К чему снится потерять во сне память

Сонник: Амнезия

Проснулись и поняли, что во сне у вас была какая-то дезориентация, и вы потеряли память. Сонник поможет объяснить, к чему приснилась амнезия. Такие сновидения интересные , хоть и несколько тревожные. Потеря памяти во сне наталкивает Вас на мысль  проанализировать прошлое, Ведь именно оно таит ключ к будущему.

К чему снится амнезия? страдаете от потери памяти вы или ваш родственник?

Содержание статьи:

Толкование в зависимости от деталей

•  Если сновидец страдал во сне амнезией, то в ближайшее время ему придется обратиться к прошлому: вспомнить какую-то важную информацию или человека. Эти воспоминания помогут разобраться с текущим вопросом. Потеря памяти может символизировать желание, забыть определенные события прошлых лет;
• Довелось попасть в больницу с данной болезнью – выплывут большие проблемы из прошлого;
• Сон, в котором наблюдали свое выздоровление, предсказывает скорое избавление от давних проблем, это может быть возвращение денежного долга;
• В сюжете сна амнезией страдал близкий человек, и вы помогали ему – двусмысленный сон. Может говорить о готовности помогать ближним, а может предвещать утрату собственного имущества;
• В сновидении встречались люди, поборовшие потерю памяти – картина сулит появление надежных друзей, на которых можно будет с уверенностью рассчитывать при любых сложных обстоятельствах.

Сонник Миллера

В интерпретации Миллера, диагностированная амнезия предвещает последствия нерешенных в прошлом проблем. Восстановление памяти, излечение от болезни говорит о благополучном решении старых вопросов. Дружеские отношения свяжут вас с верным отзывчивым человеком, если в сновидении вы видели незнакомца с амнезией. Помощь людям, страдающим от потери памяти наяву, влечет напрасные старания.

Сонник Ванги

В соннике Ванги потеря памяти говорит о том, что вы «застряли» в прошлом, слишком часто к нему обращаетесь, думаете, что можно было бы изменить. Вы немного оторваны от реальности. Прошлое уже не важно, важно только настоящее и будущее, занимаясь анализом минувшего, вы можете упустить многое сейчас.

Сонник Фрейда

Фрейд объяснял сновидение с данным заболеванием неуверенностью в сексуальной жизни. В прошлом мог произойти какой-то неприятный случай, который не дает теперь человеку полностью раскрыться, он слишком осторожничает. Нужно поработать над собой, т.к. неуверенность может повлиять на качество интимных отношений. Поговорите с партнером, объясните, что именно вас смущает.

Заключение

Грезы, в которых довелось страдать амнезией, интересны тем, что часто они таят ответ к текущим вопросам в реальной жизни. Поэтому качественный анализ сна, подробное восстановление сюжета дадут вам подсказки.

Сонник: толкование снов по алфавиту

Поиск образа из увиденного Вам сновидения по сайту:

Сонник Потеряла память. К чему снится Потеряла память видеть во сне

Сон, в котором вы в вокзальной суматохе потеряли свой багаж, предвещает неудачу в бизнесе.

Если в толчее вы потеряли своего спутника – наяву вас ждет семейная ссора, а для незамужних это означает расставание с ухажером, который нашел себе другую.

Потерять во сне драгоценности означает, что наяву будете иметь дело с льстецами, которые задурят вам голову до того, что вы просто пошлете их подальше.

Если потеряли обручальное кольцо – наяву такой сон может повлечь за собой позор и нужду.

Потерять жемчужное ожерелье – к страданиям и печали, золотую цепочку – по собственной недальновидности упустите, может быть, единственный шанс значительно разбогатеть.

Сон, в котором вы потеряли мелкие деньги, означает пренебрежительное отношение к людям, стоящим ниже вас на социальной лестнице, что приведет к досадным потерям.

Потерять значительную сумму означает, что в дом придет нежданная беда и положение усугубится неприятностями на службе.

Если во сне вы потеряли и не можете найти иголку или булавку – значит, вскоре понесете незначительный урон или повздорите с приятелем.

Потерять во сне весла и быть унесенной далеко от берега – не пытайтесь реализовать задуманное, ибо все ваши усилия в этом направлении увенчаются неудачей.

Потерять во сне пудреницу или губную помаду – к удаче в делах.

Потерянные ключи предвещают потерю свободы или разлуку по причине ревности.

Потерять медальон – знак печальных событий в кругу верных друзей.

Потерять совершенно новые меховые перчатки – к неразумному поведению с благорасположенными к вам людьми.

Потеря носового платка означает несбывшиеся надежды, очков – получите легкую травму из-за собственной невнимательности и ротозейства.

Потеря в неожиданный момент и в людном месте какой-то детали туалета предвещает помехи в коммерческих делах и препятствия в любви.

Потерять парик, будучи подшофе, и вернуться за ресторанный столик без него предвещает, что вам окажут услуги, приняв за другую особу.

Сон, где вы потеряли пальто, предвещает, что вам придется заново устраивать свою судьбу, и вы будете горько раскаиваться, проклиная себя за собственную недальновидность и проявленную неосмотрительность.

Потерять во сне туфли, спасаясь от преследования, означает, что вы будете покинуты, но найдете в себе силы, чтобы сохранить жизнерадостность и веру в людскую порядочность.

Потерять во сне документы означает, что будете вовлечены в дело, заведомо обреченное на неудачу.

Если во сне вы потеряли право на значительную собственность типа дома или машины – это предвещает срыв важных замыслов.

Сон, в котором вы потеряли зубы, предрекает тяжелое для вас время унижений и нужды.

Потерять во сне нос – наяву подвергнетесь осмеянию со стороны недоброжелательно настроенных коллег.

Потерять руку или ногу – такой сон сулит богатство и процветание.

Сонник Потерять память во сне. К чему снится Потерять память во сне видеть во сне

Сон, в котором вы в вокзальной суматохе потеряли свой багаж, предвещает неудачу в бизнесе.

Если в толчее вы потеряли своего спутника – наяву вас ждет семейная ссора, а для незамужних это означает расставание с ухажером, который нашел себе другую.

Потерять во сне драгоценности означает, что наяву будете иметь дело с льстецами, которые задурят вам голову до того, что вы просто пошлете их подальше.

Если потеряли обручальное кольцо – наяву такой сон может повлечь за собой позор и нужду.

Потерять жемчужное ожерелье – к страданиям и печали, золотую цепочку – по собственной недальновидности упустите, может быть, единственный шанс значительно разбогатеть.

Сон, в котором вы потеряли мелкие деньги, означает пренебрежительное отношение к людям, стоящим ниже вас на социальной лестнице, что приведет к досадным потерям.

Потерять значительную сумму означает, что в дом придет нежданная беда и положение усугубится неприятностями на службе.

Если во сне вы потеряли и не можете найти иголку или булавку – значит, вскоре понесете незначительный урон или повздорите с приятелем.

Потерять во сне весла и быть унесенной далеко от берега – не пытайтесь реализовать задуманное, ибо все ваши усилия в этом направлении увенчаются неудачей.

Потерять во сне пудреницу или губную помаду – к удаче в делах.

Потерянные ключи предвещают потерю свободы или разлуку по причине ревности.

Потерять медальон – знак печальных событий в кругу верных друзей.

Потерять совершенно новые меховые перчатки – к неразумному поведению с благорасположенными к вам людьми.

Потеря носового платка означает несбывшиеся надежды, очков – получите легкую травму из-за собственной невнимательности и ротозейства.

Потеря в неожиданный момент и в людном месте какой-то детали туалета предвещает помехи в коммерческих делах и препятствия в любви.

Потерять парик, будучи подшофе, и вернуться за ресторанный столик без него предвещает, что вам окажут услуги, приняв за другую особу.

Сон, где вы потеряли пальто, предвещает, что вам придется заново устраивать свою судьбу, и вы будете горько раскаиваться, проклиная себя за собственную недальновидность и проявленную неосмотрительность.

Потерять во сне туфли, спасаясь от преследования, означает, что вы будете покинуты, но найдете в себе силы, чтобы сохранить жизнерадостность и веру в людскую порядочность.

Потерять во сне документы означает, что будете вовлечены в дело, заведомо обреченное на неудачу.

Если во сне вы потеряли право на значительную собственность типа дома или машины – это предвещает срыв важных замыслов.

Сон, в котором вы потеряли зубы, предрекает тяжелое для вас время унижений и нужды.

Потерять во сне нос – наяву подвергнетесь осмеянию со стороны недоброжелательно настроенных коллег.

Потерять руку или ногу – такой сон сулит богатство и процветание.

Сонник Потеря памяти. К чему снится Потеря памяти видеть во сне

Сон, в котором вы в вокзальной суматохе потеряли свой багаж, предвещает неудачу в бизнесе.

Если в толчее вы потеряли своего спутника – наяву вас ждет семейная ссора, а для незамужних это означает расставание с ухажером, который нашел себе другую.

Потерять во сне драгоценности означает, что наяву будете иметь дело с льстецами, которые задурят вам голову до того, что вы просто пошлете их подальше.

Если потеряли обручальное кольцо – наяву такой сон может повлечь за собой позор и нужду.

Потерять жемчужное ожерелье – к страданиям и печали, золотую цепочку – по собственной недальновидности упустите, может быть, единственный шанс значительно разбогатеть.

Сон, в котором вы потеряли мелкие деньги, означает пренебрежительное отношение к людям, стоящим ниже вас на социальной лестнице, что приведет к досадным потерям.

Потерять значительную сумму означает, что в дом придет нежданная беда и положение усугубится неприятностями на службе.

Если во сне вы потеряли и не можете найти иголку или булавку – значит, вскоре понесете незначительный урон или повздорите с приятелем.

Потерять во сне весла и быть унесенной далеко от берега – не пытайтесь реализовать задуманное, ибо все ваши усилия в этом направлении увенчаются неудачей.

Потерять во сне пудреницу или губную помаду – к удаче в делах.

Потерянные ключи предвещают потерю свободы или разлуку по причине ревности.

Потерять медальон – знак печальных событий в кругу верных друзей.

Потерять совершенно новые меховые перчатки – к неразумному поведению с благорасположенными к вам людьми.

Потеря носового платка означает несбывшиеся надежды, очков – получите легкую травму из-за собственной невнимательности и ротозейства.

Потеря в неожиданный момент и в людном месте какой-то детали туалета предвещает помехи в коммерческих делах и препятствия в любви.

Потерять парик, будучи подшофе, и вернуться за ресторанный столик без него предвещает, что вам окажут услуги, приняв за другую особу.

Сон, где вы потеряли пальто, предвещает, что вам придется заново устраивать свою судьбу, и вы будете горько раскаиваться, проклиная себя за собственную недальновидность и проявленную неосмотрительность.

Потерять во сне туфли, спасаясь от преследования, означает, что вы будете покинуты, но найдете в себе силы, чтобы сохранить жизнерадостность и веру в людскую порядочность.

Потерять во сне документы означает, что будете вовлечены в дело, заведомо обреченное на неудачу.

Если во сне вы потеряли право на значительную собственность типа дома или машины – это предвещает срыв важных замыслов.

Сон, в котором вы потеряли зубы, предрекает тяжелое для вас время унижений и нужды.

Потерять во сне нос – наяву подвергнетесь осмеянию со стороны недоброжелательно настроенных коллег.

Потерять руку или ногу – такой сон сулит богатство и процветание.

Сонник К чему снится потерять память во сне. К чему снится К чему снится потерять память во сне видеть во сне

Сон, в котором вы в вокзальной суматохе потеряли свой багаж, предвещает неудачу в бизнесе.

Если в толчее вы потеряли своего спутника – наяву вас ждет семейная ссора, а для незамужних это означает расставание с ухажером, который нашел себе другую.

Потерять во сне драгоценности означает, что наяву будете иметь дело с льстецами, которые задурят вам голову до того, что вы просто пошлете их подальше.

Если потеряли обручальное кольцо – наяву такой сон может повлечь за собой позор и нужду.

Потерять жемчужное ожерелье – к страданиям и печали, золотую цепочку – по собственной недальновидности упустите, может быть, единственный шанс значительно разбогатеть.

Сон, в котором вы потеряли мелкие деньги, означает пренебрежительное отношение к людям, стоящим ниже вас на социальной лестнице, что приведет к досадным потерям.

Потерять значительную сумму означает, что в дом придет нежданная беда и положение усугубится неприятностями на службе.

Если во сне вы потеряли и не можете найти иголку или булавку – значит, вскоре понесете незначительный урон или повздорите с приятелем.

Потерять во сне весла и быть унесенной далеко от берега – не пытайтесь реализовать задуманное, ибо все ваши усилия в этом направлении увенчаются неудачей.

Потерять во сне пудреницу или губную помаду – к удаче в делах.

Потерянные ключи предвещают потерю свободы или разлуку по причине ревности.

Потерять медальон – знак печальных событий в кругу верных друзей.

Потерять совершенно новые меховые перчатки – к неразумному поведению с благорасположенными к вам людьми.

Потеря носового платка означает несбывшиеся надежды, очков – получите легкую травму из-за собственной невнимательности и ротозейства.

Потеря в неожиданный момент и в людном месте какой-то детали туалета предвещает помехи в коммерческих делах и препятствия в любви.

Потерять парик, будучи подшофе, и вернуться за ресторанный столик без него предвещает, что вам окажут услуги, приняв за другую особу.

Сон, где вы потеряли пальто, предвещает, что вам придется заново устраивать свою судьбу, и вы будете горько раскаиваться, проклиная себя за собственную недальновидность и проявленную неосмотрительность.

Потерять во сне туфли, спасаясь от преследования, означает, что вы будете покинуты, но найдете в себе силы, чтобы сохранить жизнерадостность и веру в людскую порядочность.

Потерять во сне документы означает, что будете вовлечены в дело, заведомо обреченное на неудачу.

Если во сне вы потеряли право на значительную собственность типа дома или машины – это предвещает срыв важных замыслов.

Сон, в котором вы потеряли зубы, предрекает тяжелое для вас время унижений и нужды.

Потерять во сне нос – наяву подвергнетесь осмеянию со стороны недоброжелательно настроенных коллег.

Потерять руку или ногу – такой сон сулит богатство и процветание.

Сонник ПОТЕРЯ ПАМЯТИ. К чему снится ПОТЕРЯ ПАМЯТИ видеть во сне

Сон, в котором вы в вокзальной суматохе потеряли свой багаж, предвещает неудачу в бизнесе.

Если в толчее вы потеряли своего спутника – наяву вас ждет семейная ссора, а для незамужних это означает расставание с ухажером, который нашел себе другую.

Потерять во сне драгоценности означает, что наяву будете иметь дело с льстецами, которые задурят вам голову до того, что вы просто пошлете их подальше.

Если потеряли обручальное кольцо – наяву такой сон может повлечь за собой позор и нужду.

Потерять жемчужное ожерелье – к страданиям и печали, золотую цепочку – по собственной недальновидности упустите, может быть, единственный шанс значительно разбогатеть.

Сон, в котором вы потеряли мелкие деньги, означает пренебрежительное отношение к людям, стоящим ниже вас на социальной лестнице, что приведет к досадным потерям.

Потерять значительную сумму означает, что в дом придет нежданная беда и положение усугубится неприятностями на службе.

Если во сне вы потеряли и не можете найти иголку или булавку – значит, вскоре понесете незначительный урон или повздорите с приятелем.

Потерять во сне весла и быть унесенной далеко от берега – не пытайтесь реализовать задуманное, ибо все ваши усилия в этом направлении увенчаются неудачей.

Потерять во сне пудреницу или губную помаду – к удаче в делах.

Потерянные ключи предвещают потерю свободы или разлуку по причине ревности.

Потерять медальон – знак печальных событий в кругу верных друзей.

Потерять совершенно новые меховые перчатки – к неразумному поведению с благорасположенными к вам людьми.

Потеря носового платка означает несбывшиеся надежды, очков – получите легкую травму из-за собственной невнимательности и ротозейства.

Потеря в неожиданный момент и в людном месте какой-то детали туалета предвещает помехи в коммерческих делах и препятствия в любви.

Потерять парик, будучи подшофе, и вернуться за ресторанный столик без него предвещает, что вам окажут услуги, приняв за другую особу.

Сон, где вы потеряли пальто, предвещает, что вам придется заново устраивать свою судьбу, и вы будете горько раскаиваться, проклиная себя за собственную недальновидность и проявленную неосмотрительность.

Потерять во сне туфли, спасаясь от преследования, означает, что вы будете покинуты, но найдете в себе силы, чтобы сохранить жизнерадостность и веру в людскую порядочность.

Потерять во сне документы означает, что будете вовлечены в дело, заведомо обреченное на неудачу.

Если во сне вы потеряли право на значительную собственность типа дома или машины – это предвещает срыв важных замыслов.

Сон, в котором вы потеряли зубы, предрекает тяжелое для вас время унижений и нужды.

Потерять во сне нос – наяву подвергнетесь осмеянию со стороны недоброжелательно настроенных коллег.

Потерять руку или ногу – такой сон сулит богатство и процветание.

Почему одни люди всегда помнят свои сны, а другие забывают

С тех пор, как я осознал, что такое сновидения, в возрасте 3 или 4 лет, я смог вспоминать свои сны каждый день, почти без исключения. Хотя некоторые сны исчезают примерно через день, я могу вспомнить многие из них спустя месяцы или годы.

Я полагал, что все могут, до моего последнего года в старшей школе, когда мы прошли блок мечты на уроке психологии. Учитель попросил нас поднять руку, можем ли мы каждое утро вспоминать сны, когда просыпаемся.В классе из более чем 20 учеников я был одним из двух человек, поднявших руку. Я был шокирован.

До этого я всю жизнь думал, что все помнят свои сны. Оказывается, это не так для большинства человек.

Это заставило меня задуматься, почему я смог вспомнить свои сны, а другие - нет? Хорошо это или плохо? Означает ли это, что я плохо сплю? Эти вопросы о сновидениях остались у меня спустя годы, когда мне было уже за 20.Итак, я наконец решил разобраться.

Начнем с того, почему и когда происходит сновидение. Сновидения обычно происходят во время быстрого сна, который может происходить несколько раз за ночь. Эта стадия сна характеризуется быстрым движением глаз (что означает REM), усилением движений тела и учащенным дыханием.

Майк Киш, соучредитель и генеральный директор Beddr, стартапа по технологиям сна, говорит Healthline, что сновидения, как правило, происходят в это время, потому что активность наших мозговых волн становится более похожей на то, что мы бодрствуем.Эта стадия обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете, и может длиться до часа к концу сна.

«Помнят они или нет, но все люди действительно видят сны во сне. Это важная функция человеческого мозга, которая также присутствует у большинства видов », - сказал Healthline доктор Алекс Димитриу, дважды сертифицированный в области психиатрии и медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Итак, если все мечтают, почему мы все их не помним?

Этот ответ может варьироваться в зависимости от того, какую теорию о том, почему люди мечтают, вы решите придерживаться, потому что их довольно много.Исследование сновидений - обширная и сложная область, и изучать сновидения в лаборатории сложно. Отчасти это связано с тем, что активность мозга не может рассказать нам о содержании сновидений, и вам приходится полагаться на субъективные оценки людей.

«В то время как некоторые могут предполагать, что сны - это окно в подсознание, другие теории утверждают, что сны - это бессмысленный результат деятельности, которая происходит во время сна, и восстанавливает наш мозг», - д-р Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна фирмы Mattress Firm. , - сообщает Healthline.«И если наша потребность во сне является каким-либо признаком участия мозга в восстановительном процессе, наша неспособность запоминать наши сны может быть просто связана с сортировкой важной и несущественной информации во время сна».

По сути, эта теория предполагает, что сны происходят, когда наш мозг обрабатывает информацию, удаляя ненужные вещи и перемещая важные краткосрочные воспоминания в нашу долговременную память. Таким образом, у людей, которые вспоминают сны, может быть разница в их способности запоминать вещи в целом.

Помимо этого, мозг человека может блокировать сон, поэтому мы не можем вспомнить его на следующий день. «Активность во сне может быть настолько реальной и интенсивной, что наш мозг на самом деле скрывает или маскирует сон, чтобы [он не] терялся между нашим бодрствованием и нашими жизнями во сне. Поэтому большую часть времени забыть сны - это нормально ». - говорит Димитриу.

Вам когда-нибудь снился один из тех снов, которые настолько реальны, что вы не уверены, что события действительно произошли? Это действительно тревожно и странно, правда? В этом случае наш мозг может помочь нам забыть, чтобы мы могли лучше различать мир наших снов и реальный мир.

С другой стороны, активность мозга может помочь кому-то легче вспомнить свой сон. «В вашем мозгу есть область, называемая височно-теменным переходом, которая обрабатывает информацию и эмоции. Эта область также может ввести вас в состояние бодрствования во время сна, что, в свою очередь, позволяет вашему мозгу лучше кодировать и запоминать сны », - объясняет Джули Ламберт, сертифицированный эксперт по сну.

Исследование, опубликованное в журнале Neuropsychopharmacology и опубликованное International Business Times, показало, что у людей, которые сообщали о припоминании высоких сновидений, было больше активности в височно-теменном соединении, чем у тех, кто не часто вспоминал свои сны.

Ламберт сообщает Healthline, что, если кто-то постоянно не высыпается, продолжительность быстрого сна, который они испытывают, упадет, и им будет сложнее вспомнить свои сны на следующий день.

Даже черты характера могут быть показателем того, сможет ли кто-то вспомнить свои сны.

Ламберт продолжает: «Исследователи также изучили наиболее общие черты личности, которые проявляются у людей, которые могут вспомнить свои сны. В целом такие люди склонны к мечтаниям, творческому мышлению и самоанализу.В то же время те, кто более практичны и сосредоточены на том, что находится вне их, обычно с трудом запоминают свои сны ».

Это может означать, что одни люди от природы более склонны вспоминать свои сны, чем другие, несмотря на качество сна.

Другие факторы, такие как стресс или травма, также могут вызывать у людей яркие сны или кошмары, которые они с большей вероятностью вспомнят на следующий день. Например, человек, который справляется с горем после потери любимого человека, может мечтать о смерти в подробностях.Воспоминание о сне на следующий день может повлиять на настроение и вызвать еще больший стресс или беспокойство.

Меня, как писателя, который постоянно мечтает и сосредоточен на самоанализе, это не удивляет. Фактически, по мере того, как я рос, менялось и само мое восприятие своих мечтаний. Большую часть детства я смотрел на себя от третьего лица, почти как в кино. Затем, однажды, я начал переживать сны собственными глазами, и они никогда не возвращались.

Иногда мои мечты дополняют друг друга, даже расширяя мечту предыдущего события в текущем.Это могло быть признаком того, что мой мозг продолжает рассказывать истории во сне.

В то время как я беспокоился о том, что мои сны являются признаком того, что я плохо сплю, оказалось, что сновидения сами по себе не влияют на качество сна. Хотя способность запоминать сны иногда может быть признаком чего-то еще, например, состояния здоровья или приема лекарств.

«Хотя могут быть некоторые биологические различия, из-за которых одни запоминают сны больше, чем другие, существуют также некоторые медицинские причины, которые следует учитывать.Будильники и нерегулярный график сна могут привести к резкому пробуждению во время сна или быстрого сна и, таким образом, вызвать воспоминания сновидений. Апноэ во сне, алкоголь или все, что нарушает сон, также могут вызывать воспоминания о сновидениях », - говорит Димитриу.

Таким образом, чем чаще вы просыпаетесь в течение ночи, тем легче вам будет вспомнить свои сны, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. «В большинстве случаев это происходит потому, что есть что-то тревожное, что подталкивает нас к пробуждению во время сна, и, в свою очередь, вспоминается содержание сновидения», - говорит Димитриу.

А как насчет тех снов, которые настолько сильны или тревожны, что буквально пробуждают вас ото сна? Вы можете впасть в панику, сердце бешено колотиться, и, сидя в постели, вы совершенно не понимаете, что только что произошло. Димитриу объясняет, что сны или кошмары, которые регулярно вас будят, не всегда нормальны и могут быть признаком того, что вам нужно поговорить с врачом.

Людям с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР) могут сниться яркие кошмары, связанные с воспоминаниями или воспроизведением травмы, прямо или символически.Это может повлиять на качество сна и настроение на следующий день.

Кроме того, чрезмерная усталость в дневное время может быть признаком проблем со сном, которые требуют от человека обращения за помощью. Если в какой-то момент ваши сны или воспоминания о них вызывают у вас стресс или беспокойство, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом.

Хотя исследователи до сих пор не знают, что именно вызывает сновидения, приятно знать, что запоминание сновидений - обычное и полезное дело. Это не значит, что вы плохо спите, и это определенно не значит, что вы сумасшедший или «ненормальный».

Хотя я иногда чувствую себя более уставшим, когда просыпаюсь от подробного сна, их запоминание делает вещи интересными - не говоря уже о том, что это дает мне отличных идей для рассказов . Кроме того времени, я всю неделю мечтала о змеях. Я пойду на компромисс.

---

Сара Филдинг - писатель из Нью-Йорка. Ее статьи публиковались в журналах Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она освещает вопросы социальной справедливости, психического здоровья, здоровья, путешествий, отношений, развлечений, моды и еды.

.

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего за минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний обязательно приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Почему?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, а ваш гиппокамп?

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале Neuron, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто просыпается, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп был неактивен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, кажется, хранит и заботится о существующих воспоминаниях, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым событиям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто не мечтал, те, кто вспоминает, чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто много повторял, тогда как пробуждения среди людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают дети?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этом этапе ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованный рассказ облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, предлагает пить воду перед сном, потому что она заставит вас проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминание сновидения, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит должным образом память.

Оригинальная статья о Live Science.

.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

Из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидец ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений сновидений, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование 32 участников, изучающих различные типы памяти в содержимом снов, обнаружило следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.

Типичные сны определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• мертвый живой человек
• теперь мертвый человек жив
• летает или парит в воздухе
• не проходит экзамен
• находится на грани падения
• замерзает от испуга
• подвергается физическому нападению
• обнажается
• ест вкусную еду
• плавает
• взаперти
• насекомые или пауки
• убиты
• потеряны зубы
• связаны, ограничены или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытие новой комнаты дома
• обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• живое восприятие, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-либо
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видеть себя в зеркале
• быть представителем противоположного пола
• задыхается, не может дышать
• встречать Бога в той или иной форме
• видеть падение летающего объекта
• землетрясения
• видеть ангела
• частично животное, частично человеческие существа
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетян estrials
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• человек, делающий аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что болевые сны чаще возникают у людей, испытывающих боль, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение насильственных действий без самоубийства

Те те, кто думал о самоубийстве или совершал попытки самоубийства или совершал насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с тревогой
• максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминания сновидений были самыми низкими для «избегающих» субъектов и наиболее высокими для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

• Женщины чаще видели сны, содержащие тревогу, чем мужчины, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
• У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто ухаживает за семьей или людьми, имеющими длительные заболевания, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании, посвященном сновидениям взрослых, которые проработали не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти умерший в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а умерший человек передает сообщение.
• Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование, в котором использовались вопросники и дневники сновидений, также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучали сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда у вас меньше шансов вспомнить свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах в вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью снов.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем в бодрствующем состоянии, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, ствол мозга во время быстрого сна посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят в мечты, которые вдохновляют их самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Пока не совсем понятно, как сны влияют на память и воспоминания. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

• вызывают у вас беспокойство по поводу сна
• приводят к частым нарушениям сна
• вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сновидения - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на ночь или две (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность также является катализатором ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут подготовить почву для того, чтобы вы лучше запомнили свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахарного краха вы хандрите днем, эти чувства могут отразиться и на вашем сне.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в стадии REM. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не тренировались или если бы вы тренировались поздно вечером.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь сократить количество кошмаров и прерывистый сон каждую ночь.

Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Вы вспоминаете сны, которые продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

снов о выпадении зубов: 12 интерпретаций, фактов и многое другое

Эксперты годами обсуждали, почему нам снятся сны, а также почему у нас такие сны. Некоторые считают, что сны являются ключом к пониманию нашего подсознания, в то время как другие отмахиваются от них как от естественных биологических процессов. Однако за очень специфическим сном может иметь значение , особенно если он повторяется.

Один из таких сновидений связан с выпадением зубов. Считается, что это в первую очередь вызвано психологическим стрессом.Ваше здоровье, культура и общее психическое здоровье могут сыграть роль в том, почему вы мечтаете о своих зубах.

Хотя значение сновидений очень субъективно, мы рассмотрим 12 различных интерпретаций и сценариев выпадения зубов.

Одно из самых распространенных толкований выпадения зубов во сне связано с глубокой личной потерей. Это может быть связано с:

• смертью любимого человека
• потерей брака / партнерства
• потерей работы
• потерей дома

В некоторых религиях также существует вера в то, что мечтать о потере зуба может означают, что в вашей семье вот-вот наступит смерть.

Помимо личной утраты, религия может сыграть еще одну роль в возникновении снов о выпадении зубов. Это может быть особенно верно, если вы переживаете паранойю по поводу своих убеждений или, возможно, беспокоитесь о вещах, которые могут произойти в будущем.

Стресс, безусловно, не ограничивается религией, и он также может быть связан с другими аспектами вашей жизни.

Стресс, связанный на работе или дома, - нормальная часть жизни. Однако неконтролируемый стресс может перерасти в физические реакции.Сны о выпадении зубов, безусловно, возможны, если вы находитесь в состоянии большего стресса, чем обычно.

Хотя стресс и тревога иногда упоминаются вместе, тревога - это более долгосрочное состояние, при котором вы испытываете чрезмерное беспокойство и неуверенность, которые могут мешать вашей повседневной жизни. Беспокойство может вызвать скрежетание зубами по ночам, что является одной из причин снов о зубах.

Другая возможность состоит в том, что тревога может заставить вас сильно переживать из-за того, что что-то идет не так, как следствие, выпадают зубы.

И стресс, и тревога могут быть связаны с грядущими серьезными изменениями в вашей жизни. Независимо от того, планируете ли вы новую работу или продвижение по службе, переезжаете в новый город, женитесь и заводите детей, все эти сценарии могут повлиять на ваше подсознание.

Вы можете беспокоиться о том, что может пойти не так с новыми изменениями в вашей жизни, что может привести к сновидениям о потере зуба.

Депрессия состоит из длительных ощущений крайней вины, безнадежности, а иногда и одиночества.Когда у вас низкая самооценка, вы можете начать представлять себе, что с вашим физическим благополучием что-то не так.

Вы можете обсудить свои мечты со своим врачом на следующем приеме, если считаете, что у вас депрессия.

Если вы обнаружите, что ревнуете к партнеру, другу или коллеге, сдерживаемая негативная энергия может повлиять на ваше подсознание во время сна. Такие чувства могут привести к бредовым сновидениям, например, связанным с вашими зубами.

Сны о выпадении зубов не обязательно могут быть связаны с вашими зубами.Также можно видеть во сне других людей, у которых отсутствуют зубы.

Возможные сценарии включают потерю молочных зубов у детей или, возможно, несчастные случаи у взрослых, у которых зубы сломаны. Возможно, вам даже приснится, как пожилой человек теряет зубы. Это может пролить свет на негативные чувства, которые вы испытываете к этому другому человеку.

Хотя скрежетание зубами может вызвать подсознательные мысли о выпадении зубов, возможен и обратный сценарий. Сон о выпадении зубов может привести к скрежету зубов во сне.

Это, пожалуй, один из наиболее очевидных сценариев. Если вы недавно пережили выпадение или поломку зуба, вам тоже может присниться это событие. Также возможно во сне выпадать еще больше зубов, особенно если исходное событие было травматическим.

Для детей младшего возраста и подростков, у которых все еще растут молочные зубы, можно видеть сны о росте новых взрослых (постоянных) зубов.

Обязательно поговорите со своим ребенком и убедите его в том, что его зубы действительно в безопасности и что для прорастания новых взрослых зубов требуется время.

Если ваш распорядок ухода за собой отошел на второй план, вы можете неправильно питаться и заниматься спортом, как следует. Скорее всего, недостаточное внимание к вашему личному здоровью также привело к плохому качеству сна.

Возможны необычные или повторяющиеся сны, например, о том, что у вас выпадают зубы, что означает, что вы не заботитесь о себе.

Хотя сны о выпадении зубов кажутся необычными и тревожными, такие сны на удивление случаются часто.Повторяющиеся сны, особенно кошмары, чаще всего встречаются у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревогой и депрессией. Однако сны о выпадении зубов могут выходить за рамки вашего психического здоровья. Такие сны могут касаться:

• вашего здоровья и благополучия
• личных проблем
• периодов роста
• , возможно, совсем ничего необычного

Тем не менее, факт остается фактом: сны о выпадении зубов являются один из самых распространенных видов снов.Такие взгляды также носят межкультурный характер. Хотя иногда религия может играть роль в вашем подсознании и последующих снах, нерелигиозность также может привести к сновидениям о ваших зубах.

В сновидениях о потере зуба есть даже исторические составляющие, причем дискуссии об этих сновидениях восходят еще к древним грекам.

Сон о выпадении зубов может быть пугающим, особенно если вам этот сон приснился не раз. Вы можете успокоиться, зная, что это очень распространенный сон, и обычно не о чем беспокоиться.

Однако, если вы работаете из-за связанного с этим психического расстройства, важно обсудить его со своим врачом. Вы также можете устранить другие потенциальные причины сновидений о потере зубов, которые также вредны для вашего здоровья, например неправильный образ жизни и хронический стресс.

Хотя сны о выпадении зубов не представляют особой опасности, возможно, вам будет легче справиться со своими сновидениями и повторяющимися кошмарами с профессионалом. Посоветуйтесь с местными психологами в вашем районе или найдите терапевта поблизости.

.

Аналитических теорий плюс 9 общих снов

В древние времена люди видели сны как сосуды смысла, содержащие божественные послания и способные изменять историю.

Александр Великий был на грани начала строительства своего нового города, когда ему во сне явился седой человек. Этот человек рассказал ему об острове у берегов Египта. Когда Александр проснулся, он выбросил строительную площадку и вместо этого нашел остров, на котором построил Александрию.

Сегодня люди все еще ищут смысл в своих снах.Хотя наши методы толкования снов изменились со времен Александра, наше желание понять их во многом осталось прежним.

В этой статье мы исследуем более современные способы толкования снов и рассмотрим, что могут означать девять обычных снов.

Сны - это чувственные переживания, которые происходят во время сна. Во сне вы видите образы, слышите звуки и ощущаете физические ощущения. Вы можете вспомнить свои сны, а можете и не вспомнить их, когда проснетесь.

Исследователи считают, что людям снятся сны, по нескольким причинам, которые обсуждаются ниже.

Может помочь переработать эмоциональный жизненный опыт

Во-первых, сны могут помочь вам справиться с эмоциями, которые вы испытали в своей жизни. Сканирование мозга показывает, что одни и те же области мозга активны как во сне, так и когда вы имеете дело с чрезвычайно эмоциональными событиями.

Может предоставить практические сценарии реагирования.

Также возможно, что сны помогут вам научиться реагировать на угрожающие сценарии в реальной жизни. Таким образом, сновидение может предложить вам тренировочную площадку для борьбы или бегства.

Может помочь в сортировке информации, собранной в течение дня

Ваш мозг также может использовать ваши сны для сортировки информации, которую вы собрали в течение дня, решая, какая информация достаточно важна для сохранения в вашей долговременной памяти, а какая вы можете забыть .

Может служить психологическим целям, например, раскрывать подсознательные чувства.

Некоторые исследователи считают, что сны могут служить психологическим целям в дополнение к биологическим. Например, они могут представлять чувства или желания, которые вы не осознавали в своей бодрствующей жизни.

Более века психологи пытались создать рамки, которые могут объяснить смысл снов - от самых диких до самых приземленных.

Исследователи снов верят, что да. Начиная более 100 лет назад с работы Зигмунда Фрейда, психологи изучали сновидения, чтобы попытаться понять, что они значат для сновидцев.

Зигмунд Фрейд

В 1899 году психоаналитик Зигмунд Фрейд опубликовал свой новаторский текст «Толкование сновидений.В нем он предложил, чтобы сны выражали невыполненные желания повседневной жизни сновидца.

Фрейд предположил, что сны состоят из двух видов информации:

• явного содержания (что на самом деле проявляется в вашем сновидении)
• скрытого содержания (глубокое символическое значение вашего сновидения)

В фрейдистской работе сновидений Аналитик побуждает сновидца найти скрытый смысл своего сна с помощью процесса, называемого свободными ассоциациями.

Используя свободные ассоциации, вы открыто говорите обо всем, что может иметь отношение к изображениям и событиям в вашем сне.Благодаря этому процессу вы можете раскрыть более глубокие желания, которые могут быть скрыты в вашем подсознании.

Карл Юнг

Подобно Фрейду, Юнг считал, что сны уходят корнями в подсознание и могут помочь исцелить сновидца, если их правильно понять.

Юнг предположил, что сны показывают, как человек потерял равновесие. В юнгианском анализе сновидений каждый аспект вашего сновидения представляет что-то в вашей психике.

Итак, мечта - это попытка сообщить самому себе о вещах, которые мешают вам стать цельной и полностью развитой личностью.

Со-творческая теория сновидения

Большая часть современных исследований сновидений сосредоточена на том, как вы реагируете на содержание сновидения как во сне, так и наяву. Исследователи назвали этот метод анализа теорией со-творческого сновидения.

Основная идея заключается в том, что значение сна не исходит из образов во сне. Вместо этого вы создаете смысл, анализируя свою реакцию на события во сне.

Вот простой пример: в совместной творческой работе сновидения вы рассказываете терапевту о том, что чувствовало ваше эго сновидения в начале сновидения.Ваше «эго сновидения» просто относится к той версии вас, которая появляется во сне.

Вы и ваш терапевт очерчиваете основной сюжет вашего сна, но опускаете любые имена, места и детали. Затем вы исследуете, как чувствовало себя эго вашего сна в ответ на события сна.

Вы задаете такие вопросы, как «Как я отреагировал, когда во сне почувствовал угрозу?» и «Как изменились образы сновидений в зависимости от моих чувств и действий?»

Наконец, вы и ваш терапевт исследуете, используете ли вы аналогичные реакции и стратегии - успешно или безуспешно - в реальной жизни.

Вы можете использовать методы и принципы исследования сновидений, чтобы помочь вам проанализировать свои сны. Некоторые требуют, чтобы вы рассказали о своих снах в рамках групповой терапии или с психотерапевтом.

Давайте кратко рассмотрим несколько из этих подходов.

Модель оценки мечты Ульмана

Монтегю Ульман основал лабораторию мечты в Медицинском центре Маймонида в Бруклине, Нью-Йорк. Его подход к анализу сновидений называется оценкой сновидений.

Основные шаги признания сновидений:

• Вы записываете свой сон, а затем читаете его вслух группе.
• Люди в группе обсуждают ваш сон, исследуя эмоции, которые они могли бы испытать, если бы они испытали ваш сон.
• Вы отвечаете и обсуждаете реальный контекст сна.
• Кто-то перечитывает вам ваш сон, давая вам возможность добавить больше деталей.
• Люди в вашей группе предполагают связь между вашей жизнью и вашей мечтой.

Ульман предположил, что одна из целей сна - дать вам понимание, которое может помочь вам стать более верным себе в реальной жизни.

Модель Хилла: исследование-прозрение-действие

Клара Хилл, профессор психологии Университета Мэриленда, написала 14 книг по психотерапии, в том числе несколько книг о работе со сновидениями. Ее модель толкования снов объединяет сновидца с терапевтом.

Основные этапы процесса исследования-прозрения-действия:

• Вы объясняете свой сон терапевту и вместе исследуете ключевые образы во сне. Вы также обсуждаете чувства, вызванные вашим сном.
• Вы и ваш терапевт собираете идеи, основанные на содержании вашего сна.
• Ваш терапевт поможет вам определить, как вы могли бы изменить свой сон, если бы у вас была возможность изменить его.
• Основываясь на изменениях, которые вы бы внесли в свою мечту, вы думаете, как вы могли бы сделать аналогичные изменения в своей жизни.

Модель интерпретации Хилла нацелена на когнитивные поведенческие изменения в жизни сновидца - план действий, основанный на информации, полученной из сновидения.

Самостоятельный анализ снов

Вы можете использовать эти рамки в качестве руководства для самостоятельной интерпретации снов. Вот несколько способов применить хорошо изученные принципы к своим снам.

Примечание: Держите ручку и бумагу у кровати, чтобы вы могли записывать свои сны, как только проснетесь.

Определенные темы снова и снова всплывают во сне. Не так много исследований, чтобы объяснить, почему эти темы так распространены. Но теории о том, что они означают, как правило, сосредоточены на нескольких общих интерпретациях.

Вот краткий список снов, которые испытывают многие люди, а также то, как они часто интерпретируются в популярной культуре.

Полет

Если вам во сне нравится летать, одна из типичных интерпретаций состоит в том, что вы испытываете чувство свободы. Возможно, это потому, что вы поднялись над чем-то в своей жизни.

С другой стороны, беспокойство по поводу полета может быть связано с вашей потребностью убежать от чего-то в вашей жизни.

Быть обнаженным на публике

Одна из популярных интерпретаций во сне - оказаться обнаженной на публике - это то, что что-то в вашей жизни заставило вас почувствовать себя более уязвимым или уязвимым, чем вам хотелось бы.

Выпадение зубов

Фрейд считал, что это изображение связано с потерей силы. Но со временем люди расширили его значение, включив в него потерю любого рода.

За преследованием

Это один из самых распространенных кошмаров, с которыми сталкиваются люди. Одно из популярных объяснений состоит в том, что вы боитесь чего-то или кого-то в своей жизни и хотите уйти от этого, а не напрямую противостоять этому.

Обман

Некоторые аналитики сновидений говорят, что эти сны в значительной степени связаны с чувством неудовлетворенности каким-либо аспектом своей жизни или отношений.Также возможно, что эта тема представляет нерешенные проблемы, которые у вас возникли в результате прошлой неверности.

Опоздание на экзамен

Варианты этого сновидения о тревоге перед экзаменом включают в себя обнаружение, что экзамен проводится на другом языке или что вы намеревались бросить курс, но так и не сделали. Считается, что имидж связан с ощущением, будто вы не соответствуете ожиданиям в какой-то области своей жизни.

Роды

Если вы беременны или рожаете во сне, это может отражать ту область вашей жизни, где вы испытываете новые события, возможности или рост.Люди часто видят этот сон, когда они находятся на пороге достижения или важной вехи.

Посещение кем-то, кто умер.

Сны о посещениях могут быть сильными, поскольку встречи часто кажутся очень реальными. Некоторые люди считают, что эти сны - один из способов, с помощью которых ваше подсознание помогает вам переживать потерю того, кого вы любите, или того, с кем вам нужно сблизиться.

Парализован или не может говорить

Этот сон отличается от других. Исследователи сна обнаружили явление, известное как REM-атония - короткий период во время REM-сна, когда ваше тело парализовано и не может двигаться.

Исследователи считают, что, когда вы просыпаетесь до того, как завершается фаза быстрого сна, ваш разум может почувствовать, что ваше тело не может двигаться. В моменты между сном и бодрствованием может казаться, что вы просто мечтаете об этом.

Людей очаровывают сны. Вот почему у нас есть такая долгая история разработки фреймворков для их объяснения и интерпретации.

Фрейд был пионером этого комплекса исследований. Позже Юнг расширил теорию сновидений своими собственными идеями. Современные теории со-творческих сновидений рассматривают, как вы реагируете на образы сновидений и как вы можете использовать эту информацию для руководства своей жизнью наяву.

Если вы хотите исследовать значение своих снов, вы можете работать с терапевтом, который специализируется на работе со сновидениями. Вы также можете попробовать групповую терапию, чтобы получить пользу от реакции других людей на ваши сны.

Или вы можете исследовать свои мечты самостоятельно, используя хорошо проработанные рамки и страницы собственного журнала.

.

---

Смотрите также

• 
  К чему снится дятел
• 
  Свинья сонник толкование снов
• 
  К чему снится ссора с любимым парнем во сне
• 
  Что если снится с понедельника на вторник
• 
  Сонник много посуды
• 
  К чему снится черная
• 
  К чему снятся грязные носки на ногах
• 
  Сергий радонежский к чему снится
• 
  Почему не снится мне умершая мама
• 
  Сонник падающая звезда
• 
  Седой мужчина сонник