на пути.

Существует известное выражение: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» и еще одно: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе», что значит: не стоит напрасно ждать невозможного, поступай так, как можно.

Если во сне Вы взбираетесь на гору, то это означает Ваше стремление реализовать какую-то задумку.

Достигнуть вершины горы – добиться желаемого, воплотить мечты в жизни. Если, несмотря на все Ваши усилия, Вам не удается взобраться на вершину горы, то это свидетельствует о том, что реализации Ваших планов помешают внешние обстоятельства, возможно, стоит переждать какое-то время и вновь повторить попытку добиться цели.

Видеть гору с двумя вершинами – такой сон предсказывает Вам успех в каком-то важном деле, потому что Вы имеете поддержку влиятельного человека.

Если по склонам горы течет река, то это значит, что Вас ждут впереди множество событий, но они будут мелкими и незначительными.

Работа не принесет удовлетворения, но этот период лихорадочных занятий пустыми делами скоро закончится.

Видеть цепь гор – это сон-предостережение. Если гористая цепь преграждает Вам дорогу, то это значит, что Вы столкнетесь с непреодолимыми препятствиями на своем пути.

Если же цепь гор тянется вдоль Вашего пути, то это знак того, что Вы добьетесь поставленной цели вопреки действиям недоброжелателей.

Если Вам приснилась гора с поселениями на ее склонах, то это значит, что Вы окружены большим количеством друзей и хороших знакомых, которые помогут Вам в трудную минуту, которая не заставит себя ждать.

Видеть во сне, как человек по желанию перемещает гору с одного места на другое, – Вы ищете силы, чтобы осуществить задуманное, но не переоценивайте свои возможности и не надейтесь на помощь со стороны.

Видеть во сне, что Вы идете к горе и понимаете, что она приближается к Вам сама, – этот сон означает, что внешние обстоятельства сложатся благоприятно, и Вы получите то, что давно причиталось Вам по заслугам.

Видеть во сне друга, который пришел на ночь глядя просить о помощи: нужно скопать гору, и Вы без промедления отправляетесь помогать ему.

Этот сон означает, что Вы не щадите себя ради других, но с каждым днем все больше разочаровываетесь в тех, кому помогаете и ради кого приносите себя в жертву.

Видеть во сне, что гора приходит в движение, как живот беременной женщины, а после этого в округе появляется много мышей, – Вы предчувствуете бесполезность того, чем заняты сейчас и на что уходят Ваши лучшие силы.

Видеть во сне клячу, которая еле тащится в гору, – бесконечная тяжелая работа слишком утомляет Вас, поэтому Вы не видите просвета впереди; Вам предстоит поднапрячься, чтобы завершить то, что требует пристального внимания.

Сонник Подниматься вверх в гору. К чему снится Подниматься вверх в гору видеть во сне

Этот символ напрямую связан с множеством сказок и преданий. По мнению предков, горы таили в себе тайные силы и служили пристанищем для своих хозяев.

Многие считали, что внутри гор хранятся сокровища, которые недоступны для людей, и приносят несчастье тем, кто отправляется на их поиски.

Для тех, кто жили вблизи гор, существовали запретные места, на которые не разрешалось ходить, чтобы не тревожить духов.

Славянское устное творчество толкует горы как вечное, неподвластное людским силам. Гора – это большое и серьезное препятствие на пути.

Существует известное выражение: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» и еще одно: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе», что значит: не стоит напрасно ждать невозможного, поступай так, как можно.

Если во сне Вы взбираетесь на гору, то это означает Ваше стремление реализовать какую-то задумку.

Достигнуть вершины горы – добиться желаемого, воплотить мечты в жизни. Если, несмотря на все Ваши усилия, Вам не удается взобраться на вершину горы, то это свидетельствует о том, что реализации Ваших планов помешают внешние обстоятельства, возможно, стоит переждать какое-то время и вновь повторить попытку добиться цели.

Видеть гору с двумя вершинами – такой сон предсказывает Вам успех в каком-то важном деле, потому что Вы имеете поддержку влиятельного человека.

Если по склонам горы течет река, то это значит, что Вас ждут впереди множество событий, но они будут мелкими и незначительными.

Работа не принесет удовлетворения, но этот период лихорадочных занятий пустыми делами скоро закончится.

Видеть цепь гор – это сон-предостережение. Если гористая цепь преграждает Вам дорогу, то это значит, что Вы столкнетесь с непреодолимыми препятствиями на своем пути.

Если же цепь гор тянется вдоль Вашего пути, то это знак того, что Вы добьетесь поставленной цели вопреки действиям недоброжелателей.

Если Вам приснилась гора с поселениями на ее склонах, то это значит, что Вы окружены большим количеством друзей и хороших знакомых, которые помогут Вам в трудную минуту, которая не заставит себя ждать.

Видеть во сне, как человек по желанию перемещает гору с одного места на другое, – Вы ищете силы, чтобы осуществить задуманное, но не переоценивайте свои возможности и не надейтесь на помощь со стороны.

Видеть во сне, что Вы идете к горе и понимаете, что она приближается к Вам сама, – этот сон означает, что внешние обстоятельства сложатся благоприятно, и Вы получите то, что давно причиталось Вам по заслугам.

Видеть во сне друга, который пришел на ночь глядя просить о помощи: нужно скопать гору, и Вы без промедления отправляетесь помогать ему.

Этот сон означает, что Вы не щадите себя ради других, но с каждым днем все больше разочаровываетесь в тех, кому помогаете и ради кого приносите себя в жертву.

Видеть во сне, что гора приходит в движение, как живот беременной женщины, а после этого в округе появляется много мышей, – Вы предчувствуете бесполезность того, чем заняты сейчас и на что уходят Ваши лучшие силы.

Видеть во сне клячу, которая еле тащится в гору, – бесконечная тяжелая работа слишком утомляет Вас, поэтому Вы не видите просвета впереди; Вам предстоит поднапрячься, чтобы завершить то, что требует пристального внимания.

Сонник Подняться в гору и спуститься. К чему снится Подняться в гору и спуститься видеть во сне

Этот символ напрямую связан с множеством сказок и преданий. По мнению предков, горы таили в себе тайные силы и служили пристанищем для своих хозяев.

Многие считали, что внутри гор хранятся сокровища, которые недоступны для людей, и приносят несчастье тем, кто отправляется на их поиски.

Для тех, кто жили вблизи гор, существовали запретные места, на которые не разрешалось ходить, чтобы не тревожить духов.

Славянское устное творчество толкует горы как вечное, неподвластное людским силам. Гора – это большое и серьезное препятствие на пути.

Существует известное выражение: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» и еще одно: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе», что значит: не стоит напрасно ждать невозможного, поступай так, как можно.

Если во сне Вы взбираетесь на гору, то это означает Ваше стремление реализовать какую-то задумку.

Достигнуть вершины горы – добиться желаемого, воплотить мечты в жизни. Если, несмотря на все Ваши усилия, Вам не удается взобраться на вершину горы, то это свидетельствует о том, что реализации Ваших планов помешают внешние обстоятельства, возможно, стоит переждать какое-то время и вновь повторить попытку добиться цели.

Видеть гору с двумя вершинами – такой сон предсказывает Вам успех в каком-то важном деле, потому что Вы имеете поддержку влиятельного человека.

Если по склонам горы течет река, то это значит, что Вас ждут впереди множество событий, но они будут мелкими и незначительными.

Работа не принесет удовлетворения, но этот период лихорадочных занятий пустыми делами скоро закончится.

Видеть цепь гор – это сон-предостережение. Если гористая цепь преграждает Вам дорогу, то это значит, что Вы столкнетесь с непреодолимыми препятствиями на своем пути.

Если же цепь гор тянется вдоль Вашего пути, то это знак того, что Вы добьетесь поставленной цели вопреки действиям недоброжелателей.

Если Вам приснилась гора с поселениями на ее склонах, то это значит, что Вы окружены большим количеством друзей и хороших знакомых, которые помогут Вам в трудную минуту, которая не заставит себя ждать.

Видеть во сне, как человек по желанию перемещает гору с одного места на другое, – Вы ищете силы, чтобы осуществить задуманное, но не переоценивайте свои возможности и не надейтесь на помощь со стороны.

Видеть во сне, что Вы идете к горе и понимаете, что она приближается к Вам сама, – этот сон означает, что внешние обстоятельства сложатся благоприятно, и Вы получите то, что давно причиталось Вам по заслугам.

Видеть во сне друга, который пришел на ночь глядя просить о помощи: нужно скопать гору, и Вы без промедления отправляетесь помогать ему.

Этот сон означает, что Вы не щадите себя ради других, но с каждым днем все больше разочаровываетесь в тех, кому помогаете и ради кого приносите себя в жертву.

Видеть во сне, что гора приходит в движение, как живот беременной женщины, а после этого в округе появляется много мышей, – Вы предчувствуете бесполезность того, чем заняты сейчас и на что уходят Ваши лучшие силы.

Видеть во сне клячу, которая еле тащится в гору, – бесконечная тяжелая работа слишком утомляет Вас, поэтому Вы не видите просвета впереди; Вам предстоит поднапрячься, чтобы завершить то, что требует пристального внимания.

Сонник Подниматься быстро в гору. К чему снится Подниматься быстро в гору видеть во сне

Этот символ напрямую связан с множеством сказок и преданий. По мнению предков, горы таили в себе тайные силы и служили пристанищем для своих хозяев.

Многие считали, что внутри гор хранятся сокровища, которые недоступны для людей, и приносят несчастье тем, кто отправляется на их поиски.

Для тех, кто жили вблизи гор, существовали запретные места, на которые не разрешалось ходить, чтобы не тревожить духов.

Славянское устное творчество толкует горы как вечное, неподвластное людским силам. Гора – это большое и серьезное препятствие на пути.

Существует известное выражение: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» и еще одно: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе», что значит: не стоит напрасно ждать невозможного, поступай так, как можно.

Если во сне Вы взбираетесь на гору, то это означает Ваше стремление реализовать какую-то задумку.

Достигнуть вершины горы – добиться желаемого, воплотить мечты в жизни. Если, несмотря на все Ваши усилия, Вам не удается взобраться на вершину горы, то это свидетельствует о том, что реализации Ваших планов помешают внешние обстоятельства, возможно, стоит переждать какое-то время и вновь повторить попытку добиться цели.

Видеть гору с двумя вершинами – такой сон предсказывает Вам успех в каком-то важном деле, потому что Вы имеете поддержку влиятельного человека.

Если по склонам горы течет река, то это значит, что Вас ждут впереди множество событий, но они будут мелкими и незначительными.

Работа не принесет удовлетворения, но этот период лихорадочных занятий пустыми делами скоро закончится.

Видеть цепь гор – это сон-предостережение. Если гористая цепь преграждает Вам дорогу, то это значит, что Вы столкнетесь с непреодолимыми препятствиями на своем пути.

Если же цепь гор тянется вдоль Вашего пути, то это знак того, что Вы добьетесь поставленной цели вопреки действиям недоброжелателей.

Если Вам приснилась гора с поселениями на ее склонах, то это значит, что Вы окружены большим количеством друзей и хороших знакомых, которые помогут Вам в трудную минуту, которая не заставит себя ждать.

Видеть во сне, как человек по желанию перемещает гору с одного места на другое, – Вы ищете силы, чтобы осуществить задуманное, но не переоценивайте свои возможности и не надейтесь на помощь со стороны.

Видеть во сне, что Вы идете к горе и понимаете, что она приближается к Вам сама, – этот сон означает, что внешние обстоятельства сложатся благоприятно, и Вы получите то, что давно причиталось Вам по заслугам.

Видеть во сне друга, который пришел на ночь глядя просить о помощи: нужно скопать гору, и Вы без промедления отправляетесь помогать ему.

Этот сон означает, что Вы не щадите себя ради других, но с каждым днем все больше разочаровываетесь в тех, кому помогаете и ради кого приносите себя в жертву.

Видеть во сне, что гора приходит в движение, как живот беременной женщины, а после этого в округе появляется много мышей, – Вы предчувствуете бесполезность того, чем заняты сейчас и на что уходят Ваши лучшие силы.

Видеть во сне клячу, которая еле тащится в гору, – бесконечная тяжелая работа слишком утомляет Вас, поэтому Вы не видите просвета впереди; Вам предстоит поднапрячься, чтобы завершить то, что требует пристального внимания.

Почему сны, такие как полет, падение, преследование, так распространены, и как ваш мозг создает их

Воздух проносится мимо моего лица, задирая волосы мне на глаза, когда я погружаюсь в темноту.

Я слепо тянусь в темноте за чем-нибудь, чем угодно, чтобы схватить.

После того, что кажется вечностью - бац! Я просыпаюсь в постели, и обычно вздрагиваю.

Звучит знакомо? Если не падает, возможно, вам снится полет или преследование.

Большинство из нас испытывают эти так называемые «типичные сны» в течение своей жизни.

Например, около трех четвертей людей мечтают о падении, и этот показатель одинаков в разных культурах.

Итак, учитывая невероятно богатый и сложный творческий потенциал сновидящего мозга, почему некоторые темы появляются регулярно?

В своей книге «Толкование снов» 1899 года Зигмунд Фрейд относил падающие сны к тревоге с - удивлением, удивлением - эротическим оттенком.

«Если женщине снится падение, это почти всегда имеет сексуальный смысл; она воображает себя« падшей женщиной », - писал он.

В то время как ваше душевное состояние может повлиять на то, приятен ли ваш сон или неприятен, гипотезы Фрейда по большей части утратили популярность.

Но погрузитесь во внутреннюю работу мозга, и вы найдете нейробиологические объяснения типичных тем сновидений.

Мозг во время типичных снов

Не все сны являются результатом всплывающих на поверхность подсознательных побуждений, по словам Райнера Шонхаммера, психолога из Университета искусства и дизайна им. Бурга Гибихенштейна в Галле в Германии.

Быстрое движение глаз или быстрый сон часто называют «парадоксальным сном», - сказал профессор Шенхаммер.

REM и non-REM цикл сна

  • Первые три стадии сна не-REM
  • Волны мозга, частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание замедляются по мере того, как вы погружаетесь в более глубокий медленный сон
  • Все это меняется когда вы входите в фазу быстрого сна, обычно примерно через 90 минут после засыпания
  • В фазе быстрого сна активность мозговых волн увеличивается до уровня, близкого к бодрствованию, также как и частота сердечных сокращений и артериальное давление, а дыхание становится учащенным и нерегулярным
  • REM и REM спят несколько раз в течение ночи, со все более продолжительными и глубокими периодами REM к утру

    Источник: Национальный институт неврологических расстройств и инсульта США

«Части вашего мозга более активны, чем когда вы бодрствуете. , но при этом вы парализованы от шеи до низа - двигаются только глаза."

Не все сны случаются во время быстрого сна; аналогично, вы можете испытывать быстрый сон, а не сон.

Но когда настороженный, быстрый сон осознает парализованное тело, типичные сны могут вскружить голову.

A Важнейшей частью мозга сновидения является мост: средний отдел ствола мозга, спрятанный под мозгом.

Он содержит пучки мозговых клеток или нейронов, которые помогают вам уснуть и снова разбудить вас.

Также в мостах находятся кластеры нейронов, которые получают сигналы от внутреннего уха или вестибулярной системы, что помогает нашему чувству равновесия и сообщает нам, в каком направлении мы смотрим.

Мост, структура в стволе вашего мозга, помогает модулировать такие функции, как сон и бодрствование. (Wikimedia Commons)

«И это точно в той же области, называемой ретикулярной формацией, где процесс пробуждения ... установлен в мозгу», - сказал профессор Шёнхаммер.

Это означает, что когда нейроны, ответственные за пробуждение, вы начинаете, ну, просыпаться, то же самое происходит и с соседними клетками вестибулярной системы, создавая ощущение невесомости, полета, падения - или даже парения в виде бестелесной головы.

По мере того, как ретикулярная система активизируется, увеличивается и чувство полета или падения.

Вот почему вам может присниться, что вы падаете все быстрее, - а затем просыпаетесь перед тем, как упасть на землю.

Сны о параличе или "застревании" также возникают из-за разрыва связи между мозгом и телом. Бдительный мозг, осознающий, что тело не может двигаться, превращает это восприятие в сон.

Вы видите аналогичные эффекты, когда мозг, спящий в фазе быстрого сна, чувствует, что, например, у вас полный мочевой пузырь - так что вам снится вода - или вы находитесь в постели, поэтому ваши сны переносят вас в волшебную кровать, путешествующую в небо. .

Типичные сны также имеют тенденцию присутствовать в так называемых «осознанных сновидениях», когда сновидец узнает, что он спит, пока он спит.

«Это величайший парадоксальный сон», - сказал профессор Шёнхаммер.

«Вы настолько бдительны, что можете контролировать то, что делаете во сне, но вы все еще находитесь в фазе быстрого сна и парализованы».

Почему типичные сны часто бывают плохими сновидениями

Приятен ли типичный сон или нет, может зависеть от вашего состояния души в то время, - сказал профессор Шёнхаммер.

Если вы ложитесь спать в плохом, напряженном или несчастном настроении, это может создать сцену для падающего сна на такую ​​же тему - немного похоже на то, когда я чувствую, что рушусь к своей гибели.

Но если вы особенно счастливы, вам может присниться, что вы парите по ночному небу, глядя на звезды.

Другие факторы также могут вызвать плохие сны.

Серотонин, химическое вещество мозга, связанное с счастьем, опускается до самого низкого уровня между полуночью и ранним утром, что также бывает, когда происходит большая часть быстрого сна.

«Так что, возможно, именно поэтому более типичные сны, как правило, не так хороши», - сказал профессор Шёнхаммер.

Хотите больше науки из всей азбуки?

Наука в вашем почтовом ящике

Получите все последние научные истории со всей Азбуки.

.

Почему поезда так плохо идут в гору?

Большинство видов транспорта, изобретенных людьми, способны подниматься по склонам. Автомобили обычно преодолевают 30-градусный уклон. Сами люди могут справляться с чрезвычайно крутыми склонами около 80 градусов (особенно при использовании лестницы или более крутых подъемов). Но у поездов огромная проблема с преодолением подъемов; самый сложный уклон в Англии (Lickey Incline) составляет чуть более 1,5 градусов, и для того, чтобы подняться на поезд, необходимо добавить «креновые локомотивы» (дополнительные двигатели сзади, чтобы толкать).

Это один из тех вопросов, которые я никогда не думал задавать. Я ездил на многих поездах, но, оглядываясь назад, я был на уровне , по сравнению со всеми поездками на машине и автобусе, которые я совершал. Если вам интересно, почему это так, пусть со-ведущий Top Gear Джеймс Мэй объяснит, почему поезда созданы для горизонтальных путешествий и в высшей степени плохо подходят для подъемов (и спусков!).

Если вас интересует математика того, как автомобиль поднимается по наклонной плоскости, эта ветка обсуждения может вас заинтересовать.

Если вы хотите получить больше материалов о поездах Джеймса Мэя, ознакомьтесь с этими фрагментами сверху:

.

мечтаний - не цели. Цели - не мечты. - Атлет в гору

Время от времени важно устанавливать курс на новые цели на следующие несколько месяцев, следующий год и далее. Но давайте поговорим об этом по-взрослому; все мы знаем, что цели достигаются за счет последовательной умной работы. Сны - это фантазии о подушках.

Вот мой план из пяти шагов по достижению целей:

  1. Представьте себе
  2. Калибровка
  3. План
  4. Работаем каждый день
  5. Успешно

1.Вообразить и мечтать (но не слишком)

Можно представить, что вы когда-нибудь сделаете. Мечта может стать долгосрочной целью, для чего-то, что выходит за рамки ваших нынешних физических или умственных способностей, может потребоваться много лет, может быть, десятилетия или больше работы. Мужчины и женщины, добившиеся больших успехов в своей области, действительно мечтали стать великими альпинистами, бегунами, лыжниками. Но у них также было ключевое сырье: время. Приоритеты и обстоятельства. Поддержка и преданность делу.

«Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет.”—Билл Гейтс
Время

Возьмем для примера себя. Мне 46 лет, я молодой отец, и я много времени работаю, чтобы держать корабль на плаву. Допустим, я решил, что хочу пробежать марафон 2:30. И все же в настоящее время я не могу пробежать ни одной 6-минутной мили, не говоря уже о 26 последовательных 6-минутных милях. Забудь это. Мое время для бега быстрого марафона прошло.

Но что, если я решу, что хочу пройти редпоинт на спортивном лазании 5.14a? В настоящее время я могу пройти 5.13a без особых усилий, у меня за плечами десятилетия опыта скалолазания, и у меня есть место в гараже, чтобы построить небольшую тренировочную стенку, и я много знаю о тренировках.Так что преодолеть несколько уровней в моем скалолазании возможно. Восхождение на 5.15a, совершение качественных скачков в моем скалолазании и попадание в число лучших скалолазов сегодняшнего дня, учитывая мой возраст и временные рамки, никогда не могло произойти. Время имеет решающее значение.

Приоритеты и обстоятельства

Как мы часто напоминаем нашим спортсменам на тренировках, требует много работы, чтобы развить новую физическую способность, чтобы что-то делать, хотя и не так много работы, чтобы поддерживать эту способность после того, как вы ее построили.Поэтому будьте реалистичны в рассмотрении обстоятельств и приоритетов, таких как работа, отношения и семья, когда вы думаете о создании новых способностей. Это реально влияет на то, чего вы можете достичь в краткосрочной или среднесрочной перспективе. Что приводит нас к:

Время

Независимо от того, насколько сильно вы хотите тренироваться, если вы на самом деле не можете выкроить время на своей работе и семейных обязанностях, улучшения физической формы не произойдет. Сколько времени нужно, чтобы тренироваться, чтобы стать хорошим спортсменом на выносливость? Хороший вопрос.В течение первых двух месяцев большинству людей потребуется примерно 6 часов в неделю. Но к тому времени, когда вы начнете тренироваться через четыре месяца, вы будете в такой форме, что потребуется много усилий, чтобы создать тренировочный стресс для ваших постоянно укрепляющихся мышечной и сердечно-сосудистой систем. Ожидайте 12–15 часов фактического тренировочного времени каждую неделю. Для сильнейших из вас, которые могут набрать 20 часов в неделю. И это не считая поездки к тропе для подъема по воде, душа или приготовления закусок накануне утренней пробежки.Когда вы думаете о тренировках, ваши мышцы не становятся более крепкими, вам нужно выполнять работу.

Три лозунга обучения: согласованность , , постепенность , и модуляция , . Номер один - последовательность. Вам нужно тренироваться 5–6 дней в неделю - в обязательном порядке - если вы хотите развить новые физические возможности как горный атлет.

Подсказка: KIS (Keep it Simple)

Для многих из нас единственный способ приспособиться к чему-то новому, например, к правильному обучению, - это отпустить что-то еще.Упрощать. Если в вашей жизни есть что-то, от чего вы готовы отказаться, хобби, должность волонтера, это может быть отличным моментом, чтобы составить план тренировок и сделать это частью вашей новой рутины. Тренировки должны быть неотъемлемой частью вашей жизни, иначе они не станут приоритетом и не будут выполнены.

Намерение и фокус

Это момент, когда многие люди делают ошибки. В нашей культуре есть сильная черта: «Ты можешь все». Однако попытки достичь иных спортивных целей - это рецепт посредственности, разочарования и неудач.Никакие обязательства не могут преодолеть ньютоновскую физику. Для физических достижений, таких как выполнение сложных движений в скалолазании, требуются совершенно иные мышечные и энергетические системы, нежели хорошее катание на лыжах. Вот кое-что, что мы на самом деле рассказали людям:

  • Нет, мы не можем научить вас хорошо скалолазать и одновременно сокрушать высотный альпинизм.
  • Нет, велосипедные гонки по критериям не могут быть частью вашего тренировочного плана для восхождения на пик 8000 метров.
  • В прошлом году вы участвовали в марафоне, отлично.Мы можем взять эту основу и превратить вашу физиологию в физиологию высокогорного альпиниста за шесть месяцев.
  • Поскольку в прошлом году вы соревновались в CrossFit Nationals в дивизионе 60+ Masters, мы не можем взять эту базу и превратить вас в хорошего, подготовленного альпиниста менее чем за 24 месяца. Сожалею. Однако, если вы хотите тренироваться для скалолазания или ледолазания, это сделать намного проще.

Эти примеры представляют собой реальные (и понятные) неправильные представления о том, чего с физиологической точки зрения мы можем физически достичь за один раз или в течение определенного периода времени.Ставьте цели, основанные на том, что вы можете сделать прямо сейчас, и вы добьетесь большего успеха.

2. Калибровка

Возьмите все, что мы только что рассмотрели, и откалибруйте. Возьмите то место, где вы находитесь сейчас, и внесите все коррективы, которые, по вашему мнению, вам нужно внести, чтобы создать разумную и достижимую цель. Отличный способ узнать, правильно ли вы откалибровали, - это проконсультироваться с экспертом или наставником. Если вы хотите подняться на восьмитысячник, поговорите с кем-нибудь, кто пролез несколько. (Желательно не тот человек, который продал бы вам эту поездку.) Если вы хотите пробежать 100-мильную гонку по пересеченной местности менее чем за 24 часа, просмотрите несколько своих длинных пробежек и темпа с опытным бегуном на сверхвысокой скорости. Короче говоря, проконсультируйтесь со сторонним экспертом для проверки реальности.

3. План

Определите цели процесса

Вы готовы определить, что вам может понадобиться сделать от настоящего момента до вашей конечной цели; они называются целями процесса. Хотите подняться на нетехническую вершину Гималаев, но никогда не надевали кошек? Может быть, у вас на горизонте занятия по ледолазанию на выходных.

Цели обучения и процесса

Цели процесса могут фактически мешать физической подготовке, когда сроки слишком жесткие. Если я тренирую спортсмена по подготовке к восхождению на Эверест в мае этого года, то я постараюсь отговорить его от восхождения на Аконкагуа в январе. Зачем? Потому что Аконкагуа, хотя в определенных отношениях это может быть хороший опыт (на ум приходит опыт высоты), вас сбрасывает с тренировок. В этой экспедиции вы потеряете форму. Это будет означать, что в апреле вы не будете в такой форме, как могли бы, если бы остались дома и тренировались в соответствии с планом.Это противоречит интуиции для тех, кто не знаком с методикой тренировок, но это абсолютно верно. И это ошибка многих людей. Мой совет тем, кому нужны цели процесса для получения опыта, например, высоты, заключается в том, что общий график должен быть достаточно длинным, чтобы учесть и то, и другое.

4. Работаем каждый день

Работа по достижению хорошей формы - это хлеб с маслом наших книг, этого веб-сайта, наших планов тренировок и наших услуг коучинга. Это абсолютно самая сложная часть всего процесса.И именно здесь большинство людей застревают и терпят поражение, прежде чем отправиться в экспедицию или выйти за пределы своей стартовой черты. Все тренеры Uphill Athlete, я, Скотт Джонстон и Сэм Нэйни, жили и дышали жизнью профессиональных спортсменов на выносливость: спите, ешьте, тренируйтесь, ешьте, повторяйте. Требуются месяцы, а зачастую и годы, чтобы развить физическую способность выполнять сложные вещи, например, тяжело лазить или быстро бегать, и нужно еще много лет, чтобы оптимизировать эти физические способности.

5.Успех и отпусти

Я разговаривал со многими журналистами о своей альпинистской карьере на протяжении многих лет, и один общий вопрос, который они задают, звучит примерно так: «До того, как вы начали восхождение на Нанга Парбат, вы действительно думали, что сможете подняться на Рупальскую стену?» Я смеюсь. Я не только думал, что мы можем, я абсолютно знал, что мы можем. Без сомнения. Никто. Работа была сделана. При подходящей погоде и условиях мы могли бы проявить навыки и физическую форму, оттачивавшиеся более десяти лет. Само восхождение заняло всего шесть дней.Восхождение, которое совершили мы с Винсом Андерсоном, считается важным достижением в восхождении на Гималаи. Фактически, мы должны прославиться своей работой, которую проделали, чтобы подготовиться к восхождению. Восхождение произошло из-за уже проделанной работы.

Успех, в конце концов, приходит к тем, кто хорошо подготовился, много работает, немного удачлив и обладает терпением, чтобы довести дело до конца. Тем не менее, достижение не важно, потому что именно то, что нужно достичь, изо дня в день придает нашей жизни форму, цель, структуру и фокус.Успешные люди, добившиеся успеха самостоятельно, редко гордятся собой. Те, кого я знал, скромны. Смиренные, потому что они были унижены и одновременно облагорожены процессом тщательной, умной, целенаправленной работы, день за днем, неделя за неделей, год за годом, десятилетие за десятилетием.

Представьте себе. Откалибровать. План. Работаем каждый день. Добиться успеха. Легко произносить эти слова, тяжело ими жить. Тем не менее, именно это делает занятия горными атлетами такими особенными.

- соучредитель Uphill Athlete Стив Хаус


Приглашаем нас в путешествие: #uphillathlete #weareuphillathlete

Новогодняя почта 2018: Познай себя

.

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах в вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью снов.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное я не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем в бодрствующем состоянии, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, ствол мозга во время быстрого сна посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят мечтам в свои самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Как сны влияют на память и воспоминания, пока не совсем понятно. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

  • вызывают у вас беспокойство по поводу сна
  • приводят к частым нарушениям сна
  • вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на ночь или две (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность - это еще и катализатор ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахара вы хандрите днем, эти чувства могут переместиться и в ваш сон.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не упражнялись или занимались поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном фазе быстрого сна, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь избавиться от кошмаров и прерывания сна каждую ночь.

Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего через минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний обязательно приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Зачем?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, но есть ли у вас гиппокамп?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron за 2011 год, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто просыпается, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, по-видимому, хранит существующие воспоминания и заботится о них, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым ощущениям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто повторяет плохой сон, люди с высоким уровнем повторения чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто повторял больше, в то время как пробуждения у людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают младенцы?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейротрансмиттеров, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences, повышение уровня ацетилхолина приводит к тому, что кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, похожем на бодрствование, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованный рассказ облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, рекомендует пить воду перед сном, потому что она заставит вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминания сновидений, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.

Оригинальная статья о Live Science.

.

Смотрите также