NeFacto
Главная » Разное » К чему снится запор

К чему снится запор


Сонник Запор. К чему снится Запор видеть во сне

Сонник Запор приснилось, к чему снится во сне Запор? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Запор, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением, предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха. Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны: это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Толкование снов из Американского сонника

это человек, которому можно доверять. И если заключенный увидит, что открыл замок, то он избавится от заключения. Если это сделает опечаленный человек, то его печаль исчезнет. Замки также указывают на беспечность. Всевышний Аллах говорит: "Что ж им не поразмыслить над Кораном? Иль на сердцах у них затворы?" (Сура,Мухаммад,24). Иной раз увиденный во сне запор или засов-предвестник неожиданных помех и препятствий на Вашем пути.

Толкование снов из Исламского сонника

Спросите толкователя к чему снится Запор

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

К чему снится запор - значение сна запор по соннику

Запор по новейшему соннику Г. Иванова

Запор — к проблеме прямой кишки.

Запор по Весеннему соннику

Почувствовать во сне невозможность сходить в туалет — к потере денег.

Запор по Летнему соннику

Страдать во сне от запора — к кишечным заболеваниям.

Запор по Осеннему соннику

Страдать во сне от запора — наяву будет так же.

Запор по соннику от А до Я

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением — предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха.

Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор — свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Запор по соннику Симона Кананита

Запоры — препятствие, неприятность на вашем пути.

Запор по соннику О.Адаскиному

Запор во сне видеть - сдерживаемые чувства наяву.

Запор по соннику домохозяйки

Запор-сдерживаемые чувства -

Запор по Психоаналитическому соннику В.Самохвалова

Запор — нежелание лишаться символа денег; алчность, жадность (анальность).

Эвакуация экскрементов — высвобождения тревог и ответственности, освобождение от ограничений. «Проговориться», сказать лишнее.

Запор по Славянскому соннику

Запор - у вас проблемы со здоровьем. Следует очищаться от шлаков. 6 дом гороскопа.

Запор по подробному соннику Дениз Линн

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны — это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

9 января,

суббота

Убывающая Луна

26 лунный день

Луна в зодиаке Скорпион

Вероятность
исполнения сна:

79%

Похожие статьи

Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 2
Сколько всего было просмотров: 1327

Сонник ЗАПОР. К чему снится ЗАПОР видеть во сне

Сонник ЗАПОР приснилось, к чему снится во сне ЗАПОР? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне ЗАПОР, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением, предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха. Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны: это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Толкование снов из Американского сонника

это человек, которому можно доверять. И если заключенный увидит, что открыл замок, то он избавится от заключения. Если это сделает опечаленный человек, то его печаль исчезнет. Замки также указывают на беспечность. Всевышний Аллах говорит: "Что ж им не поразмыслить над Кораном? Иль на сердцах у них затворы?" (Сура,Мухаммад,24). Иной раз увиденный во сне запор или засов-предвестник неожиданных помех и препятствий на Вашем пути.

Толкование снов из Исламского сонника

Спросите толкователя к чему снится ЗАПОР

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Сонник Запор. К чему снится Запор видеть во сне

Сонник Запор приснилось, к чему снится во сне Запор? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Запор, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением, предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха. Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны: это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Толкование снов из Американского сонника

это человек, которому можно доверять. И если заключенный увидит, что открыл замок, то он избавится от заключения. Если это сделает опечаленный человек, то его печаль исчезнет. Замки также указывают на беспечность. Всевышний Аллах говорит: "Что ж им не поразмыслить над Кораном? Иль на сердцах у них затворы?" (Сура,Мухаммад,24). Иной раз увиденный во сне запор или засов-предвестник неожиданных помех и препятствий на Вашем пути.

Толкование снов из Исламского сонника

Спросите толкователя к чему снится Запор

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

К чему снится запор во сне

1 Запор по Соннику именинников мая, июня, июля, августа

К чему снится запор женщине:

Страдать во сне от запора — к кишечным заболеваниям.

Это верное толкование сна?

Да 15

1 Запор по Соннику О.Адаскиной

Видеть запор во сне значит:

Запор во сне видеть — сдерживаемые чувства наяву.

Это верное толкование сна?

Да 14

1 Запор по Психоаналитическому соннику В.Самохвалова

Сон c запором в соннике растолковывается как:

Нежелание лишаться символа денег; алчность, жадность (анальность).

Эвакуация экскрементов — высвобождения тревог и ответственности, освобождение от ограничений. «Проговориться», сказать лишнее.

Это верное толкование сна?

Да 12

Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он имеет.

1 Запор по Новейшему соннику Г. Иванова

К проблеме прямой кишки.

Это верное толкование сна?

Да 10

1 Запор по Соннику Симона Кананита

Значение сна запор:

Запоры — препятствие, неприятность на вашем пути.

Это верное толкование сна?

Да 9

1 Запор по Соннику Дениз Линн

Что значит, если женщине снится запор:

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны — это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Это верное толкование сна?

Да 5

Внутри каждого, даже самого лучшего из нас, дремлет неуправляемый дикий зверь, который просыпается, когда мы спим…

1 Запор по Соннику именинников января, февраля, марта, апреля

К чему может присниться запор:

Почувствовать во сне невозможность сходить в туалет — к потере денег.

Это верное толкование сна?

Да 4

1 Запор по Соннику по алфавиту

Запор, во сне значит:

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением, предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха. Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Это верное толкование сна?

Да 1

1 Запор по Соннику именинников сентября, октября, ноября, декабря

Если девушке снится запор, то это значит:

Страдать во сне от запора — наяву будет так же.

Это верное толкование сна?

Да 1

1 Запор по Астрологическому соннику

Почему снится запор женщине:

У вас проблемы со здоровьем.

Следует очищаться от шлаков.

6 дом гороскопа.

Это верное толкование сна?

Да 0

Полезный совет

Когда во сне кажется, что вас кто-то будит и зовет, не отзывайтесь и не выглядывайте в окно — это кто-то из умерших родственников зовет вас к себе.

К чему снится Запор. Видеть во сне Запор

Вы можете бесплатно узнать в соннике, к чему снится Запор, прочитав ниже толкования снов из онлайн сонников Дома Солнца. Если нужно узнать, что значит, если видишь во сне не Запор, а нечто другое - используйте форму поиска онлайн толкований снов.

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

К чему снится Запор

У вас проблемы со здоровьем.

Следует очищаться от шлаков.

6 дом гороскопа.

Толкование снов из Астрологического сонника

Что означает сон Запор

Почувствовать во сне невозможность сходить в туалет — к потере денег.

Толкование снов из Сонника толкователя снов

Увидеть во сне Запор

Цепляетесь ли вы за ситуацию, вещи или людей, которые вам уже не нужны: это может также указывать на то, что вам необходимо изменить диету.

Толкование снов из Американского сонника

Что значат сны Запор

Сон, в котором вы страдаете от запора, наяву имея проблемы с пищеварением, предвещает неудачные начинания, тщетные усилия добиться успеха. Если же в реальной жизни кишечник и желудок у вас в порядке, то случившийся с вами во сне запор свидетельствует о вашей мнительности и чрезмерной заботе о своем здоровье, которому позавидовали бы многие.

Толкование снов из Сонника по алфавиту

Что значит во сне Запор

Страдать во сне от запора — наяву будет так же.

Толкование снов из Большого сонника

Спросите толкователя к чему снится Запор

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда у вас меньше шансов вспомнить свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью сновидений.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем в бодрствующем состоянии, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, во время быстрого сна ствол мозга посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как твоя муза

Одна из теорий, объясняющих, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят мечтам в своих самых творческих работах. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Как сны влияют на память и воспоминания, пока не совсем понятно. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

  • вызывают у вас беспокойство по поводу сна
  • приводят к частым нарушениям сна
  • вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на ночь или две (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность - это еще и катализатор ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахарного краха вы хандрите днем, эти чувства могут отразиться и на вашем сне.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как короткий или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивность сновидений, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не упражнялись или занимались поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь избавиться от кошмаров и прерывания сна каждую ночь.

Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Вы вспоминаете сны, которые продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

  • Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
  • Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
  • Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
  • Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
  • Слепые люди чаще видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.


Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

  • , представляющие бессознательные желания и желания
  • интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
  • консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
  • работая как форму психотерапии

На основе доказательств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

  • автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
  • подготовка к возможным будущим угрозам
  • когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой бодрствующей сети по умолчанию, часть разума, активная во время грез
  • , помогающая развивать когнитивные способности
  • психоаналитически отражая бессознательную психическую функцию
  • уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
  • психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из снов остается неизвестным.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна


Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими и более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Просыпаясь во время быстрого сна, люди часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятного кандидата на причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

  • стресс
  • страх
  • травма
  • эмоциональные трудности
  • болезнь
  • использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сны.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни вновь появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:

  • Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
  • Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
  • Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

  • Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
  • Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
  • Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
  • Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

  • эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
  • эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

  • Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
  • Эти процессы способствуют дальнейшему функционированию социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в сновидениях, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

  • автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
  • эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

  • Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
  • Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, в которых изучаются сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травмирующих снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.


Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

  • школа, учителя и учеба
  • преследование или преследование
  • сексуальный опыт
  • падение
  • прибытие слишком поздно
  • мертвый живой человек
  • теперь мертвый человек жив
  • летает или парит в воздухе
  • не проходит экзамен
  • находится на грани падения
  • замерзает от испуга
  • подвергается физическому нападению
  • обнажается
  • ест вкусную еду
  • плавает
  • запирается
  • насекомые или пауки
  • убиты
  • потеряны зубы
  • связаны, удерживаются или не могут двигаться
  • неправильно одеты
  • снова ребенок
  • пытается успешно выполнить задание
  • не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
  • открытие новой комнаты дома
  • обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
  • потеря контроля над транспортным средством
  • огонь
  • дикие, жестокие звери
  • видение лица очень близко к вам
  • змей
  • обладающих магическими способностями
  • живое восприятие, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
  • поиск денег
  • наводнения или приливные волны
  • убийство кого-либо
  • видение себя мертвым
  • полусонное и парализованное в постели
  • люди ведут себя угрожающе
  • видеть себя в зеркале
  • быть представителем противоположного пола
  • задыхается, не может дышать
  • встречать Бога в какой-то форме
  • видеть падение летающего объекта
  • землетрясения
  • видеть ангела
  • частично животное, частично человеческие существа
  • торнадо или сильный ветер
  • в кино
  • видят инопланетянина estrials
  • путешествие на другую планету
  • животное
  • видение НЛО
  • человек, делающий аборт
  • объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение мозговой активности также может быть связано с конкретными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали вдвое больше снов, связанных с музыкой, по сравнению с не-музыкантами.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых ожогов опрашивались 5 раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

  • Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
  • Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
  • Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие оценки по шкале воздействия события.
  • Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 студента, участвовавшего в длительных отношениях на свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, связанной с конкретными отношениями, и степенью, в которой следуют сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их сны этой группы сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

  • депрессию и мысли о самоубийстве
  • депрессию без мысли о самоубийстве
  • совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушарие мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

  • пробуждение естественным путем, а не с тревогой
  • максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
  • запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
  • сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сновидения остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем у человека, вероятно, будут наблюдаться изменения времени сна, его структуры и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

  • сообщать о сне
  • часто сны
  • испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

  • сообщать о сне
  • сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

  • Женщины чаще видели сны, содержащие тревогу, чем мужчины, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
  • Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

  • Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
  • Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
  • Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
  • У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

  • Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
  • Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часто случаются у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

  • чаще встречались в первый год тяжелой утраты
  • были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

  • Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
  • Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
  • Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
  • Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?


Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

  • Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
  • В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось в период с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветной телевизор может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует подумать о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

  • Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
  • Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Почему это происходит и как с этим справиться

Запор и другие изменения в дефекации довольно распространены непосредственно перед и во время менструации. Обычно они возникают в результате нормальных изменений уровня гормонов.

Запор во время менструации может вызывать дискомфорт, но это вполне нормально. Пока у вас нет других симптомов, таких как кровь в стуле или сильная боль, вам не о чем беспокоиться.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, почему запор может случиться во время менструации и как опередить его на два шага.

Как и в случае со многими другими менструальными симптомами, эксперты не совсем уверены, что вызывает запор во время менструации. Но колебания гормонов прогестерона и эстрогена, вероятно, являются большим фактором. Базовые условия также могут играть роль.

Гормональные изменения

Перед началом менструации в вашем организме накапливается прогестерон. Это может замедлить работу пищеварительной системы, что может привести к запорам непосредственно перед и во время менструации.

Существует также теория, что истинным виновником является повышение уровня эстрогена, а не прогестерона.

Основные состояния

Определенные состояния здоровья также могут повысить риск запора во время менструации. Например, как синдром раздраженного кишечника (СРК), так и эндометриоз могут сделать вас более предрасположенными к запорам во время менструации, особенно в первые несколько дней.

Запор также может быть более распространенным, если у вас очень болезненные периоды.

Запор - это не весело, особенно помимо всего остального, что сопровождается менструацией.Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим и минимизировать его влияние на вашу повседневную жизнь.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка помогает увеличить размер стула, что облегчает его прохождение через пищеварительную систему. Эта дополнительная легкость особенно важна во время менструации, когда ваша система может замедляться из-за гормонов.

Вот некоторые продукты для борьбы с запором:

  • яблоки
  • фасоль
  • чечевица
  • темная листовая зелень
  • цельнозерновые
начинайте медленно

Быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать газы и вздутие живота, так что не спешите, когда дело доходит до добавления большего количества клетчатки в свой рацион.

Пейте больше воды

У вас может быть больше шансов получить запор во время менструации, если вы не будете пить достаточно воды. Имейте в виду, что воду можно получать как из еды, например из супов, сочных фруктов и т. Д., Так и из напитков.

Если вы устали пить простую воду, теплая вода с лимоном - популярное домашнее средство от запора. Если вы любитель газированной воды, вам не нужно переходить на водопроводную воду. Газированные напитки действительно могут помочь при запоре.

Найдите время для упражнений

Физическое движение заставляет ваш кишечник - и его содержимое - двигаться.Иногда бывает трудно найти мотивацию к упражнениям, когда вы имеете дело со спазмами и другими менструальными симптомами, но даже легкая 20-минутная прогулка может оказаться большим подспорьем.

Узнайте больше о преимуществах тренировок во время менструации.

Не задерживайся

Если вы склонны задерживать опорожнение кишечника вместо того, чтобы идти, как только почувствуете необходимость, постарайтесь избавиться от этой привычки.

Возможно, вы не захотите тратить время на перерыв в ванной, но запор только усугубится, если вы попытаетесь его сдержать.Когда вы, наконец, будете готовы к работе, ваш и без того твердый стул успеет стать еще тяжелее, что сделает его более трудным и болезненным.

Попробуйте легкое слабительное

Вы можете купить слабительное без рецепта в любой аптеке, но можете посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать его. Они могут порекомендовать смягчитель стула или определенное слабительное средство для ваших нужд.

Слабительные средства иногда могут вызывать привыкание, поэтому обязательно прочтите инструкции на упаковке, чтобы не использовать их слишком часто или слишком долго.

Ищете более естественный маршрут? Эти естественные слабительные могут помочь.

Если вы регулярно боретесь с менструальным запором, есть несколько вещей, которые могут помочь вам опередить его на два шага и вообще избежать его:

  • Попробуйте гормональные противозачаточные средства. Он помогает поддерживать стабильный уровень гормонов, что предотвращает запоры и другие проблемы с пищеварением. Таблетка также имеет ряд других преимуществ, помимо предотвращения беременности.Но это подходит не всем. Поговорите со своим врачом, если вы хотите попробовать это.
  • Избегайте пищевых триггеров. Чтобы предотвратить запор, сократите потребление обработанных пищевых продуктов, а также любых продуктов с высоким содержанием жира, сахара и крахмала. По возможности замените эти продукты свежими и цельнозерновыми. По мере приближения менструации подумайте о замене некоторых из ваших напитков с кофеином или алкогольных напитков травяным чаем и водой.
  • Попробуйте пробиотики. Некоторые люди считают пробиотики полезными при лечении запоров и других желудочно-кишечных заболеваний. Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых пробиотиками, например, простой греческий йогурт с фруктами, кимчи, маринованные овощи или мисо.
  • Поговорите со своим врачом. Если у вас сильный запор или запор, который беспокоит вас каждый месяц, ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные методы лечения, включая лекарства.

Во время менструации часто возникают другие проблемы с пищеварением, кроме запора.У вас может быть диарея, вздутие живота, газы или все три.

Эти проблемы возникают из-за простагландинов - гормонов, которые помогают матке сокращаться и сбрасывать слизистую оболочку, что приводит к месячным. Но они также могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Для облегчения этих проблем с пищеварением:

  • Сохраняйте водный баланс, ограничивая сладкие или кофеиносодержащие напитки.
  • Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия.
  • Сократите потребление продуктов, вызывающих газообразование.
  • Попробуйте безрецептурное средство от стойкой диареи или газа, например лоперамид (имодиум).

Если ваш стул нормализуется в течение нескольких дней после начала менструации, у вас, скорее всего, нет причин для беспокойства о запоре во время менструации.

Но если это мешает вашей повседневной жизни или длится дольше трех дней, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что что-то еще не происходит.

Обязательно проконсультируйтесь с ними, если вы также испытываете:

  • очень болезненные периоды
  • кровь в стуле
  • боль в пояснице
  • сильное кровотечение во время менструации
  • пульсирующую боль в тазу и верхней части ног
  • стойкие и серьезные проблемы с пищеварением во время менструации и в другое время
  • тошнота и рвота во время менструации

Все это может указывать на какую-либо основную проблему, включая СРК или эндометриоз.

.

Депрессия и запор: какая связь?

Хронический запор часто сопровождает депрессию. Используя модель мыши, исследователи выяснили, почему эта взаимосвязь может возникнуть. Они также испытали экспериментальный препарат с обнадеживающими результатами.

На протяжении многих лет ученые обнаружили тесную связь между психическими расстройствами и повышенным риском запора, особенно у пожилых людей.

Около одной трети людей, страдающих депрессией, испытывают запор, и, по некоторым данным, он играет значительную роль в снижении воспринимаемого качества жизни этих людей.

Известно, что некоторые лекарства от депрессии снижают перистальтику кишечника и замедляют опорожнение кишечника, но исследователи считают, что сам по себе этот факт не может объяснить все случаи запора.

Недавно группа исследователей из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке решила изучить этот вопрос более подробно. В частности, их интересовала роль нейромедиатора серотонина.

Руководитель исследования доктор Кара Гросс Марголис объясняет, почему она и ее коллеги заинтересовались этой темой.

«В конечном итоге, многие пациенты с депрессией сталкиваются с ограниченными возможностями лечения и страдают от выраженной [желудочно-кишечной] дисфункции», - сказала она.

Некоторые ученые называют желудок нашим «вторым мозгом». Возможно, удивительно, что в нем больше нейронов, чем в спинном мозге, и он работает с таким же набором нейротрансмиттеров, как и мозг.

Исследователей, стоящих за последним исследованием, особенно интересовал серотонин, потому что считается, что у людей с депрессией уровень этого нейромедиатора в мозгу ниже.Кроме того, нейроны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) используют серотонин.

Ученые опубликовали свои выводы в журнале Gastroenterology .

Во-первых, они хотели понять, может ли снижение уровня серотонина в кишечнике мышей вызвать запор.

Для исследования они использовали мышиную модель депрессии (MDEP) - у этих мышей есть генная мутация, которую исследователи связывают с тяжелой депрессией у людей.

Мутация снижает уровень выработки серотонина на 60–80% и вызывает у мышей поведение, подобное депрессии.

Снижение уровня серотонина в кишечнике имело несколько эффектов; ученые показали, что это снижает общее количество нейронов, приводит к разрушению слизистой оболочки кишечника и снижает скорость движения через кишечник.

Доктор Марголис объясняет: «В основном, у мышей был запор, и они показали такие же изменения в ЖКТ, которые мы наблюдаем у людей с запором».

На следующем этапе исследования ученые протестировали экспериментальное лекарство; препарат (5-HTP SR) производит медленное высвобождение 5-HTP, который является аминокислотой и предшественником серотонина.

Они разделили мышей на четыре экспериментальные группы:

  • нормальных (контрольных) мышей кормили стандартной пищей
  • нормальных (контрольных) мышей кормили стандартной пищей плюс 5-HTP SR
  • MDEP мышей получали стандартную пищу
  • MDEP мышей получали стандартную пищу chow plus 5-HTP SR

В последней из этих четырех групп 5-HTP SR увеличивал уровни серотонина в кишечнике мышей; Также препарат купировал симптомы запора - моторика кишечника нормализовалась.

Помимо нового понимания взаимосвязи между запором и депрессией, исследователи также вносят вклад в область нейрогенеза, где организм генерирует новые нейроны из стволовых клеток.

Интересно, что 5-HTP SR увеличил количество нейронов в кишечнике, увеличивая их до нормального уровня.

Ученые знают, что нейрогенез происходит в головном мозге, и, хотя они и раньше видели, как это происходит в кишечнике, это относительно новая область изучения.

Авторы задаются вопросом, может ли стимулирование нейрогенеза в кишечнике также помочь в лечении запоров, не связанных с депрессией.

«Мы видим сокращение нейронов в желудочно-кишечном тракте с возрастом, и эта потеря считается причиной запоров у пожилых людей», - объясняет докторМарголис. «Идея о том, что мы можем использовать 5-HTP с медленным высвобождением для лечения состояний, требующих развития новых нейронов в кишечнике, может открыть совершенно новый путь лечения».

Два автора исследования - Марк Карон, доктор философии, и Якоб Якобсен, доктор философии, - разработали 5-HTP с медленным высвобождением, который исследовательская группа использовала в этих экспериментах.

В пресс-релизе, опубликованном Медицинским центром Ирвинга Колумбийского университета, объясняется, что Якобсен и Карон «владеют акциями Evecxia Therapeutics, компании, основанной для разработки препарата 5-HTP с медленным высвобождением для лечения заболеваний, связанных с серотонином.”

Хотя немедленная версия 5-HTP уже доступна, она не продемонстрировала тех же преимуществ. Причина этого в том, что, хотя предшественник по-прежнему превращается в серотонин таким же образом, организм быстро расщепляет его, и, следовательно, он не может принести никакой пользы.

Экспериментальная версия с медленным выпуском более перспективна. Таким образом, исследователи планируют продолжить работу над потенциальным использованием этого препарата и, в конечном итоге, переместить его в испытания на людях.

.

Лечение и профилактика запоров для детей в возрасте 11 лет и младше

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь к врачу
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Health
    AZ Health AZ Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергия
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Болезнь сердца
    • Болезнь легких
    • Ортопедия
    • Лечение боли
    • Проблемы с кожей
    • Сексуальные заболевания
    • Просмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найдите врача
    • Условия для детей AZ
    • Операции и процедуры от А до Я
      Избранные темы
.

Запор - NHS

Запор - распространенное явление, которым страдают люди любого возраста. Обычно вы можете лечить это дома, просто изменив свой рацион и образ жизни.

Эта страница о запорах у взрослых. Есть отдельная информация о запорах у младенцев и детей.

Проверить, не запор ли

Скорее всего, это запор, если:

  • у вас не было как минимум 3 раза за последнюю неделю
  • фекалии часто большие и сухие, твердые или бугристые
  • вы напрягаетесь или испытываете боль, когда у вас poo

У вас также может болеть живот, вздутие живота или тошнота.

Если вы ухаживаете за больным деменцией, запор можно легко пропустить. Важно знать о любых изменениях в их поведении, которые могут означать, что они испытывают боль или дискомфорт, хотя это не всегда легко.

Подробнее об изменениях поведения при деменции

Причины запора

Запор у взрослых может иметь множество причин. Иногда очевидной причины нет.

Наиболее частые причины включают:

  • Недостаточное потребление клетчатки, например фруктов, овощей и злаков
  • Недостаток жидкости
  • Недостаточное движение и длительное сидение или лежание в постели
  • меньшая активность упражнения
  • часто игнорирование позывов в туалет
  • изменение диеты или распорядка дня
  • побочный эффект лекарств
  • стресс, тревога или депрессия

Запор также часто встречается во время беременности и в течение 6 недель после родов .

В редких случаях запор может быть вызван каким-либо заболеванием.

Как самому лечить и предотвратить запор

Видео: как лечить запор

В этом видео показано, как лечить запор.

Последний раз просмотр СМИ: 1 июля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 июля 2023 г.

Простые изменения в диете и образе жизни могут помочь в лечении запора.

Эти простые меры можно безопасно попробовать во время беременности.

Вы можете заметить разницу в течение нескольких дней. Иногда до улучшения симптомов требуется несколько недель.

Внесите изменения в свой рацион

Чтобы сделать ваш фекалий более мягким и легким для отхождения:

Улучшение режима туалета

Придерживайтесь обычного времени и места и дайте себе достаточно времени, чтобы пользоваться туалетом.

Не откладывайте, если почувствуете позыв какать.

Чтобы облегчить мочеиспускание, попробуйте поставить ноги на низкую табуретку, идя в туалет.По возможности поднимите колени над бедрами.

Подумайте об увеличении активности

Ежедневная прогулка или бег могут помочь вам более регулярно мочиться.

Фармацевт может помочь при запоре

Поговорите с фармацевтом, если изменение диеты и образа жизни не помогает.

Они могут посоветовать подходящее слабительное. Это лекарства, которые помогают вам более регулярно мочиться.

Большинство слабительных действуют в течение 3 дней.Их следует использовать только в течение короткого времени.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если вы:

  • не улучшаются при лечении
  • регулярно страдают запором и длится долго
  • вздутие живота и продолжается
  • кровь в моче
  • неожиданно похудела
  • все время чувствую себя очень усталой
  • принимают лекарства, вызывающие запор, например опиоидные болеутоляющие.

Поговорите с терапевтом, прежде чем прекратить прием любого прописанного лекарства.

Информация:

Обновление коронавируса: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Осложнения длительного запора

Длительный запор может привести к закупорке фекалий.Это место скопления фекалий в последней части толстой кишки (прямой кишке).

Основной симптом - диарея после длительного приступа запора.

Фекальные закупорки можно лечить с помощью:

  • более сильных слабительных - прописанных GP
  • суппозитория - лекарства, которое вы помещаете себе в нижнюю часть
  • мини-клизмы - при которой жидкость проходит через вашу попку в кишечник
  • a медицинский работник, удаляющий часть фекалий - это не то, что вам следует делать самостоятельно
Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 3 сентября 2020 г.
Срок следующей проверки: 3 сентября 2023 г.

.

Смотрите также