К чему снится позор
К чему снится позор - значение сна позор по соннику
Позор по cоннику Миллера
Если вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей — это предвещает вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает ваше сердце.
Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость — это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию. Кроме того, недоброжелатели будут коситься на вас.
Позор по Семейному соннику
Сон, в котором вам почему-либо стыдно за своих детей или друзей — предвещает вам несбыточные надежды. Не дайте тревоге истерзать ваше сердце.
Если со сне вам стыдно за самого себя — наяву вам стоит позаботиться о своей репутации. Кроме того, вам следует знать, что ваши недоброжелатели не дремлют!
Позор по соннику Дмитрия и Надежды Зимы
Ощущать во сне чувство позора — знак вашей внутренней неуверенности в себе. Нередко такие сны подсказывают, что вы собираетесь взяться за дело, в котором мало что понимаете, рискуя сесть в лужу.
В то же время, если чувство позора во сне вы испытываете слишком часто — это означает, что вам пора изменить отношение к себе самому. Одно из лучших средств, способных помочь вам преодолеть свою неуверенность, это спасительное чувство юмора и самоирония.
Позор по новейшему соннику Г. Иванова
Позор — так и в жизни вскоре случится.
Позор по Весеннему соннику
Чувствовать во сне большое желание сходить в туалет — к страху, ужасу.
Видеть во сне свои испражнения — к деньгам.
Позор по соннику от А до Я
Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей — значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека — означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.
Видеть во сне опозоренными своих неприятелей — сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети — это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Позор по соннику современной женщины
Если во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей — это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву.
Если вы сами пережили позор и оказались в немилости — это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Позор по Современному соннику
Если Вам снится, что Вы расстроены из-за позорного поведения Ваших детей или друзей — в реальной жизни Вас ждут несбывшиеся надежды. Тревога и беспокойство наполнят Вашу душу.
Чувствовать себя опозоренным — знак падения Вашей морали. Вам грозит потеря репутации, к тому же враги постараются оклеветать Вас.
Позор по соннику Екатерины Великой
Позор - Вы во сне боитесь позора за своих детей или друзей - вы в действительности питаете пустые надежды; удовлетворитесь своим нынешним положением - выше головы не прыгнете. Вы будто переживаете позор из-за какого-то своего поступка - ваша репутация пострадает исключительно по вашей вине; вы позволяете себе пренебрегать моралью; вы ходите на красный свет, когда все дисциплинированно стоят, - вы глупо рискуете.
Позор по соннику О.Адаскиному
Позор - Если во сне вы пережили позор, то ваши несбывшиеся надежды не дадут вам спокойно жить. Подвергнуть кого-то позору - знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали, тем самым поставив под угрозу свою репутацию; кроме того, вам будут угрожать недоброжелатели.
Позор по Женскому соннику
Позор – Если во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей - это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости - это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других, в следующем толкователе вы можете прочитать другую трактовку того, что вам снится.
Позор по соннику влюбленных
Если во сне вам стыдно за ваших близких — это означает, что надежды на счастье и любовь не оправдаются. Вы будете тревожиться за свою судьбу.
Позор по Французскому соннику
Если вам снился сон, в котором вы оказались в позорном положении — это предсказание благосостояния и успеха в делах.
Позор по соннику для стервы
Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.
Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Позор по соннику 2012
Позор — отражение боязни потерпеть неудачу.
Сбываемость снов сегодня
Сегодня
9 января,
суббота
Убывающая Луна
26 лунный день
Луна в зодиаке Скорпион
Вероятность
исполнения сна:
79%
Похожие статьи
Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 5
Сколько всего было просмотров: 5352
К чему снится Позор. Видеть во сне Позор
Вы можете бесплатно узнать в соннике, к чему снится Позор, прочитав ниже толкования снов из онлайн сонников Дома Солнца. Если нужно узнать, что значит, если видишь во сне не Позор, а нечто другое - используйте форму поиска онлайн толкований снов.
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
К чему снится Позор
Если Вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей - это предвещает Вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает Ваше сердце.Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость - это знак того, что наяву Вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию.
Кроме того, недоброжелатели будут коситься на Вас.
Толкование снов из Сонника МиллераЧто означает сон Позор
Если во сне вам стыдно за ваших близких, это означает, что надежды на счастье и любовь не оправдаются. Вы будете тревожиться за свою судьбу.
Толкование снов из Любовного сонникаУвидеть во сне Позор
Переживать какой-то позор во сне означает, что вас ждут тревоги о несбывшихся надеждах. Иногда такой сон предвещает, что своими необдуманными поступками вы можете нанести ущерб собственной репутации.
Толкование снов из Семейного сонникаЧто значат сны Позор
Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Толкование снов из Сонника для стервыСон про Позор
Если Вам снился сон, в котором Вы оказались в позорном положении - это предсказание благосостояния и успеха в делах.
Толкование снов из Французского сонникаЧто значит во сне Позор
Сон, в котором вам почему-либо стыдно за своих детей или друзей, предвещает несбыточные надежды. Не дайте тревоге истерзать ваше сердце.Если со сне вам стыдно за самого себя, то наяву вам стоит позаботиться о своей репутации. Кроме того, вам следует знать, что ваши недоброжелатели не дремлют.
Толкование снов из Психологического сонникаЗначение снов Позор
Если во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей – это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости – это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Толкование снов из Современного сонникаЧто во сне значит Позор
Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей – значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.Видеть во сне опозоренными своих неприятелей – сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети, – это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Толкование снов из Сонника по алфавитуТолкование снов про Позор
Избранные толкования снов про Позор наших толкователей из раздела Толкование снов Дома Солнца. Возможно, в этих толкованиях сновидений, есть ответ на вопрос К чему снится Позор.Позор
Ваш сон о событии, которого вы очень желаете, однако оно принесёт вам неприятности и переживания.... Или таковое уже было.
Переживания за друга
Общее дело появится с этим другом, наверное, или сблизитесь с ним ещё сильнее. Вы не будете понимать, как такое могло произойти, будете...
Переживания за друга
"Мой друг перешел в мой класс, странно, ведь в реальной жизни он младше меня. " - это отражает твое желание быть любимой и с любимым. "Мы...
Сны про Позор
Избранные сновидения наших посетителей в разделе Толкование снов. Возможно, только там вы найдете, что значит видеть во сне Позор.Помните, Большой Сонник содержит противоречивые значения снов, и только реальные люди могут подойти к толкованию вашего сновидения индивидуально.
Позор
Очень старалась запомнить сон с 6 на 7 января. Снится коридор, я с незнакомыми...
1 толкование сна
Спросите толкователя к чему снится Позор
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
Сонник Испытывать позор. К чему снится Испытывать позор видеть во сне
Сонник Испытывать позор приснилось, к чему снится во сне Испытывать позор? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Испытывать позор, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей – значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.Видеть во сне опозоренными своих неприятелей – сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети, – это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Толкование снов из Сонника по алфавиту Ощущать чувство позора: знак вашей внутренней неуверенности в себе. Нередко такие сны подсказывают, что вы собираетесь взяться за дело, в котором мало что понимаете, рискуя сесть в лужу.В то же время, если чувство позора вы испытываете слишком часто: это означает, что вам пора изменить отношение к себе самому.
Одно из лучших средств, способных помочь вам преодолеть свою неуверенность, это спасительное чувство юмора и самоирония.
Толкование снов из Сонника ХХ века Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Толкование снов из Сонника для стервыПереживать какой-то позор во сне означает, что вас ждут тревоги о несбывшихся надеждах. Иногда такой сон предвещает, что своими необдуманными поступками вы можете нанести ущерб собственной репутации.
Толкование снов из Семейного сонникаЕсли во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей – это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости – это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Толкование снов из Современного сонникаПоднимаясь в гору, испытываешь страх — будет продвижение в служебной карьере.
Толкование снов из Китайского сонника Если Вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей - это предвещает Вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает Ваше сердце.Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость - это знак того, что наяву Вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию.
Кроме того, недоброжелатели будут коситься на Вас.
Толкование снов из Сонника МиллераЕсли Вам снился сон, в котором Вы оказались в позорном положении - это предсказание благосостояния и успеха в делах.
Толкование снов из Французского сонникаЕсли во сне вам стыдно за ваших близких, это означает, что надежды на счастье и любовь не оправдаются. Вы будете тревожиться за свою судьбу.
Толкование снов из Любовного сонникаСпросите толкователя к чему снится Испытывать позор
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
Сонник Позор перед людьми. К чему снится Позор перед людьми видеть во сне
Сонник Позор перед людьми приснилось, к чему снится во сне Позор перед людьми? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Позор перед людьми, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей – значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.Видеть во сне опозоренными своих неприятелей – сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети, – это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Толкование снов из Сонника по алфавиту Ощущать чувство позора: знак вашей внутренней неуверенности в себе. Нередко такие сны подсказывают, что вы собираетесь взяться за дело, в котором мало что понимаете, рискуя сесть в лужу.В то же время, если чувство позора вы испытываете слишком часто: это означает, что вам пора изменить отношение к себе самому.
Одно из лучших средств, способных помочь вам преодолеть свою неуверенность, это спасительное чувство юмора и самоирония.
Толкование снов из Сонника ХХ века Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Толкование снов из Сонника для стервыПереживать какой-то позор во сне означает, что вас ждут тревоги о несбывшихся надеждах. Иногда такой сон предвещает, что своими необдуманными поступками вы можете нанести ущерб собственной репутации.
Толкование снов из Семейного сонникаЕсли во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей – это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости – это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Толкование снов из Современного сонника Если Вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей - это предвещает Вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает Ваше сердце.Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость - это знак того, что наяву Вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию.
Кроме того, недоброжелатели будут коситься на Вас.
Толкование снов из Сонника МиллераЕсли Вам снился сон, в котором Вы оказались в позорном положении - это предсказание благосостояния и успеха в делах.
Толкование снов из Французского сонникаЕсли во сне вам стыдно за ваших близких, это означает, что надежды на счастье и любовь не оправдаются. Вы будете тревожиться за свою судьбу.
Толкование снов из Любовного сонника Сон, в котором вам почему-либо стыдно за своих детей или друзей, предвещает несбыточные надежды. Не дайте тревоге истерзать ваше сердце.Если со сне вам стыдно за самого себя, то наяву вам стоит позаботиться о своей репутации. Кроме того, вам следует знать, что ваши недоброжелатели не дремлют.
Толкование снов из Психологического сонникаСпросите толкователя к чему снится Позор перед людьми
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
Сонник Позор стыд. К чему снится Позор стыд видеть во сне
Сонник Позор стыд приснилось, к чему снится во сне Позор стыд? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Позор стыд, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Ощущать чувство позора: знак вашей внутренней неуверенности в себе. Нередко такие сны подсказывают, что вы собираетесь взяться за дело, в котором мало что понимаете, рискуя сесть в лужу.В то же время, если чувство позора вы испытываете слишком часто: это означает, что вам пора изменить отношение к себе самому.
Одно из лучших средств, способных помочь вам преодолеть свою неуверенность, это спасительное чувство юмора и самоирония.
Толкование снов из Сонника ХХ векаСтыд - Испытывать - к славе, заслуженным почестям. Стыдить кого-то - у вас завышенное мнение о себе и своих достоинствах. Испытывать стыд за кого-то - вас обрадуют близкие, вы будете ими гордиться.
Толкование снов из Эзотерического сонникаСтыд - Испытывать - к славе, заслуженным почестям. Стыдить кого-то - у вас завышенное мнение о себе и своих достоинствах. Испытывать стыд за кого-то - вас обрадуют близкие, вы будете ими гордиться.
Толкование снов из Cонника КананитаИспытывать чувство стыда во сне означает, что вы недовольны собой, хотя окружающие будут хвалить вас. Стыдить кого-нибудь во сне — предвестье неприятностей и недовольства какими-то неверными действиями других людей.
Толкование снов из Семейного сонника Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей – значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.Видеть во сне опозоренными своих неприятелей – сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети, – это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Толкование снов из Сонника по алфавиту Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Толкование снов из Сонника для стервыПереживать какой-то позор во сне означает, что вас ждут тревоги о несбывшихся надеждах. Иногда такой сон предвещает, что своими необдуманными поступками вы можете нанести ущерб собственной репутации.
Толкование снов из Семейного сонникаЕсли во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей – это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости – это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Толкование снов из Современного сонника Если Вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей - это предвещает Вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает Ваше сердце.Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость - это знак того, что наяву Вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию.
Кроме того, недоброжелатели будут коситься на Вас.
Толкование снов из Сонника МиллераСпросите толкователя к чему снится Позор стыд
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
Сонник Позор. К чему снится Позор видеть во сне
Сонник Позор приснилось, к чему снится во сне Позор? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Позор, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Если во сне вы подверглись позору и осмеянию самых близких людей – значит, вашим интересам воспрепятствуют злые и недоброжелательные люди. Видеть во сне опозоренным своего любимого человека означает, что наяву проявите повышенный интерес к его личной жизни и дружеское участие в его трудных делах.Видеть во сне опозоренными своих неприятелей – сон говорит о том, что сами в реальности проявите бестактность и грубость, чем вызовете резко отрицательную реакцию окружающих. Если во сне вы переживаете, не в силах снести позор, который доставили вашей семье своими поступками дети, – это грозит вам в реальности многими семейными проблемами и ухудшением самочувствия.
Толкование снов из Сонника по алфавиту Позор — ты совершишь какой-то аморальный, безнравственный поступок и будешь мучиться угрызениями совести.Во сне позорить кого-то — тревоги, беспокойство и переживания из-за несбывшихся надежд и несостоявшихся планов.
Толкование снов из Сонника для стервыПереживать какой-то позор во сне означает, что вас ждут тревоги о несбывшихся надеждах. Иногда такой сон предвещает, что своими необдуманными поступками вы можете нанести ущерб собственной репутации.
Толкование снов из Семейного сонникаЕсли во сне вас беспокоит постыдное поведение ваших детей или друзей – это предвещает вам несбыточные надежды на будущее, тревогу, которая истерзает вас наяву. Если вы сами пережили позор и оказались в немилости – это знак того, что наяву вы пренебрежете правилами морали и уроните себя в глазах других.
Толкование снов из Современного сонника Если Вы стыдитесь во сне позорного поведения детей или своих друзей - это предвещает Вам несбывшиеся надежды в будущем. Тревога истерзает Ваше сердце.Самому же пережить бесчестье, впасть в немилость - это знак того, что наяву Вы пренебрежете правилами морали и прямолинейностью поведения, тем самым поставив под угрозу свою репутацию.
Кроме того, недоброжелатели будут коситься на Вас.
Толкование снов из Сонника МиллераЕсли Вам снился сон, в котором Вы оказались в позорном положении - это предсказание благосостояния и успеха в делах.
Толкование снов из Французского сонникаЕсли во сне вам стыдно за ваших близких, это означает, что надежды на счастье и любовь не оправдаются. Вы будете тревожиться за свою судьбу.
Толкование снов из Любовного сонника Сон, в котором вам почему-либо стыдно за своих детей или друзей, предвещает несбыточные надежды. Не дайте тревоге истерзать ваше сердце.Если со сне вам стыдно за самого себя, то наяву вам стоит позаботиться о своей репутации. Кроме того, вам следует знать, что ваши недоброжелатели не дремлют.
Толкование снов из Психологического сонника Ощущать чувство позора: знак вашей внутренней неуверенности в себе. Нередко такие сны подсказывают, что вы собираетесь взяться за дело, в котором мало что понимаете, рискуя сесть в лужу.В то же время, если чувство позора вы испытываете слишком часто: это означает, что вам пора изменить отношение к себе самому.
Одно из лучших средств, способных помочь вам преодолеть свою неуверенность, это спасительное чувство юмора и самоирония.
Толкование снов из Сонника ХХ векаСпросите толкователя к чему снится Позор
Закажите бесплатно онлайн толкования снов!
10 способов преодолеть стыд, изменяющих жизнь
«Стыд - это эмоция, пожирающая душу».
~ C.G. Юнг
«Стыд черпает силу из невыразимости».
~ Браун Брене
Позор. Это такое неприятное чувство. Настолько неудобно, что вы, возможно, даже не захотите читать этот пост. Вы думаете, что если вы оставите это скрытым в тени, за пределами сознательного осознания, может быть, просто возможно, вы сможете притвориться, что его там нет.
Но это так. И для некоторых из нас это глубоко укоренилось.
Если стыд останется там, где он есть, невидимым и неизведанным, он продолжит влиять на вас. Как? Это скрывается за самокритичным голосом в вашей голове, множеством неудовлетворительной динамики в отношениях, чувством нехватки и недостойности и выбором, который мешает вам полноценно жить.
Позор - это так личное! Это болезненное чувство унижения - что вы сделали что-то не так или что в вас есть что-то постыдное или смущающее. Это тайная эмоция, которая может сидеть в тебе, как яд.
И последнее, что вам нужно сделать, это вынести это на всеобщее обозрение. Вы думаете, что все, что вам нужно, - это подчеркнуть ваши худшие опасения относительно себя.
Но вот вам возможность - свет, который может начать распутывать стыд:
Если вы исследуете это умело, если вы преодолеете стыд с мудростью и сердцем, вы обнаружите нежность, сострадание, мужественную уязвимость и облегчение, которое приходит от того, что вы больше не прячетесь от себя - или скрываете себя от других и мира.
Вы переходите от ощущения такой отделенности и отчужденности к более непринужденному общению с собой и своим собственным опытом. Границы, которые отделяют вас от всех и вся, начинают исчезать. Вы почти как заново родились, вы открыты, легки и доступны для жизни.
Вы можете позволить своей боли управлять вами, оставив ее в тени. Или вы можете подружиться, исследовать и приветствовать это в свете сознательного осознания. Как? Вот 10 способов преодолеть стыд, которые могут изменить жизнь.
Знакомство со стыдом
1. Будьте отважным исследователем
Если вы только начинаете исследовать стыд, вы отправляетесь на чужую территорию. Точно так же, как древние авантюристы, которые отправились в море, не зная, что они там найдут, будьте храбры, любопытны и открыты.
И когда дело доходит до боли, найдите внутри себя самое сострадательное место, чтобы принять ее.
Практика : Подготовьте почву для исследования стыда. Сосредоточьтесь на себе и прикоснитесь к качествам любопытства, удивления, открытости и сострадания, которые естественны для вас.Найдите их, а затем какое-то время оставайтесь с ними.
2. Найдите зазор
Возможно, вы очень привыкли к стыду, но вы можете не знать этого хорошо. На самом деле, возможно, вы пытались избежать этого любой ценой, потому что это так болезненно.
Но здесь мы используем другой подход, подружившись с вашим опытом. Что такое стыд? Каково это? Как это проявляется в ваших мыслях о прошлом и о себе?
Чтобы ответить на эти вопросы, вы должны отстраниться от того, что вас полностью поглотит стыд, и вы сможете достичь некоторой психологической дистанции.Это разрыв, который начинает вас освобождать. Представьте, что вы изучаете объект, которого никогда раньше не видели, чтобы понять, что он делает. Просто так создайте немного пространства между собой и своим чувством стыда.
Теперь вы относитесь к стыду по-новому. Вы можете изучить его, узнать о нем и увидеть, что это такое - это чувство, которое так сильно на вас повлияло.
Практика : Найдите небольшую пропасть между вами и стыдом. Смотрите, чтобы вы могли наблюдать за своим опытом и интересоваться тем, что вы открываете.
3. Что за история?
Стыд не появляется ниоткуда. Это форма обусловленности, которая населяет ваш разум, сердце, тело и дух. Может быть, вас как-то заставили стыдиться себя, когда вы были молоды - стыдно за то, кто вы есть, за свой уровень интеллекта, за свое тело.
Может быть история стыда, которую вы несете в течение долгого времени, но на самом деле это роль, которую вы взяли на себя, не является обязательной. Начните говорить себе, что эта история стыда не должна определять вас.
Помните, что вы не в этой истории. Ваша сущность цельна, ни от чего не отделена и безгранично свободна.
Практика : Встаньте и почувствуйте себя в этой знакомой истории стыда. Да прямо сейчас! Просто попробуйте. Теперь сделайте большой шаг в сторону и оставьте историю позади. Почувствуйте себя без рассказа. Это возможность для вас.
4. Как стыд живет в вашем теле?
Каждая эмоция имеет физический компонент. Чтобы познать стыд, нужно знать, как он живет в вашем теле.
Может потребоваться некоторое время, чтобы познать физическое переживание стыда, потому что оно стало для вас обычным явлением. Успокойтесь и обратите внимание на свое тело. Затем обратите внимание на любые физические ощущения и места онемения. С ними ничего не нужно делать.
Это упражнение в простом общении с открытым осознанием того, что в любом случае было. Речь идет о том, чтобы подружиться с физической частью стыда.
Когда вы понимаете, что вам не нужно жить историей стыда, и начинаете осознавать ощущения, тяжесть этой идентичности начинает растворяться.Это путь к свободе.
Практикуйте : Как можно чаще, сто раз в день, если необходимо, сосредоточьтесь на своем теле и просто будьте с тем, что происходит. Не нужно ничего делать; просто будьте.
Идем глубже
5. Как вы говорите сами с собой
Наш внутренний внутренний диалог может быть таким мучительно резким. И если вы посмотрите на корень того, что этим движет, вы обнаружите стыд, это чувство, что с вами что-то ужасно не так - или того хуже.Как только вы начинаете встречать стыд напрямую - не будучи настолько захваченным историей и не чувствуя физических ощущений, - такой способ разговора с самим собой перестает даже иметь смысл.
Скажем правду. Вы действительно настолько некомпетентны и неадекватны, как думаете? Если вы посмотрите на эти внутренние утверждения объективными глазами ученого, вы сразу сможете пробить в них дыры.
К настоящему времени этот негативный разговор с самим собой превратился в привычку, требующую вашего внимания, и чем более разумно вы сосредоточитесь на ней, тем больше она будет распутываться.Примите решение признать этот голос и позволить ему ослабить свою власть над вами.
Практика : Начните с предположения, что этот разрушительный внутренний голос не точен и не служит. Это - это правда . Хотя бы раз в день отвлекайтесь от этих самокритичных мыслей и позволяйте им плыть, как облака. Будь небом - огромным, пустым и безмятежным. Начни здесь как можно больше жить, и критические мысли начнут терять свою силу.
6. Узнайте, как и почему вы изолируете
Жизнь со стыдом одинока и изолирована.Это заставляет вас поверить, что никто не захочет приближаться к вам, что оправдывает ваше отталкивание. Как ты это делаешь? Будучи критичным и осуждающим других.
Признание стремления к изоляции необходимо для преодоления стыда. Потому что это знак того, что ваша личность стыда взяла на себя ответственность. Когда вы обнаруживаете, что осуждаете других и чувствуете себя отделенным, это ваш золотой момент, чтобы начать задавать вопросы о своем опыте. В какую историю вы верите? Как ты себя чувствуешь в своем теле?
Не осуждать стыд и вместо этого приветствовать его - это начало формирования новых, здоровых отношений - с самим собой.Тогда вам не нужно критиковать других или отталкивать их. Вы более доступны, искренни и мужественно уязвимы. И другие будут любить тебя за это.
Практика : Узнавайте, когда вы судите других, и понимайте, что это касается вас: это заставляет вас чувствовать себя отделенным. Стыд в корне этой потребности в отделении? Узнайте, что вы думаете и чувствуете. Осознайте возможность истинной связи с другими.
7. Есть ли там страх?
Стыд и страх часто идут рука об руку.Вы боитесь, что вас заметят таким, какой вы есть. И в то же время вы боитесь остаться в одиночестве. Вы боитесь, что испортили товар, обречены на жизнь в страданиях.
Когда вы познаете стыд, узнайте о различных страхах, которые могут скрываться. Выведите и страх из тени и встречай его с любовью.
Практика : Проверьте, присутствует ли страх. Ослабьте свое сопротивление и позвольте ему, особенно в том виде, в котором оно проявляется в вашем теле. Как давно потерянный ребенок, возвращающийся домой, прими страх.Пусть будет там столько, сколько захочет.
Движение вперед
8. Найдите силу в уязвимости
В наши дни уязвимость получает плохую репутацию. Но на самом деле он предлагает вам облегчение от необходимости прятаться от самого себя, простоту быть таким, какой вы есть, без необходимости ничего менять.
Все, что вы чувствуете, - это опыт настоящего момента. Сопротивление ему создает бесконечные страдания, а приветствовать его - путь к внутреннему миру. Это лекарство от секрета стыда.
Будьте такими, какие вы есть. Не в рассказе о том, кем вы себя считаете, что порочит и разрушает - вы прожили там достаточно долго. Вместо этого отвлекитесь от этих мыслей и оставьте свой текущий опыт таким, какой он есть. Эти ощущения ... это дыхание ... прикосновение ... слух ... взгляд ... говорение ...
Это так расслабляет, потому что вам не нужно прятаться или хвататься. Ты просто можешь быть.
Практика : Начните привыкать к тому, что вы испытываете в любой данный момент.Начните с нескольких мгновений, пока не увидите, что все в порядке, что чего бы вы ни боялись, случится этого не произойдет. Затем все больше и больше позволяйте себе быть.
9. Священная честность - с самим собой
Когда вы живете в стыде, вы постоянно лжете себе. Вы погружаете себя в транс, который заставляет вас думать, что вы неадекватны, недостойны и просто неправы. Правда? Это просто неточно.
Исцеление от стыда требует радикальной честности. Вы готовы к этому?
Каждый раз, когда вы чувствуете себя отделенным и испытывающим недостаток, подвергайте сомнению свой опыт.Найдите зазор (№2 выше) и распознайте в своем теле мысли и чувства, которые укоренились.
Тогда поймите, что то, кем вы являетесь, намного больше, чем эта личность. Честно говоря, вы цельны, не сломлены и бесконечно спокойны. Продолжайте возвращаться сюда. Становитесь все более и более прозрачными, чтобы сквозь них сиял свет истины.
Практика : исследуйте свой непосредственный опыт проницательным взглядом, чтобы увидеть, что правда, а что ложь. Живите правдой о себе как целостном, полном, чистом и способном.
10. Широко открытое сердце
Стыд - это ограничение, сдерживание и удержание себя отдельно и изолированно. А где твое сердце? Раненый, застрявший и закрытый.
Начни жить с широко открытым сердцем. Переместите внимание за пределы головы, чтобы заметить красоту и нежность вокруг себя. Это было все время, вы просто не заметили. Позвольте себе прикоснуться к простому опыту повседневной жизни.
Стыд - это фильтр, который удерживает вас от жизни, а растворение фильтра делает вас доступными и восприимчивыми.Даже не пытаясь, вы начинаете замечать любовь и признательность. Где раньше вы сдерживались, теперь вы занимаетесь.
Очнувшись от стыда, вы обретете полную жизнь!
Практика : Найдите в себе мужество, чтобы начать открывать свое сердце. Вместо того, чтобы погружаться в стыд, воспринимайте вещи и людей свежим взглядом. Когда вы замечаете, что закрыты, откройте… откройте… откройте…
Что насчет тебя?
Ты пойман в стыде? Поверьте, вы не одиноки.Вы узнали, как пройти через это? Я хотел бы услышать ... и если вы читаете по электронной почте, нажмите здесь, чтобы оставить комментарий.
кредит изображения
Я так рада, что ты здесь! Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими и зарегистрируйтесь, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ статьи, медитации с гидом и доступ к ключевым идеям из книги Гейл, Конец самопомощи. .Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров
Обзор
Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда у вас меньше шансов вспомнить свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.
Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.
Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.
Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью сновидений.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.
Сны как терапевты
Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.
Сны как тренировка «бей или беги»
Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».
Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем в бодрствующем состоянии, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.
К счастью, во время быстрого сна ствол мозга посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.
Мечты как твоя муза
Одна из теорий, объясняющих, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят мечтам в своих самых творческих работах. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.
Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.
Сны как помощники в памяти
Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.
Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.
Как сны влияют на память и воспоминания, пока не совсем понятно. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.
Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.
Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:
- вызывают у вас беспокойство по поводу сна
- приводят к частым нарушениям сна
- вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы
Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.
Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.
Состояние здоровья
Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на ночь или две (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.
Беременность - это еще и катализатор ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.
Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.
Foods
Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.
Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахарного краха вы хандрите днем, эти чувства могут отразиться и на вашем сне.
Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.
Ежедневные занятия
Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивность сновидений, которые вы будете вспоминать.
Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не упражнялись или занимались поздно ночью.
Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь избавиться от кошмаров и прерывания сна каждую ночь.
Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Вы вспоминаете сны, которые продолжаются, когда вы просыпаетесь.
Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.
Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.
.Почему мы не можем вспомнить наши мечты?
Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего за минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.
В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний наверняка приведет вас в кабинет врача.Однако в снах забывать - это нормально. Почему?
«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», - сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», - сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]
Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.
Вы не спите, но есть ли у вас гиппокамп?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron в 2011 году, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.
Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто проснется, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», - сказал Андриллон Live Science.
Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, по-видимому, хранит существующие воспоминания и заботится о них, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым ощущениям.
«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», - сказал Андриллон. «Эта однонаправленная коммуникация позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для длительного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».
После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщили, что они вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто повторяет плохой сон, люди с высоким уровнем повторения чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто много повторял, в то время как пробуждения среди людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают младенцы?]
Нейрохимический суп
Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.
Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.
Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences, повышение уровня ацетилхолина приводит к тому, что кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, похожем на бодрствование, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время.
Иногда ваши сны просто не запоминаются
Вы помните, о чем вы думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.
Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются - возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.
Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, рекомендует пить воду перед сном, потому что она заставит вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, - сказал Стикголд The New York Times.
Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования. Проснувшись, держитесь за это хрупкое воспоминание о сне: держите глаза закрытыми, оставайтесь неподвижными и воспроизводите воспоминания сновидений, пока ваш гиппокамп не догонит и не сохранит память должным образом.
Оригинальная статья о Live Science.
.Почему сны, такие как полет, падение, преследование, так распространены, и как ваш мозг создает их
Воздух проносится мимо моего лица, задирая волосы мне на глаза, когда я погружаюсь в темноту.
Я слепо тянусь в темноте за чем-нибудь, чем угодно, чтобы схватить.
После того, что кажется вечностью - бац! Я просыпаюсь в постели, и обычно вздрагиваю.
Звучит знакомо? Если не падает, возможно, вам снится полет или преследование.
Большинство из нас испытывают эти так называемые «типичные сны» в течение своей жизни.
Например, около трех четвертей людей мечтают о падении, и этот показатель одинаков в разных культурах.
Итак, учитывая невероятно богатый и сложный творческий потенциал сновидящего мозга, почему некоторые темы появляются регулярно?
В своей книге 1899 года «Толкование сновидений» Зигмунд Фрейд относил падающие сны к тревоге с - удивлением, удивлением - эротическим оттенком.
«Если женщине снится падение, это почти всегда имеет сексуальный смысл; она воображает себя« падшей женщиной », - писал он.
В то время как ваше душевное состояние может повлиять на то, приятен ли ваш сон или неприятен, гипотезы Фрейда по большей части утратили популярность.
Но если углубиться во внутреннюю работу мозга, есть нейробиологические объяснения типичных тем сновидений.
Мозг во время типичных сновидений
Не все сновидения являются результатом всплывающих на поверхность подсознательных побуждений, по словам Райнера Шонхаммера, психолога из Университета искусств и дизайна им. Бурга Гибихенштейна в Галле в Германии.
По словам профессора Шонхаммера, быстрое движение глаз или быстрый сон часто называют «парадоксальным сном».
REM и non-REM цикл сна
- Первые три стадии сна не-REM
- Волны мозга, частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание становятся медленнее по мере того, как вы погружаетесь в более глубокий медленный сон
- Все это меняется когда вы входите в фазу быстрого сна, обычно примерно через 90 минут после засыпания
- В фазе быстрого сна активность мозговых волн увеличивается до уровня, близкого к бодрствующему, также как и частота сердечных сокращений и артериальное давление, а дыхание становится более быстрым и нерегулярным
-
REM и REM спят несколько раз в течение ночи, со все более продолжительными и глубокими периодами REM к утру
Источник: Национальный институт неврологических расстройств и инсульта США
«Части вашего мозга более активны, чем когда вы бодрствуете. , но при этом вы парализованы от шеи до низа - двигаются только глаза."
Не все сны случаются во время быстрого сна; аналогично, вы можете испытывать быстрый сон, а не сон.
Но когда настороженный, быстрый сон осознает парализованное тело, типичные сны могут вскружить голову.
A Важнейшей частью мозга сновидения является мост: средний отдел ствола мозга, спрятанный под мозгом.
Он содержит пучки мозговых клеток или нейронов, которые помогают вам уснуть и снова разбудить вас.
Также в мостах находятся кластеры нейронов, которые получают сигналы от внутреннего уха или вестибулярной системы, что помогает нашему чувству равновесия и сообщает нам, в каком направлении мы смотрим.
Мост, структура в стволе вашего мозга, помогает регулировать такие функции, как сон и бодрствование. (Wikimedia Commons) «И это точно в той же области, называемой ретикулярной формацией, где процесс пробуждения ... установлен в мозгу», - сказал профессор Шёнхаммер.
Это означает, что когда нейроны, ответственные за пробуждение, вы начинаете, ну, просыпаться, то же самое происходит и с соседними клетками вестибулярной системы, создавая ощущение невесомости, полета, падения - или даже парения в виде головы без тела.
По мере того, как ретикулярная система активизируется, увеличивается и чувство полета или падения.
Вот почему вам может присниться, что вы падаете все быстрее, - а затем просыпаетесь перед тем, как упасть на землю.
Сны о параличе или "застревании" также возникают из-за разрыва связи между мозгом и телом. Бдительный мозг, осознающий, что тело не может двигаться, превращает это восприятие в сон.
Вы видите аналогичные эффекты, когда мозг, спящий в фазе быстрого сна, чувствует, что, например, у вас полный мочевой пузырь - так что вам снится вода - или вы находитесь в постели, поэтому ваши сны переносят вас в волшебную кровать, путешествующую в небо. .
Типичные сны также имеют тенденцию присутствовать в так называемых «осознанных сновидениях», когда сновидец узнает, что он спит, пока он спит.
«Это величайший парадоксальный сон», - сказал профессор Шёнхаммер.
«Вы настолько бдительны, что можете контролировать то, что делаете во сне, но вы все еще находитесь в фазе быстрого сна и парализованы».
Почему типичные сны часто бывают плохими сновидениями
Приятен ли типичный сон или нет, может зависеть от состояния вашего ума в то время, - сказал профессор Шонхаммер.
Если вы ложитесь спать в плохом, напряженном или несчастном настроении, это может создать сцену для падающего сна на такую же тему - немного похоже на то, когда я чувствую, что падаю навстречу своей гибели.
Но если вы особенно счастливы, вам может присниться, что вы парите по ночному небу, глядя на звезды.
Другие факторы также могут вызвать плохие сны.
Серотонин, химическое вещество мозга, связанное с счастьем, опускается до самого низкого уровня между полуночью и ранним утром, что также бывает, когда происходит большая часть быстрого сна.
«Так что, возможно, именно поэтому более типичные сны, как правило, не такие приятные», - сказал профессор Шёнхаммер.
Хотите больше науки со всей азбуки?
Наука в вашем почтовом ящике
Получите все последние научные истории со всей Азбуки.
.
