Синица — новость, которая потребует от вас принятия немедленных мер.
Синица или ласточка залетела в дом — к доброму известию.
Убить синицу или ласточку — плохо.
иметь хотя бы малое лучше, чем мечтать о недостижимом: "лучше синица в руках..."
Видеть стайку синиц, которая улетает, значит, что вам вряд ли удастся осуществить задуманное. Синица за вашим окном, или на карнизе, ждите хороших новостей или подарка. Видеть синицу в клетке, значит , вы не удовлетворены тем, что имеете.
Сон о синице — говорит о том, что вы не должны идти на неоправданный риск.
Словили ее — сможете достичь того, чего хотите.
Снилось, что сажаете ее в клетку — вы будете в безопасности, все сложится для вас благополучно.
Синицы — сулят всевозможные горести, если во сне стучат Вам в окно. Вы можете даже потерять близкого человека.
Поймать синицу — победить враждебно настроенного человека.
Посадить синицу в клетку — обезопасить себя надолго от больших невзгод.
Синица — иметь хотя бы малое лучше, чем мечтать о недостижимом: «лучше синица в руках…».
Видеть стайку синиц, которая улетает — значит, что вам вряд ли удастся осуществить задуманное.
Синица за вашим окном, или на карнизе — ждите хороших новостей или подарка.
Видеть синицу в клетке — значит, вы не удовлетворены тем, что имеете.
Если во сне вы видите синицу — значит, вам нельзя рисковать в делах, связанных с торговлей, принимать важные решения под давлением извне.
Поймать во сне синицу — знак преодоления неприятностей.
Народная мудрость гласит: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», то есть иметь хотя бы что-то малое лучше, чем мечтать о недостижимом.
Видеть во сне стайку синиц, которая улетает от вас — к затруднениям в работе, вам вряд ли удастся осуществить задуманное, потому что обстоятельства складываются не в вашу пользу.
Если вам приснилось, что за вашим окном на карнизе сидит синица — ждите хороших новостей или получения подарка, возможно, небольшого наследства от дальнего родственника.
Ловить синицу — добиваться цели.
Если вам удалось ее поймать — значит, наяву вы получите желаемое без особого напряжения, не прилагая усилий.
Если же вы не поймали синицу во сне — наяву не рассчитывайте на везение, вам придется много работать и размышлять, чтобы получить то, к чему вы стремитесь.
Во сне видеть раненую или мертвую синицу — вы слишком много фантазируете, уделяете недостаточно внимания реальным жизненным обстоятельствам, поэтому часто ломитесь в открытые двери.
Сон, в котором вы видите синицу в клетке — говорит о том, что вы не удовлетворены тем, что имеете, не намерены останавливаться на достигнутом, но будьте осторожны: в погоне за новым легко потерять то, что имеете, но не храните.
Синица — девочка родится (беременной), домашние хлопоты, гости, верная любовь.
Синица — домашние хлопоты; гости; верная любовь.
Сегодня
5 января,
вторник
Убывающая Луна
22 лунный день
Луна в зодиаке Весы
Вероятность
исполнения сна:
77%
Похожие статьи
Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 7
Сколько всего было просмотров: 6931
Многие сонники берутся интерпретировать то, к чему снится синица, так как эта птица весьма символична. Толкователи уверяют, что её появление никогда не бывает случайным. Рекомендуется обращать внимание на детали сна: какая была птичка, где именно её видели, что она делала и другие нюансы. Только так возможно наиболее достоверно расшифровать подобный символ в ночных грёзах.
Многие предсказатели сходятся во мнении, что эта маленькая птичка снится к небольшим трудностям, которые появятся на пути сновидца. Наиболее объективным толкование будет, если обращаться за интерпретациями к нескольким сонникам.
Согласно Эзопу, увидеть во сне стайку этих птичек указывает на проблемы, которые возникнут на работе сновидца. Обстоятельства будут складываться не в пользу наблюдателя грёзы, но ему не стоит отчаиваться. Даже несмотря на то, что всё будет валиться из рук, следует набраться терпения. Позже всё наладится.
По этому соннику, синица на карнизе — это весьма благоприятный знак. Подобное сновидение сулит хорошие новости в ближайшее время. Возможно, спящего ждёт подарок или даже наследство.
Пытаться в сновидении поймать синичку и в итоге словить её — это символ того, что сновидец добьётся всех поставленных целей, даже если на его пути будет много трудностей. Если погоня закончилась неудачно, то придётся сильно постараться, чтобы добиться желаемого. Путь к успеху будет длинным и тяжёлым.
Синица во сне сидела в клетке — это символ того, что спящий крайне недоволен своей текущей жизнью. В желании что-то поменять следует быть весьма осторожным и осмотрительным. Существует риск в погоне за новым потерять то, что уже имеется. Раненая птичка — негативный знак, который не предвещает сновидцу ничего хорошего.
Согласно Миллеру, подобное сновидение можно расшифровать следующим образом:
Современный сонник уверяет, что человеку, которому приснилась эта птичка, не следует заниматься торговлей, а также в ближайшее время не стоит принимать важных решений. Если сновидец в ночном видении поймал синицу, то даже самые мелкие неприятности будут сильно его напрягать. Добрая и позитивная новость ожидает того человека, которому приснилась пернатая, влетевшая в дом.
Спящий убил синичку во сне — ничего хорошего с ним в ближайшем будущем не случится. Щебечущую птичку следует воспринимать как знак того, что скоро произойдет то, что потребует от спящего решительных действий. Неприятности сулят несколько птиц, сидящих на карнизе и стучащихся в окно.
Согласно эзотерическому соннику, если приснилась синица жёлтого цвета, то спящего ждёт большой прорыв в карьере. У этого человека появится шанс проявить себя и показать все свои способности перед руководителем. Такой возможностью следует воспользоваться сразу, как только она представится. Синяя птичка, залетевшая в комнату, где сновидец работает, также сулит продвижение по службе, но это произойдёт из-за случайного стечения обстоятельств.
Новейший сонник уверяет: синичка снится к тому, что в реальной жизни спящему придётся действовать весьма решительно после получения важных известий. А также подобный символ интерпретируют как предостережение для сновидца. Ему следует быть осторожнее и не заключать сомнительных сделок. Пойманная птичка указывает на возможность преодолеть все трудности.
Русский сонник высказывает противоположное предыдущему толкование. Синица, сидящая на подоконнике за окном, является знаком благих новостей. Улетающая стая птиц или одна пернатая в клетке указывает на то, что у спящего не получится добиться желаемых целей. А также сновидец недоволен текущем положением своей жизни.
Согласно восточному соннику:
Сонники Лоффа и Странника имеют похожие интерпретации. По их мнению, синица — это символ радости и больших достижений в любых начинаниях. Спящему судьба предоставит шансы, за которые стоит хвататься и смело действовать.
Морозова считала, что птица, стучащаяся в окно, — это весьма отрицательный знак, который не сулит ничего хорошего для сновидца. Победу над всеми трудностями обещает синица в руках. А если её удалось поймать в клетку, то спящий будет защищён от всех невзгод.
Существуют интерпретации, которые расшифровывают подобный символ в зависимости от поведения и действий птички. Например, если птаха весёлая и очень активная — стоит ждать хороших новостей. Больная синица сулит невзгоды и трудности на жизненной пути.
Если птичка во сне клюнула спящего в руку, то его ждёт неожиданный подарок или прибыль. Стайка щебечущих синичек — символ сплетен и пустой болтовни. Согласно некоторым предсказателям, чирикающие птахи указывают на то, что наблюдателю грёз не стоит бояться рассказывать о своих успехах. Недоброжелатели не станут задавать лишних вопросов.
Спокойная синичка, сидящая на руке у спящего, сулит удачу во всех делах. Если она совсем не боится, то сновидца ждёт невиданный успех.
Птичка, которая уселась на голову или плечо, — это символ того, что всё желаемое будет получаться без усилий. Синица пометила — к большим деньгам. Если во сне птица больная, а сновидец её лечит, то это можно расшифровать как знак того, что спящий большой фантазёр. Ему следует перестать витать в облаках.
Несколько весёлых синичек, сидящих на кусте и поедающих ягоды, указывают на приход нежданных гостей и приятные хлопоты.
Синица в сновидениях — это довольно редкий знак. Сонники сходятся во мнении, что этот символ в большинстве случаев сулит удачу и материальное благополучие.
Видеть во сне стайку синиц, которая улетает от Вас, – к затруднениям в работе, Вам вряд ли удастся осуществить задуманное, потому что обстоятельства складываются не в Вашу пользу.
Если Вам приснилось, что за Вашим окном на карнизе сидит синица, то ждите хороших новостей или получения подарка, возможно, небольшого наследства от дальнего родственника.
Ловить синицу – добиваться цели. Если Вам удалось ее поймать, значит, наяву Вы получите желаемое без особого напряжения, не прилагая усилий. Если же Вы не поймали синицу во сне, то наяву не рассчитывайте на везение, Вам придется много работать и размышлять, чтобы получить то, к чему Вы стремитесь.
Во сне видеть раненую или мертвую синицу – Вы слишком много фантазируете, уделяете недостаточно внимания реальным жизненным обстоятельствам, поэтому часто ломитесь в открытые двери.
Сон, в котором Вы видите синицу в клетке, говорит о том, что Вы не удовлетворены тем, что имеете, не намерены останавливаться на достигнутом, но будьте осторожны: в погоне за новым легко потерять то, что имеете, но не храните.
Летающая птица во сне предвещает получение известия. Если она белая, то известие будет хорошим, а если черная, то наоборот.
Летать во сне вместе с птицами предвещает общение с людьми, приехавшими издалека. По виду птиц и их цвету вы можете судить о ваших гостях.
Ловить или есть птиц во сне — к выигрышу или прибыли.
Морские птицы — хищники и ничем не гнушаются. Увидеть их во сне означает, что у вас есть завистники. Но они неопасны для вас. Кроме того, после такого сна знайте, что потерянное не отыщется, а желаемое может исполниться.
Ночные птицы во сне символизируют людей, которые ночной образ жизни предпочитают дневному, потому что ночью их дела не все могут увидеть. Такой сон предупреждает вас об опасности от воров, ночных разбойников, говорит о препятствиях в дальней дороге. Иногда такой сон указывает вам, что ваши ночные похождения могут стать известны и немало повредят вашей репутации.
Певчие птицы во сне символизируют благополучие и жизненные удовольствия.
Хищные птицы во сне означают наших неприятелей. Однако если во сне мы убиваем их, то сон предсказывает нам победу над нашими неприятелями.
Отгонять хищных птиц во сне означает, что вы добьетесь удачи, если только не испугаетесь трудностей и опасности. Сон, в котором вы увидели, что у вас есть хищная птица, выдрессированная для охоты, означает, что вас ждет большой успех в делах и богатство. Бедным такой сон предсказывает большие и хорошие перемены в их жизни.
Хвост птиц во сне предвещает окончание какого-либо дела или каких-то отношений.
Птичье оперение во сне характеризует события или известия, которые ожидают вас впереди. Чем ярче будет оперение, тем больше счастья и веселья предвещает вам сон.
Воробьи символизируют беспокойство, заботы, сомнения.
Ворон во сне — символ зла, жестокости, коварства врагов.
Ворона снится, чтобы предупредить о воровстве или жадности. Часто ее появление во сне предвещает огорчение и недовольство собою.
Галку во сне видеть — знак глупости, бесполезного существования.
Голубь во сне — знак невинности, целомудренности, взаимности чувств. Во сне он обещает счастье, веселье, успехи в делах и счастье в любви.
Гусь во сне символизирует глупость, неумные поступки.
Дятел снится, чтобы предупредить нас о необходимости проявить бдительность, терпение и настойчивость.
Жаворонок — символ получения хороших известий.
Журавлей во сне видеть — к одиночеству.
Кукушка во сне кукует — знак одиночества и несчастной семейной жизни.
Ласточка во сне означает получение известий из дома.
Лебедя во сне видеть — предвестье верной любви, привязанности. Сон о нем предвещает получение известий от тех, кого мы любим. Иногда считается, что лебедь во сне символизирует открытие какой-то тайны.
Петух снится, чтобы предупредить о встрече с франтом, который постоянно находится в движении и которому не откажешь в храбрости.
Попугай снится тем, кто излишне доверчив. Сон о нем предвещает обман или пустую болтовню.
Орел во сне означает силу и быструю реакцию.
Скворца видеть во сне — к неудовольствию и огорчениям.
Сокола во сне видеть — знак смелого поступка, ловкого и смелого хода. Если вам приснится соколиная охота, то вам придется принять участие в рискованном деле. Сон, в котором вы увидели, как сокол кидается на добычу, предвещает нападки завистников и клеветников. После такого сна вам следует опасаться мести врагов. Летящий сокол во сне предвещает получение плохого известия.
Соловей во сне предвещает получение известий от любимого человека и приятные разговоры или встречи. Если во сне вы увидите, что соловей свил гнездо у вас дома, то вас ждет счастье и благополучие. Слышать его пение во сне — предвестье семейного счастья и взаимности в любви. Считается, что пение соловья во сне предвещает скорую свадьбу. Если вам приснится, что пение соловья встревожило вас, то вам предстоят неприятные объяснения.
Сорока — знак пустой болтовни, вороватости, сплетен или клеветы.
Тетерева поймать во сне — знак скорого вступления в брак, который не принесет вам счастья.
Утка во сне означает супружеское согласие, семейное счастье.
Филина во сне видеть — предупреждение о необходимости быть внимательным, чтобы не пропустить важное событие.
Цапля во сне является символом терпения.
Ястреб — символ жесткости и беспощадности.
Белых птиц видеть во сне всегда лучше, чем черных, которые символизируют зло, дурные вести, происки врагов.
Сказочные птицы во сне символизируют необычность известия или происшествия, которое может произойти с вами.
Заколотых птиц видеть — предупреждение об опасности.
Птиц ловить (много) во сне означает, что скоро в вашем доме будет много гостей.
Птичий гомон слышать во сне означает, что ваш дом наполнится весельем и болтовней гостей.
Птицу поймать во сне — знак того, что потерянное отыщется, а надежда осуществится, хотя и не в полном объеме.
Множество разных птиц видеть во сне — предвестье процесса или собрания, в котором вам придется принимать участие.
Видеть во сне стайку синиц, которая улетает от Вас, – к затруднениям в работе, Вам вряд ли удастся осуществить задуманное, потому что обстоятельства складываются не в Вашу пользу.
Если Вам приснилось, что за Вашим окном на карнизе сидит синица, то ждите хороших новостей или получения подарка, возможно, небольшого наследства от дальнего родственника.
Ловить синицу – добиваться цели. Если Вам удалось ее поймать, значит, наяву Вы получите желаемое без особого напряжения, не прилагая усилий. Если же Вы не поймали синицу во сне, то наяву не рассчитывайте на везение, Вам придется много работать и размышлять, чтобы получить то, к чему Вы стремитесь.
Во сне видеть раненую или мертвую синицу – Вы слишком много фантазируете, уделяете недостаточно внимания реальным жизненным обстоятельствам, поэтому часто ломитесь в открытые двери.
Сон, в котором Вы видите синицу в клетке, говорит о том, что Вы не удовлетворены тем, что имеете, не намерены останавливаться на достигнутом, но будьте осторожны: в погоне за новым легко потерять то, что имеете, но не храните.
К чему снится Синица и что означает:
Синица - Если во сне вы видите синицу – значит, вам нельзя рисковать в делах, связанных с торговлей, принимать важные решения под давлением извне. Поймать во сне синицу – знак преодоления неприятностей.
Толкование Синицы из вашего сна
Синица - Радость.
Как понять к чему Синица во сне?
Синица - отказаться от высокой мечты и удовольствоваться малым.
Синица к чему снится?
Синица - Девочка родится (беременной), домашние хлопоты, гости, верная любовь.
К чему снится Синица по народной мудрости?
Синица или ласточка залетела в дом – К доброму известию. Убить синицу или ласточку – плохо.
Синица - к чему снится сновидцу?
Синица - Вы видите во сне синицу - вы некоторое время проведете в одиночестве; возможно, вы окажетесь где-то заперты.
Синица что означает:
Синица - Иметь хотя бы малое лучше, чем мечтать о недостижимом: лучше синица в руках… Видеть стайку синиц, которая улетает, значит, что вам вряд ли удастся осуществить задуманное. Синица за вашим окном, или на карнизе, ждите хороших новостей или подарка. Видеть синицу в клетке, значит, вы не удовлетворены тем, что имеете.
Аллегории про Синицу
Народная мудрость гласит: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», то есть иметь хотя бы что-то малое лучше, чем мечтать о недостижимом. Видеть во сне стайку синиц, которая улетает от вас, – к затруднениям в работе, вам вряд ли удастся осуществить задуманное, потому что обстоятельства складываются не в вашу пользу.
Если вам приснилось, что за вашим окном на карнизе сидит синица, то ждите хороших новостей или получения подарка, возможно, небольшого наследства от дальнего родственника. Ловить синицу – добиваться цели. Если вам удалось ее поймать, значит, наяву вы получите желаемое без особого напряжения, не прилагая усилий.
Если же вы не поймали синицу во сне, то наяву не рассчитывайте на везение, вам придется много работать и размышлять, чтобы получить то, к чему вы стремитесь. Во сне видеть раненую или мертвую синицу – вы слишком много фантазируете, уделяете недостаточно внимания реальным жизненным обстоятельствам, поэтому часто ломитесь в открытые двери.
Сон, в котором вы видите синицу в клетке, говорит о том, что вы не удовлетворены тем, что имеете, не намерены останавливаться на достигнутом, но будьте осторожны: в погоне за новым легко потерять то, что имеете, но не храните, так сонником интерпретируется этот сон.
Эти веселые маленькие птички сулят всевозможные горести, если во сне стучат вам в окно. Вы можете даже потерять близкого человека. Поймать синицу - победить враждебно настроенного человека. Посадить синицу в клетку - обезопасить себя надолго от больших невзгод.
Если вам снится синица, залетевшая в окно - то вас ждет бесполезная болтовня и сплетни.
Приснилось, что во сне вы хотели поймать синицу - то вас ждет недолгое знакомство.
Держать синицу в руке - у вас будет успех, который вы достигните нечестным способом.
Если вы увидели в сновидении стайку синиц - то вас ждут хлопоты.
Стрелять во сне в синиц - вы сделаете полезное себе и другим.
Если вам снилось, что вы кормили синиц - то вам дадут пустые обещания.
См. также: к чему снится маленькая птица, к чему снится соловей, к чему снится канарейка.
© Фото: ru.depositphotos.com
В то время как поллюции обычно ассоциируются с мальчиками-подростками, они являются обычным явлением для обоих полов от полового созревания до взрослой жизни. Медицинский термин для обозначения поллюций - ночные поллюции.
В этой статье мы рассмотрим факты о поллюции и развенчаем некоторые мифы, окружающие это нормальное, здоровое явление.
Поделиться на PinterestСон с медицинской точки зрения известен как ночная поллюция и может поражать как мужчин, так и женщин.Мокрые сны - это когда человек непроизвольно испытывает оргазм во время сна из-за сна, который может быть эротическим, а может и не быть.
Их называют поллюциями, потому что, когда мужчина видит такой сон, он может проснуться в мокрой одежде или постельном белье. Это потому, что сперма, жидкость, содержащая сперму, выделяется во время эякуляции.
Однако этот же термин также используется для обозначения оргазма женщины во время сна.
Влажные сны не вызваны мастурбацией во сне; они происходят без какой-либо ручной стимуляции.
Исследования показали, что в среднем 8 процентов снов имеют сексуальное содержание. В том же исследовании и мужчины, и женщины сообщили об оргазме примерно в 4 процентах своих эротических снов.
Существует множество мифов о поллюциях, которые могут сбивать с толку или вызывать беспокойство, если человек не знает, чего ожидать.
Некоторые люди считают, что поллюции уменьшают количество сперматозоидов у мужчины. Тем не менее, поллюции - это способ для яичек удалить старую сперму и помочь естественному образованию новой, здоровой спермы в организме.
Многие люди ассоциируют поллюции с мужчинами или, более конкретно, с мальчиками-подростками, но женщины также могут видеть поллюции.
Женские поллюции могут вызвать оргазм, а также дополнительные выделения из влагалища в результате возбуждения.
Мужчины могут быть более склонны к поллюциям, потому что они естественным образом вызывают несколько эрекций за ночь.
Некоторые люди считают, что поллюции могут снизить иммунитет человека к таким вещам, как простуда или инфекция.Это миф, не имеющий под собой фактов.
Тем не менее, поллюции могут помочь уменьшить избыток сперматозоидов в яичках, что является здоровой функцией мужской репродуктивной системы.
Хотя поллюции чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случаться и в зрелом возрасте.
Влажные сны чаще возникают в период полового созревания из-за гормональных изменений.Уровни гормонов у взрослых гораздо более стабильны, что снижает вероятность того, что они увидят поллюции.
Влажные сны также могут быть более частыми в подростковом возрасте, потому что мальчики младшего возраста могут не часто мастурбировать или заниматься сексом, поэтому во время сна выделяется сперма старшего возраста.
Это миф, что поллюции являются результатом основного заболевания или состояния здоровья. На самом деле, наоборот.
Влажные сны - нормальное явление и могут быть признаком здорового сексуального функционирования.
Хотя мастурбация может уменьшить количество поллюций, которые испытывает человек, она не гарантирует, что человек никогда их не испытает.
Доказательства связи мастурбации и поллюции отсутствуют, но человек может поэкспериментировать, чтобы увидеть, помогает ли это в его ситуации.
Попробуйте мастурбировать перед сном в течение недели или больше, а затем столько же времени без мастурбации, чтобы увидеть, есть ли разница в частоте поллюций.
Некоторые люди считают, что половые сны уменьшают размер пениса. Однако научных подтверждений этому нет.
Нет болезней, состояний или природных явлений, которые могут вызвать сокращение мужского репродуктивного органа.
Поллюции - естественное явление как для мужчин, так и для женщин. Их нельзя контролировать или остановить, и человеку не должно быть стыдно за них.
Частота поллюций зависит от человека. У людей могут быть:
Влажные сны часто связаны с сексуальными или эротическими сновидениями. Тем не менее, это не всегда так.
Человек может видеть поллюции, не мечтая о сексуальной активности, и может возбуждаться из-за раздражения от трения о постельное белье или других факторов.
Одно исследование показывает, что сон на животе увеличивает вероятность того, что человек переживет сексуальный сон.
Доказательства ограничены, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, играет ли положение во сне какую-либо роль в том, испытывает ли человек поллюции.
Поделиться на Pinterest Более частые занятия сексом могут помочь уменьшить поллюции, но это не доказано.Хотя не существует проверенного способа предотвратить поллюции, есть некоторые методы, которые могут их уменьшить. Однако эти методы не гарантируют никаких результатов.
Если поллюции вызывают у человека смущение или дискомфорт, или они негативно влияют на его жизнь, могут помочь следующие методы, чтобы уменьшить или устранить поллюции:
Человек, испытывающий поллюции, должен знать, что это совершенно естественное явление и что оргазм во время сна - непроизвольная реакция, которую нельзя предотвратить.
Сны не являются признаком того, что человек недостаточно занимается сексом или что он недоволен своим сексуальным партнером.
Человек, регулярно испытывающий поллюции в зрелом возрасте, должен быть открытым и комфортно рассказывать партнеру о своих переживаниях. Это может уменьшить беспокойство и смущение, которое может испытывать человек.
Человек, которого смущают поллюции, может пожелать поговорить с психологом.
Не всем будут сниться поллюции, но людям, которые это делают, важно помнить, что они являются нормальной, здоровой частью жизни.
Влажные сны часто ассоциируются с мужчинами-подростками, но они случаются как у мужчин, так и у женщин и могут продолжаться после полового созревания.
.Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.
Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?
В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.
Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?
Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?
Возможные объяснения включают:
Из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:
Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.
Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.
В цикле сна пять фаз сна:
Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.
Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.
Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.
Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.
Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.
Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.
Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.
Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.
Сновидец ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.
Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.
Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.
Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.
Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.
Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.
Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.
Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:
осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.
Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.
Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.
То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.
Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.
Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.
Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.
В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:
Среди названных персонажей:
Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.
В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.
Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.
Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.
Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.
Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.
Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:
Результаты одного исследования показывают, что:
Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.
Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.
События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений сновидений, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.
Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.
В основе сновидения могут лежать два типа памяти.
Это:
Исследование 32 участников, изучающих различные типы памяти в содержимом снов, обнаружило следующий:
Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.
Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.
В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.
В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.
Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.
Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.
Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.
Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.
Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.
Типичные сны определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.
До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.
Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.
Выявлено 55 тем:
Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.
Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.
Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.
Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.
Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.
В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.
Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.
Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.
Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.
Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.
Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.
Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.
В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.
Результаты показали:
Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что болевые сны чаще возникают у людей, испытывающих боль, чем у нормальных добровольцев.
Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.
Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.
Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.
Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.
Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.
Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.
Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.
Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:
Те те, кто думал о самоубийстве или совершал попытки самоубийства или совершал насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.
Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.
Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.
Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.
Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.
Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.
Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.
Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:
Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.
Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.
Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.
Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.
Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.
Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.
В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.
Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.
Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:
Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:
Воспоминания сновидений были самыми низкими для «избегающих» субъектов и наиболее высокими для « озабоченные »субъекты.
Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.
Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:
Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:
Те, кто ухаживает за семьей или людьми, имеющими длительные заболевания, часто видят сны, связанные с этим человеком.
В исследовании, посвященном сновидениям взрослых, которые проработали не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:
Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.
Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:
В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:
Молодые люди чаще видят цветные сны.
В ходе исследования исследователи обнаружили, что:
Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.
Другое исследование, в котором использовались вопросники и дневники сновидений, также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.
Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.
Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.
Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.
Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.
Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.
Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.
Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.
Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.
В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:
Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению со зрячими участниками.
Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.
Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.
В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.
Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.
Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.
Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.
Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.
Во втором исследовании изучали сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.
Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.
Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.
Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.
Прочтите статью на испанском языке.
.Что такое яркие сны?
Хотя мы думаем о сне как о времени для перезарядки тела, мозг на самом деле довольно активен во время сна - сновидения. Наши сны могут быть успокаивающими или пугающими, загадочными или полезными, реалистичными или фантастическими.
Иногда мы просыпаемся и даже не догадываемся, что нам приснилось, а иногда мы можем вспомнить свои сны, потому что они были такими сильными. Это известные сны.
Ученые, занимающиеся мозгом, не знают, почему людям вообще снятся сны, но они думают, что это как-то связано с памятью.
Сновидения могут помочь мозгу избавиться от ненужной информации или воспоминаний при обработке и хранении того, что важно. Некоторые люди чувствуют себя более отдохнувшими после сна и сновидений, даже если они не помнят сновидения.
Люди, скорее всего, вспомнят последний сон, который им приснился во время сна. Но можно вспомнить яркий сон еще долго после того, как он произошел, если он казался очень сильным.
Яркие сны могут быть позитивными или негативными, реалистичными или фантастическими.Ученые знают, что самые тяжелые сновидения происходят во время сна с быстрым движением глаз (REM). Быстрый сон обычно повторяется каждые 90 минут в течение ночи и может длиться от 20 до 25 минут.
Около 25 процентов сна взрослого человека проводят в циклах быстрого сна. Для оптимального здоровья средний взрослый должен спать от семи до девяти часов в сутки. Это время мечтать!
Итак, что вызывает яркие сны? Ученые не совсем уверены. Но они считают, что следующие факторы могут иметь значение.
Реальные и воображаемые трудности могут вызвать у человека стресс и беспокойство в повседневной жизни. Проблемы с друзьями, семьей, школой или работой могут вызвать сильные сны, как и большие события, такие как свадьба или покупка дома.
Стресс, вызванный травмирующими событиями, такими как смерть любимого человека, сексуальное насилие или автомобильная авария, также может вызывать яркие сны. В частности, тревога связана с повышенным риском тревожных и сильных кошмаров.
Проблемы со сном, вызывающие недосыпание, такие как бессонница и нарколепсия, могут повысить риск появления ярких снов.
Изменения в вашем режиме сна, такие как перелет за границу (и переход ко сну в другое время) или уменьшение количества сна, чем обычно, также могут увеличить этот риск.
Есть некоторые лекарства, которые, как сообщается, способствуют ярким сновидениям. Эти лекарства включают многие антидепрессанты, бета-блокаторы, лекарства от артериального давления, лекарства от болезни Паркинсона и лекарства от курения.
Чрезмерное употребление алкоголя, употребление рекреационных наркотиков или абстинентный синдром могут вызвать яркие сны, часто кошмары.
Помимо стресса и беспокойства, другие психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения, связаны с яркими сновидениями. Физические заболевания, такие как болезни сердца и рак, также были связаны с яркими сновидениями.
Беременность может вызвать изменения в уровне гормонов в организме, режиме сна и эмоциях.Многие беременные женщины говорят, что видят яркие сны, особенно в первые дни беременности.
Обычно яркие сны не о чем беспокоиться. Иногда они могут влиять на вас только в течение определенного периода вашей жизни.
Но яркие негативные сны, особенно если они длятся неделями или месяцами, могут быть эмоционально тревожными и нарушать ваш сон. А это может вызвать проблемы со здоровьем.
Некоторые общие побочные эффекты ярких снов включают:
Не всегда удается точно определить причину ярких снов. Во многих случаях эти сны со временем проходят.
Но если ваши яркие сны вызывают у вас эмоциональное расстройство или физические проблемы, вам может помочь лечение или изменение образа жизни.
Запишитесь на прием к врачу или специалисту по сну, чтобы попытаться определить, какие методы лечения или изменения образа жизни подходят вам.
Вот некоторые из распространенных методов лечения ярких снов.
Если ваши яркие сны вызваны основным психическим или физическим заболеванием, вы можете снизить риск ярких снов, вылечив это состояние.
Правильное питание, поддержание здорового веса, достаточный сон, регулярный режим сна, употребление достаточного количества воды и забота о своем психическом здоровье могут помочь предотвратить яркие сны.
Каждый испытывает стресс и тревогу, но одни люди справляются с ними лучше, чем другие.Если вы чувствуете, что уровень вашего стресса и беспокойства выходит из-под контроля, вы можете подумать:
Еще одна важная вещь, которую вы можете сделать, - это всегда выделять время для отдыха в течение дня, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Гонка ума может привести к ярким сновидениям, а иногда и кошмарам.
Эта процедура часто используется для людей, которые переживают яркие сны, особенно кошмары, в результате травмы. Эта терапия, проводимая специалистом в области психического здоровья, включает в себя превращение конца в кошмар, который вы вспоминаете, когда бодрствуете, до тех пор, пока он не перестанет угрожать.
Ваш поставщик психиатрических услуг попросит вас продолжить игру над новым, безопасным концом вашей мечты. Эта терапия предназначена для уменьшения частоты ярких снов, особенно кошмаров.
Большинство врачей не рекомендуют использовать лекарства для лечения ярких снов. Однако в случае кошмаров, вызванных травмой, например, посттравматического стрессового расстройства, врач может назначить снотворное или успокаивающее средство, чтобы помочь уснуть.
.Обзор
Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.
Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.
Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.
Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью снов.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.
Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.
Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».
Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем в бодрствующем состоянии, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.
К счастью, ствол мозга во время быстрого сна посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.
Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят в мечты, которые вдохновляют их самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.
Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.
Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.
Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.
Пока не совсем понятно, как сны влияют на память и воспоминания. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.
Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.
Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:
Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.
Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.
Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на одну или две ночи (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.
Беременность также является катализатором ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.
Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.
Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут подготовить почву для того, чтобы вы лучше запомнили свои сны.
Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахара вы хандрите днем, эти чувства могут переместиться и в ваш сон.
Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в стадии REM. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.
Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.
Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не тренировались или если бы вы тренировались поздно вечером.
Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь сократить количество кошмаров и прерывистый сон каждую ночь.
Одна из причин, по которой сны бывает трудно запомнить, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норэпинефрин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне, когда вы спите. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.
Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.
Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.
.На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой. Вы идете по дороге, и внезапно ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.
Наши мечты - это Дикий Запад в нашем сознании, где не существует правил и порядка.
Или они?
Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае, - и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают внезапно.
Мозг думает, создает воспоминания и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией. Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и когнитивных функций Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.
И вы не можете делать все это одновременно, говорит он NBC News ЛУЧШЕ.«Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей».
Нашему мозгу нужно время в автономном режиме для обработки и изучения новых вещей - и он делает это во время сна. (И есть множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.) полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он - в часы бодрствования - не завершил.
Эксперты говорят, что даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения в мозгу - подхода к решению проблем. triloks / Getty Images / iStockphotoВозникают определенные вопросы, для решения которых мы планируем потенциальный план действий или продумываем будущий сценарий, чтобы решить, - объясняет Стикголд.
Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но такой тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, говорит Стикголд, - что является одной из особенностей сновидений.Мы знаем, что они происходят.
«Возможно, вам нужно внедрить в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать такие проблемы, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», - говорит Стикголд, - что вам нужно мечтаю думать о таком.
Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наш опыт бодрствования проявляется в наших снах. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью вспомним что-то, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 год.)
И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.
Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что, когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании. после пятичасового периода тем людям была предоставлена возможность вздремнуть - и, более конкретно, тем, кто сообщил, что во сне им снился лабиринт - по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте) в этот период бодрствования).
И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во время сновидений, также совпадают с этим мышлением.
Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно совпадает с психологией в некоторых интересных отношениях», - говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.
Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сна. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сновидений.
С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, отвечающие за нашу способность планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сновидений по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не значит, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», - говорит Бэрд.
Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, - что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или взвешивать прошлое по сравнению с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.
Однако большое предостережение заключается в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам, используя быстрый сон для измерения сна с быстрым движением глаз (REM), говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”
Мы видим сны в фазах быстрого сна, а также в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не во сне.
Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные свидетельствуют о том, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.
«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», - говорит Бэрд.
И на самом деле нетрудно понять, что когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.
«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, - говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (что мы видим, пробуем, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться сделать то же самое - но ввод идет изнутри.
«Во время сна - и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется - мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», - говорит он.
Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.
По словам Стикголда, даже по-настоящему странные сны могут быть частью процесса исключения в мозгу - подхода к решению проблем.
Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые, пыльные, сделанные некоторое время назад), и попытается найти что-нибудь полезное.
«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, имеющие отношение к недавним событиям», - объясняет Стикголд.
И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Поэтому логично предположить, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и не вписываться в логическое повествование.
Это когда ваш мозг пробует нестандартные решения, говорит Стикголд. Необязательно искать что-то надежное, что работает каждый раз.
«Мозг действует как венчурный капиталист», - говорит он.Он намеренно кидает много спагетти об стену, чтобы посмотреть, что прилипнет, зная, что некоторые из них не прилипнут.
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.
.В древние времена люди видели сны как сосуды смысла, содержащие божественные послания и обладающие силой изменять историю.
Александр Великий был на грани начала строительства своего нового города, когда ему во сне явился седой человек. Этот человек рассказал ему об острове у берегов Египта. Когда Александр проснулся, он выбросил строительную площадку и вместо этого нашел остров, на котором построил Александрию.
Сегодня люди все еще ищут смысл в своих снах.Хотя наши методы толкования снов изменились со времен Александра, наше желание понять их во многом осталось прежним.
В этой статье мы исследуем более современные способы толкования снов и рассмотрим, что могут означать девять обычных снов.
Сны - это чувственные переживания, которые происходят во время сна. Во сне вы видите образы, слышите звуки и ощущаете физические ощущения. Вы можете вспомнить свои сны, а можете и не вспомнить их, когда проснетесь.
Исследователи считают, что людям снятся сны, по нескольким причинам, которые обсуждаются ниже.
Во-первых, сны могут помочь вам справиться с эмоциями, которые вы испытали в своей жизни. Сканирование мозга показывает, что одни и те же области мозга активны как во сне, так и когда вы имеете дело с чрезвычайно эмоциональными событиями.
Также возможно, что сны помогут вам научиться реагировать на угрожающие сценарии в реальной жизни. Таким образом, сновидение может предложить вам тренировочную площадку для борьбы или бегства.
Ваш мозг может также использовать ваши сны для сортировки информации, которую вы собрали в течение дня, решая, какая информация достаточно важна для сохранения в вашей долгосрочной памяти, а какая вы можете забыть .
Некоторые исследователи считают, что сны могут служить психологическим целям в дополнение к биологическим. Например, они могут представлять чувства или желания, которые вы не осознавали в своей бодрствующей жизни.
Более века психологи пытались создать рамки, которые могут объяснить смысл снов - от самых диких до самых приземленных.
Исследователи снов полагают, что да. Начиная более 100 лет назад с работы Зигмунда Фрейда, психологи изучали сновидения, чтобы попытаться понять, что они значат для сновидящих.
В 1899 году психоаналитик Зигмунд Фрейд опубликовал свой новаторский текст «Толкование сновидений.В нем он предложил, чтобы сны выражали невыполненные желания повседневной жизни сновидца.
Фрейд предположил, что сны состоят из двух видов информации:
В фрейдистской работе сновидений Аналитик побуждает сновидца найти скрытый смысл своего сна с помощью процесса, называемого свободными ассоциациями.
Используя свободные ассоциации, вы открыто говорите обо всем, что может иметь отношение к изображениям и событиям в вашем сне.Благодаря этому процессу вы можете раскрыть более глубокие желания, которые могут быть скрыты в вашем подсознании.
Как и Фрейд, Юнг считал, что сны уходят корнями в подсознание и могут помочь излечить сновидца, если их правильно понять.
Юнг предположил, что сны показывают, как человек потерял равновесие. В юнгианском анализе сновидений каждый аспект вашего сновидения представляет что-то в вашей психике.
Итак, мечта - это попытка сообщить самому себе о вещах, которые мешают вам стать цельной и полностью развитой личностью.
Большая часть современных исследований сновидений сосредоточена на том, как вы реагируете на содержание сновидения как во сне, так и наяву. Исследователи назвали этот метод анализа теорией со-творческого сновидения.
Основная идея заключается в том, что смысл сна не исходит из образов во сне. Вместо этого вы создаете смысл, анализируя свою реакцию на события во сне.
Вот простой пример: в совместной творческой работе сновидения вы рассказываете терапевту о том, что чувствовало эго вашего сновидения в начале сновидения.Ваше «эго сновидения» просто относится к той версии вас, которая появляется во сне.
Вы и ваш терапевт очерчиваете основной сюжет вашего сна, но опускаете любые имена, места и детали. Затем вы исследуете, как чувствовало себя эго вашего сна в ответ на события сна.
Вы задаете такие вопросы, как «Как я отреагировал, когда во сне почувствовал угрозу?» и «Как изменились образы сновидений в зависимости от моих чувств и действий?»
Наконец, вы и ваш терапевт исследуете, используете ли вы аналогичные реакции и стратегии - успешно или безуспешно - в реальной жизни.
Вы можете использовать методы и принципы исследования сновидений, чтобы помочь вам проанализировать свои сны. Некоторые требуют, чтобы вы рассказали о своих снах в рамках групповой терапии или с психотерапевтом.
Давайте кратко рассмотрим несколько из этих подходов.
Монтегю Ульман основал лабораторию мечты в Медицинском центре Маймонида в Бруклине, Нью-Йорк. Его подход к анализу сновидений называется оценкой сновидений.
Основные шаги признания сновидений:
Ульман предположил, что одна из целей сновидения - дать вам понимание, которое поможет вам стать более верным себе в реальной жизни.
Клара Хилл, профессор психологии в Университете Мэриленда, написала 14 книг по психотерапии, в том числе несколько книг о работе сновидений. Ее модель толкования снов объединяет сновидца с терапевтом.
Основные этапы процесса исследования-прозрения-действия:
Модель интерпретации Хилла нацелена на когнитивные поведенческие изменения в жизни сновидца - план действий, основанный на информации, полученной из сновидения.
Вы можете использовать эти рамки в качестве руководства для самостоятельной интерпретации снов. Вот несколько способов применить хорошо изученные принципы к своим снам.
Примечание: Держите ручку и бумагу у кровати, чтобы вы могли записывать свои сны, как только проснетесь.
Определенные темы снова и снова всплывают во сне. Не так много исследований, чтобы объяснить, почему эти темы так распространены. Но теории о том, что они означают, как правило, сосредоточены на нескольких общих интерпретациях.
Вот краткий список снов, которые испытывают многие люди, а также то, как они часто интерпретируются в популярной культуре.
Если вам во сне нравится летать, одна из типичных интерпретаций состоит в том, что вы испытываете чувство свободы. Возможно, это потому, что вы поднялись над чем-то в своей жизни.
С другой стороны, беспокойство по поводу полета может быть связано с вашей потребностью сбежать от чего-то в вашей жизни.
Одна из популярных интерпретаций во сне - оказаться обнаженной на публике - это то, что что-то в вашей жизни заставило вас почувствовать себя более уязвимым или уязвимым, чем вам хотелось бы.
Фрейд считал, что это изображение связано с потерей силы. Но со временем люди расширили его значение, включив в него потерю любого рода.
Это один из самых распространенных кошмаров, с которыми сталкиваются люди. Одно из популярных объяснений состоит в том, что вы боитесь чего-то или кого-то в своей жизни и хотите уйти от этого, а не напрямую противостоять этому.
Некоторые аналитики сновидений говорят, что эти сны в значительной степени связаны с чувством неудовлетворенности каким-либо аспектом своей жизни или отношений.Также возможно, что эта тема представляет собой нерешенные проблемы, которые у вас возникли в результате прошлой неверности.
Варианты этого сновидения о тревоге перед тестированием включают обнаружение, что экзамен проводится на другом языке или что вы собирались бросить курс, но так и не сделали. Считается, что имидж связан с ощущением, будто вы не соответствуете ожиданиям в какой-то области своей жизни.
Если вы беременны или рожаете во сне, это может отражать ту область вашей жизни, где вы испытываете новые события, возможности или рост.Люди часто видят этот сон, когда они находятся на пороге достижения или важной вехи.
Сны о посещении могут быть сильными, потому что встречи часто кажутся очень реальными. Некоторые люди считают, что эти сны - один из способов, с помощью которых ваше подсознание помогает вам переживать потерю того, кого вы любите, или того, с кем вам нужно сблизиться.
Этот сон отличается от других. Исследователи сна обнаружили явление, известное как REM-атония - короткий период во время REM-сна, когда ваше тело парализовано и не может двигаться.
Исследователи считают, что, когда вы просыпаетесь до того, как завершается фаза быстрого сна, ваш разум может почувствовать, что ваше тело не может двигаться. В моменты между сном и бодрствованием может казаться, что вы просто мечтаете об этом.
Людей очаровывают сны. Вот почему у нас есть такая долгая история разработки фреймворков для их объяснения и интерпретации.
Фрейд был пионером этого комплекса исследований. Позже Юнг расширил теорию сновидений своими собственными идеями. Современные теории со-творческих сновидений рассматривают, как вы реагируете на образы сновидений и как вы можете использовать эту информацию для руководства своей жизнью наяву.
Если вы хотите исследовать значение своих снов, вы можете работать с терапевтом, который специализируется на работе со сновидениями. Вы также можете попробовать групповую терапию, чтобы получить пользу от реакции других людей на ваши сны.
Или вы можете исследовать свои мечты самостоятельно, используя хорошо проработанные рамки и страницы собственного журнала.
.