NeFacto

К чему снится ребенок спящий на руках


Сонник Младенец на руках спящий. К чему снится Младенец на руках спящий видеть во сне

Вообще младенец во сне означает какое-то новое дело, которое вы затеяли, или какую-то работу, которая требует больших вложений сил и средств. Иногда сон о нем предсказывает удивление.

Видеть во сне, что вы ограждаете младенца, чтобы он не упал, означает, что вы сомневаетесь с себе и боитесь, что ваше дело не осуществится.

Видеть во сне веселого и здорового младенца – предвестье здоровья, успеха, благополучия.

Если вам приснится кормилица с младенцем на руках, то вас ждет семейное благополучие.

Если вам приснится, что младенец будет завернут в пеленки, то после такого сна он может заболеть.

Беременным такой сон предвещает преждевременные роды.

Женщинам такой сон предсказывает болезнь ее или же ее супруга.

Больного ребенка видеть во сне – знак того, что несчастье угрожает вашим планам на будущее.

Нагого младенца видеть во сне – знак тревоги, несчастья.

Сон, в котором вы увидели мать, кормящую младенца, то знайте, что наступил благоприятный момент для осуществления заветного желания.

Убаюкивать младенца во сне – знак семейной радости и покоя, которыми вы очень дорожите.

Лепет младенцев слышать во сне означает, что вскоре какой-то человек надоест вам своей пустой болтовней. Иногда такой сон означает, что вы имеете дело с человеком, который не ведает, что творит.

Видеть себя младенцем во сне означает, что вам придется немало сделать, чтобы встать в жизни на ноги после долгого периода неудач или заслужить уважение окружающих.

Увидеть своего ребенка младенцем во сне означает, что он нуждается в вашей поддержке или может заболеть, и ему понадобится ваша помощь, чтобы поправиться.

Если же младенец окажется больным во сне и мечется в агонии, то вас ждут страдания, крушение надежд, нужда, лишения и одиночество.

Смотрите толкование: Нянька.

Сонник Спящий ребенок на руках. К чему снится Спящий ребенок на руках видеть во сне

Ребенок - символ надежды, будущего.

Если вам приснилось, что ребенка укусил зверь, то этот сон свидетельствует о том, что в будущем на Земле появится большое количество вампиров, которые в первую очередь будут представлять серьезную опасность для детей.

Сновидцу такой сон пророчит встречу с Антихристом, который захочет сделать его своим учеником.

Увидеть во сне беременного мужчину - знак того, что в будущем все-таки случится то, о чем говорят уже на протяжении многих лет, то есть мужчина забеременеет и родит ребенка.

Возможно, это произойдет не без вмешательства темных сил, но этот факт прославит этого мужчину и его ребенка на весь мир.

Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то такой сон предупреждает все человечество о той опасности, которую представляет наша загрязненная атмосфера.

Сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.

Увидеть во сне грязного ребенка на руках падшей женщины - сон говорит о том, что Земля находится в очень большой опасности.

В будущем СПИДом будет заражено небывалое количество людей, и человечество окажется на грани вымирания.

Но когда будет казаться, что бедственное положение уже ничто не изменит, появится человек, который изобретет лекарство от этой страшной болезни.

Если вам приснился ребенок, у которого нет конечностей, то такой сон свидетельствует о том, что Земля находится в реальной угрозе.

Из-за того, что окружающая среда очень сильно загрязнена, на свет будет рождаться очень много детей с различными физическими недостатками, а также психическими отклонениями.

Увидеть во сне здорового улыбающегося ребенка - счастливый знак.

На Земле наконец-то наступит счастливое время, когда миром будет править любовь.

Люди перестанут бояться войн, нищеты и голода, а потому народят на свет множество здоровых красивых детишек.

Увидеть во сне ребенка, бегущего по земле, - означает обновление и символизирует новое человечество.

Сон, в котором ребенок сжимает змею или убивает ее, предрекает, что человечество найдет способ предотвратить угрозу ядерной войны.

Если во сне вы увидели себя ребенком - это знак того, что вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.

Увидеть плачущего ребенка - подвергать опасности свое будущее.

Искать во сне своего ребенка - пытаться обрести утерянную надежду.

Видеть во сне ребенка, срывающего цветы, - означает духовное просветление.

Держать во сне на руках младенца - пытаться найти выход из затруднительного положения.

К чему снится спящий ребенок. Значение. Толкование

  • 16 Августа, 2019
  • Люди
  • Ольга Ивановна

Вид малыша, который спит в своей кроватке, у всех, наверное, вызывает умиление. А если приснился спящий ребенок, что это может означать? Не будем гадать, а лучше вспомним подробности ночного видения и обратимся за советом к толкователям.

Толкование по соннику Миллера

Американский психолог Густав Миллер считает, что в зависимости от деталей подобный сон может иметь совершенно противоположные значения.

  • Увидели во сне уснувшего малыша – это для вас сигнал об опасной ситуации, которая приведет к различным неприятностям. Возможно, ряд обстоятельств, повлиять на которые не в ваших силах, помешают воплощению задуманных вами планов.
  • Если в своих ночных грезах вы будили спящего младенца – сонник обещает, что все ваши проблемы будут решены. Особенно благоприятным считается знак, если дитя, которое вы разбудили, улыбается.

Толкование по соннику мисс Хассе

В этом толкователе трактовка сновидений зависит от места, в котором спал ребенок.

  • Если во сне довелось увидеть детей, которые спали на природе, – наяву для сновидца это может означать предстоящую командировку или интересное путешествие.
  • Приснился спящий ребенок в транспорте – это хороший символ для деловых людей. Они смогут наладить важные связи для своего бизнеса.
  • Если местом, в котором малыши заснули, оказалась церковь – такой сон обещает человеку, который слишком осторожничает в отношениях с окружающими, что никто не собирается о нем сплетничать и распускать слухи.
  • В ваших ночных грезах местом отдыха ребенка оказался балкон – сон обещает вам исполнение заветной мечты.

Толкование по соннику Лонго

Этот толкователь в своих расшифровках акцент делает на то, насколько спокойно детки спали.

  • Если в вашем ночном видении сон деток был тихим и умиротворенным – в реальной жизни вас ждет удача. Кроме того, такой сон является предвестником радостного события.
  • Приснилось, что малыши часто просыпались и плакали – не исключено, что наяву вы столкнетесь с огорчениями.
  • Довелось увидеть во сне детей, спящих в отдельных кроватках, – в действительности усердие человека на работе будет замечено и по достоинству оценено.
  • Если же они все вместе разместились в одной большой кровати – наяву спящий попадет в ситуацию, в которой будет чувствовать себя некомфортно.

Толкование по разным сонникам

Другие сонники также уделяли внимание ночным видениям, в которых фигурировал спящий ребенок.

  • Сонник Менегетти мирно посапывающего малыша во сне объясняет следующим образом – человеку предстоит принять важные решения, но он хочет их отложить на какое-то время.
  • Известная болгарская провидица Ванга в своем соннике говорит так о детках, которые спят во сне, – на самом деле вы столкнетесь с множеством мелких неприятностей, для решения которых вам понадобится не только много времени, но и определенные финансовые затраты.
  • Согласно соннику Цветкова, спящий ребенок сулит вам в реальной жизни душевное равновесие и спокойствие.
  • В соннике Медеи подобное видение считается символом воплощения заветных желаний.
  • Сонник 21 века маленьких детей, которые спят в ваших ночных грезах, считает предвестником удачи, радостных событий, успехов в делах, причем в недалекой перспективе.
  • В соннике Фрейда мы также можем узнать, к чему снится спящий ребенок – знаменитый психоаналитик считает, что вас ждет успешная карьера и удача в личной жизни.
  • Интимный сонник обещает человеку везение в амурных делах, приятные события, осуществление давней мечты.
  • Сонник Феломены советует сновидцу - во избежание различных неприятностей ему нужно ответственно относиться ко всем своим действиям.

Толкование сновидений в зависимости от пола ребенка

Для более полной трактовки вашего ночного видения важно запомнить, какого пола был приснившийся ребенок.

  • Если сновидцу пригрезилась маленькая девочка, спокойно дремлющая на руках, сонник пастора Лоффа обещает ему получение приятного сюрприза от родственников.
  • Приснилось, что ребенок спит, сонник Медеи считает это символом неожиданных хороших известий. Если же малышка проснулась и заплакала – не стоит торопить близкого человека рассказывать о своих тайнах. Когда он сам сочтет нужным, то поделится с вами всеми секретами.
  • Если человеку приснился спящий мальчик, то, согласно Восточному соннику, в реальности ему доставят немало хлопот его собственные дети. Поэтому наяву важно проводить с ними больше времени, особенно если детки еще маленькие.

Толкование в зависимости от пола сновидца

Также имеет значение тот фактор, кто именно видел во сне спящего малыша.

  • Если сновидицей была молодая девушка – на самом деле молодой человек даст понять ей о своих чувствах.
  • Подобный сон увидела замужняя женщина – в действительности ей предстоят заботы с собственными детками.
  • Спящий карапуз приснился юноше – в реальной жизни он должен предупредительно относиться к пожеланиям своей возлюбленной, чтобы избежать обид и недоразумений.
  • Если же подобная греза явилась мужчине – это предупреждение, что конкуренты могут готовить ему какие-то козни.

Сонник Спящий ребенок руках. К чему снится Спящий ребенок руках видеть во сне

Ребенок - символ надежды, будущего.

Если вам приснилось, что ребенка укусил зверь, то этот сон свидетельствует о том, что в будущем на Земле появится большое количество вампиров, которые в первую очередь будут представлять серьезную опасность для детей.

Сновидцу такой сон пророчит встречу с Антихристом, который захочет сделать его своим учеником.

Увидеть во сне беременного мужчину - знак того, что в будущем все-таки случится то, о чем говорят уже на протяжении многих лет, то есть мужчина забеременеет и родит ребенка.

Возможно, это произойдет не без вмешательства темных сил, но этот факт прославит этого мужчину и его ребенка на весь мир.

Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то такой сон предупреждает все человечество о той опасности, которую представляет наша загрязненная атмосфера.

Сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.

Увидеть во сне грязного ребенка на руках падшей женщины - сон говорит о том, что Земля находится в очень большой опасности.

В будущем СПИДом будет заражено небывалое количество людей, и человечество окажется на грани вымирания.

Но когда будет казаться, что бедственное положение уже ничто не изменит, появится человек, который изобретет лекарство от этой страшной болезни.

Если вам приснился ребенок, у которого нет конечностей, то такой сон свидетельствует о том, что Земля находится в реальной угрозе.

Из-за того, что окружающая среда очень сильно загрязнена, на свет будет рождаться очень много детей с различными физическими недостатками, а также психическими отклонениями.

Увидеть во сне здорового улыбающегося ребенка - счастливый знак.

На Земле наконец-то наступит счастливое время, когда миром будет править любовь.

Люди перестанут бояться войн, нищеты и голода, а потому народят на свет множество здоровых красивых детишек.

Увидеть во сне ребенка, бегущего по земле, - означает обновление и символизирует новое человечество.

Сон, в котором ребенок сжимает змею или убивает ее, предрекает, что человечество найдет способ предотвратить угрозу ядерной войны.

Если во сне вы увидели себя ребенком - это знак того, что вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.

Увидеть плачущего ребенка - подвергать опасности свое будущее.

Искать во сне своего ребенка - пытаться обрести утерянную надежду.

Видеть во сне ребенка, срывающего цветы, - означает духовное просветление.

Держать во сне на руках младенца - пытаться найти выход из затруднительного положения.

Сонник Спящий ребенок руках. К чему снится Спящий ребенок руках видеть во сне

Ребенок - символ надежды, будущего.

Если вам приснилось, что ребенка укусил зверь, то этот сон свидетельствует о том, что в будущем на Земле появится большое количество вампиров, которые в первую очередь будут представлять серьезную опасность для детей.

Сновидцу такой сон пророчит встречу с Антихристом, который захочет сделать его своим учеником.

Увидеть во сне беременного мужчину - знак того, что в будущем все-таки случится то, о чем говорят уже на протяжении многих лет, то есть мужчина забеременеет и родит ребенка.

Возможно, это произойдет не без вмешательства темных сил, но этот факт прославит этого мужчину и его ребенка на весь мир.

Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то такой сон предупреждает все человечество о той опасности, которую представляет наша загрязненная атмосфера.

Сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.

Увидеть во сне грязного ребенка на руках падшей женщины - сон говорит о том, что Земля находится в очень большой опасности.

В будущем СПИДом будет заражено небывалое количество людей, и человечество окажется на грани вымирания.

Но когда будет казаться, что бедственное положение уже ничто не изменит, появится человек, который изобретет лекарство от этой страшной болезни.

Если вам приснился ребенок, у которого нет конечностей, то такой сон свидетельствует о том, что Земля находится в реальной угрозе.

Из-за того, что окружающая среда очень сильно загрязнена, на свет будет рождаться очень много детей с различными физическими недостатками, а также психическими отклонениями.

Увидеть во сне здорового улыбающегося ребенка - счастливый знак.

На Земле наконец-то наступит счастливое время, когда миром будет править любовь.

Люди перестанут бояться войн, нищеты и голода, а потому народят на свет множество здоровых красивых детишек.

Увидеть во сне ребенка, бегущего по земле, - означает обновление и символизирует новое человечество.

Сон, в котором ребенок сжимает змею или убивает ее, предрекает, что человечество найдет способ предотвратить угрозу ядерной войны.

Если во сне вы увидели себя ребенком - это знак того, что вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.

Увидеть плачущего ребенка - подвергать опасности свое будущее.

Искать во сне своего ребенка - пытаться обрести утерянную надежду.

Видеть во сне ребенка, срывающего цветы, - означает духовное просветление.

Держать во сне на руках младенца - пытаться найти выход из затруднительного положения.

Сонник Ребенок спит руках. К чему снится Ребенок спит руках видеть во сне

Ребенок - символ надежды, будущего.

Если вам приснилось, что ребенка укусил зверь, то этот сон свидетельствует о том, что в будущем на Земле появится большое количество вампиров, которые в первую очередь будут представлять серьезную опасность для детей.

Сновидцу такой сон пророчит встречу с Антихристом, который захочет сделать его своим учеником.

Увидеть во сне беременного мужчину - знак того, что в будущем все-таки случится то, о чем говорят уже на протяжении многих лет, то есть мужчина забеременеет и родит ребенка.

Возможно, это произойдет не без вмешательства темных сил, но этот факт прославит этого мужчину и его ребенка на весь мир.

Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то такой сон предупреждает все человечество о той опасности, которую представляет наша загрязненная атмосфера.

Сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.

Увидеть во сне грязного ребенка на руках падшей женщины - сон говорит о том, что Земля находится в очень большой опасности.

В будущем СПИДом будет заражено небывалое количество людей, и человечество окажется на грани вымирания.

Но когда будет казаться, что бедственное положение уже ничто не изменит, появится человек, который изобретет лекарство от этой страшной болезни.

Если вам приснился ребенок, у которого нет конечностей, то такой сон свидетельствует о том, что Земля находится в реальной угрозе.

Из-за того, что окружающая среда очень сильно загрязнена, на свет будет рождаться очень много детей с различными физическими недостатками, а также психическими отклонениями.

Увидеть во сне здорового улыбающегося ребенка - счастливый знак.

На Земле наконец-то наступит счастливое время, когда миром будет править любовь.

Люди перестанут бояться войн, нищеты и голода, а потому народят на свет множество здоровых красивых детишек.

Увидеть во сне ребенка, бегущего по земле, - означает обновление и символизирует новое человечество.

Сон, в котором ребенок сжимает змею или убивает ее, предрекает, что человечество найдет способ предотвратить угрозу ядерной войны.

Если во сне вы увидели себя ребенком - это знак того, что вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.

Увидеть плачущего ребенка - подвергать опасности свое будущее.

Искать во сне своего ребенка - пытаться обрести утерянную надежду.

Видеть во сне ребенка, срывающего цветы, - означает духовное просветление.

Держать во сне на руках младенца - пытаться найти выход из затруднительного положения.

(/): Тайна снов

Тайна снов

Что такое мечта? Словарь определяет это слово как «серия мыслей, образы и чувства, которые вы испытываете, когда спите ». Другими словами, сны - это воображаемые сны. люди тратят треть своей жизни во сне, но они не полностью понять цель снов.Фрейд считал, что сны бессознательные желания людей, которые им не разрешено выражать в реальной жизни. Некоторые ученые считают, что сны позволяют нам решать проблемы, создавать новые идеи и находить ответы на самые сложные вопросы. Есть некоторые подтверждения это теория. Например известный русский ученый Дмитрий Менделеев изобрел таблицу Менделеева после того, как увидел ее в Его мечта. Современная теория гласит, что сны - это путь мозга организации событий дня и удаления информации что это не нужно.Это похоже на операции по очистке компьютеры.

Некоторые из наших сны очень странные и совершенно не имеют смысла. Когда мы Во время сна одни области нашего мозга активны, а другие - нет. Ученые доказали, что лобные доли, контролирующие эмоции, память и переживания активны, но области, которые Управляйте рациональным, логическим мышлением совсем неактивным. Наши сны зависят также от нашего эмоционального состояния.Когда мы в депрессии, нам обычно снятся сны, которые заставляют нас спать нарушенный. Когда мы чего-то боимся, нам может сниться кошмар. Мы может испытывать сильные чувства во время сна: чувство возбуждение, радость и волнение или беспокойство, трепет и тревога. Чем больше мы думаем о человеке, тем больше вероятность, что мы мечтать о нем. Если нас беспокоят какие-то проблемы, мы продолжит думать о них во сне. Вот почему Китайцы говорят: «Что вы думаете днем, вам приснится ночью'.

Народные мечты есть разные сценарии, но есть несколько общих тем. За Например, большинство людей мечтают летать, преследовать, падать или не может двигаться. Люди всегда искали смысл в мечты и считали их предсказаниями на будущее. Есть много книг, в которых пытаются истолковать наши сны и объясните, что ждет в будущем. Итак, если мы мечтаем быть преследуем, мы убегаем от чего-то в реальной жизни.Мечта о перекрестке символизирует то, что скоро нам придется сделать важное решение о бизнесе или любви. Поиск денег может символизируют рождение. Переход через реку означает кардинальное изменение образа жизни. Приснившаяся радуга предсказывает хорошие новости.

Врачи утверждают что если человек хочет быть здоровым и жить долго, он должен спать 8 часов в сутки. Но некоторые люди (например работники ночной смены) лишены нормального сна.Некоторые из нас страдают бессонницей из-за искажения естественного ритм сна, вызванный шумом, беспокойством, чрезмерным усталость или волнение и многие другие факторы. Но человек нужно его количество сна, и он может обойтись без него только временно. Если он много не выспался, он выглядит усталым, становится рассеянным и совершает много ошибок. Так что сон важно как для нашего тела, так и для разума.

1.Прочтите следующие предложения и обведите ВЕРНО или НЕВЕРНО:
1) Люди проводят половину своей жизни во сне. - Т Ф
2) Ученые понимают цель снов. - Т Ф
3) Когда мы спим, активны все области нашего мозга. - Т Ф
4) Если нас беспокоят какие-то проблемы, мы продолжим думая о них во сне. - Т Ф
5) Сны людей имеют разные сценарии, но есть некоторые общие темы.- Т Ф
6) Люди могут долго обходиться без сна без всякого вред их здоровью. - T F

2. Завершите каждое предложение (A-H) одним из окончаний. (1-8):
А. Фрейд считал сны
Б. Некоторые ученые считают, что сны позволяют нам
C. Современная теория гласит, что сны - это путь мозга
D. Наши мечты зависят от
E. Чем больше мы думаем о человеке, тем больше вероятность, что мы
Ф.Люди всегда искали смысл в снах и считали их
G. Врачи утверждают, что если человек хочет быть здоровым и жить долго, он должен
H. Если человек недосыпал


1. наше эмоциональное состояние.
2. быть предсказаниями будущего.
3. решать проблемы, создавать новые идеи и находить ответы на самые сложные вопросы.
4.спать 8 часов в сутки.
5. бессознательные желания людей, которым им не разрешено выразить в реальной жизни.
6. мечтать о нем.
7. он выглядит уставшим, рассеянным и заставляет многих ошибки.
8. организация событий дня и удаление информации что это не нужно.

3. Дайте определения следующих слов
тревога лепестков
кошмар предсказание
возбуждение бессонница
искажение трепета

4.Что значит, если снится:
преследуют;
перекресток;
поиск денег;
переход через реку;
Радуга?

5. Ответьте на вопросы
1) Какова, по вашему мнению, цель снов?
2) Почему сны такие странные?
3) Как сны зависят от нашего эмоционального состояния?
4) Какие чувства мы можем испытывать во сне?
5) Согласны ли вы с тем, что «то, что вы думаете в дневное время, вы будете мечтать по ночам »? Объясните свою точку зрения.
6) Какие общие темы есть в снах людей?
7) Почему у людей бывает бессонница?
8) Почему нужно спать 8 часов в сутки?

6. Прочтите и переведите цитаты ниже. Выбери любой заявление и комментарий к нему
«Сны - это сегодняшние ответы на вопросы завтрашнего дня». (Эдгар Кейси)
Мы все мечтаем; мы не понимаем своих мечтаний, но действуем как если в нашем сне не происходит ничего странного, по крайней мере, странного по сравнению с логическими, целенаправленными действиями нашего разума когда мы бодрствуем.'(Эрих Фромм)
'Сны - это иллюстрации ... из книги, которую пишет твоя душа о тебе.' (Марша Норман)
«Лучший способ осуществить свои мечты - это проснуться». (Пол Валери)
«Когда вы мечтаете, вы ведете диалог с теми аспектами себя, которые обычно не бывает с вами днем, и вы обнаруживаете, что вы знаете гораздо больше, чем вы думали ». (Тони Кейд Бамбара)
«Кто угодно может заснуть, мы все гении, когда мечта, мясник там поэту равный.'(Эмиль М. Чоран)

Составьте список советов для людей, страдающих бессонницей.
■ Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время (не позднее 11 ВЕЧЕРА).
■ Не ешьте слишком много вечером.
■ Выпейте стакан теплого молока с медом.

А.Прочтите вопросы ниже и ответьте на них. Отметьте вопросы которые вы хотели бы обсудить со своими товарищами по группе. Организовать обсуждение после прочтения текста.

АНКЕТА
1. Вы обычно спите меньше 8 часов за ночь?
2. Яркие ли ваши сны?
3. Часто ли вам снятся кошмары?
4. Вы всегда помните свои сны?
5. Часто мечтаете о полетах?
6.Вы верите, что сны - это предсказания будущего?
7. Видели ли вы когда-нибудь вещие сны?
8. Часто ли вы пытаетесь толковать свои сны?
9. У вас есть дневник сновидений?

10. Вы часто страдаете бессонницей?

Б. Прочтите текст «Тайна снов» и скажите, что нового информация, которую вы узнали о снах.

" .. « .. 2012.

.

Что нормально и как их успокоить

Когда ребенок начинает плакать во сне, опекуны могут беспокоить, что что-то не так. Однако в большинстве случаев для младенцев плач во сне является фазой, а не признаком серьезной проблемы.

Для многих лиц, осуществляющих уход, проблемы со сном являются одной из самых серьезных проблем в младенческом и раннем возрасте. Проблемы со сном - обычное явление, которым страдают не менее 30 процентов детей.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ребенок может плакать во сне, как его успокоить, а также нормальные циклы сна, которые люди могут ожидать в разном возрасте.

Поделиться на PinterestМладенцы часто издают звуки во время сна, в том числе плачут.

Новорожденные и маленькие дети могут кряхтеть, плакать или кричать во сне.

Организм очень маленьких детей еще не справился с проблемами регулярного цикла сна, поэтому они часто просыпаются или издают странные звуки во сне.

Для очень маленьких детей плач - это основная форма общения. Поэтому имеет смысл то, что младенцы часто плачут, а также могут плакать во сне.

Если у ребенка нет дополнительных симптомов, таких как другие признаки болезни или боли, это нормально с точки зрения развития и не является признаком того, что что-то не так.

По мере того, как младенцы развивают все больше способов самовыражения, плач во сне может быть признаком того, что им снится кошмар или ночной ужас. Малыши и дети старшего возраста, которые плачут во сне, особенно во время движения в постели или издавая другие звуки, могут испытывать ночные кошмары.

Кошмары случаются во время легкого сна или сна со случайным движением глаз.С другой стороны, ночные кошмары возникают, когда ребенок становится очень возбужденным во время более глубоких фаз сна. Дети чаще плачут из-за ночного ужаса рано ночью.

Ночные страхи относительно редки и обычно возникают у детей в возрасте от 4 до 12 лет, хотя люди сообщали о возможных ночных страхах у младенцев в возрасте 18 месяцев. Ночные кошмары могут с большей вероятностью возникнуть, если ребенок болен или недосыпает.

Когда ребенок ненадолго вскрикивает во сне, он часто успокаивается самостоятельно.Если поднять их на руки, это может разбудить их, нарушив сон.

Если плач продолжается, попробуйте мягко поговорить с ребенком или потрите ему спину или живот. Это поможет им перейти в другую стадию сна и перестать плакать.

Младенцы на грудном вскармливании, которые кормят грудью во сне, могут чувствовать себя комфортно от кормления. Опекуны должны решить, проснется ли ребенок после кормления грудью, и оценить, готовы ли они рискнуть разбудить ребенка.

Также может быть полезно просто понаблюдать за режимом сна ребенка.Некоторые младенцы издают тихий крик при глубоком засыпании или непосредственно перед пробуждением. Определение типичного режима сна ребенка может помочь опекунам определить причину плача.

Некоторые младенцы могут плакать во сне, когда они больны или прорезываются, но обычно их разбудит боль, которая вызывает плач. Воспитатели могут поговорить с педиатром о том, как облегчить боль ребенка.

Хотя мы еще не знаем, когда начинаются кошмары, опекун, который думает, что слышит, как их ребенок видит кошмар, может успокоить их, спокойно поговорив с ними или потерев им спину.Младенцы, которые все еще находятся на грудном вскармливании, также могут получать утешение от грудного вскармливания.

Если ребенок просыпается после кошмара, утешите его и выполните успокаивающий ритуал сна, чтобы снова заснуть. Младенцам постарше и малышам может понадобиться подтверждение того, что кошмар не был реальным.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить с врачом о ребенке, у которого резко изменился режим сна.

Опекуны должны поговорить с врачом о ночном плаче и других проблемах со сном, если:

  • ребенок кричит от боли
  • привычки сна ребенка внезапно меняются
  • проблемы со сном у ребенка продолжаются в течение нескольких ночей и мешают его способности ребенок или опекун, чтобы нормально функционировать
  • Проблемы с кормлением, такие как плохой захват, недостаточное количество грудного молока или проблемы с чувствительностью к смеси, мешают сну

Не существует единого нормального режима сна у младенцев и маленьких детей.Образцы сна быстро меняются в течение первых 3 лет жизни, причем у разных детей есть большие различия. Количество плача во сне также будет меняться со временем.

У младенцев более короткие циклы сна, чем у взрослых, и они проводят больше времени в легком сне, а это означает, что у них больше шансов плакать, кряхтеть или издавать другие звуки во сне.

Культурные и семейные нормы также могут влиять на ожидания сна. Посоветовавшись с медицинским работником, воспитатели могут выбрать подходящие стратегии сна, которые подходят им, их культуре, а также потребностям и личности своего ребенка.

В этом разделе рассматривается средний режим сна младенцев разного возраста. Однако существует множество вариантов, и если у ребенка режим сна отличается от приведенного ниже, часто нет причин для беспокойства.

Новорожденные (0–1 месяц)

Сон в первый месяц непредсказуем, часто перемежается короткими периодами бодрствования, за которыми следует дремота и более длительные периоды сна. Некоторые младенцы путают день и ночь. Плач во сне - обычное дело.

Младенцы обычно просыпаются каждые 2–3 часа, а иногда даже чаще, чтобы поесть.

Воздействие естественного дневного света на ребенка и установление распорядка дня может помочь регулировать его режим сна. Однако для большинства детей этого возраста регулярный режим сна или продолжительный ночной сон маловероятны.

Новорожденные старшего возраста (1–3 месяца)

Новорожденные в возрасте 1–3 месяцев все еще приспосабливаются к жизни вне матки. Некоторые начинают вырабатывать регулярный режим сна, хотя спать всю ночь маловероятно.

В этом возрасте младенцы часто плачут во сне или просыпаются с плачем, если они голодны.Сеансы сна обычно длятся 3,5 часа или меньше.

Младенцы (3–7 месяцев)

В период от 3 до 7 месяцев некоторые дети начинают спать дольше или спать всю ночь. Между младенцами все еще существуют значительные различия.

У некоторых младенцев к 4 месяцам также наблюдается регресс сна, который изменяет их режим сна.

Позже в этот период у многих младенцев вырабатывается режим сна, состоящий из двух дневных дневных снов и более продолжительного ночного сна. Может помочь установление распорядка дня и режима сна в ночное время.

Младенцы (7–12 месяцев)

Большинство младенцев будут спать всю ночь к тому времени, когда им исполнится 9 месяцев. Примерно в год некоторые дети засыпают только один раз в день. Другим, возможно, потребуется два раза в день спать на втором году жизни.

Малыши (12 месяцев и старше)

Малышам необходимо 12–14 часов сна в день, разделенных между дневным и ночным сном. Большинство из них спадают до одного дня к 18 месяцам.

У детей младшего возраста могут наблюдаться периодические изменения в привычках сна, когда что-то нарушает их распорядок дня, они больны или у них происходят серьезные изменения в развитии.Это может включать больше плача, чем обычно.

Ребенок, который обычно спит всю ночь, например, может проснуться в 3 часа ночи, готовый поиграть несколько ночей.

Сон может вызывать проблемы, особенно в первые месяцы и годы. Каждый ребенок уникален и имеет свой набор потребностей и склонностей.

Воспитатели могут найти способы поработать с темпераментом ребенка, чтобы максимально улучшить сон, успокоить плач и обеспечить ему безопасность и комфорт ночью.

В большинстве случаев крик во сне не опасен и не является признаком серьезной проблемы.Рано или поздно это делают почти все младенцы, и в конце концов все младенцы спят.

.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

  • Мы можем не помнить сновидения, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
  • Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
  • Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
  • Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
  • Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

  • , представляющие бессознательные желания и желания
  • интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
  • консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
  • работая как форму психотерапии

из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидение выполняет следующие функции:

  • автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
  • подготовка к возможным будущим угрозам
  • когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой бодрствующей сети по умолчанию, часть разума, активная во время грез
  • , помогающая развивать когнитивные способности
  • психоаналитически отражая бессознательную психическую функцию
  • уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
  • психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из снов остается неизвестным.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны становятся медленнее, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто описывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

  • стресс
  • страх
  • травма
  • эмоциональные трудности
  • болезнь
  • использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни снова появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования ко сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

При исследовании 320 отчетов о сновидениях взрослых было найдено:

  • Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
  • Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
  • Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

  • Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
  • Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
  • Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
  • Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

  • эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
  • эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

  • Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
  • Эти процессы способствуют дальнейшему функционированию социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, - это образы, переживания или люди, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

  • автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
  • эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование 32 участников, изучающих различные типы памяти в содержимом сновидений, показало, что следующий:

  • Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
  • Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травмирующих снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Поделиться на Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение или опоздание.

Выявлено 55 тем:

  • школа, учителя и учеба
  • преследование или преследование
  • сексуальный опыт
  • падение
  • прибытие слишком поздно
  • мертвый живой человек
  • теперь мертвый живой
  • летать или парить в воздухе
  • не сдать экзамен
  • быть на грани падения
  • замерзнуть от испуга
  • подвергнуться физическому нападению
  • быть обнаженным
  • поесть вкусную еду
  • плавать
  • запереть
  • насекомые или пауки
  • убиты
  • теряют зубы
  • связаны, ограничены или не могут двигаться
  • неправильно одеты
  • снова ребенок
  • пытается успешно выполнить задание
  • не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
  • открытие новой комнаты дома
  • обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
  • потеря контроля над транспортным средством
  • огонь
  • дикие, жестокие звери
  • видение лица очень близко к вам
  • змей
  • обладающих магическими способностями
  • ярко ощущающих, но не обязательно видящих слух, присутствие в комнате
  • поиск денег
  • наводнения или приливные волны
  • убийство кого-то
  • видение себя мертвым
  • полусонное и парализованное в постели
  • люди ведут себя угрожающе
  • видят себя в зеркало
  • принадлежность к противоположному полу
  • задушенный, неспособный дышать
  • встреча с Богом в той или иной форме
  • видение падения летающего объекта
  • землетрясения
  • видение ангела
  • наполовину животное, наполовину человеческое существо
  • торнадо или сильный ветер
  • в кино
  • видят инопланетян
  • путешествие на другую планету
  • животное
  • видение НЛО
  • аборт
  • объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

  • Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
  • Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
  • Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
  • Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 студента, участвовавшего в длительных отношениях на свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, связанной с конкретными отношениями, и степенью, в которой следуют сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

  • депрессию и мысли о самоубийстве
  • депрессию без мыслей о самоубийстве
  • совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушарие мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

  • пробуждение естественным путем, а не с тревогой
  • максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
  • запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
  • сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не обнаружило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

  • сообщать о сне
  • часто сны
  • испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

  • сообщать о сне
  • сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

  • Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
  • Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

  • Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
  • Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
  • Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
  • У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

  • Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны обычно были реалистичными.
  • Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

  • чаще встречались в первый год утраты
  • были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

  • Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
  • Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
  • Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
  • Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили:

  • Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
  • В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи заявляют, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть сновидений означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

  • Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
  • Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

.

Мужчина фотографирует «привидение» в квартире в Нью-Йорке.

Владелец квартиры утверждает, что его преследует «призрак», которого он называет Дорогой Дэвид, поделился изображением того, что, по его словам, является демоническим ребенком, смотрящим на него в его спальне.

Адам Эллис из Нью-Йорка говорит, что его преследует призрак мертвого ребенка, который пытается его убить.

Ребенок-демон, по-видимому, начал появляться ему во сне, и всякий раз, когда он засыпал, к нему приходила сморщенная голова.

Владелец квартиры утверждает, что его преследует «призрак», которого он называет Уважаемый Дэвид, поделился изображением того, что, по его словам, это демонический ребенок, смотрящий на него в своей спальне

После того, как в августе он поделился видеозаписями предполагаемых призраков в Интернете , Адам быстро стал вирусным.

Еще жив, три месяца спустя, он поделился своим самым жутким снимком призрака, сидящего в его спальне и смотрящего на него.

«Прошлой ночью он мне снова снился. Это было почти так же, как в первый раз, когда я увидел его », - сказал The Sun.

Ребенок-демон, по-видимому, начал появляться ему во сне, и всякий раз, когда он засыпал, к нему приходила сморщенная голова. не в состоянии двигаться.

Итак, пытаясь доказать, что злое существо реально, он начал фотографировать демона на свой телефон.

«Я подумал:« Если Дэвид собирается убить меня, может быть, я смогу хотя бы получить доказательства на свой телефон ». Я начал фотографировать в темноте », - сказал он.

Затем демон, как говорят, сполз со стула и начал угрожающе подкрадываться к нему.

В конце концов, он оказался лицом к лицу с ним, бормочущим ему на ухо, прежде чем исчезнуть.

Когда Адам проснулся, он испустил знак облегчения - пока не проверил свой телефон и не понял, что фотографии настоящие.

Похоже, что леденящие душу кадры показывают детскую фигуру, сидящую в кресле и смотрящую в камеру - именно так, как Адам описал в своих снах.

Адам документировал призрачные действия Дорогого Дэвида с августа. Ненормальные явления, в том числе кошки, которые каждую ночь пялились на дверь, звонки без опознавательных знаков и загадочное закрытие местной кофейни, пленили сотни тысяч людей и напугали его.

После пары недель молчания Адам вернулся в Твиттер в прошлом месяце, чтобы поделиться двумя последними страшными событиями, заявив, что Дорогой Дэвид снова вернулся, чтобы мучить его.

Карикатурист сначала объяснил, что один из его друзей зашел в его квартиру, чтобы «очистить» место.

Хотя он получал предложения от многих профессиональных медиумов и телешоу об охоте за привидениями, Адам сказал, что отклонил все из них, потому что не хочет «сенсации» того, что с ним произошло.

Затем Адам сказал своим 501 000 последователям, что на какое-то время после нескольких месяцев нарастания беспокойства все, казалось, нормализовалось.

'Кошки больше не собирались у дверей.Я перестал видеть сны », - писал он. «Это начинало казаться, что все закончилось».

Но все изменилось, когда Адам прошел мимо заброшенного склада по пути на работу. Интересно, что склад уже появлялся в его рассказах «Дорогой Дэвид».

По словам Адама, раньше это была оживленная мастерская по ремонту тележек с едой, но она внезапно освободилась, по-видимому, без какого-либо предварительного предупреждения, после того как предполагаемый призрак начал преследовать его квартиру. Карикатурист также рассказал, что однажды ему приснился сон, в котором Дорогой Дэвид тащил его по пустому складу.

Адам сказал, что проходил мимо склада, когда заметил что-то необычное.

'На этот раз все металлические двери были распахнуты, и внутрь проникал солнечный свет. Склад все еще был почти пуст. За исключением одного, - написал он. «У задней стены был припаркован катафалк».

Карикатурист поделился фотографией припаркованного катафалка, которая, по его словам, находилась на пустом складе.

Хотя Адам считал это «странным», он не придавал этому большого значения, пока не произошло другое необычное событие.

АДАМ ЭЛЛИС ОБРАЩАЕТСЯ БОЛЬШЕ, ДОРОГОЙ ДЭВИД ЗРЕНИЯ

«Было около 11 часов, и я смотрел телевизор на диване. Я пошел в столовую, чтобы взять напиток из холодильника, и заметил, что обе кошки сидят у дальнего окна и смотрят на него, - написал он. Кошки Адама не раз пялились на формы, которые он связал с наблюдениями Дорогого Дэвида в прошлом.

'Окно выходит на крышу соседнего предприятия. Я выглянул в окно, но ничего не увидел, - продолжил он.

«Я подумал, что может быть мышь в стене или что-то в этом роде. Я пожал плечами и достал из холодильника пиво. Когда я пошел на кухню за открывалкой для бутылок, я кое-что заметил.

'В кухне есть окно, которое выходит на ту же крышу. А кто-то стоял на крыше и смотрел на меня ».

В этот момент Адам сказал, что немедленно пригнулся, а затем выключил свет в комнате. Затем он полез в карман, чтобы сделать снимок, которым поделился в Twitter.

Изображение, хотя и очень темное, похоже, показывает фигуру, близкую к окну Адама. Карикатурист сказал, что попытался сделать снимок получше, но к тому времени, как он это сделал, силуэт исчез.

«Я закрыл все жалюзи и убедился, что дверь заперта, а затем выпил еще пять бутылок пива, пока не напился слишком, чтобы бояться», - добавил он.

'Но теперь я чувствую, что вернулся на круги своя. Я уверен, что это был он. Он никуда не денется. Я не знаю, что мне делать ».

Ранее в прошлом месяце Адам решил поехать в Японию на две недели, полагая, что если он покинет свою квартиру на достаточно долгое время, Дорогой Дэвид оставит его в покое.Но, судя по всему, злой дух сумел продолжать мучить его даже за тысячи километров.

В последний день своего пребывания в Японии Адам прогулялся по городу Саппоро и оказался в парке.

Там он сфотографировал цилиндрическую статую, которая показалась ему интересной. Но в какой-то момент Адам сказал, что чуть не уронил телефон, когда заметил жутко знакомую фигуру.

Один элемент статуи выглядит поразительно похожим на изображения дорогого Дэвида Адама, которыми он поделился в прошлом.Эта версия, отображаемая среди других персонажей статуи, принимает форму младенца на руках у женщины с такой же помятой головой, как у Дэвида.

'Это было слишком похоже, чтобы быть совпадением. У меня закружилась голова, глядя на этого парня с помятой головой, - написал Адам после встречи.

«Не знаю. Может я слишком остро реагирую? Может это еще ничего? Это не похоже на ничто.

Несмотря на страшное происшествие, Адам благополучно вернулся в Нью-Йорк и опубликовал фотографию, на которой он воссоединяется с одной из своих любимых кошек.

Сага «Дорогой Дэвид» началась в августе, когда Адам опубликовал очень длинную ветку в Твиттере, которая началась с резкого заявления: «Итак, в моей квартире сейчас живет призрак мертвого ребенка, и он пытается меня убить».

АДАМ ЭЛЛИС ОБЪЕДИНЯЕТ ДОРОГОГО ДЭВИДА В СТАТУ В ЯПОНИИ В ОКТЯБРЕ

.

Топ 11 жутких расстройств сна

аааахххх!

(Изображение предоставлено: Маркос Меса Сэм Вордли / Shutterstock.com)

Считается, что сон - это время мира и расслабления. Большинство из нас переходит от бодрствования к предсказуемым циклам глубокого, медленного сна, за которым следует сон с быстрым движением глаз (REM), наполненный сновидениями. Но когда границы этих трех фаз возбуждения размываются, сон может быть совершенно пугающим. На самом деле, некоторые нарушения сна в фильмах ужасов больше уместны, чем в вашей спальне.

От синдрома, при котором человек дремлет весь день и ночь, до синдрома, который заставляет вас кричать во время сна, внутри вы обнаружите одни из самых жутких синдромов ночи.

Синдром спящей красавицы

(Изображение предоставлено Kotin / Shutterstock.com)

У этой истории сна нет сказочного финала. Это редкое неврологическое расстройство, называемое синдромом Кляйне-Левина (KLS), связано с чрезмерным количеством сна, «космическим» поведением и манерой поведения, а также замешательством.По данным Национального института здоровья, около 70 процентов пострадавших составляют мальчики-подростки. Синдром проявляется волнообразно, когда в начале человек будет спать большую часть дня и ночи, получив название синдрома спящей красавицы; По данным KLS Foundation, между такими эпизодами человек кажется совершенно здоровым. Случаи могут длиться дни, недели или даже месяцы, в течение которых человек не только сонный, но и в бодрствующем состоянии он сбит с толку, дезориентирован и апатичен, при этом многие пациенты с KLS указывают на то, что мир кажется не в фокусе; некоторые случаи связаны с раскованным половым влечением.

Хотя причина неизвестна, некоторые ученые считают, что определенную роль может сыграть неисправность гипоталамуса, который помогает регулировать сон и температуру тела. Для этого расстройства нет лечения.

Прокрутите вверх и нажмите «Далее», чтобы узнать о Nightmare Disorder. . .

Кошмарный беспорядок

Будь то бегство от убийц с топорами или появление обнаженными в школьном кафетерии, большинство из нас в какой-то момент просыпалось от кошмара.Однако, когда кошмары переходят от случайного раздражения к почти ночному ужасу, у вас может быть кошмарное расстройство. Люди с кошмарным расстройством часто просыпаются в холодном поту с яркими воспоминаниями об ужасных снах. Страдает их бодрствующая жизнь. Они могут бояться сна.

По данным Американской ассоциации сна (ASA), основными причинами кошмара являются стресс и лишение сна, как и некоторые лекарства. В тяжелых случаях может потребоваться консультация или седативные препараты, чтобы успокоить тревогу, лежащую в основе плохих снов.Однако для большинства из нас изгнать ночного убийцу с топором так же просто, как принять расслабляющую ванну и вовремя лечь спать.

Лунатизм

(Изображение предоставлено Dreamstime)

До 15 процентов взрослых иногда встают и бродят по дому во сне. У детей цифра еще больше. Никто не знает, что заставляет некоторых спящих бродить, но зачастую факторами являются стресс и нарушение сна. То же самое и с генетикой: близкие родственники лунатиков в 10 раз чаще ходят во сне, чем население в целом.

Вы не увидите лунатиков, которые шаркают, раскинув руки; многие с легкостью перемещаются по своим комнатам, могут открывать двери и перемещать мебель. И хотя пробуждение лунатика не причинит им вреда, лунатизм сам по себе может быть опасен. Одно исследование, опубликованное в 2003 году в журнале Molecular Psychiatry, показало, что 19 процентов взрослых лунатиков получили травмы во время своих ночных набегов. Падение - самая большая опасность, поэтому, если в вашем доме есть лунатик, специалисты рекомендуют убрать электрические шнуры и увести сомнамбула подальше от лестницы.

Синдром взрывающейся головы

Хорошо, синдром взрывающейся головы на самом деле не связан с детонирующими куполами. Это творчески названное расстройство возникает в начале глубокого сна, когда человек внезапно просыпается от резкого громкого шума. Эти шумы варьируются от ударов тарелок до взрыва взрывчатки. Человеку, который их слышит, кажется, что взрывы исходят либо непосредственно от головы человека, либо внутри самого черепа. Здесь нет ни боли, ни опасности.Врачи не знают, что вызывает синдром взрывающейся головы, но они знают, что он не связан с каким-либо серьезным заболеванием.

Сонные галлюцинации

(Изображение предоставлено: dreamstime.com.)

Мы все привыкли видеть странные вещи во сне, но что насчет того, когда мы не спим? Так называемые гипнагогические галлюцинации возникают при переходе от бодрствования к сну (сразу после того, как наша голова касается подушки). И гипнопомпические галлюцинации появляются в процессе пробуждения.Люди сообщают, что слышат голоса, испытывают фантомные ощущения и видят людей или странные предметы в своих комнатах. «Жуки или животные, ползающие по стенам, - обычное дело», - сказал Нил Клайн, врач по проблемам сна и представитель ASA.

Галлюцинации, связанные со сном, чаще всего встречаются у людей с нарколепсией. Таким образом, хотя случайные фантазматические посещения не о чем беспокоиться, если галлюцинации сопровождаются дневной сонливостью и потерей мышечного контроля при возбуждении или удивлении, Клайн рекомендует вам обратиться к врачу.

Ночные ужасы

Крики, тряска, неистовая походка - ночные ужасы заслужили свое имя, как для человека, испытывающего их, так и для всех, кто был поблизости во время события.

В отличие от кошмаров, которые возникают во время быстрого сна, ночные кошмары случаются во время медленного сна, обычно в начале ночи. Чаще всего они встречаются у детей. Человек, охваченный ужасом, может внезапно сесть прямо с открытыми глазами, хотя на самом деле он не видит взгляда. Человек часто кричит или кричит, и его невозможно разбудить или утешить.В некоторых случаях ночные кошмары смешиваются с лунатизмом. Родители сообщают, что дети бродят по дому в панике. По данным Национального института здоровья, через 10-15 минут человек обычно снова засыпает. Большинство из них ничего не помнит об их эпизоде ​​на следующее утро.

Причина ночных ужасов - загадка, но спровоцировать их могут жар, нерегулярный сон и стресс. К счастью, согласно ASA, страхи обычно исчезают после возраста

Сонный паралич

Во время быстрого сна активность во сне усиливается, и произвольные мышцы тела становятся неподвижными.Этот временный паралич не дает нам разыграть наши мечты и навредить себе. Однако иногда паралич сохраняется даже после того, как человек просыпается. «Вы знаете, что проснулись, и хотите двигаться», - сказал Клайн. «Но ты просто не можешь».

Хуже того, сонный паралич часто совпадает с номером 7 в нашем списке: галлюцинациями. В одном исследовании 1999 года, опубликованном в Journal of Sleep Research, 75 процентов студентов колледжей, испытавших сонный паралич, сообщили об одновременных галлюцинациях.И эти галлюцинации, когда они возникают при сонном параличе, не являются пикником; люди обычно сообщают, что ощущают присутствие зла вместе с чувством раздавливания или удушья. Это ощущение сделало сонным параличом место в фольклоре всего мира. Жители Ньюфаундленда знают его как «Старую ведьму». В Китае это «призрак, давящий на вас». А в Мексике это известно под идиомой «subirse el muerto» или «мертвые забираются на тебя».

Даже сегодня некоторые исследователи подозревают, что рассказы о похищении пришельцами могут быть объяснены эпизодами сонного паралича.

Расстройство быстрого сна

Если паралич сна является примером слишком большой неподвижности, так называемое расстройство поведения быстрого сна является примером слишком малого. Иногда мозг не сигнализирует телу, чтобы он оставался неподвижным во время быстрого сна. Когда это происходит, люди воплощают в жизнь свои мечты. Они могут кричать, биться, бить и пинаться, и даже вставать с постели и бегать. Когда они просыпаются, они обычно вспоминают свой сон, но не помнят, как двигались. По словам Кляйна, учитывая интенсивность этих взрывов, травмы - обычное дело.

Расстройство быстрого сна чаще всего встречается у пожилых людей и может быть симптомом болезни Паркинсона, дегенеративного неврологического расстройства. Врачи обычно лечат это заболевание с помощью лекарств, которые уменьшают фазу быстрого сна и расслабляют тело.

Ночное расстройство пищевого поведения

Конечно, у вас может хватить силы воли, чтобы избегать этих печенек, пока вы бодрствуете, но как насчет того, когда вы спите? Люди с расстройством пищевого поведения, связанным со сном, продолжают переедать по ночам только для того, чтобы проснуться на следующее утро, практически не помня об этом событии.Некоторые подвергают себя опасности, рубя ингредиенты или включая плиту. Другие едят сырые ингредиенты, такие как замороженные продукты или простое масло.

Расстройство плохо изучено, но, как и лунатизм, оно возникает во время медленного сна. По словам врачей, лекарства, повышающие уровень дофамина, нейромедиатора, связанного с вознаграждением и удовольствием, могут помочь остановить бессознательный ночной перекус.

Sexsomnia

(Изображение предоставлено Dreamstime)

Еще более странным, чем сонливость, является секс во сне или секссомния.Впервые описанный в 1996 году в исследовании семи человек, секс во сне может варьироваться от раздражающего (громкие сексуальные стоны) до опасного (самоповреждающая мастурбация) и до преступного (сексуальное насилие или изнасилование). По крайней мере, в пяти спорных случаях мужчины были оправданы за сексуальное насилие, утверждая, что они спали во время нападения.

Большинство исследований секссомнии включали небольшие тематические исследования. Самое крупное исследование - интернет-опрос 219 человек, которые сказали, что они занимались сексом во сне, - ограничено, потому что оно основано на самоотчетах.Тем не менее, это исследование, которое было опубликовано в 2007 году в журнале «Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология», показало, что лишение сна, стресс, алкоголь, наркотики и физический контакт с партнером по постели играют определенную роль. Но никто не знает, почему некоторые люди реагируют на эти триггеры сексуальным поведением.

И, наконец, если вы еще не спите, мы все время от времени страдаем. . .

.

Определение, функции, эффекты алкоголя и расстройства

Во время сна мозг проходит пять различных стадий. Одна из таких стадий - сон с быстрым движением глаз (REM). Во время этой фазы глаза быстро движутся в разных направлениях. Другие четыре фазы называются медленным (NREM) сном.

Люди входят в фазу быстрого сна в течение первых 90 минут после засыпания, и, поскольку цикл сна повторяется в течение ночи, фаза быстрого сна происходит несколько раз за ночь. На его долю приходится примерно 20-25 процентов цикла сна взрослого человека и более 50 процентов цикла сна младенца.

Большинство сновидений происходит во время быстрого сна, который, как считается, играет роль в обучении, памяти и настроении.

Краткие сведения о быстром сне

  • Во время быстрого сна наш мозг почти так же активен, как и в бодрствующем состоянии.
  • В этой фазе сна дыхание может стать частым и нерегулярным.
  • Быстрый сон помогает консолидировать воспоминания.
  • Употребление алкоголя перед сном сокращает продолжительность быстрого сна.
  • Люди с расстройством поведения во время быстрого сна разыгрывают свои мечты.

Цикл сна начинается с не-REM-сна перед переходом в стадию REM-сна.

Первая фаза быстрого сна обычно длится 10 минут, и каждая фаза постепенно увеличивается.

Заключительная фаза быстрого сна может длиться до часа.

Во время быстрого сна тело и мозг претерпевают несколько изменений, в том числе:

  • Быстрое движение глаз.
  • Быстрое и нерегулярное дыхание.
  • Повышенная частота пульса (почти до уровня бодрствования).
  • Изменение температуры тела.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Мозговая активность аналогична той, что наблюдается в бодрствующем состоянии
  • Повышенное потребление кислорода мозгом.
  • Сексуальное возбуждение у мужчин и женщин.
  • Подергивание лица и конечностей.

У большинства людей состояние временного паралича возникает, когда мозг подает сигнал спинному мозгу прекратить движение рук и ног. Это отсутствие мышечной активности известно как атония, и оно может быть защитным механизмом для предотвращения травм, которые могут быть вызваны разыгрыванием наших снов.

Быстрый сон часто ассоциируется с очень яркими сновидениями из-за увеличения мозговой активности. Поскольку мышцы обездвижены, а мозг очень активен, эту стадию сна иногда называют парадоксальным сном.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Перед тем, как войти в фазу быстрого сна, тело проходит все стадии медленного сна. Каждый этап NREM длится 5-15 минут.

Стадия 1 медленного сна - человек на этой стадии находится между бодрствованием и сном или находится в состоянии очень легкого сна.

Стадия 2 медленного сна - эта стадия характеризуется немного более глубоким сном. Снижается температура тела и замедляется пульс.

Стадии 3 и 4 медленного сна - состояние глубокого восстанавливающего сна, известное как медленноволновый сон или дельта-сон. Мышцы расслабляются, приток крови к мышцам увеличивается, а тело восстанавливает и наращивает ткани.Выделяются гормоны и восполняются запасы энергии.

С возрастом люди, как правило, получают меньше медленного сна. Люди младше 30 лет обычно спят 2 часа в сутки, а пожилые люди могут спать всего 30 минут.

Считается, что быстрый сон улучшает обучение, память и настроение. Также считается, что он способствует развитию мозга у младенцев. Недостаток быстрого сна может иметь неблагоприятные последствия для физического и эмоционального здоровья.

Обучение и память

Исследования показывают, что, когда люди не могут войти в фазу быстрого сна, они с трудом запоминают то, чему их учили, перед тем как заснуть.

Одно исследование на крысах показало, что всего 4 дня депривации быстрого сна влияют на пролиферацию клеток в той части мозга, которая способствует долговременной памяти.

Вероятно, что сочетание быстрого и медленного сна важно для обучения и памяти.

Развитие центральной нервной системы (ЦНС)

Быстрый сон может быть особенно важным для развития мозга младенцев. Некоторые исследования показывают, что эта стадия сна отвечает за нервную стимуляцию, необходимую для развития зрелых нейронных связей.

Эти данные могут помочь объяснить, почему младенцам требуется более высокий уровень быстрого сна каждую ночь, при этом количество минут быстрого сна уменьшается с возрастом.

Последствия отсутствия быстрого сна

Недостаток быстрого сна был связан с:

Снижением навыков совладания - исследования показывают, что животные, лишенные быстрого сна, демонстрируют нарушения в механизмах совладания и защитных реакциях в угрожающих ситуациях .

Мигрень - недостаток быстрого сна связан с мигренью.

Избыточный вес - исследование Университета Питтсбурга показало, что короткое время сна и сокращение фазы быстрого сна связаны с избыточным весом у детей и подростков.

Хотя употребление алкоголя может помочь некоторым людям быстрее заснуть, исследования показывают, что он уменьшает фазу быстрого сна.

Чем больше алкоголя употребляется перед сном, тем больше влияет на быстрый сон.

Обзор 27 исследований, посвященных алкоголю и сну, в 2013 году показал, что общее количество ночного быстрого сна уменьшалось при умеренном и высоком потреблении алкоголя, хотя четкой тенденции не наблюдалось при низком уровне потребления алкоголя.

Начало первого периода быстрого сна, который обычно наступает через 90 минут после засыпания, «значительно задерживалось при всех дозах».

Алкоголь влияет на сон и другими способами. Он вызывает апноэ во сне и храп, увеличивает количество посещений туалета и нарушает циркадный ритм организма - внутренние часы, которые регулируют время сна и бодрствования.

Некоторые люди страдают расстройством поведения во время быстрого сна (RBD), состоянием, при котором мышечный паралич, обычно испытываемый во время быстрого сна, не возникает.Это заставляет человека разыгрывать яркие сны. Например, они могут пинаться, кричать или размахивать руками.

Начало расстройства быстрого сна, как правило, постепенное, со временем симптомы ухудшаются.

RBD возникает из-за нарушения работы нервных путей в головном мозге. К факторам риска его развития относятся:

  • Мужчина.
  • Быть старше 50 лет.
  • Принимать определенные лекарства, в том числе некоторые виды антидепрессантов.
  • Отказ от наркотиков или алкоголя.
  • Наличие нейродегенеративного расстройства, такого как болезнь Паркинсона или деменция с тельцами Леви.
  • Нарколепсия - нарушение сна, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью и галлюцинациями.

Лечение расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна включает прием лекарств и внесение изменений в среду сна, чтобы повысить безопасность человека с этим заболеванием и его спящего партнера.

Есть несколько способов улучшить как быстрый, так и медленный сон, чтобы воспользоваться преимуществами хорошего ночного сна.Следующие советы могут помочь улучшить быстрый сон:

Установите режим сна

Соблюдение одного и того же режима сна каждую ночь подготавливает тело и разум ко сну. Регулярный распорядок дня перед сном может помочь продлить время сна, потенциально увеличивая количество переживаемых фаз быстрого сна.

Уменьшить время пробуждения в ночное время

Громкие звуки, высокая температура и яркий свет могут нарушить сон. Для оптимальных условий сна выключите мобильные телефоны и другие источники шума и удалите источники света из спальни.Поддерживайте температуру от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.

Высыпайтесь

Здоровому взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Меньшее количество сна сокращает количество фаз быстрого сна.

Обратитесь к медицинским показаниям

Определенные медицинские условия, такие как апноэ во сне, могут влиять на качество сна и влиять на быстрый сон.

Избегайте употребления алкоголя перед сном

Поскольку умеренный или высокий уровень потребления алкоголя перед сном может уменьшить количество испытываемых фаз быстрого сна, а любое количество задерживает начало первой фазы быстрого сна, рекомендуется избегать употребления алкоголя в часы перед сном. .

.

Смотрите также