К чему снится сознание терять

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

Из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидец ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений сновидений, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование 32 участников, изучающих различные типы памяти в содержимом снов, обнаружило следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.

Типичные сны определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• мертвый живой человек
• теперь мертвый человек жив
• летает или парит в воздухе
• не проходит экзамен
• находится на грани падения
• замерзает от испуга
• подвергается физическому нападению
• обнажается
• ест вкусную еду
• плавает
• взаперти
• насекомые или пауки
• убиты
• потеряны зубы
• связаны, ограничены или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытие новой комнаты дома
• обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• живое восприятие, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-либо
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видеть себя в зеркале
• быть представителем противоположного пола
• задыхается, не может дышать
• встречать Бога в той или иной форме
• видеть падение летающего объекта
• землетрясения
• видеть ангела
• частично животное, частично человеческие существа
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетян estrials
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• человек, делающий аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что болевые сны чаще возникают у людей, испытывающих боль, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение насильственных действий без самоубийства

Те те, кто думал о самоубийстве или совершал попытки самоубийства или совершал насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с тревогой
• максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминания сновидений были самыми низкими для «избегающих» субъектов и наиболее высокими для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

• Женщины чаще видели сны, содержащие тревогу, чем мужчины, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
• У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто ухаживает за семьей или людьми, имеющими длительные заболевания, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании, посвященном сновидениям взрослых, которые проработали не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти умерший в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а умерший человек передает сообщение.
• Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование, в котором использовались вопросники и дневники сновидений, также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучали сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.

Сознание. Измененные состояния сознания

Чтобы понять механизм многих явлений, источником которых является сам человек, вам необходимо понять, что такое сознание и какой у него статус.
Есть много необъяснимых явлений, которые, согласно некоторым гипотезам, есть человек, влияющий на мир вокруг нас. Это полтергейст, пирокинез, телепатия, ясновидение и т. Д. Но в простом мировоззрении огромную роль играет психика, так как человек воспринимает окружающий мир через органы чувств, передавая информацию через призму своего сознания.Часто человеческий организм может сыграть злую шутку.
Психея (от греч. {, Ψυχή} «дыхание, душа») - сложное понятие в философии, психологии и медицине.

• Особый аспект жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой.
• Способность к активному отражению действительности или совокупности психических процессов и явлений (восприятие, субъективные ощущения, эмоции, память и т. Д.).

Психику следует понимать как некое отражение тела, то есть его способность к различным рефлексам, а точнее проявление к ним способности реагировать на раздражители как внутреннего, так и внешнего мира человека.
Психея связана с соматическими (телесными) процессами. Он оценивается по нескольким параметрам: целостность, активность, развитие, саморегуляция, общение, адаптация и др. И проявляется на определенном этапе биологической эволюции.
При переходе от биологических форм отражения к ментальным делится на следующие этапы:

• Сенсорный. Отражая индивидуальные раздражители, субъект реагирует только на биологически значимые раздражители (раздражительность).
• Перцепционный. Выражается в способности отражать сложные раздражители в целом: ориентация начинается с набора атрибутов, есть реакция и на биологически нейтральные раздражители, являющиеся лишь сигналами жизненно важных раздражителей (чувствительность).
• Интеллектуальный. Разве что помимо отражения отдельных предметов есть отражение их функциональных взаимосвязей и связей.

Различают несколько типов психических процессов:

• Когнитивные (чувство; восприятие; мышление; внимание; память; воображение; речь)
• Эмоции (эмоции; чувства; эмоции; стресс)
• Волевая (борьба мотивов; принятие решений; постановка целей)

У человека есть высшая форма разума - сознание.

Сознание

Сознание - одна из форм отражения объективной реальности в психике человека. Согласно культурно-историческому подходу, характерной чертой сознания является то, что между объективной реальностью и сознанием находятся элементы социально-исторической практики, позволяющей построить объективную (общую) картину мира.
К неотъемлемым характеристикам сознания относятся: речь, мышление и умение создавать обобщенную модель окружающего мира в виде набора образов и понятий.
В структуру сознания входит ряд элементов, каждый из которых отвечает за определенную функцию сознания:

1. Познавательные процессы (ощущение, восприятие, мышление, память). Основа совокупности знаний о мире.
2. Различие субъекта и объекта (противопоставление мира, различие между «я» и «не я»). Это включает самосознание, самопознание и чувство собственного достоинства.
3. Отношение к самому человеку и миру (его чувствам, эмоциям, переживаниям).
4. Творческая (творческая) составляющая (сознание с помощью воображения, мышления и интуиции создает новые образы и концепции, которых раньше в нем не было).
5. Построение предварительной картины мира (память хранит образы прошлого, разум создает модель будущего).
6. Целеполагание деятельности (исходя из потребностей человека сознание формирует цель деятельности и направляет человека на их достижение).

С точки зрения материалистической науки, между человеческим сознанием и окружающим материальным миром существует четыре типа взаимодействий.Первый и второй тип взаимодействия диалектически связаны: первичное сознание рождается из материального мира и определяется ими, но затем, по мере их созревания, оно начинает активно влиять на мир, трансформируя его по собственному плану. Третий и четвертый типы взаимодействий сами по себе не материальны, но относятся к информационному типу. Третий тип взаимодействия кажется пассивным. По сути, это активное отражение, включающее в себя элементы отражения, оценки и преобразования.Наиболее сложный и развивающийся позднее четвертый тип взаимодействия, знаменующий более высокую ступень развития сознания - самосознание.

Состояния сознания

Есть «нормальное» или «нормальное» состояние сознания - бодрствование, сон и глубокий сон.
Измененные состояния сознания (ASC) - «качественное отклонение в субъективном опыте или психологическом функционировании от определенных обобщенных для данной сущности правил рефлексивно индивидуумом или замеченных наблюдателями» (классическое определение А.Людвиг).
Типологически ISS можно разделить на:

• Вызвано искусственно: вызвано психоактивными веществами (например, психоделическими препаратами) или процедурами (например, сенсорная депривация).
• Психастенические за счет: религиозных обрядов, аутогенной тренировки по Шульцу, холотропной терапии Gropu.
• Самопроизвольно возникающее при нормальных обстоятельствах (при значительном напряжении, прослушивании музыки, спортивной игре) или в необычных, но естественных обстоятельствах (например,ж., если роды протекают нормально), или в необычных и экстремальных условиях (например, пиковый опыт профессиональных спортсменов, имущественный стаж различной этиологии и т. д.).

ISS могут быть вызваны совершенно разными триггерами (событиями, вызывающими определенную реакцию), и такие состояния могут быть связаны, а могут и не быть связаны с патологией. Также такие состояния часто возникают спонтанно и случайно.

Измененные состояния сознания

Самая ранняя форма фиксации и развития человеческой культуры - это преднамеренная индукция ИСС, а их активное использование для различных целей - шаманизм.В этнографии описывается измененное состояние, известное как «шаманская болезнь», «шаманский транс», состояние коллективного транса, например в процессе проведения шаманского ритуала и т. Д. В будущем МКС и техники руководства нашли свое место в различных религиях и «народной» культуре: колдовство, гадание, волшебная деревня, карнавалы и т. д. вниманию науки к явлениям МКС и их регулированию, связанным с эпохой месмеризма, когда Ф. А. месмеризм (1733-1815) заложил основы гипноза и разработал его активное терапевтическое использование.
В современной психологии разработаны различные модели, описывающие МКС: дискретные, непрерывные и дискретно-непрерывные.
Согласно исследованиям Арнольда Людвига, основными характеристиками являются следующие особенности, характерные для большинства МКС:

1. Субъективные расстройства мышления (проявляющиеся в изменении концентрации внимания, нарушении мнемонических процессов или затруднении суждений).
2. Изменения субъективного ощущения течения времени.
3. Потеря контроля и страх потери эго-идентичности (диссоциативные расстройства).
4. Изменения в эмоциональной сфере нижнего сознательного контроля, проявляющиеся в виде: 1) регресса к более примитивным эмоциям; 2) биполярное расстройство; 3) эмоциональная лабильность; 4) затруднение в выражении эмоций (изотимия).
5. Изменение схемы тела (проприоцепция), включая феномен деперсонализации и дереализации.
6. Искажения восприятия, представляющие собой иллюзию различных сенсорных модальностей, галлюцинации и псевдогаллюцинации, а также временное ухудшение зрительного восприятия, особенно зрительного.
7. Изменение системы значений и ценностей.
8. Трудности вербализации переживаний ИСС (невыразимость).
9. Ощущение обновления возникает в ряде состояний и при выходе из них (психоделическое состояние, гипноз, деперсонализация и т. Д.).
10. Понизить порог внушаемости, в том числе невозможность критической оценки словесных коммуникаций и инструкций в восприятии испытуемого; склонность искажать или неправильно интерпретировать различные стимулы на основе личного отношения и страхов.

Рекомендуется для procario: "States of Consciousness" - международный онлайн-ресурс, посвященный академическим исследованиям ISS.

Перевод «Яндекс.Переводчик»

почему мы мечтаем о потере близких

Сны о своей смерти или смерти любимого человека чаще случаются в новогодний период, чем в любое другое время, поэтому вполне вероятно, что вы или кто-то из ваших знакомых недавно умер.

Хотя сны о смерти пугают, эксперты говорят, что они не могут быть вашим худшим кошмаром с точки зрения того, что они означают.

Среднестатистическому человеку за ночь снится до пяти снов, поэтому неудивительно, что большинство из них попадают в бездну вашего подсознания.

Но некоторые сны - смерть - трудно игнорировать, и они могут оставить вас потрясенным, беспокойным и потрясенным после пробуждения.

Они могут быть детализированными, мрачными, графическими и зажигать страхи, слезы и беспокойные ночи.

Но эксперты считают, что видеть во сне смерть - это хорошо, несмотря на то ужасное чувство, которое возникает, когда вы видите себя или близкого человека, умирающего во сне.

Значение наших снов изучается в течение многих лет, с тех пор как доктор Зигмунд Фрейд заявил, что они являются нашим подсознанием, сообщающим нам, какие желания мы хотим осуществить в жизни.

Доктор Фрейд, основатель психоанализа, считал сны формой подавляемого стремления и наших бессознательных желаний, мыслей и мотиваций.

Современник Фрейда, швейцарский психоаналитик Карл Юнг, сказал, что сны - это способ разума сообщать важные вещи, которые человек не может осознанно увидеть.

Но современные эксперты говорят, что сны о смерти не следует понимать буквально.

Это стало облегчением, учитывая, что за последние две недели мне приснилось четыре смертных сна, и все они связаны с тем, как люди, которых я люблю, умирают ужасными и тревожными способами - от автомобильных аварий до рака.

БОЛЬШЕ: Почему воспоминание о сновидениях может помочь вам

Такие эксперты, как аналитик сновидений и бывший ученый Джейн Тереза ​​Андерсон, считают, что сны о смерти - это нормальная реакция на повседневные стрессоры.Некоторые заходят так далеко, что говорят, что могут помочь в преодолении травмирующих жизненных событий.

Андерсон из Хобарта - своего рода психотерапевт сновидений, и она помогает людям расшифровывать их с 1992 года.

Она также является автором шести книг на эту тему и ведет регулярный подкаст, анализирующий сны.

НОВЫЙ ГОД, НОВЫЕ КОЧИТЕЛИ

Г-жа Андерсон сказала, что сны о смерти очень распространены во время праздников, особенно в Новый год.

Она сказала, что они (и все сны) были результатом того, что сознательный разум обработал в течение последних дней или двух.

«Многим людям в это время года снятся сны о смерти», - сказала она News Corp, добавив, что это произошло потому, что у людей было больше времени, чтобы поспать и позволить своим сновидениям безостановочно разыгрывать свои мечты.

Она также сказала, что давление на человека с целью добиться большего успеха и изменить старые привычки в течение новогоднего периода также объясняет, почему людям с большей вероятностью снились сны о смерти в этот период времени.

«Мы все приближаемся к новому году и говорим:« О, мое новогоднее решение - прекратить это… Я собираюсь положить этому конец… »Иногда наши сны могут быть нашей бессознательной реакцией на то, что мы решили чтобы убить или положить конец нашей жизни », - сказала она.

Г-жа Андерсон сказала, что новогодний и рождественский период - самое время, когда семейные и личные проблемы человека должны быть в центре внимания - конфликты, горе, беспокойство, разрывы или изменения отношений, страхи перед будущим и т. эти неприятности часто проникают в наши сны.

БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО ДЛЯ ПЛОХОГО

Психотерапевт Джеффри Сумбер говорит, что сны позволяли людям разыгрывать загадочные эмоции и переживания в безопасном месте.

«Сны также позволяют нам обрабатывать информацию или события, которые могут быть болезненными или сбивающими с толку в среде, одновременно эмоционально реальной, но физически нереальной», - сказал он.

Он сказал Huffington Post, что сон о смерти может помочь разрешить беспокойство или гнев по отношению к этому предмету.

«Мы мечтаем, чтобы узнать о себе и развить неразвитые элементы нашей личности. Единственный способ избежать чего-либо из бессознательного - заниматься внутренней работой и мириться с ней.

По словам г-жи Андерсон, обычным смертельным сном, который часто вызывал страх у сновидца, было увидеть себя умирающим.

«Вы открываете дверь и смотрите в комнату и видите себя, вы мертвы» или «вы чувствуете, что падаете и падаете на дно, выходите и видите себя мертвым», - она ​​описала как обычные сценарии, с которыми люди сталкивались в состояние сна.

Но г-жа Андерсон сказала, что сон о собственной смерти обычно символизирует трансформацию жизни и указывает на то, что в вашей жизни происходят положительные изменения.

«Сны о смерти посвящены тому, что заканчивается, что меняется в вашей жизни… Этот конец - начало нового начала», - сказала она.

«Очень важно сказать, что большинство смертей, о которых мы могли бы мечтать, вероятно, положительны, чтобы перейти к новым вещам, мы должны отпустить старые».

Она сказала, что людям, взвешивающим важные жизненные решения, обычно снились сны о смерти как способ бессознательного понимания предмета, открывающий путь к более правильному принятию решений.

«То, что он делает, дает вам понимание вашего мышления и того, как работает ваше подсознание. Вы можете посмотреть на них, понять, что вы думаете о предмете, и принять правильное решение ».

Она сказала, что сновидения о собственной смерти обычно указывают на изменение в жизни - например, на брак, беременность или просто видение мира по-другому - когда вы положите конец чему-то и начнете новый образ жизни.

Сны о собственной смерти также могут быть индикатором того, что вредные привычки саморазрушительного поведения должны быть искоренены.

КАЖДЫЙ МЕЧТАЕТ СМЕРТЬ

«У всех нас есть сны о смерти, и если у вас их не было раньше, это действительно довольно удивительно. Они действительно распространены », - сказала г-жа Андерсон.

Хотя они и ужасны, она сказала, что маловероятно, что они предсказывали грядущую смерть.

«Если бы все эти сны о смерти были предсказаниями, у нас не осталось бы много людей, гуляющих по планете», - сказала она.

Однако она сказала, что смертный сон может быть предупреждением о вреде для здоровья или побуждать к опасениям по поводу нездорового образа жизни, который необходимо устранить.

«На всякий случай и успокойтесь, сходите к врачу и пройдите общий осмотр», - сказала она.

Другой распространенный сон о смерти - это когда вы видите, как умирает ваш партнер, родитель, бывший любовник или друг.

Г-жа Андерсон сказала, что эти сценарии обычно служат для демонстрации ваших истинных чувств по отношению к вовлеченному человеку.

Они также могут указывать на то, что ваши отношения с этим человеком переходят в другую стадию.

Например, когда вы видите, как умирает бывший партнер, ваше подсознание может сказать, что вы готовы прекратить отношения.

Видеть во сне смерть родителей может означать, что вы переживаете существенное изменение в жизни, которое изменит ваши отношения с ними.

Видеть во сне смерть ребенка обычно связано с его взрослением, от ребенка к подростку и во взрослой жизни.

ГОВОРИТЬ О СМЕРТИ

В то время как вам, возможно, не терпится рассказать испытуемым, что вы видели во сне, миссис Андерсон призвала к этому.

Она сказала, что лучше всего попытаться понять, почему вам приснился сон, и сначала найти логическое объяснение, чтобы поделиться с ними.

«Поделитесь этим с друзьями и людьми, которые умеют понимать, или поделитесь этим с терапевтом сновидений. Я бы не стал сразу обращаться к человеку, так как это его пугает. Возможно, позже вы сможете сказать: «Мне приснился сон, в котором вы умерли, и я разобралась с этим», и научить их тому, что вы узнали об этом », - сказала она.

Прежде чем говорить с другими, она сказала, что важно найти время, чтобы выяснить, почему вы можете видеть сны такие, какие вы есть.

«Мы все мечтаем, многие из нас их помнят и очень переживают.Что движет моей работой, так это попытка воплотить мечты в нечто, о чем люди будут счастливы говорить, а также потенциал для самореализации и понимания », - сказала она.

Например, если вам снится Мрачный Жнец или смертоносная фигура, преследующая вас, это может означать, что вы чувствуете, что что-то требует / желает положить конец, что преследовало вас некоторое время.

В общем, эти тревожные сны кажутся скорее положительными, чем отрицательными, и пугает только то, что они подчеркивают, что перемены грядут, несмотря ни на что.

Сладких снов.

Для получения дополнительной информации о снах посетите сайт janeteresa.com.

Ваши странные сны действительно имеют много смысла (согласно нейробиологии и психологии)

На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой. Вы идете по дороге, и внезапно ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.

Наши мечты - это Дикий Запад в нашем сознании, где правил и порядка не существует.

Или они?

Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае, - и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают внезапно.

Связанные

Мозг думает, создает воспоминания и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией. Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и когнитивных функций Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.

И вы не можете делать все это одновременно, говорит он NBC News ЛУЧШЕ.«Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей».

Нашему мозгу нужно время в автономном режиме для обработки и изучения новых вещей - и он делает это во время сна. (И существует множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.) полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он - в часы бодрствования - не завершил.

Спящий мозг может строить истории лучше, чем мозг, который бодрствует.

Возникают определенные вопросы, для решения которых мы планируем потенциальный курс действий или продумываем будущий сценарий, чтобы решить, - объясняет Стикголд.

Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но такой тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, говорит Стикголд, - что является одной из особенностей сновидений.Мы знаем, что они происходят.

«Возможно, вам нужно внедрить в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать те виды проблем, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», - говорит Стикголд, - что вам нужно мечтаю думать о таком.

Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наш опыт бодрствования проявляется в наших снах. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью вспомним что-то, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 г.)

И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.

Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании. после пятичасового периода тем людям была предоставлена ​​возможность вздремнуть - и, в частности, тем, кто сообщил, что во сне им приснился лабиринт, - по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте) в этот период бодрствования).

И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во время сновидений, также совпадают с этим мышлением.

Во время сновидения активны области обработки изображений и эмоций в мозге

Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно связано с психологией в некоторых интересных отношениях», - говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь из Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сна. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сновидений.

С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, которые участвуют в нашей способности планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сновидений по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не означает, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», - говорит Бэрд.

Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, - что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или взвешивать прошлое по сравнению с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.

Однако большое предостережение заключается в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам с использованием быстрых движений глаз (REM) сна для измерения сна во сне, говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”

Связанные

Мы видим сны в фазах быстрого сна, а также в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не сновидения.

Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные показывают, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.

«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», - говорит Бэрд.

И на самом деле нетрудно понять, что когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.

«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, - говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (то, что мы видим, ощущаем на вкус, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться сделать то же самое - но ввод идет изнутри.

«Во время сна - и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется - мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», - говорит он.

Итак, почему нам снятся действительно дурацкие сны?

Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.

По словам Стикголда, даже по-настоящему странные сны могут быть частью процесса исключения мозга - подхода к решению проблем.

Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые, пыльные, сделанные некоторое время назад), и попытается найти что-нибудь полезное.

«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, относящиеся к недавним событиям», - объясняет Стикголд.

И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Поэтому логично предположить, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и не вписываться в логическое повествование.

Это когда ваш мозг пробует нестандартные решения, говорит Стикголд. Необязательно искать что-то надежное, что работает каждый раз.

«Мозг действует как венчурный капиталист», - говорит он.Он намеренно бросает к стене много спагетти, чтобы посмотреть, что прилипнет, зная, что некоторые из них не прилипнут.

БОЛЬШЕ «ЭТО ТВОЙ МОЗГ ВКЛЮЧЕНА»

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

Смотрите также

• 
  Сонник уступать место в автобусе
• 
  К чему снится выбирать нижнее белье
• 
  Ремонт в квартире снится
• 
  К чему снится перчатки покупать
• 
  Сонник есть пирожки
• 
  К чему снится кольцо найти
• 
  Мед сонник видеть
• 
  К чему снится подметать веником пол в доме
• 
  К чему снится кормить ребенка чужого
• 
  Сонник жар птица
• 
  Снится бывший парень во сне